Burrito tem uma má reputação. Em restaurantes de fast food, esses pacotes gigantescos de recheio de tortilha são frequentemente preenchidos Gordo Punhado Queso Ou molho de queijo e colheres de sopa de ingredientes cremosos. E embora tenhamos muitas listas de tigelas de bombas intestinais que você deve evitar, a verdade é que um burrito é tão bom quanto a adição. As receitas saudáveis do amigo são fáceis de fazer em casa e o melhor é que você pode controlar tudo o que entra.
Como construir um burrito melhor
Consultamos dois membros do Eat Isto, não o órgão especializado, para nos dar algumas dicas para preparar o burrito saudável perfeito. O chef Claudia Subti recomenda deixar arroz branco para o arroz de couve -flor e escolher tortilhas sem trigo ou glúten em vez de tortilhas brancas transformadas. Subi também sugere experimentar a carne mais fina, como peru ou impossível ou impossível. Melissa Pfeister, fundadora da marca de saúde e bem -estar Com Melissa se aposentou Reflete o seguinte: eu uso um peru picado adicional em vez de carne moída, mas adverte que elimina a gordura que elimina o sabor. Os apresentadores sugerem sugerir em ervas e especiarias, vários molhos e a carga de vegetais crocantes, como salada, tomate, pimentão e cebola. Bônus: os vegetais estão cheios de fibra, por isso não está apenas cheia de nutrientes, mas a fibra nos ajuda a nos encher e nos manter em tempo integral, explica o Pfileter.
Então lembre -se de quando você começa com proteínas magras ou Bean de fibra alta E adicione vegetais crocantes e uma cobertura de baixa gordura com uma excelente receita de burrrit que pode até ajudar a perder peso. Verifique suas habilidades de rolamento de burritos Em seguida, explore nossa coleção das melhores receitas de burritos abaixo. O burrito que você faz nove em dez em casa é muito mais saudável do que qualquer coisa que você possa comprar. Além disso, muitos desses burritos são feitos com antecedência e congelamento. Basta enviá -los para o microondas, se você quiser uma refeição saudável. (Se você é humorado em comprar um burrito, verá o melhor lugar para conseguir um burrito em cada estado).
Burrrito -hihis -fajita plein i proteínas
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Um frango assado é a arma secreta perfeita para um burrito super rápido. Isso combina cebola, pimentão e polegares vermelhos, feijão preto, molho e queijo baixo para o burrito clássico perfeito em pouco tempo.
Obtenha nossa receita característica da corrente de galinha.
Café da manhã de burrito com base em plantas
Carlene Thomas / Coma isso, não isso!
Este delicioso café da manhã de burrito combina ovos mexidos, base de carne, pimentão, cebola e feijão preto para ter um prato forte de proteína.
Obtenha nossa receita para o Burrito Breakfast usando plantas.
Receita de parafuso mais leve
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
O bife lateral enxuto interpreta esse burrito satisfatório. Uma longa imersão em uma marinada com um sabor marinado em chipotle dá carne com toneladas de sabor. O feijão preto, o guacamole e o topo do galo fresco tornam este burrito o vencedor.
Mega-Burrritos Vegani
Com a gentil autorização de Pinch de Yum
Vá para o membro vegano e experimente esta fêmea simples com nozes com feitiços de Chipotle para o seu próximo burrito. Bat, guacamole, molho muito bom e queijo vegano completam esses envelopes de dinamite.
Obtenha a receita para Também pizca .
Burrito para café da manhã de fibra
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Ao substituir as tortilhas brancas brancas por trigo, substituindo a salsicha de carne de porco gordurosa pela variedade de frango com baixo teor de gordura e adicionando feijões ricos em fibras e um pouco de abacate fresco, reduzimos as calorias à metade e, ao mesmo tempo, aumenta a dieta geral (e deliciosa).
Pegue nossa receita de Burritos de fibra no café da manhã.
Burrito de All Breakfast 30
Publique Brien / Coma isso, não isso!
O uso de colares verdes como um envelope não é tradicional e pode haver alguma recusa na multidão, mas confie em nós quando dizemos que é delicioso. Esses burritos de café da manhã estão super satisfeitos com batatas temperadas, pimentão e ovos mexidos.
Experimente nossa receita para Burrito Whole30.
Frango
Farinha lúcida no rosto
Use o sotaque na panela lenta para fazer o frango rechear e o feijão quente para preparar burritos para toda a família ou congelar mais tarde!
Obtenha a receita para Farinha no meu rosto.
Sobremesas práticas iguais, feijão preto
Com a gentil autorização da cozinha ambiciosa
O mingau de batata macia adiciona uma consistência que se assemelha a feijões derivados desta receita de cervejaria cheia de sabores. Feijão preto, ovos, abacate, queijo e molho de enchilada, deixe -os se converter em um café da manhã saudável que continua com o desejo. A boa notícia é que você pode congelar individualmente até três meses.
