Os ovos são considerados um dos alimentos mais completos da natureza. Você está cheio de Proteína Durante carboidratos e açúcar. Mas quando se trata de criar receitas de ovos saudáveis, algumas pessoas temem calorias que vêm da gema de ovo e decidem usar apenas proteínas. Nossa recomendação? Pendure o ovo para obter o valor nutricional completo!
As gemas de ovos já tiveram uma má reputação para aumentar os níveis de colesterol, mas novo Investigação Isso mostra que o colesterol nos ovos não aumenta o colesterol enquanto mantivemos a origem. Além disso, as gemas de ovos são ricas em colina, um Nutrientes gordos Isso também promove a atividade celular, a função hepática e o transporte de nutrientes em todo o corpo.
Se você tentar comer saudável, os ovos são uma vantagem incrível do café da manhã, almoço, jantar ou até lanches. A chave é usar ovos de maneiras diferentes, adicionando especiarias ou especiarias e combinando -os com cargas saudáveis e cereais vegetais.
Experimente essas receitas para o café da manhã de ovo saudável para transformar este café da manhã médio em certos pratos de ovos não -gráficos que você pode comer a qualquer hora do dia. Não perca essas 22 receitas convidativas para a custódia do café da manhã que são perfeitas para perda de peso.
Saucisse Cogumelo e ramificado
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Essas tortilhas abertas italianas são mais leves que seus primos americanos, porque têm menos probabilidade de serem poluídos por queijo e provavelmente estão cheios de vegetais. Você quer fazer constantemente esta receita frita para cogumelos e salsichas.
Pegue nossa receita para uma lingüiça de cogumelos e uma omelete.
Queijo brócolis para ovos em uma xícara
Waterbury Publications, Inc.
Se você deseja tomar um café da manhã nutritivo, mas não deseja lidar com os sintomas para lavar muitas panelas de cozinha, esses ovos são perfeitos para você em uma receita de copo. É para uma peça, por isso é uma excelente opção para esses café da manhã de segunda a sexta -feira, se você quiser apenas comer alguma coisa e atravessar a porta.
Pegue nossa receita para ovos de queijo brócolis em um copo.
Burrito Breakfast
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Ao substituir as tortilhas brancas brancas por aproximadamente, a gordura oscilante das salsichas dos porcos contra a variedade de frango com baixo teor de gordura e a adição de feijões ricos em fibras e um pouco de abacate fresco, reduzimos as calorias da metade e, ao mesmo tempo, aumenta a dieta geral (e a alegria).
Obtenha nossa receita para o café da manhã dos burritos.
Salada d'Ars Ardocke Fet
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
A maior parte do quiche sofre com a carga de quantidades excessivas de creme e queijo com frequência e geralmente um córtex transparente com gordura. Esta quiche é distribuída com a alta dose de gordura do leite e obtém seu sabor e sua substância do protetor solar, células de carciolo e salsicha fina de frango.
Obtenha nossa receita para quiche de salada de alcachofra de queijo feta.
Tacos para café da manhã e espinafre
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Sem dúvida, mas também um começo completamente saudável para o seu dia, aproximadamente que é provável que seja o ato de milho que tem metade das calorias e a fibra dupla de seus colegas de farinha.
Pegue nossa receita para o café da manhã com bacon e espinafre.
Muffin-tin-meaches com chiclete e presunto defumado
Waterbury Publications, Inc.
Obviamente, ele usou os muffins para preparar muffins de mirtilo ou talvez muffins de abóbora quando circundam no outono. Mas se nada mais com um muffin puder cozinhar muffins, eles estão faltando. Esses quhics de lata de muffin são muito fáceis de fazer e usar bem a concha de muffin.
Pegue nosso muffin quiche com Gouca e fumaça.
10 ovos de forno a 10 minutos com cogumelos e espinafre
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Pequenos recipientes de cerâmica são perfeitos para hospedar ovos, carne, queijo e legumes e depois no forno. O que é criado 10 minutos depois é um ovo de ovo de gema de ovo perfeitamente cozido, branqueado, firme e maravilhosamente líquido, que é bloqueado por um suporte delicioso e abundante.
Pegue nossa receita de forno 10 minutos com cogumelos e espinafre.
