Você sente sua falta se você nunca visitou Trader Joe Por sua seleção de alimentos únicos e convenientes. Esta cadeia alimentar nacional oferece uma variedade de refeições saudáveis para todas as necessidades nutricionais, em particular saudação , vegano, glúten sem. Em particular, opções amigáveis com o comerciante Joe Keto podem ajudá -lo a respeitar seu plano de vida e sua perda de peso de carboidratos baixos e, ao mesmo tempo, ter um sabor delicioso e nutritivo. Para encontrar a melhor comida fresca para o Trader Joe, estamos conversando consigo mesmos Trista Best, Rd , um nutricionista que é registrado nos preparativos de equilíbrio e compartilha suas melhores maneiras de ajudá -lo a alcançar a cetose (e alcançar) a cetose.
Uma dieta cetogênica saudável implica o resultado Comida com carboidratos de baixo conteúdo Mas gorduras altas e proteínas saudáveis, como abacate, nozes e peixes gordos. A inclusão desses alimentos em sua dieta pode apoiar seus esforços para manter a cetose, aumentar a energia e melhorar a saúde e a broca geral. Além disso, Investigação Isso indica que uma dieta SANA KETO pode ajudar a aumentar a perda de peso, reduzir o tamanho e reduzir o nível de triglicerídeos.
receitas de mocktail fáceis
Do lanche saudável aos elementos essenciais da comida, o Trader Joe's tem algo para cada dieta com o ceto. Leia o resto para descobrir os 10 melhores pratos que Joe Keto para perder peso.
Nhoque de cavolfor
Para 1 xícara: 140 calorias, 3 g de gordura (0,5 g de gesättige gordura, 0 g de gordura trans), 460 mg de sódio, 22 g de Kohlenidrato (6 fases, <1 g sugar), 2 g protein Principalmente couve -flor, Trader Joe Nhoque de cavolfor É uma alternativa com um baixo carboidrato ao nhoque tradicional e é incrivelmente versátil. (Como referência, uma xícara de batata contém ao redor 32 gramas de carboidratos Enquanto uma xícara de metros de couve -flor tem 22 gramas).
A melhor coisa a fazer é nos dizer: este cano de couve -flor é uma opção versátil para refeições amigáveis com ceto. Você pode pular ou cozinhar com molhos diferentes e combinar bem, para que seja uma base grande para pratos criativos e com um baixo teor de carboidratos.
Tudo, exceto as especiarias da bolsa
vodca muitosPara 1/4 de colher de chá: 5 calorias, 0 g de gordura (0 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 80 mg de sódio, 0 g de Kohlenhidrato (fases 0 g, 0 g de Zucker), 0 g de proteínas
È Tudo, exceto as especiarias da bolsa Blend Sementes de gergelim, sementes de papoula, botões e cebolas dão a seus carboidratos desarmados uma explosão de sabor.
Trader Joe ist alles andere als Bagels Gewürz ideal, um Eier, Avocado oder Kekse für Keto zu sprühen und ihre Mahlzeiten mit einer Mindestanstrengung zu verbessern, sagt am besten.
Couve -flor orgânica
Trader Joe Couve -flor orgânica Oferece uma dose saudável de vegetais transversais que são amigos e amigos de Keto.
Este regulamento - a cavidade que flui pode ser usada como uma substituição de arroz em cada prato, o que facilita a redução da ingestão de carboidratos enquanto desfruta de seus pratos favoritos, é melhor dizer. Além disso, é prático, versátil e pode ser salvo ou cozido rapidamente.
Farinha de amêndoa esbranquiçada
Para 1/4 de xícara: 170 calorias, 15 g de gordura (1 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 5 mg de sódio, 5 g de Kohlenhidrato (3 fases G, 1 g de Zucker), 6 g de proteína Trader Joe Farinha de amêndoa esbranquiçada È Importante para cozinhar porque é baixo carboidrato e contém muitas gorduras saudáveis. È também sem glúten, o que o torna apropriado para pessoas com doença celíaca ou sensibilidade ao glúten.
