9 kit de salada em mais saudáveis e 3 sacos para evitar

Em frente às saladas nos bolsos, a preparação de uma tigela de legumes exigia uma cabeça inteira de Alface , uma salada e um problema de tempo. Foi somente em 1976 que as saladas chegaram às prateleiras comestíveis nos bolsos e revolucionaram a preparação de alimentos com ingredientes frescos e precisos que eles são tão bons (e geralmente mais baratos) do que a compra de cada ingrediente individualmente.

As saladas nos bolsos adquiriram uma má reputação nos últimos anos. Quando esses kits de salada picados foram introduzidos pela primeira vez, eles lideraram com açúcar e agregado de sódio para conhecê -los melhor. (Afinal, não há muitas pessoas que escolhem salada fresca para batatas fritas). Mas há boas notícias: com uma abordagem crescente à saúde, as empresas de salada estão agora se afastando do açúcar e do sódio, que são adicionados a kits de alta qualidade e ingredientes satisfatórios, como Altos de Alta Proteínas , Sementes e até lento.

Para ajudá -lo durante sua viagem à salada, não coletamos nove de nossos kits de salada favoritos e três tão bem para que ele possa sair e deixar o supermercado com poucos ou nenhum problema.

E mesmo se você escolher uma opção de salada não é tão boa, não se esqueça: toda ingestão de vegetais é melhor do que qualquer vegetais. Não há nenhuma tentativa se uma suspeita de bacon o ajudar a colocar seus vegetais!

Como selecionamos os kits de saladas em sacolas mais saudáveis:

A seleção de um kit de salada em sacos que alimentam um estilo de vida saudável pode ser complicado porque as prateleiras de compras são difíceis de encontrar e encontrar opções cheias de açúcar. Com três regras gerais individuais, você pode escolher o melhor kit de salada de bolsa para atender às suas necessidades e satisfazer sua família.

Lembre -se de que eles não são os vegetais que podem fazer ou quebrar uma salada no serviço de apoio à saúde. É o vinagrete e as misturas que podem fazer a diferença.

Seguimos três critérios principais na escolha de nossas melhores saladas nos bolsos:

Baixo açúcar ou açúcar adicionado: Muitas saladas nos bolsos têm açúcar agregado, especialmente em associações, para melhorar o sabor e atrair clientes. O açúcar geralmente compensa o gosto perdido em kits com kits Redução dos níveis de sódio e gordura . Verifique cuidadosamente nomes nutricionais em excesso Adicionado açúcar O registro está associado a problemas de saúde como -2 -2, doenças cardiovasculares e doenças hepáticas.

Sob Sodium: Os vegetais da salada são de sódio ou não contêm sódio, o que significa que os principais medicamentos e preocupações cobrem as principais fontes. Ingredientes como carne ultra resistente, queijo excessivo e base de leite tendem a contribuir para altos níveis de sódio. Pode haver consumo excessivo de sódio Doenças cardiovasculares Selecionamos saladas com mais níveis de sódio por parte e também recomendamos reduzir algumas associações se elas não precisarem de boa saúde.

Carne grátis transformada por Ultra: Enquanto os kits de salada em sacos transformados com Ultra, como o bacon, que adicionam sabor e rachaduras, também podem tornar os valores de sódio, gordura e preservação mais altos do que o necessário. Escolhemos as opções sem bacon em nossos kits de salada.

As 9 melhores saladas em bolsos saudáveis

O melhor kit mediterrâneo: Best Farms Crunch Mediterrâneo Kit

Despeje a fazenda

O regime do Mediterrâneo é incentivado para o seu Muitos benefícios à saúde , incluindo a saúde do coração financiado e o aumento da longevidade, e é caracterizado por um sotaque em gorduras saudáveis, como azeite e proteínas vegetais, incluindo grão de bico e lentes. Despeje a fazenda Mediterranean Crunch Kit Inclui ingredientes cardíacos saudáveis, como queijo feta, lentes assadas, pão plano, vegetais de folhas verdes e vinagrete feta.

