Já usamos o termo colar para algo diferente do Creme Creme? Como um produto de laticínios -Caseario que tem seu nome, Sauerrahm ocupa um lugar especial na dieta americana. Afinal, os americanos nunca comem 1,5 bilhão de libras Todos os anos de coisas. E com o aumento de estilos de vida em uma base baseada em uma planta, também o creme seguro sem produtos lácteos -caseari e aparece em toda a seção de refrigeração. O creme de leite e suas alternativas ao leite são cremosas e afiadas lentamente, o que o torna o melhor alimento para a batata ou bolos cozidos Chili Ou sirva a base do seu molho favorito.
Certamente o creme é desenvolvido em dois estilos principais. O primeiro é o creme cultivado que usa uma cultura bacteriana para converter lactose e produzir pelo menos 8% de leite com leite, ele diz Toby Amidor, MS, RD, CDN Especialista nutricional emitido e melhor autor de Wall Street Journal of Depois dos vegetais: receitas flexíveis para toda a família . A outra maneira de produzir creme de ácido é usar uma adição de ácido para projetar leite e lactose no produto acabado enquanto o amido continua. Esses cremes seguros são oferecidos em uma variedade de quantidades de gordura, conforme definido por Amidor: redução de gordura (13,5% de gordura), luz (9% ou menos gordura), baixa gordura (6% ou menos gordura) e não gordura (1% ou menos gordura).
Como todos os produtos alimentícios e Lactiero -caseari, algumas marcas são simplesmente melhores para sua saúde do que outras. Algumas empresas podem aderir aos métodos de produção, padrões agrícolas e nutrição, enquanto outras podem adicionar um grande número de aditivos desnecessários ao seu produto (sejam eles benéficos ou não).
Pode ser esmagador escolher o melhor creme para suas necessidades específicas de saúde. Em seguida, continuamos e escolhemos o creme seguro (e alguns dos piores) que certamente não precisam fazê -lo.
Como selecionamos o melhor creme seguro
Seguimos critérios rigorosos quando selecionamos o melhor creme seguro do mercado para garantir o gosto pela qualidade e a saúde final.
- Sódio : O creme de ácido é geralmente baixo em sódio, mas muitas marcas gostam de impedir o excesso de sódio para melhorar o sabor e enforcar os consumidores. Todas as nossas marcas recomendadas de Sauerrahm têm 20 miligramas ou não de sódio para manter como atingir seus objetivos de saúde. É importante levar em consideração o fato de que o American Heart Association Ne recommande pas plus de 2 300 milligrammes par jour pour l'adulte moyen et favorise un idéal de 1 500 milligrammes par jour. Si vous avez actuellement une pression artérielle élevée (pression artérielle), il est important de parler à votre fournisseur médical de la quantité de sodium que vous devez consommer par jour.
- Ingredientes simples : Abertamente, não há nada de errado em ter ingredientes complicados. O fato de você não poder pronunciar nenhum ingrediente não significa que seja ruim para você. De fato, depende apenas do ingrediente usado e da quantidade realmente da sua comida. No entanto, só queríamos mantê -lo para escolher um supermercado saudável. Todos os melhores cremes seguros nesta lista têm ingredientes simples e fáceis, que são obviamente derivados e que não adivinham.
- Relativamente baixo em gordura saturada : As gorduras saturadas que são solidificadas à temperatura ambiente são naturais em produtos lácteos -Caseari. No entanto, muita gordura saturada pode levar a vários problemas de saúde, em particular Doenças cardiovasculares . Daí o AHA recomendo Não mais que 13 gramas de gordura saturada por dia. Algumas colheres (ou duas colheres de sopa) de nossos veículos favoritos e, portanto, os candidatos dão cerca de 4,5 gramas ou não. Se você comer esses produtos com moderação, isso deve ser corrigido no Ministério da Saúde e não se esqueça de comer alimentos densos de nutrientes com produtos lácteos -casearias como vegetais, grãos integrais e legumes.
O melhor creme seguro
O melhor: Creme de Daisy Sirs
Margarita Marke
Para parte de 2 TBBs: 60 calorias, 5 g de gordura (3,5 g de gordura saturada), 15 mg de sódio, 1 g de carboidratos (0 g de fibra, 1 g de açúcar), 1 g de proteína
Com creme e um sabor que completa todos os alimentos com os quais é combinado, Daisy Sourrahm Melhora a experiência geral alimentar. Feito apenas com um creme de ingrediente cultivado: o creme duro é livre de conservantes, estabilizadores, gengivas e agentes espessantes.