Pizza de ovo no lado ensolarado
Waterbury Publications, Inc.
Nesta receita, as velocidades com ovos ensolarados, alho -poró, alho, presunto e parmesão e mussarela são cobertos. Esta receita não se aplica àqueles que aspiram a uma parte típica, mas se eles são humorados por outra coisa que traz todo o sabor, é uma pizza para eles.
Pegue nossa receita para pizza de ovo no lado ensolarado.
Sandwich Blt Ultime
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Obtenha nossa receita para o Ultimate Blt -Sandwich.
Hash no café da manhã com batata -doce e salsichas de frango
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Durante anos, a pressa tomou uma certa conotação negativa e causou fotos de nuvem e inclinação excessiva que são consumidas por uma caixa ou um grupo de cavalos. O primeiro pode ser feito por qualquer combinação de proteínas e vegetais. Ao substituir a carne por pedaços finos de frango e ácidos graxos por batatas -doces crocantes e poços de pimenta, eles são um todo muito maior que a soma de seus quartos.
Pegue nossa receita no café da manhã com uma batata macia e salsicha de frango.
Tortilha de feijão preto
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Por que seus dólares são demais para uma bomba intestinal com tanto esforço se você pode fazer algo melhor, mais saudável e barato em 10 minutos? E em nenhum lugar essa questão é relevante apenas com as tortilhas.
Pegue nossa receita para a tortilha de feijão preto.
Banana e bourbon com francês assado caramelizado com nozes
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Como você consegue a torrada francesa? Claro, você mergulha nos ovos! Use seus ovos restantes e faça esta rabanada do bourbon com um relacionamento bêbado de banana e noz.
Obtenha nossa receita de brinde francesa em bourbon com bourbon e bourbon caramelado.
Vegetais - rachaduras com cogumelos, espinafre e queijo de cabra
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Para ovos macios e extraordinários, abaixe o fogo e mexa constantemente os ovos e cozinhe em fogo baixo para não queimar. Essa luta vegetariana é uma excelente refeição tão saudável e abundante que poderia até fazê -lo como um acompanhamento para um jantar.
Obtenha nossa receita para selos vegetais com cogumelos, espinafre e queijo de cabra.
Omelete com base em vegetais convidados
Jason Donnelly
Os ovos são forças nutricionais, simples e simples. No entanto, se você estiver entediado com seus ovos subjacentes típicos, esta receita de omelete ajudará você a dar sua vida. É carregado com bacon e todos os tipos de vegetais, além de queijo, sal e pimenta para obter o máximo sabor.
Obtenha nossa receita para vegetais convidados -Fritta.
Peruca e queijo quente - sanduíche com maionese de queijo
Waterbury Publications, Inc.
Adicione a maionese e o ovo Chipot a este rosto aberto e o sanduíche com um rosto de queijo quente para dar mais proteínas com um chute. Você nem vai perder esse outro pedaço de pão!
Pegue nossa receita para um sanduíche aberto, quente e quente com maionese de queijo.
Areia matinal com peru, cheddar e guacamole
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Acreditamos firmemente no esplendor de Ovo original de McMuffin Com muitas outras noivas que seguiram a estrada, elas estão chegando. Mas o McMuffin também pode ser significativamente melhorado, exatamente o que estamos fazendo aqui na Turquia que apóia o bacon canadense, lyrics em lycopina e toda a coroa com o coração de um guacamole saudável.
Obtenha nossa receita de Sunrise -Sandwich com peru, cherdar e guacamole.
Café da manhã
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Comece com o melhor pão para o café da manhã, o muffin inglês feito de grãos totalmente nas fibras como a base e o molho como o molho, depois adicione ovos, presunto e queijo para tomar o sabor, a substância e muitas proteínas. It goes to have breakfast with 800 calories a day and you can tell everyone who knows you have breakfast in pizza.
Obtenha nossa receita para o café da manhã da pizza.
Hash italiano com ovos
Waterbury Publications, Inc.
Há algo mais satisfeito com um café da manhã: haxh? Com batatas crocantes, legumes frescos e um bom prato, você não pode cometer erros com a fauna esta manhã. Mas este hash italiano traz coisas para o próximo passo com salsichas de frango, pimenta de banana, soquete asianal e queijo. E, claro, este ovo de prato perfeito faz deste prato realmente para a imagem.