Despeje a fazenda salads are all pesticide-free and greenhouse-grown. They source from local greenhouses to allow for shorter transit time (to help reduce our carbon footprint) and their packaging uses 35% less plastic than other similar packages.

Das BETE: Mango Thai Mango Kit -Taylor Farms Pessoa

Taylor Farms

Se você está procurando uma adição simples e não cozido em seus nutrientes, um kit de salada em uma bolsa pode ser a melhor escolha em termos de leveza e dieta. A Taylor Farms é uma das sacolas mais importantes em sacolas com uma variedade de opções para satisfazer toda a família. Ser Bom kit de mango chicdo é É um smorgasbord colorido que contém suavidade e especiarias em cada mordida.

Com uma mistura de vegetais que incluem couve -flor, repolho de Bruxelas, brócolis, radicchio, repolho verde e ouriço, sementes de girassol, manga seca, quinoa assada e seu delicioso vinagrete de pimenta de pimenta também é obtido. Esta salada é '' Comer arco -íris Em sua expressão.

O melhor: Josies Organics Kit Lemon Herb Saliss

Josie biológica

Josie biológica, although a lesser-known brand, stands for quality ingredients and is 100% USDA-certified organic. The company's Salada de grama de limão - kit Inclui ingredientes como erva -doce, foguete, salada de tango (uma salada vermelha com uma grande quantidade de antioxidantes, como: Beta-caroteno ), Oak e Lolla Pink Salad. A Josies Organics também tem um triplo prometido e apóia o valor de seus funcionários, práticas agrícolas responsáveis e sustentabilidade geral. Além disso, o site tem a oferta Instruções de reciclagem Como reciclar pacotes de salada.

Kit di insalata di verde verde verde verde

Verdes Gotham

faça espuma fria em casa

Enquanto Esta salada Não fornece equilíbrio entre macro que eles chamam de saudável, para alguns, pode ser uma excelente opção. Sim, ele tem gorduras saturadas e uma quantidade surpreendente de sódio e açúcar, mas também oferece 9 gramas para promover a sensação de saciedade. Além disso, para os amantes que não estão com a salada, algo com um pouco mais gordo e açúcar ajuda a envolver mais vegetais em sua dieta, o que é uma grande vantagem, porque a maioria dos americanos não consome produtos suficientes todos os dias.

Esses vegetais não contêm pesticidas, o que todos podemos nos sentir bem.

Das BETE: Kit de beterraba de amor para a venda de backrests clássicos

Amante

Ok, não é tecnicamente uma salada nos bolsos, porque você precisa adicionar seus vegetais. No entanto, seria negligente não incluí -lo em nossa lista, porque as beterrabas do serviço nutricional são um poder.

Sem açúcar agregado, 4 gramas de proteína e 2 gramas de fibra para meio copo, esta salada de beterraba está cheia de boas conexões para você. O Amante Classic Beet Salad Kit Beterraba combinada cheia de nutrientes como Culpa (Heart Health) et Manganês (Metabolismo, Formação óssea): queijo de cabelo, nozes e um vinagrete balsâmico relativamente leve em comparação com outras opções de mercado.

Kit Revola Organic Sesam Sesam Sesam Salat

Revola Verdi

Kit de gergelim de gergelim de gergelim É um bom controle de um delicioso clássico que oferece 5% de suas necessidades diárias de futebol e 9% de suas necessidades diárias de ferro, o último dos quais é um nutriente essencial para evitá -lo Deficiência de Darger . Além disso, esta salada oferece 3 gramas de proteína com 2 gramas de fibra para promover a saturação. Como esta salada possui um número de sódio um pouco maior do que outras marcas, recomendamos que você simplesmente atraia para adicionar proteínas de carne magra ou vegetais aos vegetais e beba uma grande quantidade de água o dia todo para permanecer hidratada.

Todas as saladas de vegetais do Revolt são cultivadas em uma estufa e coletadas todos os dias 365 dias por ano.

