10 molhos fáceis e saudáveis ​​para salada

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Quer regar sua salada com algo leve? Experimente estes molhos caseiros para salada saudáveis: todos com menos de 50 calorias por colher de sopa!

Procurando maneiras mais leves de temperar sua salada? Nós os temos! Aqui está uma lista dos nossos principais molhos para salada saudáveis para experimentar em casa: fresco, brilhante e cheio de sabor! O que os torna saudáveis? Esses molhos para salada são:

• Caseiro sem aditivos ou conservantes. Fazer molho em casa é mais saudável do que comprar em loja porque utiliza ingredientes de alta qualidade e menos gorduras e açúcares extras. Também evita os conservantes ou aditivos que as empresas adicionam para fazer as garrafas durarem anos na geladeira.
• Menos calorias. Todos esses molhos para salada saudáveis ​​​​têm menos calorias do que o molho para salada típico! A maioria das receitas de molhos comprados em lojas tem cerca de 70 a 80 calorias por colher de sopa: cada uma delas tem menos de 50 calorias por colher de sopa . Pronto para começar?

E agora…nossos melhores molhos para salada saudáveis ​​para experimentar!

Molho Deusa Verde

Aqui está um molho para salada saudável que irá surpreendê-lo com seu sabor fresco e picante: Molho Green Goddess! Claro, você pode comprá-lo na loja. Mas nada supera o sabor desta garoa verde cremosa feita em casa com ervas e ingredientes frescos. Fazer seu próprio molho para salada é fácil, você sabe exatamente do que é feito e tem um sabor incrível!

Calorias por colher de sopa: 44 calorias

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Molho Cremoso De Salsa

Quer uma garoa matadora para sua salada de taco... com calorias incrivelmente baixas? Experimente este molho cremoso de salsa! Este truque genial usa apenas alguns ingredientes para criar um molho de salada saudável e cheio de sabor… em apenas 1 minuto. Você ficará surpreso com o quão cremoso e picante ele é... sem nenhum esforço.

Calorias por colher de sopa: 18 calorias

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Molho de pimenta parmesão

Aqui está um saudável molho para salada isso é irresistivelmente saboroso e inegavelmente simples: molho de pimenta parmesão! É picante e saboroso, essencialmente uma versão simplificada de Molho César isso é igualmente ousado com menos ingredientes. Você pode bater em 5 minutos: sem liquidificador, sem raspas de limão: nada complicado! Quando servimos isso aos convidados, eles não conseguem deixar de comentar: O que há neste molho?

Calorias por colher de sopa: 38 calorias

Molho Rancho Saudável

Precisa de um molho de rancho fácil e saudável? Aqui está a receita que você precisa. Isso sai então cremoso e saboroso usando apenas alguns temperos simples. Cada vez que o servimos, ele recebe ótimas críticas! É perfeito para salada ou palitos de vegetais e fica pronto em apenas 5 minutos. Melhor ainda, ele ignora os aditivos, conservantes, sal extra e açúcar do molho comprado na loja.

Calorias por colher de sopa: 39 calorias

Vinagrete de Framboesa

Este vinagrete de framboesa não poderia ficar muito melhor! Misture framboesas vermelhas maduras e tempere-as com um pouco de vinagre balsâmico, azeite e xarope de bordo. O resultado? A mistura perfeita de ácido, salgado e doce que irá sufocar suas saladas com perfeição.

Calorias por colher de sopa: 43 calorias

Molho Cremoso De Salada Pesto

Por que não colocar pesto no molho de salada? Acontece que este molho verde esmeralda acrescenta o impulso perfeito às saladas. Esse giro é um molho de salada saudável que tem muito menos calorias que o molho típico, mas é cremoso e viciante. É como um molho rancho, mas com pesto.

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Calorias por colher de sopa: 48

Vinagrete de Morango

Este molho para salada vinagrete de morango é o favorito da família. É levemente doce, picante e perfeito para saladas verdes. Feito com vinagre de maçã e xarope de bordo, também é naturalmente doce! Melhor ainda, leva apenas 5 minutos para bater no liquidificador.

