Se você tentar perder a gordura da barriga, os smoothies são uma excelente adição à sua dieta para alcançar seus objetivos. Certifique -se de não apenas o significado dos vôos, mas também rapidamente e também pode ajudá -lo a beber completamente no início de sua manhã ou por meio dia.
Mas é claro que o que você está inserindo em seus tremores é muito importante ao tentar atingir a gordura da barriga. Em particular, você deve considerar a adição Proteínas, frutas inteiras, iogurte e nozes Para o seu shake de leite para preparar a gordura da barriga mais rápida , Depois Cory Ruth, MS, RDN , um nutricionista registrado, especialista em saúde e CEO feminino Nutricionista .
Você está procurando novas receitas que indicam gordura da barriga? Existem seis dos nossos favoritos aqui. Leia o resto e obtenha mais informações sobre como comer de forma saudável e não perca os hábitos alimentares para perder a gordura da barriga quando dizem os nutricionistas.
Shake de abacate
Rebecca mais rápido / come isso, não isso!
Tecnicamente falando, esse leite baseado em plantas baseado em plantas é Paleo e possui 3 tipos de bagas (mirtilos, framboesas e amoras) com uma base de leite de Anakardo. Se você deseja queimar gordura mais rápido, é importante escolher a base líquida apropriada para o seu choque. Portanto, recomendamos o leite anacard e não o suco de frutas.
O suco de frutas não é o mesmo que E também pode ser preenchido com açúcar. Eu prefiro leite vegetal ou leite normal para o seu leite. É por que O suco de frutas pode conter cerca de 36 gramas de açúcar por xícara. 'Ruth disse. “Assim que isso for combinado com muitas frutas adicionais no smoothie, é como um registro de viagem para um enorme indicador segurado.
Obtenha nossa receita para Berry pelo Muckshake Paleo Lawyer.
substituição do óleo de coco
Tofu de chocolate com cogumelos reishi
Carlene Thomas / Coma isso, não isso!
Não tenha medo de que ele contenha neste tofu; Adicione uma proteína blas e a adição de cogumelos (ou seja, adaptogênica) oferece um pequeno suporte imunológico e um ajuste adicional do ciclo do sono.
Obtenha nossa receita para chocolate -Tofu -Shake de acordo com as plantas com cogumelos reish.
Saiba mais : 24 opções para adicionar proteínas à dobra sem poeira
Receita Cremous Paleogo Tremore
Rebecca mais rápido / come isso, não isso!
bebidas expresso
A adição de sementes de linho nesse choque com base em espinafre e advogados não apenas ajuda você a se sentir satisfeito, mas também a ter mais benefícios à saúde. As sementes de linhaça estão cheias de linhas baseadas em plantas que têm incríveis benefícios à saúde na prevenção do câncer e no equilíbrio hormonal.
Obtenha nossa receita para o cremoso tremore dos paleógrafos.
Banne de chocolate escuro -suss -shake
Mídia galvanizada
Se você está procurando um smoothie super alto de proteínas para começar o dia, é: PAS 28 gramas graças à poeira de proteínas e nozes com base em plantas. Cubra seus orifícios com outros dados para uma crise adicional e evite Muesli.
Obviamente, o Muesli pode adicionar uma consistência adicional, mas às custas de muitas calorias e açúcar. Embora seja comercializado como um alimento saudável, o Muesli geralmente contém cerca de 15 a 35 gramas de açúcar agregado! Ruth disse. Em vez disso, escolha nozes, sementes e aveia completas [para queimar a gordura do estômago].
bebidas doces
Obtenha nossa receita para bananas de chocolate escuro.
CAULIFIORE DE BAIA
Com a bela autorização do tom
Leia bem: este smoothie possui couve -flor, que lhe confere não apenas uma excelente consistência, mas também adiciona fibras de fibra que a mantêm por mais tempo. Esta receita também ajuda a usar uma gordura da barriga mais rápida com a adição de proteínas em pó, mas é importante comprar a compra certa. Encontre para pós de proteína sem açúcar como essas melhores proteínas sem açúcar. De fato, o pó de proteína de açúcar agregado pode enviar nosso açúcar no sangue para a montanha -russa e aumentar as possibilidades de uma insulina spic, o que significa que nosso corpo quer se apegar à gordura da barriga, explica Ruth.
Obtenha a receita dobrável da coluna Berry.
Kefir bananan datado de volta ao cânhamo batido
Livro de culinária kefir com aprovação amigável
A estrela desta receita, Kefir, é uma excelente fonte de probióticos que ajuda a manter sua digestão em movimento, fornece seu sistema imunológico e dá a seus ossos um impulso de cálcio.
Pegue o smoothie da receita de banana Kéfir.