Obtenha receitas de Cozinha ambiciosa .
Grillburrritos coreano
Yum pints com uma permissão amigável
A peça fina lombar com gengibre, alho, pêra, molho de soja e óleo de gergelim é a estrela deste pátio. O kimchi crocante, o arroz, as ervas e o molho Sriracha fazem dele um burrito que você nunca esquecerá.
Obtenha receitas de Também pizca .
substituto do leite de coco no curry
Burritos para o café da manhã Ultimate
Tribunal e azeite de oliva
Se você está cansado por não ter ovos suficientes em cada mordida, mostre esse método brilhante. O blogueiro usa uma fina camada de ovos que esconde todo o burrito em vez do gelo de agitação usual.
Obtenha a receita para Amor e azeite .
Burritos para café da manhã vegetal cheio de proteínas
Com a gentil autorização de um ingrediente principal
Esses burritos veganos cheios de ovos mexidos para proteínas, resumidos em tofu simulado, delicioso hash-brun, o advogado do cremoso e uma surpresa de saudável e co-run.
Obtenha a receita para Uma cabeça de ingrediente .
Burritos de frango no sul -ovest
Com a gentil autorização dele migalha, eles acreditam
acompanhamentos para pimentões recheados
As especiarias de taco não são encontradas, é uma ótima maneira de trazer seus aromas favoritos ao seu burrito. Muitos vegetais, feijões e cores brilhantes fazem desses burritos uma festa em uma mordida.
Obtenha a receita para Migalha .
Café da manhã e advogado de Fush
Cortesia começa em nutrição
Os cogumelos pulados, tofu e feijão preto dão a este burrito na manhã, boas bolhas de proteínas saudáveis. O abacate acrescenta o cremoso necessário e a cenoura esmagada é uma adição refrescante.
Obtenha a receita para Começa com nutrição .
Feijão preto
Com o tipo de autorização do corredor da receita
Esses burritos estão cheios de vegetais chicoteados, como cogumelos, abobrinhas, tomates, milho e cebola. Se você quiser cortar um pouco as calorias, use menos queijo e pegue as pontas de prata para substituir o arroz por couve -flor para arroz branco.
Obtenha a receita para Corredor da receita .
Camarão de chipotle com um creme de abacate simples
Com a gentil autorização da paixão gastronômica
O meio filho é como uma massagem que faz uma massagem no pé, mas o massagista tem apenas um pé, diz esse blogueiro. Ele se juntou a um burrito saudável com camarões com especiarias de chipotle, arroz e um creme de abacate para morrer. Continue e coma tudo!
Obtenha a receita para Gourmet .
Casa das casas chili rápido e simples caseiro
Com a gentil autorização da paixão gastronômica
Por que não colocar sua colheita favorita em um burrito? A carne de porco líder é a base desse aquecimento no Chile verde. Coloque em uma omelete e decora com seus ingredientes favoritos dos burritos.
Obtenha a receita para Gourmet .
Burrito Tmmote coberto com molho verde de abacate
Com a bela autorização dos biscoitos
Sudou com especiarias pretas e feijões forma o contorno desses burritos, mas a estrela é o molho de abacate com amor que você deseja definir tudo.
Obtenha a receita para Cookie .
Mestres simples de feijão encaracolado e preto
Com a bela autorização dos biscoitos
O blogueiro queria saber o que aconteceria se uma salada de caule fosse um brinde de feijão preto e tivesse uma criança burrito. Parece um jogo no céu!
Obtenha a receita para Cookie .
Linsenburrritos
Com a gentil autorização de Füchsen Love Limons
Você aspira à consistência da carne moída sem todas as gorduras e calorias? Experimente essas lentes! Eles também estão cheios de batata -doce com especiarias de curry, espinafre para crianças, seu molho favorito e um pequeno queijo Monterey Jack. Não pule o molho de iogurte para cozinhar coentro!
Obtenha a receita para Volpi como limões .
Techils Lima Bridder e Bebida Enterros de Enterros
Com uma aprovação amigável da maneira fofa
O segredo desses burritos sem queijo é a marinada de pimenta de pimenta de frango. O delicado frango combinado com guacamole cremoso, feijão preto com especiarias de cominho, milho e toneladas de salada ralada crocante tornam -o um circuito.
Obtenha receitas de Bonitinho .
Explore mais do que nossas receitas saudáveis e deliciosas:
50 receitas saudáveis a serem feitas em 10 minutos (ou não)
103 melhores receitas vegetarianas saudáveis para perder peso
70 melhores receitas de ovos saudáveis para perder peso
0/5 (0 comentários)
