Se seu instinto estiver muito emocionado, não há nada mais infeliz. De dor no estômago às excursões de emergência ao banheiro, seu sistema digestivo informa rapidamente quando algo está desligado. E se você luta com a gastrite, ela pode atingir mais do que o intestino. Após uma dieta amigável com o intestino, que é chamado de dieta gastrite, isso geralmente pode ajudar a aliviar os sintomas da gastrite. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre a dieta da gastrite.
O que é gastrite?
A gastrite é um conceito não específico para a inflamação do revestimento do estômago (estômago), explica Christine Lee, MD, gastroenterologista em Clínica de Cleveland . Os sintomas clássicos são combustão / diretamente sob dor de esterno, que geralmente se deterioram ao longo do tempo e podem ser associados a náusea, vômito, perda de peso involuntário e, às vezes, anemia (baixo número de glóbulos vermelhos) e sangramento de inclinações estomacais.
Gastrite
A gastrite pode ser causada por uma série de coisas:
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- Infecções bacterianas: Uma bactéria é mais comumente conhecida como Helicobacter pylori (às vezes chamada H. pylori), o que geralmente causa úlceras estomacais
- Alguns medicamentos: as acusações mais comuns por gastrite induzida por medicamentos são aspirina e todos os outros fãs (anti -inflamatórios do tipo de ibuprofeno), alguns medicamentos como tapetes, altas doses de vitamina C e osteoporose farmacológica
- Consumo excessivo de álcool
- Fumaça
- Estresse
- Rio Bile
- Doenças autoimunes
- Distúrbios da digestão (ou seja, a doença)
- Alergias alimentares
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O que é o regime de gastrite?
A dieta gastrite é um plano que elimina os alimentos conhecidos do trato digestivo para algumas pessoas, explica Rebekah Blakely, RDN, consultor sob dieta Com compras de vitaminas . Ao reduzir ou eliminar esses alimentos, pode ajudar a acalmá -los inflamação Com o revestimento do estômago e o alívio dos sintomas da gastrite e a possibilidade do corpo de conhecê -lo. '' '
A gastrite não é a mesma para cada pessoa quando ele limita certos alimentos.
O regime de gastrite é muito individualizado, explica Alicia A. Romano, MS, DR, LDN, CNSC, nutricionista e orador para Academia nutricional . Em geral, alimentos que podem causar estômago, gorduras e alimentos picantes, alimentos muito ácidos (ex -coffee, suco de laranja, suco de tomate e linhas) e porções grandes.
Comida para evitá -lo, incluído:
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- Álcool
- Café
- refrigerantes
- Refeição picante
- Comida frita
- Alimentos altos (Weat com gorduras ricas, produtos lácteos -Caseari)
- Alimentos ácidos (tomate e frutas cítricas)
- Suco de frutas
- Chocolate
Forte gordura e esvaziamento gástrico alimentos de atraso de gordura e podem piorar a gastrite devido à extensão do tempo de produção do ácido gástrico e atrasar esvaziando o conteúdo do estômago para uma maior digestão, explica o Dr. Lee.
Conteúdo alimentar:
- Proteínas finas sem vergonha ( Frango , Eles, Pez ): A conservação de proteínas apropriadas é importante para a cura.
- Vegetais: os vegetais geralmente não são irritantes e fornecem antioxidantes e nutrientes para combater a inflamação e promover a cura.
- Fibra : Alimentos como vegetais, baixa acidez (bagas, bagas, Banana , Meloni, maçãs), feijão e lentes são boas opções para suportar um sistema digestivo saudável e um plano intestinal normal.
- Alimento probiótico: alimentos fermentados como Kombucha , Kefir, iogurte, kimchi e chucut podem incluir bactérias saudáveis no estômago e intestino para alcançar o equilíbrio.
- Caldo de osso: Durante a tocha da gastrite, o caldo de osso seria uma excelente adição ao seu plano nutricional, pois contém muitos nutrientes que promovem calma e cura.
O objetivo de alimentos completos e limpos com uma dieta alta é crucial, explica Blakely.
Como experimentar a dieta da gastrite
Aqui estão algumas sugestões com as quais você pode iniciar a dieta da gastrite.
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