La meilleure chose à faire est de dire: «La farine d'amande finement moulue de Trader Joe est une excellente alternative aux glucides faibles pour la farine traditionnelle, idéal pour la cuisson du pain, des biscuits et des crêpes avec du céto en pâtisserie. Ses noix et sa texture douce en font une chambre à manger essentielle pour les boulangers de céto.
Óleo de coco
Óleo de coco virgen orgánico Trader Joe's ist kohlenhydratfrei und eine fantastische Quelle für gesunde Fette.
abóbora cozida
O óleo de coco é perfeito para cozinhar, cozinhar ou adicionar tremores para um impulso de gordura amigável com o ceto, explica melhor. O sabor suave das nozes pode melhorar os pratos doces e salgados, por isso é um elemento fundamental da cozinha multiuso.
Busta em Jicama
Despeje 2 comprimimentos: 15 calorias, 0 g de gordura (0 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 0 mg de sódio, 3 g de Kohlenhidrato (2 faces, fases, fases, fases <1 g sugar), 0 g protein Da próxima vez que você quiser tacos ou um envelope, Busta em Jicama from Trader Joe Eles são uma alternativa com um baixo carboidrato às tortilhas.
A melhor coisa a fazer é dizer que esses envelopes JICAM nas esplêndidas janelas oferecem uma consistência clara e uma doçura fina e dão variedade às opções de alimentos para carboidratos.
Queijo cozido
por quanto tempo você cozinha camarãoPro 1 uma vez: 160 calorias, 12 g de gordura (8 g de gordura de gesto, 0 g de gordura trans), 260 mg de sódio, <1 g carbs (0 g fiber, 0 g sugar), 13 g protein
Esse Queijo cozido Eles estão inteiramente em queijo assado e oferecem um lanche crocante e sem carboidratos. Eles também oferecem uma boa dose de proteínas e gorduras para pessoas que fazem uma dieta ceto.
Queijo - Os varejistas de joe de queijo são perfeitos para lanches durante as moscas atuais que adicionam saladas ou usam como cobertura de sopa crocante, ela diz melhor.
Manteiga de amêndoa cremosa de Salato
Para 2 colheres de sopa: 190 calorias, 16 g de gordura (1 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 0 mg de sódio, 7 g de Kohlenhidrato (4 g de fases, 1 g de zucker), 7 g de proteína Se você é um fã de Nutlative, Trader Joe Manteiga de amêndoa cremosa de Salato È uma adição óbvia à sua dieta ceto.
Esse Mandelbutter ist eine hervorragende Quelle für gesunde Fette und Proteine, daher ist sie eine nahrhafte Ergänzung zu seiner Keto -Diät, sagt am besten. Es kann von selbst genossen werden, mit Smoothies oder als Sauce für Kohlenhydratgemüse verwendet werden, die eine zufriedenstellende und vielseitige Option bieten.
Espinhos cremosos
Para 2 colheres de sopa: 40 calorias, 3 g de gordura (1,5 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 125 mg de sódio, 2 g de Kohlenhidrato (fases 0 g, 0 g de Zucker), 2 g de proteína Carboidratos baixos e sabor alto, Trader Joe Espinhos cremosos È Uma opção fantástica para um lanche amigável ou um refresco para o ceto ”, diz Best. Combine -o com biscoitos ou legumes ketable para uma deliciosa delicadeza deliciosa e cremosa que é fácil de desfrutar o tempo todo.
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Advogado
Aposentar
E
![](https</span>: //Fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html <p>Embora não seja específico para os comerciantes de Joe, o abacate é rico em gorduras e fibras saudáveis, tornando -o um elemento básico para uma dieta saudável.</p> <p>«Les avocats frais sont idéaux pour ajouter des salades, préparer du guacamole ou manger seul avec un peu de sel et de poivre. De plus, sa texture crémeuse et son goût riche sont délicieux », explique Best.</p>
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