6 receitas fáceis de sucos

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Aqui estão as melhores receitas fáceis de sucos com frutas e vegetais frescos: não é necessário espremedor! Prepare essas bebidas saudáveis ​​no liquidificador.

Quer fazer receitas de sucos saudáveis ​​em casa? O suco comprado em loja pode ser caro e você não obtém o benefício adicional de usar vegetais da sua gaveta de produtos hortifrutigranjeiros. Receitas de sucos caseiros são rápidas e fáceis: e reduzem o desperdício de alimentos!

Melhor ainda, você nem precisa de um espremedor. Basta um liquidificador para fazer suco em casa! É útil ter um liquidificador de alta velocidade, mas não é obrigatório. Antes de começarmos, vamos falar sobre a saúde por trás dos sucos.

Benefícios do suco… e advertências

Em primeiro lugar: quais são os reais benefícios do suco? Beber receitas de suco não é uma panacéia. Na verdade, não recomendamos limpezas com suco (veja abaixo). Aqui está um resumo dos prós e contras das receitas de sucos:

raspas de limão ralada

• Os benefícios do suco dos quais você já deve ter ouvido falar são exagerados. Suco de aipo não deixa você mais magro nem cura doenças. Não beba suco para tentar curar doenças específicas.
• Evite limpezas com suco. Pesquisas associam limpezas com suco a distúrbios alimentares e a uma relação negativa com a comida ( leia mais aqui ).
• Beber vegetais como suco traz benefícios, mas sem fibras. Na verdade, é ainda melhor comer o vegetal inteiro.
• A maioria dos vegetais e frutas tem poucas calorias, mas é rica em nutrientes. Beber seu suco proporciona uma infusão de vitaminas!
• Receitas de sucos são uma boa alternativa aos refrigerantes ou outras bebidas açucaradas. Em vez de beber as calorias vazias e o açúcar de um refrigerante, pegar esse suco é sem dúvida a melhor escolha!

Então, se você está pronto para aproveitar os nutrientes de frutas e vegetais frescos, use seus produtos e tenha uma alternativa saudável às bebidas açucaradas – vamos lá!

E agora… algumas receitas fáceis de sucos para experimentar!

Suco Verde

Aqui está uma receita de suco lindamente brilhante e repleta de nutrientes: experimente este suco verde! O suco verde é uma mistura de vegetais verdes que se juntam em uma bebida saudável. Este tem a combinação certa de ingredientes para que fique delicioso e cheio de sabor: nada amargo!

Ingredientes: Espinafre ou couve, pepino, aipo, maçã, suco de limão

receita de feijão verde grelhado

Suco de Cenoura

Aqui está uma das melhores receitas de suco que você pode adicionar diariamente: suco de cenoura! Está cheio de nutrientes e tem um sabor fantástico. Em vez de beber refrigerante, por que não saborear esta beleza laranja brilhante? Esta receita de suco de cenoura resulta em um suco com um lindo sabor fresco. Tem doçura natural de laranjas e maçãs e um pouco de sabor picante de limão.

Ingredientes: Cenoura, maçã, laranja, limão, água

Suco de aipo

Tem um monte de aipo? Aqui está um ótimo uso para isso: esta receita fácil e deliciosa de suco de aipo! Esta bebida verde está repleta do intrigante sabor amargo do aipo, equilibrado com a doçura da maçã verde e o sabor do limão. Beba gelado com gelo e é uma das bebidas mais refrescantes.

Ingredientes: Aipo, maçã verde, água, limão (opcional)

Suco de Pepino

Esta é uma ótima maneira de usar pepinos: este suco refrescante de pepino! Este saboroso suco de vegetais é hidratante e cheio de sabor de spa. Combine-o com maçã verde para obter um suco natural saboroso e ultra refrescante.

Ingredientes: Pepino, maçã verde, água, limão (opcional)

Suco de melancia

Tem um liquidificador? Tem melancia? Ótimo: vamos fazer suco de melancia! O suco de melancia é uma forma saborosa de hidratar. Em vez de água pura, ela também está cheia de nutrientes! Você obtém todos os benefícios desta fruta saudável através de seu saboroso suco.

vegetais salteados

Ingredientes: Melancia, limão (opcional)

Suco de toranja

Aqui está um suco delicioso e refrescante que adora frutas cítricas: suco de toranja! Claro, você pode simplesmente espremer o suco de uma toranja e sorvê-lo: mas pode ter um sabor azedo e amargo por si só. Adicione algumas maçãs para torná-lo naturalmente doce e com apenas um toque de mel, e é uma bebida incrivelmente refrescante!

Ingredientes: Toranja rosa, maçãs

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6 receitas fáceis de sucos (liquidificador ou espremedor!)

• Tempo de preparação: 5 minutos
• Hora de cozinhar: 0 minutos
• Tempo total: 5 minutos
• Colheita: Sobre2 xícaras 1x

Descrição

Aqui estão as melhores receitas fáceis de sucos com frutas e vegetais frescos: não é necessário espremedor! Prepare essas bebidas saudáveis ​​no liquidificador.

Ingredientes

Para o suco verde

• 1 xícaraágua
• 2maçãs médias, cortadas em pedaços
• 3 xícarasfolhas de espinafre baby (ou espinafre picado ou couve baby)
• 2costelas de aipo, picadas grosseiramente
• 1/2pepino, descascado e picado grosseiramente
• ½ colher de sopasuco de limão espremido na hora

Para o suco de cenoura

• 1libra de cenoura (2 ½ xícaras), picado
• 1maçã grande, picada
• 1laranja grande, descascada
• 1pitada de sal
• ½ xícaraágua
• 1 colher de sopasuco de limão

Para o suco de aipo

coquetel de martini de manga

• 8talos de aipo médio-grandes (cerca de1cacho), picado grosseiramente
• 1maçã verde grande, picada grosseiramente
• ½ xícaraágua
• 1 colher de chásuco de limão ou lima (opcional)

Para o suco de pepino

• 1pepino inglês grande (ou1para1/2pepinos padrão, descascados), picados grosseiramente
• 1maçã verde, picada
• 1 xícaraágua
• 1pitada de sal
• ½ colher de sopasuco de limão ou lima (opcional)

Para o suco de melancia

• 4 xícarasmelancia sem sementes em cubos, resfriada

Para o suco de toranja

• 2toranjas rosa, cortadas em quartos e descascadas
• 2maçãs grandes
• ½ xícaragelo
• ¼ xícaraágua fria
• 1pitada de sal
• 1 colher de chámel, xarope de bordo ou agave e mais a gosto (opcional)

Instruções

1. No liquidificador: Coloque os ingredientes (exceto suco cítrico) no liquidificador. Bata em fogo alto até formar um purê e formar um suco. Passe o suco por uma peneira de malha fina ou por um saco de leite de nozes para coar a polpa (pule esta etapa para o suco de melancia). Descarte a polpa (ou use: veja as ideias acima). Junte o suco cítrico fresco (adicione mais, se desejar). Beba imediatamente com gelo ou relaxe antes de beber.
2. Em um espremedor: Adicione todos os ingredientes em um espremedor, exceto o suco cítrico. Junte o suco cítrico fresco (adicione mais, se desejar). Beba imediatamente com gelo ou relaxe antes de beber.

• Categoria: Suco
• Método: Liquidificador
• Cozinha: Suco
• Dieta: Vegano