Pegue nosso hash italiano com ovos.
Teufeleier
Waterbury Publications, Inc.
Claro, você pode fazer ovos duros ou animados no café da manhã, mas se você realmente quiser colocar as coisas, tente esta receita para demônios? Com pimenta vermelha esmagada e tomate à prova de fogo, bem como verde e cebola, este prato é cheio de sabor e valor nutricional.
Pegue a receita para o nosso diabo.
Quiche e presunto
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
O quiche é o último camaleão culinário, não apenas porque pode ser feito com dezenas de combinações de sabores diferentes, mas também porque é bom para o café da manhã com uma xícara de café para jantar com um copo de vinho tinto.
Obtenha nossa receita para espinafre e presunto.
Sanduíche de ovo com pastrami e Suíça
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
A combinação de pastrami e Suíça há muito tempo é limitada ao alcance do delicioso comprador, mas achamos que funciona maravilhosamente com o gelo em movimento, acima de tudo, porque Pastrami toca a salsicha e o bacon no departamento de calórica. Mostrar.
Obtenha nossa receita de ovo -Sandwich com pastrami e suíço.
Panquecas de ovos inspiradas nos japoneses com espinafre verde e cebola
Waterbury Publications, Inc.
Nesta receita, você encontrará panquecas de ovos com espinafre, cebola verde, rabanete, vinagre de alho e arroz que estão todos em uma cama de micro-vasos. Pode parecer que é complicado, mas confie em nós quando dizemos que não é tão difícil cozinhar tão impressionante vegetariano Comer.
Deixe nossa receita para panquecas de ovos japoneses inspirar com espinafre e cebola verde.
Morangos assados franceses
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Na maioria dos lugares, a tecnologia de enchimento da cozinha requer alguns pedaços de pão com frequência e um pouco de frutas e o torna um prato com mais da metade da tarefa calórica de seu tempo. Mas e se você preencher sua torrada francesa com algo melhor para você, bem ... coisas? Feito corretamente, o contorno pode ser uma bênção nutricional: nesta receita, adicione uma dose de baixas proteínas na Califórnia, fibra e todas as vitaminas que aumentam a energia de morangos frescos e mel. Também é fácil chegar lá, mesmo de manhã de segunda a sexta -feira.
Pegue nossa receita de brinde francesa cheia de morangos.
Ovos cheios de bacon
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Quanto a sanduíches e comida satisfatórios, é Especialidades do sul Esta é uma das opções mais saudáveis que você pode fazer. E como você sabe (ou como você verá quando criar esta receita incrível para ovos completos), o prato é difícil de superar!
Obtenha nossa receita de ovo com bacon.
Waffle Safle com presunto e ovo
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Os ingredientes podem parecer uma combinação estranha, mas fique conosco! Sabemos o que estamos fazendo. Os sabores são bem equilibrados e o tamanho da sala é perfeito se nos dissermos. Além disso, o perfil nutricional desse sabor delicioso é exatamente o que você deseja para a refeição mais importante do dia.
Obtenha nossa receita para aroma salgado com presunto e ovo.
Omelete de legumes
Waterbury Publications, Inc.
Os aspargos são ricos em potássio e uma adição de altos nutrientes e baixas calorias a essa omelete. A receita também requer quatro xícaras de espinafre fresco que vão para uma xícara em todas as partes da omelete. Isso te dá uma grande parte de futebol y Magnésio Bem como uma pequena fibra. Em combinação com proteínas de ovos, você recebe dois por parte da omelete. É um prato que o mantém cheio e dá muita energia. Entrada!
Obtenha nossa receita de omelete de vegetais.
Salada para café da manhã vermelho e verde
Waterbury Publications, Inc.
Quem disse que você não poderia tomar uma salada no café da manhã? Com esta receita para a salada de café da manhã vermelha e verde, você pode provar uma tigela de legumes crocantes a qualquer hora do dia.
Obtenha nossa salada vermelha e verde-russa.
Curry -Eiersalat
Waterbury Publications, Inc.