O melhor: o creme ácido cultivado de Tilamook
Telha
A 2 TBBSP Services: 60 calorias, 5 g de gordura (3 g de gordura saturada), 10 mg de sódio, 2 g de carboidratos (0 g de fibra, 1 g de açúcar), 1 g de proteína
Com um nível de sódio ligeiramente menor do que outras marcas, Telha's Cultured Sour Cream É feito com leite sem RBST e um pouco mais de manteiga do que outras marcas, o que o torna mais rico e mais ácido. No entanto, o creme de Tillamook com certeza não é composto de mais gramas do que outras marcas no mercado, e esse creme seguro tem de fato um pouco menos gordas do que algumas. Além disso, este creme seguro oferece 2% de suas necessidades diárias de cálcio e potássio que são nutrientes decisivos
Elmhurst
A 2 TBBSP Services: 60 calorias, 6 g de gordura (4,5 g de gordura saturada), 0 mg de sódio, 2 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 1 g de proteína
Para aqueles que procuram um substituto para o creme ácido sem produtos lácteos -Caseari, Elmhurst é uma alternativa deliciosa e sedosa que tem o mesmo conselho que seu creme seguro normal. Feito com ingredientes naturais, como leite de aveia, óleo de coco, óleo de girassol e proteínas de cânhamo, Este creme seguro Ele é perfeito para seu pai assado. Essa substituição de Elmhursten é competente e não contém níveis de colesterol e nem todos os ingredientes são OGM. Afinal, a bolsa de compressão prática é 100% livre do BPA. O fato é que este é um pequeno ácido e um creme de edição limitado para que exista enquanto eu posso!
assar camarão
Besta: BIO -AUERAHM CHAMADA
Também global
A 2 TBBSP Services: 60 calorias, 5 g de gordura (3 g de gordura saturada), 15 mg de sódio, 2 g de carboidratos (0 g de fibra, 1 g de açúcar), 1 g de proteína
Se você está procurando um quadro bio-saauer certificado pelos EUA, não procure mais Crema Ourr . O creme seguro de Kalona é pelo menos tratado por pasteurização de baixa temperatura, que, de acordo com seu site, mata patógenos indesejados, mas não as bactérias úteis que nosso corpo precisa. Além disso, o gosto único de Kalona o torna excelente em alimentos geralmente não associados a creme seguro como frutas.
O melhor: 365 Baja Fat Sauerrahm
Comida completa
A 2 TBBSP Services: 40 calorias, 2,5 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 20 mg de sódio, 3 g de carboidratos (0 g de fibra, 2 g de açúcar), 2 g de proteína
Açúcar agregado e 2 gramas de proteína, Comida completa' Sour Cream Esta é uma excelente opção para quem procura uma opção com baixa gordura. Este bio -sauerrahm certificado pelo USDA também oferece 6% de sua entrada diária de vitamina com apenas 2,5 gramas de gorduras por 2 colheres de sopa. Além disso, todos os estabilizadores deste creme seguro vêm de ingredientes naturais, como borracha, ágar e borracha de feijão orgânico, de modo que não devem se preocupar com a saúde de outros distúrbios sintéticos de comida.
O melhor: boa cultura
Boa cultura
A 2 TBBSP Services: 60 calorias, 5 g de gordura (3,5 g de gordura saturada), 20 mg de sódio, 2 g de carboidratos (0 g de fibra, 1 g de açúcar), 1 g de proteína
Amanda Sauceda , MS, Rd , Nutricionista inscrito, o sentimento que Boa cultura Ele tem um dos melhores sabores do melhor gosto do mercado. Eles têm ingredientes simples, uma consistência rica e são uma fonte de probióticos graças às culturas ativas e ativas. Também é feito com vacas altas com pastagens.
café martíni
O pior creme seguro
O pior: a terra do creme seguro
Terra dos lagos
Com um serviço de 1 Oncia: 60 calorias, 5 g de gordura (3,5 g de gordura saturada), 25 mg de sódio, 2 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 0 g de proteína
Foi um pouco difícil escolher um creme seguro, pois a maioria das marcas está localizada em uma fase de saúde semelhante. Decidimos que a cidade ou lagos havia equipado um número maior de sódio do que a maioria das outras marcas de proteínas e apenas um impulso estreito de potássio. Além disso, Este creme seguro Está cheio de diferentes aditivos e conservadores com os quais alguns consumidores podem não ser práticos, como: B. atende ao exame modificado de alimentos e sódio Seguro de consumo Mesmo que não pareça necessário, porque muitas outras marcas funcionam bem sem elas.
Pior: Agria original do leão alimentar
Essen Leon
A 2 TBBSP Services: 60 calorias, 5 g de gordura (3,5 g de gordura saturada), 15 mg de sódio, 1 g de carboidratos (1 g de açúcar, 0 g de fibra) <1 g protein
Não diga isso Este creme seguro É ruim, mas não é o melhor que existe. Embora ofereça um sabor importante e não tenha um ingrediente incompleto no contêiner, ele não tem frescuras para querer superar. Se você tiver a opção, poderá obter mais benefícios de saúde se selecionar outra variedade. Mas quando este creme seguro termina em sua cesta, ficará bem.