Cedar Power Tabualat

CIBO CÉDARS

As saladas não devem ser macias e certamente nem todas são iguais. As saladas não devem apenas ser vegetais de folhas verdes, mas também os parafusos são baseados em cereais que fornecem nutrientes grandes, como: por exemplo: Cedar Power Tabualat . Feito com ingredientes simples, como tomates frescos, tabus, salsa e azeite, é uma excelente opção para salas de jantar veganas e carne também. Esta salada tabu também oferece 10% de suas necessidades diárias de ferro e 6% de suas necessidades diárias de potássio, a última ajuda .

Kit de vegetais e vegetais do Dealer Joe

Trader Joe

Trader Joe is a go-to for many easy-to-make meals that require little to no cooking. Their bagged salads are no different, and their Vegetais vegetais -kit Isso não é exceção. Quanto a brócolis picado, couve -flor, bruxelas, transmissor, repolho verde e ouriço, você obtém 4% das necessidades diárias de cálcio e 6% das necessidades de ferro e potássio. Além disso, esta salada tem várias adições claras de que os pistaches são Vantajoso para a saúde do coração Porque você pode ajudar a reduzir a velocidade ruim do colesterol.

INTESTINO

INTESTINO

Sala's Sala's Sala -South -est Kitty Kit Eles estão no mercado como algumas das opções mais saudáveis. Sem açúcar agregado e 4 g de proteína para 1 xícara de porção, esta salada sul -sul é uma excelente alternativa a outras marcas que suavizam seu produto com açúcar adicional e intensificam o sabor com muito sódio. Em vez disso, esta salada contém 4% de suas necessidades diárias de futebol e 6% de suas necessidades de ferro e potássio. Como ele observa, se você ouvir alergias para ovos ou produtos lácteos -Caseari, remova o vinagrete desta salada.

Os 3 kits de salada em sacos para evitá -los

O pior: coma um kit de salada inteligente e doce

Comer inteligente

Essa escolha pode parecer contraditória: como algo pode assumir que algo pode assumir o nome que é ruim para você? Mas o fato é que essa salada não é prejudicial porque está cheia de vegetais como o repolho que resume, o repolho verde, o brócolis e as epidemias de Bruxelas. No entanto, o curativo é uma história completamente diferente. A associação representa 10 g de açúcar agregado, o que corresponde a cerca de 20% de sua quantidade diária recomendada. Muito açúcar adicional pode levar a vários problemas de saúde, em particular Tipo -2 -diabete . Se você escolher esta salada, recomendamos o Vinagrete para uma seleção mais fácil, como petróleo e vinagre, diretamente da despensa.

Schlimmer: César Fresh Express Speck César Salat Kit

Aperte o afresco

Você pode não se surpreender que não o surpreenda Aperte o afresco' Bacon Caesar Salad Kit Faz nossa pior lista. É um fato bem conhecido que o bacon não é exatamente o corte mais saudável da carne, e foi demonstrado que a carne transformada pode aumentar suas possibilidades Desenvolve certos tipos de câncer . Existem muitas outras opções com as quais é possível obter o consumo de consumo de proteína sem risco adicional, por exemplo, essa salada em alguns sacos também contém 310 miligramas de sódio por peça, o que corresponde a cerca de 13% de suas necessidades diárias de sódio. Em geral, pode ser melhor evitar esta salada especial. A boa notícia é que esta marca tem muitas outras opções.

Pior novamente: cozinhe a salada de estilo Dole Cafe

Eu tenho que

Ferido Salada de estilo de café Ele fornece uma grande proteína (14 gramas por sala), esta salada contém 650 miligramas de sódio. Ele American Heart Association Recomenda não comer mais de 2.300 miligramas de sódio por dia com uma lente final de 1.500 miligramas por dia para adultos médios e saudáveis. Você pode obter a mesma proteína adicionando carne magra, como frango ou até tofu ou feijão de sódio, que é reduzido a vegetais de folhas verdes e, ao mesmo tempo, retirou esse número de natrium elie.

alternativa ao xerez

Se você escolher esta salada, que pode ser uma adição saudável a uma dieta com menos sódio, monitore apenas a quantidade de sal que você come pelo resto do dia.