Pegue nossa receita de salada de ovo de curry.
assando camarão
Denver Tortilla
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
A tortilha clássica da sala de jantar é um grande tamanho do ovo imerso em óleo econômico e volumoso com acabamentos de gordura. Dano com assado e ouro do hash: cerca de 1.400 calorias e 70 gramas de gordura. Nosso hino para Denver não cortará queijo ou carne e nem se inclina nas bolas. Não, é honesto apenas com bons ingredientes em partes razoáveis, exatamente o que uma omelete deveria ser.
Obtenha nossa receita para Tortilla Denver.
Salada de aspargos com ovos no prato e presunto
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Isso pode ser um calor para o jantar (especialmente se você tiver convidados) ou apenas uma pequena refeição. Melhor ainda, dobre a receita e congele -a por uma semana intensa. Apreciar!
Pegue nossa receita para salada de aspargos com ovos e presunto no prato.
Bolsas de salmão e omelete de salmão defumado
Waterbury Publications, Inc.
Esta receita não é apenas fácil de preparar e estar pronta em alguns minutos, mas também é uma maneira não apenas para mudar a maneira como os ovos cozinham, mas também para sair de um simples prato de omelete com a adição criativa de salmão e queijo do mercado de ações.
Obtenha nossa receita saudável de salmão e um queijo omelete de Boursin.
Ovos em um ovo de cozinha cozinhe no piso superior
Waterbury Publications, Inc.
Não deixe a grade ter todas as emoções! Esses ovos em estilo salada em um graveto têm todo o prazer da grelha Kabobs sem ligar a grelha. De fato, nenhum calor é necessário para esta receita simples: ele constrói apenas os espetos e o pronto -socorro.
Pegue nossa receita de ovo em um estilo de alface de cozinha em um graveto.
Arquivos e ovos com Chemichurri
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Este bife e a farinha de ovo funciona como um remédio para uma boca de madeira ou dores de fome depois de treinar às 11:30, como no caso de um longo dia de trabalho às 20:00.
Obtenha nossa receita para bife e ovos com Chemichurri.
Creme de legumes frito para usar com comida
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Os ovos geralmente são misturados diretamente no arroz, onde são perdidos na mistura de cereais e soja. Preferimos um único ovo cozido no piso superior do arroz para assar os legumes para que ele possa quebrar e cavar a gema de ovo.
Pegue nossa receita de arroz frito com vegetais em alimentos.
Ovos no purgatório
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Esses ovos no purgatório oferecem camadas intensas de sabores que foram construídos em torno de alguns dos ingredientes mais saudáveis da despensa (tomate, alho, produtos de grãos integrais e obviamente ovos).
Obtenha nossa receita de ovo no purgatório.
Trueah patato duce -hash
Waterbury Publications, Inc.
Se você está procurando uma maneira simples de adicionar mais vegetais à sua rotina de café da manhã, esta receita para prostitutas: o hash é um ponto de partida perfeito. Este hash mostra proteína e fibra e possui batatas doces e verdes, além de ovos que aumentam as proteínas e a salsicha da peru.
Pegue nossa receita para o café da manhã do café da manhã de batatas de peru doce.
Burrito Breakfasts
Kersten Hickman / Coma isso, não Quello!
Burrito Breakfasts (oder Frühstückstacos) haben in der Regel die gleichen Zutatenarten. Rühreier, vielleicht einige kleine Kartoffelstücke und typischerweise einige Speckscheiben. Aber wissen Sie, was dieser Burrito zum nächsten Level führt? Ändern Sie den Speck mit Wurst.
Obtenha nossa receita para o café da manhã dos burritos.
Omelete com foguetes e pimentão
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Em essência, uma omelete é uma quiche sem sarna, que é muito mais fácil de fazer e comer muito mais saudável. Um vencedor! Esta omelete é um excelente artigo para o café da manhã e é um começo absolutamente perfeito para o seu dia, porque é uma comida nutritiva e deliciosa, se você precisar de que precise da emergência máxima.
Obtenha nossa receita frita com um foguete e pimentão vermelho.
Corda de frango paleo com cogumelos shiitake e espinafre
Waterbury Publications, Inc.
