O fast food pode ser um salva -vidas real se ainda resta comer e seu tanque de combustível acaba. Felizmente muito Fast food Os canais criados Menos ciência Então você pode comer bem, mesmo se estiver com pressa. Wendy's tem muitas opções mais saudáveis , como Chile, Papa Bordeada e algumas saladas, mas existem várias opções no menu que você pode querer pular completamente, qualquer que seja a tentação dessas ordens não saudáveis.
Alguns dos piores elementos do menu de Wendy têm cerca de um dia Sódio e mais de 100% do limite de gordura saturado, recomendado em um único Hamburger Ou sanduíche. Essas opções são carregadas com queijo, bacon, carne e até açúcar, o que adiciona nutrientes que podem ser prejudiciais à saúde do coração e um excedente de calorias.
Os nutricionistas recomendam que fiquem longe desses itens de menu, que consultam alguns dos comandos Wendy mais disponíveis. Em seguida, leia para obter mais conselhos para uma dieta saudável 8 pedidos mais saudáveis de taco .
pizza de ovo
Big Bacon Classic Triple Burger
O hambúrguer: 1.220 calorias, 86 g de gordura (36 g de gordura saturada), 1.820 mg de sódio, 39 g de carboidratos (fibra 2 g, 9 g de açúcar), 75 g de proteína Leste Wendy Big Bacon Classic Triple Burger Valor diário recomendado (DV) Apenas 22 gramas por dia e 10% de suas calorias diárias. Os alimentos dos alimentos criados em gorduras prejudiciais e gorduras saturadas ou gordura trans podem aumentar os níveis de colesterol LDL e aumentar o risco de diabetes e doenças cardíacas, ele diz Julie Pace, Rdn , Nutricionista funcional
Bacon bacon -hnchen -choissant
Por sanduíche: 570 calorias, 31 g de gordura (11 g de gordura saturada), 1210 mg de sódio, 52 g de carboidratos (1 g de fibra, 14 g de açúcar), proteína 22 g Se você parar para um café da manhã rápido, você deve deixar de lado Bacon bacon -hnchen -choissant . Apenas um sanduíche começa seu dia com metade da borda saturada e de sódio sem sódio. Um sanduíche tem 1.210 miligramas de Sódio 52% do limite diário recomendado de 2.300 miligramas.
Mancha
receita de tiro royal flushO hambúrguer: 960 calorias, 66 g de gordura (27 g de gordura saturada), 1540 mg de sódio, 36 g de carboidratos (1 g de fibra, 7 g de açúcar), 57 g de proteína
Com dois hambúrgueres o sotaque, muito fumado Mancha e queijo americano que Mancha É melhor deixar o interruptor para trás. Um sanduíche possui 27 gramas de gordura saturada (122% DV) e 1.540 miligramas de sódio. Bacon e queijo americano são opções com alto teor de sódio e rapidamente somam esse popular homem de Hamburgo.
Triple Dave Hamburger
Wendy
O hambúrguer: 1160 calorias, 82 g de gordura (34 g de gordura saturada), 1610 mg de sódio, 38 g de carboidratos (fibra 2 g, 8 g de açúcar), 70 g de proteínaTriple Dave Hamburger Ele contém mais de 1.100 calorias e 34 gramas de gorduras saturadas e 1.610 miligramas de sódio (70% do limite diário recomendado). O alimento desses hambúrgueres, mesmo toda semana, suspenderia um maior risco de doença cardíaca para alguém, ele diz Joanna Ayoral, do caminho , Proprietário da nutrição que permaneceu simples.
Triplo after-car
Com a gentil autorização de Wendy
O hambúrguer: 1280 calorias, 87 g de gordura (36 g de gordura saturada), 1930 mg de sódio, 52 g de carboidratos (fibra 4 g, 12 g de açúcar), 75 g de proteínaLeste Triplo after-car Está cheio de sabor com os rolos de Cherdar em Jalapeño, o molho de Chipotle, o queijo, o milho e as tortilhas adicionadas, mas também está cheio de sódio e gordura. 'Ele American Heart Association Recomenda limitar a contribuição diária de sódio a não mais que 2.300 miligramas e este hambúrguer contém quase esse valor diário completo, diz Mandy Tyler, M.Ed., RD, CSSD, LD . As pessoas seriam muito melhores se apreciassem um único hambúrguer de galette mais tarde um dia, depois aproveite um lanche saudável se ainda estiverem com fome, acrescente a Tyler.
Clube de frango da Asiago Ranch
Por sanduíche: 600 calorias, 28 g de gordura (8 g de gordura saturada), 1710 mg de sódio, 50 g de carboidratos (2 g de fibra, 5 g de açúcar), 36 g de proteína Quando se trata de tomar decisões mais saudáveis em Wendy Clube de frango clássico da Asiago Ranch Retorne à categoria de itens de menu para aproximar a atenção, ele diz Jessie Hulsey Rd, LD , UNURMIZIONISTA CONDE AD ATLANTA. Embora esse sanduíche tenha apenas oito gramas de gordura saturada (36% da borda diária recomendada), possui 1.710 miligramas de sódio. Somente esse sanduíche preenche 75% do seu limite diário de sódio recomendado sem deixar muito mais espaço sem comer muito sal.
Salade de taco
Não se deixe enganar em acreditar que uma salada é automaticamente uma escolha mais saudável. Ele Salade de taco Wendy hat mehr Fett und Sódio als einige der Hamburger auf der Speisekarte! With 13 grams of saturated fats and 1,870 milligrams of sodium, it will obtain more than half of the recommended limit of each nutrient of this meal.
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Francês com queijo frio
A pedido: 520 calorias, 27 g de gordura (9 g de gordura saturada), 1.330 mg de sódio, 53 g de carboidratos (6 g de fibra, 3 g de açúcar), 17 g de proteína Leste re are plenty of healthier side options at Wendy, but the Francês com queijo frio Não é um deles. Embora tenhamos apreciado que seja uma opção rica em fibras com 7 gramas de feijão, também possui 1.330 miligramas de sódio, o que adiciona mais de 50% da borda diária com uma única guarnição.
Sanduíche de frango carregado de frango
Por sanduíche: 670 calorias, 30 g de gordura (8 g de gordura saturada), 2.070 mg de sódio, 66 g de carboidratos (fibra 4 g, 11 g de açúcar), 35 g de proteína Enquanto o Sanduíche de frango carregado de frango Esta é uma etapa mais saudável, como um hambúrguer nachos, que é carregado em comparação com as gorduras saturadas (apenas oito gramas para todo o sanduíche) e recebe 90% do DV para sódio nesta refeição. É possível que um sanduíche tradicional de frango crocante não tenha a suspeita adicional desse sanduíche, mas menos da metade do sódio, tornando -o uma alternativa mais saudável.
Leste dbeer -Limonade
Bebida média: 330 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 35 mg de sódio, 84 g de carboidratos (0 g de fibra, 79 g de açúcar), 0 g de proteína Vá de gordura e sódio que Leste dbeer -Limonade Leste stellt unsere Liste mit seiner übermäßig hohen Menge an zugesetztem Zucker. Nur ein mittleres Getränk hat 79 Gramm Gesamtzucker, was 158% der entspricht Limite recomendado para açúcar adicional Em um dia! O açúcar adicional fornece calorias adicionais sem outro valor nutricional. Beber chá frio sem açúcar, nutrição ou refrigerante com sua pergunta de Wendy é uma opção mais saudável.