Calorias por colher de sopa: 33

Molho Saudável de Queijo Azul

A maioria dos molhos de queijo azul é feita com muita maionese. Mas este molho de salada saudável substitui um pouco de maionese por iogurte natural! Isso ajuda a ficar um pouco mais leve e adiciona um pouco daqueles adoráveis ​​​​probióticos de iogurte. É tão cremoso e delicioso.

Calorias por colher de sopa: 38

Molho Cremoso De Abacate

Aqui está o molho de abacate verde mais cremoso e sonhador que já fizemos. É estrelado por abacate verde maduro, limão picante e nosso ingrediente secreto: óleo de abacate! O óleo de abacate traz uma essência de abacate puro, ao mesmo tempo que é um óleo fantástico e saudável para adicionar à sua despensa.

Calorias por colher de sopa: 33 calorias

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Molho Chipotle Ranch

Aqui está um molho de salada saudável que você vai querer regar com quase tudo: Molho Chipotle Ranch! Este molho picante e picante é cremoso com o calor certo no final. Leva apenas 5 minutos para preparar, usando nosso truque de molho favorito: uma combinação de iogurte e maionese! Dá a quantidade certa de riqueza, mas é um toque saudável no rancho tradicional.

Calorias por porção: 37 calorias

Molho Tahine Fácil

Quer um molho saudável rápido e fácil? Não procure mais, esta receita fácil de molho de tahine! Você pode bater em apenas 2 minutos. Dá um toque de sabor enorme: um pouco de tamari e gengibre ralado dão um sabor irresistivelmente saboroso e fresco.

Calorias por colher de sopa: 56 calorias

Mais receitas de molho para salada

Existem tantos ótimos molhos para salada caseiros para tentar! Se você está procurando um pouco de alarde, aqui estão mais algumas receitas de molhos excelentes:

• Vá em frente Receita Clássica de Molho César (46 calorias por colher de sopa)
• Tentar Molho de coentro e limão ou Molho de Cenoura e Gengibre (64 calorias por colher de sopa)
• Vá em frente Molho de Gergelim e Gengibre (69 calorias por colher de sopa)
• Tentar Melhor vinagrete balsâmico (79 calorias por colher de sopa)
• Opte por Molho de mostarda e mel (85 calorias por colher de sopa)

Receita de molho César

Molho Deusa Verde

Molho de coentro e limão

Vinagrete Balsâmico Go-To

10 molhos para salada saudáveis: molho da deusa verde e muito mais!

• Tempo de preparação: 5 minutos
• Hora de cozinhar: 0 minutos
• Tempo total: 5 minutos
• Colheita: 1 xícara 1x

Descrição

Este molho Green Goddess leva 5 minutos para fazer e é ótimo em saladas ou como molho de vegetais. Perfeito para refeições durante a semana!

Ingredientes

• 1dente de alho muito pequeno, picado
• 2cebola verde, em fatias finas
• 2/3 xícaraIogurte grego
• & frac13; xícaramaionese (ou substitua o azeite)
• ¾ xícarafolhas frescas de salsa e caules tenros, frouxamente embalados
• ¼ xícarafolhas de manjericão ou folhas de estragão e caules tenros, frouxamente embalados
• 1 colher de sopasuco de limão
• ½ colher de sopapasta de anchova (ou omitir e usar outra¼ colher de chá sal kosher )
• ¼ colher de chá sal kosher
• Pimenta preta moída fresca

Instruções

1. Pique o alho . Finamente corte as cebolas verdes .
2. Coloque todos os ingredientes em um processador de alimentos, liquidificador menor ou no copo do liquidificador de imersão (também funciona em um liquidificador padrão). Misture para combinar. Prove e adicione outra pitada de sal, se necessário. Transfira para um recipiente hermético; o molho pode ser guardado na geladeira por 1 semana.

• Categoria: Vestir
• Método: Misturado
• Cozinha: Molho para Salada
• Dieta: Vegetariano