Uma grande concha de carneiro parece comida perfeita para uma noite fria e chuvosa, certo? Se você é um paleo, nem sempre é uma opção pedir uma concha de RAM. Uma troca simples e muito tangível de macarrão (também conhecida como Zoodles!), Pode resolver facilmente essa raiva salgada.
Obtenha nossa receita para Paleo Poloamn com shiitakes e cogumelos em forma de turno.
Destruir
Rebecca mais rápido / come isso, não isso!
Enquanto Shakshuka já é um café da manhã de proteína, graças aos ovos, se você quiser um pouco de proteína adicional, cordeiro moído ou realmente toda carne picada que preferir, é transferida para o molho sem problemas sem empurrar este pote de Paleo sem mudar o gosto geral do prato.
Obtenha nossa receita para Shakshuka.
Ovos maduros com salmão, aspargo e queijo de cabra
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Esta receita para ovos mexidos saudáveis tem todas as propriedades da abundância de café da manhã (dentes, queijo, proteínas, mas com gorduras saudáveis, vegetais frescos e custos de calorias leves. Sirva com uma bola de batatas assadas e frutas frescas.
Obtenha nossa receita de ovos mexidos com salmão, aspargo e queijo de cabra.
Ovos e salsichas com vegetais impertinentes
Waterbury Publications, Inc.
Se os carboidratos governarem em relação às opções simples de café da manhã, pode ser bastante difícil preencher o café da manhã para preencher que ela respeite uma dieta com um ceto. Portanto, esta receita especial de Cheto -IE é o prato perfeito para se sentir cheio e pronto para o seu dia. Está cheio de proteínas e nutrientes saudáveis que o fazem se sentir satisfeito com o almoço ou até além!
Obtenha nossa receita para ovos e salsichas com legumes ignorados.
Ovos creme com presunto, parmesão e manjericão
Waterbury Publications, Inc.
Este prato tem manteiga, creme grosso, queijo, ovos e presunto. Você pode imaginar algo mais adequado para um café da manhã de verdade? Além disso, os ovos são um elemento básico de um café da manhã saudável, especialmente se você tentar usar mais possibilidades de saúde.
Obtenha nossa receita para ovos coloridos com creme com presunto, parmesão e manjericão.
Presunto de tortilha e presunto
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
As tortilhas sobrecarregadas como se Ihop são ovos no pior momento, elas recebem mais calorias do que meia dúzia de donuts. Por que não passar os cinco minutos para casa para uma versão mais saudável e deliciosa que você pode preparar?
Obtenha nossa receita para presunto de tortilla e queijo com cogumelos.
Máquina de vegetais verdes
Publique Brien / Coma isso, não isso!
Esta panela completa é de 30 é a receita perfeita para nutrir uma multidão faminta de manhã sem inversão e dá a satisfação da quiche em um conjunto mais leve.
Pegue nossa receita para a panela vegetariana do carro verde.
Spaghetti de abobrinha com vinagrete de bacon
Waterbury Publications, Inc.
mistura de piña colada
Esta entrada que Keto nos oferece grandes vibrações no parlamento do café da manhã (o que certamente pode fazer). Ovos de escalada cremos, migalhas de rabanetes picantes e Speck de Todon von, é uma sinfonia de sabores semelhantes aos do espaguete carbonara.
Obtenha nossa receita para macarrão de abobrinha com vinagrete de bacon.
Tortilha
Kersten Hickman / Coma isso, não Quello!
Conversamos com um cozinheiro de Nova York para aprender a fazer a melhor tortilha e os resultados não decepcionam! Aqui mostramos como você pode fazer a melhor tortilha.
Obtenha nossa receita para uma omelete.
Tacos para café da manhã com ovos e bacon
Kersten Hickman / Coma isso, não Quello!
Esses Stacos no café da manhã são incrivelmente fáceis de lançar quando você tem que comer rapidamente.
Pegue nossa receita de taco para o café da manhã -Bacon.
Burrito Breakfast de Whole30
Publique Brien / Coma isso, não isso!
Aqui, mudamos a tortilha para a coleção de vegetais e o vento com um contorno salgado e quente de pimentão, pimentão e ovos. Com tantos vegetais e ovos em todo esse burrito no café da manhã 30, você nem perderá a tortilha.
Obtenha nossa receita para burritos Whole30.
