Lorsque les gens pensent aux citrouilles, la plupart des gens pensent à ces citrouilles orange qui aiment et se sculptent pendant la saison d'automne. Les citrouilles sont également idéales pour des recettes délicieuses et délicieuses. Saviez-vous cependant que la citrouille peut également être utilisée pour ses graines?
Vous avez entendu parler de manger des graines de tournesol, des graines de chia et d'autres manières différentes, mais il est peut-être temps d'ajouter des graines de citrouille si vous ne l'avez pas encore fait. La diététicienne de notre conseil d'experts médicales nous a donné une idée de ce qui se passerait s'ils les ajoutent à leur alimentation. Lisez la suite pour voir quels sont les effets des graines de citrouille. Voir ensuite les effets secondaires incroyables de la nourriture des graines de lin, dit Science.
Você pode ter um sistema imunológico aprimorado.
Depois Fabricante de Lauren , MS, RDN, LDN, CLEC, CPT , Autor de A primeira vez que o livro de receitas da gravidez da mãe , A culinária saudável de gravidez de 7 ingredientes , E Nutrição da fertilidade masculina , Contendo sementes de abóbora Zink, um nutritivo que apóia a imunidade.
A comida sempre pode ajudá -lo a se beneficiar desse importante mineral e apoiar a saúde da imunidade.
Você pode sofrer de queixas de estômago.
As sementes de abóbora são ricas em fibras, o que pode ser algo bom, mas o controle das peças é importante, ele diz, ele disse Lisa Young , PhD, Rdn , Autor de Finalmente cheio, finalmente fino , E a nutritionist in private practice.
Se você consumir muitas sementes de abóbora ao mesmo tempo, dr. Young declara que isso pode causar queixas de gás e estômago.
Você pode dormir bem.
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Se o leite quente não julgar, eles mostram sua sorte em sementes de abóbora antes de ir para a cama.
As sementes de abóbora são uma fonte natural de triptofano, um aminoácido que apóia o sonho, ele explica para gerenciar.
Portanto, sugere comê -lo à noite, o que pode ajudar as pessoas a fechar um pouco.
Você pode consumir muitas calorias.
O Dr. Young recomenda as sementes de abóbora, embora sejam ricas em gorduras de vitamina E, elas podem garantir que muitos deles embarquem muitas calorias em sua dieta diária.
Em média um Impostos As sementes de abóbora seca são cerca de 180 calorias. Se eu tivesse que reproduzir o tamanho da sala, dobraria as calorias, o que facilitaria 300 calorias em um lanche.
Até que ponto essas sementes podem ser nutridas, recomendo ao DR. Jovem que é melhor praticar moderação.
Você pode ter um pequeno risco de câncer de mama.
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Depois Manaker, Contendo sementes de abóbora lignans— polyphenols that may help reduce Risco de câncer de mama.
Em um estudo de observação publicado em que Nutrição e câncer da revista Foi descoberto que os alimentos das sementes de abóbora estavam associados a um risco reduzido de câncer de mama em mulheres após a menopausa. Outro Estúdio Publicado no mesmo jornal, ele sugeriu que Lignani em comida também pode desempenhar um papel importante no tratamento desse tumor.
Obtenha muitos nutrientes.
As sementes de abóbora contêm minerais significativos, como ferro e cálcio, explica dr. Jovem.
Depois the Mayo Clinic, the recommended daily intake of futebol É de 1.000 a 1.200 miligramas para homens e 1.200 para mulheres se tiverem 51 anos ou mais. Enquanto isso, a admissão diária recomendada para Solicitar Existem 10 a 15 miligramas para adultos homens e mulheres e 30 miligramas para mulheres grávidas.
Então, se você está procurando um caminho rápido para obter seus nutrientes, ele merece sementes de abóbora!
Você pode se sentir calmo.
Você tem que ouvir Zen? Você pode usar chá e outros métodos de vegetais, mas talvez você queira experimentar outra coisa.
Depois Manaker, semillas de calabaza are a source of magnesium . She suggests that magnesium is a mineral that may help promote a feeling of calmness in the brain.
alguns tipos de vegetais no café da manhã
Você pode piorar seu esôfago.
Se você já comeu uma semente de abóbora, sabe que tem uma consistência crocante e tem uma aparência endurecida. Eles são um excelente desfilamento lançado, bem como um prato como saladas (em vez de muletas) ou em seu biscoito de abóbora.
Sua dureza, se não for cautelosa, pode ser danificada.
Certifique -se de mastigar sementes de abóbora, explica o Dr. Young. Sementes de abóbora que não mastigam bem podem piorar o esôfago quando ele engole.