Salada crocante no café da manhã com ovos
Carlene Thomas / Coma isso, não isso!
Esta salada de café da manhã tem uma consistência crocante, graças a ervilhas, rabanetes e pepinos e a adição de nozes é uma ótima maneira de adicionar gorduras saudáveis para o café da manhã e parar o desejo mais tarde um dia.
Pegue nossa salada de café da manhã crocante com ovos.
Lente vegetal e panela cozida
Carlene Thomas / etnt
A totalidade total são os favoritos da infância e, felizmente, houve uma disseminação de outros tipos de vegetais no mercado que são deliciosos como os originais. Usamos essa nova fumaça vegetal como uma inspiração para construir uma panela mais saudável e baseada na planta que pode ser apreciada no café da manhã. Contém lentes, ovos, uma camada de queijo pegajoso e cebolas perfeitamente temperadas.
Receba nossa receita objetiva com base em plantas e fosso.
Não
Rebecca mais rápido / come isso, não isso!
Essa luz Lucida Frita é baseada no prato persa Kuku Sabzi, que literalmente significa ovos e ervas. Embora Kuku Sabzi seja tradicionalmente servido durante a celebração do novo ano persa, Nowruz, nada pode ser preparado para o café da manhã.
Obtenha nossa receita de ovo
Burrito Breakfasts ohne Pflanzen basieren
Carlene Thomas / Coma isso, não isso!
Esta versão mais limpa usa uma mistura de carne falsa com base em plantas picadas em vez de carne de verdade, feijão preto, ovos e uma tortilha manifesta.
Obtenha nossa receita de Burritos do café da manhã sem plantas.
Nãos rellenos de 12 maneras
Kersten Hickman / Coma isso, não Quello!
Quanto às grades de verão ou grandes encontros no pátio, há uma guarnição básica que é essencial: salada de batata, milho no campo e ovos obviamente cheios. Esses lindos ovos estão sempre satisfeitos com a multidão. Mas, em vez de misturar a gema de ovo e a maionese para o contorno, por que não criativamente com combinações divertidas de receitas de ovos para sua próxima festa?
Obtenha nossa receita de ovos preenchidos em 12 espécies.
Batata doce assada duas vezes
Com a aprovação amigável de Houlah Maison
Você certamente encherá essas batatas assadas doces pela manhã. Eles estão cheios de salsichas e queijo para que seus paladares fiquem loucos! Se você quiser reduzir as calorias, vá ao leite de noz e substitua a salsicha por um peru picado. Essas batatas -doces são igualmente saborosas e essa troca aumenta a absorção de nutrientes.
Obtenha a receita para HOULHA HOULAH .
Nãon Nãoertopf und würzige Kartoffeln
Yum pints com uma permissão amigável
Nãon leckeres Frühstück ist hergestellt, um Sie den ganzen Morgen voll zu halten. Wenn Sie ein Liebhaber von Frühstückskartoffeln sind, erhält dieses gesunde Não -Rezept sicherlich die Aufmerksamkeit Ihres Appetits. Sie genießen jeden Bissen einer knusprigen Kartoffel in Kombination mit cremiger Ziegenkäse und würziger Sauce. Päpste werden oft als beruhigendes Nahrung angesehen, aber sie sind auch voller Kalium, Faser und Vitamin B6, von denen bekannt ist, dass sie Zellen bauen, die Aktivität des Gehirns und des Nervenzellsystems erhöht und für die Zersetzung von Glykogen erforderlich ist.
Obtenha a receita para Também pizca .
Tacos para o café da manhã
Com a gentil autorização dos estilos de Camille
Si vous êtes quelqu'un qui aime sa cuisine mexicaine et qui peut enterrer son plat dans une sauce épicée (et moi!), Ce taco n'est pas une blague. Le soupçon supplémentaire de coriandre frais le transforme en repas idéal pour se sentir bien et léger. De plus, il y a de l'avocat qui a une graisse insaturée pour abaisser le mauvais taux de cholestérol et réduire leur risque de maladies cardiaques.
Obtenha a receita para Camille -Stile .
Quiche vegetariano sem córtex saudável
Com o tipo de autorização do vício em Sally Bake
Perder o córtex e perder livros! Esta quiche sem casca é uma das nossas receitas favoritas para ovos, porque está cheia de vegetais e especiarias para uma versão elevada do café da manhã clássico. A adição de queijo a quase tudo e todos também são uma maneira fácil de melhorar os sabores e evitar a fome. A possibilidade de substituir o leite por leite de amêndoa reduz o consumo de açúcar e aumenta ainda mais as proteínas!
Obtenha a receita para Sally cozinhe o vício .
Lado ensolarado para cima
Com a gentil autorização de amor e azeite de oliva
Büben geralmente tem uma cor rosa e roxa intensa e pode realmente incentivar um prato. Os vegetais de Müben são frequentemente esquecidos durante a culinária, mas dão a uma de suas receitas as receitas de gostos e tenha uma crise semelhante ao ciclo. Os Büben são baixos em calorias e ricos em fibras, o que ajuda a digestão. Para a beterraba verde, eles estão cheios de toneladas de vitaminas e nutrientes com propriedades de saúde vantajosa (vitamina B6, magnésio, potássio, cobre, manganês, apenas para citar alguns. Alimentos que matam seu desejo sexual .
Obtenha a receita para Amor e azeite .
CARCIOKES EAST SPINICS -FILTER
Com a gentil autorização de mim, alguns fogões
Você pode ter visto uma queda na articulação de espinafre com o contrato habitual de chip Pumpernickel Puma, mas por que não deixar mais carboidratos e aumentar os ingredientes saudáveis? Aqui está uma giro de fibra e proteína com baixo teor de calorias na queda normalmente inútil. Essas xícara de quiches são como muffins salgados que são divertidos e fáceis de entender ao caminhar ou pacotes como um lanche para o almoço! Se essas são receitas de ovos, convém saber o que é feliz com seu corpo quando você come ovos!
Obtenha a receita para Dê -me um pouco de forno .
Afrito Eircramble
Com a gentil autorização de corridas na cozinha
O Sofrit é um molho latino simples, que geralmente consiste em uma variedade de deliciosos ingredientes aromáticos e dá um ponto! Algo é tão perfeito na mistura de especiarias, então esta refeição parece mais do que seus tumultos médios. Em camadas em um pedaço de hesquet em plena ou pão com algumas fatias de abacate, prepare esses ovos em um biquíni muito curto!
Obtenha a receita para Corra na cozinha .
Nãos horneados con Frango rallado y salsa
Com a bela autorização da comida do verdadeiro papai
Deixe a cobertura do ketchup usual e olhe para uma de nossas receitas de ovos mais fáceis até agora! Todos os ingredientes estão em nome. O molho e o frango podem ser comprados na loja (a menos que seja o tipo de desempenho e não queira fazer um delicioso molho caseiro) e dividir e cozinhar em quatro conchas. Com apenas 133 calorias por tigela Frango Y ovos - ambos com protícen - veja ao lado de um molho fresco que produz um sabor vivo.
Obtenha a receita para A verdadeira comida do papa .
Nãonfacher Toast und Klettern der Avocado
Yum pints com uma permissão amigável
Ok, sim, o advogado é torrado e como poderia melhorar? E a caça furtiva de um ovo para cobrir a torrada? Não há nada melhor do que a gema de ovo do que o gelo escalado se abre e flui ao longo do pão. Fato curioso: também foi observado que a adega de ovo é uma das maneiras mais saudáveis de cozinhar um ovo. Por que você não faz isso com uma fina xícara de chá verde rico em antioxidantes para aumentar seu metabolismo?
Obtenha a receita para Também pizca .
Café da manhã de hash crocante
Com o tipo de autorização do vício em Sally Bake
Aqui está uma versão reforçada de seus conjuntos básicos de Hash Browns (ele fala sobre receitas de ovos chatas!). Mude a batata simples para sua batata -doce relativa removida para manter mais doçura e obter benefícios à saúde. As batatas-doces têm cálcio, potássio e vitaminas C. Eles também são extremamente ricos em beta-caroteno, um antioxidante eficaz para aumentar os níveis sanguíneos na vitamina A.
Obtenha a receita para Sallys Backsucht .
Salada de ovo leve
Com o tipo de aprovação da cozinha com aulas
A salada de ovos geralmente pode aparecer como um prato pesado, geralmente com um grande número de maionese, que contém uma grande quantidade de açúcar. Aconselhamos que você siga esta receita, mas a substituir a maionese excessiva por algumas proteínas ricas Iogurte Greco . Sem perder esse sabor original, esta versão da salada clássica de ovos não dá a sensação de que você deve resolver o ciclo da correia.
Obtenha a receita para Com excelente cozinha .
Salada de batata grelhada com amêndoa e lixo chichurri e ovos de 7 minuto
Com o tipo de aprovação da colheita do forno no meio
Esqueça a maionese e experimente este químico básico de amêndoa! Este prato terroso é uma das nossas receitas favoritas para ovos, porque está cheio de batatas crocantes e crocantes, aspargos e especiarias cobertas com especiarias salgadas. O vinagrete cremoso completa o último toque a procurar.
Obtenha a receita para Metade .
Burritos de café da manhã do congelador sagrado com batata doce, ovos e feijão preto
Com a gentil autorização do biscoito Kate
Este burrito de baixa fibra e alta fibra é adequado para geada e recuperação a qualquer hora do dia. É uma ótima maneira de substituir um burrito de fast food por algo saudável e nutritivo! O uso de torradas com grãos integrais ou Ereciel reduz o suprimento de açúcar e dá um sabor incrível.
Obtenha a receita para Keks Y Kate .
Curriculum College
Aqui você pode reduzir a gordura com mais carne fina, como o bacon de peru. No entanto, verifique o rótulo. Muitas marcas ainda trazem bacon de peru com aditivos. Experimente algo como uma coluna natural de perus para perus. Às vezes, a gola concluída pode ter um sabor amargo se não for mais cedo ou massageado o suficiente, mas aqui é cozido e temperado com ingredientes bastante deliciosos para esquecer que eles comem comida cozida. Também abandone a torrada completamente se você quiser cortar carboidratos ou ir a algo como Hexakiel em idade sem açúcar e ingredientes completamente naturais.
Obtenha a receita para Inspirado .
Salada vegetariana de Cobb
Com a licença gentil de OH, meus vegetais
Leste Cobb-Salat tradicional É servido em quase todas as especialidades e restaurantes, mas não é a salada Cobb tradicional. Esta salada sem carne incluía cereais de grão de bico (também conhecidos como grão de bico), que são cozidos em fumaça líquida para provar o bacon. Bem, agora estamos falando! Os grãos de grão de bico, embora conheçam deliciosos, também adicionam uma boa quantidade de nutrientes e são apenas gorduras muito saturadas para nossas receitas de ovos mais saudáveis.
Obtenha a receita para Oh meus vegetais .
Fromage Fet Cuit -freed -ut
Bem com a gentil autorização de dinheiro
O colarinho concluído tem uma ótima pergunta. Por que? Este super-super-superimal verde é um dos alimentos mais ricos que existem. A combinação de colar credível com queijo feta cremoso e picante neutraliza o sabor amargo e leva a uma dieta de sabor luxuosa. A gema de ovo de Gainea acrescenta muito sabor e consistência que você não pode superar.
Obtenha a receita para Bom dinheiro .
Nãos de taza de café de microondas
[/ Crédito de mídia]
Pode parecer um café da manhã comum, mas se você estiver procurando uma maneira simples e simples de obter suas proteínas pela manhã, é tudo! Esta receita existe apenas três ingredientes e termina em menos de cinco minutos do início ao fim. Mude o queijo para um tempero italiano dar este futebol extra!
Obtenha a receita para Com excelente cozinha .
Nãos horneados en pimientos rellenos
Com a gentil autorização da paixão gastronômica
O preenchimento de pimentos é uma maneira simples e eficaz de adicionar mais vegetais e tornar o prato ainda saboroso (e mais elegante!). É uma maneira inventiva de servir ovos que mostram que a saúde da saúde também pode saber bem.
Obtenha a receita para Nãon Fallen von Nahrung .
Obtenha conselhos para o café da manhã mais saudável:
13 Tome café da manhã para comer por uma vida mais longa
40 melhor tendência de café da manhã para perder peso
50 maneiras de arruinar o café da manhã
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