15 nozes mais saudáveis em prateleiras comestíveis

O que poderia ser melhor do que uma manteiga de nogueira clássica e uma geléia? Esses sanduíches da Segunda Guerra Mundial se tornaram populares entre os soldados no exterior e em casa não apenas por seus gostos, mas também por suas atraentes proteínas ricas e estáveis. Enquanto a manteiga de amendoim direcionou a carga, as opções de hoje têm nozes além de amendoins modestos (que é tecnicamente uma leguminosa), que corresponde a várias necessidades de sabor e nutricional.

No mundo de hoje, especialmente quando as alergias de amendoim estão em abundância, Butes não está em todas as variedades e gradientes para enfrentar a diversidade dos Estados Unidos. Essas manteiga oferecem fontes proteicas que estão em plantas adequadas para veganos e onivator.

cozinhando com couve

Malgré leurs avantages nutritionnels, certains bouchers de noix conventionnels ont obtenu une mauvaise réputation ces dernières années en raison de leur teneur élevée en sucre et de leur teneur en graisses saturées. Mais la bonne nouvelle est qu'il existe une variété de noix de beurre de noix, dont beaucoup n'ont qu'un seul ingrédient: les noix! De nombreux produits sont fabriqués avec des ingrédients simples et complètement naturels sans garnitures ou gencives inutiles. Bien que davantage de résultats de recherche soient nécessaires pour comprendre s'il existe de réels inconvénients potentiels pour ces ingrédients, c'est une bonne idée de rester à l'écart et de choisir les meilleures marques qui soutiennent à la fois la santé holistique et les pratiques agricoles durables.

Esta pode ser uma tarefa hercúlea para mega nuvens que dominam as prateleiras. Esta é a razão pela qual coletamos 15 de nossas nozes rolantes e saudáveis de nozes mostrando uma variedade de parcelas e sabores. Você definitivamente encontrará um que você gosta ... então continue e mergulhe a colher inteira lá!

Como escolhemos as nozes mais saudáveis:

Graças às marcas convencionais, a decisão de uma manteiga de noz pode ser uma tarefa difícil que executa seus produtos com ingredientes desnecessários, como açúcar adicional, adoçantes artificiais e gengivas. Com apenas algumas dicas no bolso traseiro, no entanto, pode ser simples e tão suave (você entende?),

Seguimos três diretrizes quando selecionamos a manteiga mais saudável nas prateleiras de alimentos:

Pouco ou não muito açúcar e menor no sódio: Muitas empresas de nozes, em particular marcas convencionais para a manteiga de amendoim, tendem a adicionar grandes quantidades de açúcar, para que seu produto crie dependência. Em resposta a isso, as marcas de regime levaram o mercado porque um açúcar mais baixo para melhor saúde é levado em consideração. No entanto, isso geralmente leva a um alto nível de sódio para manter o sabor. Portanto, todas as nossas nozes contêm menos de 3 gramas de açúcar para serviço de 2 mesas e 100 miligramas ou não sódio por porção. A maioria das marcas opta por menos de 50 gramas ou nenhuma.

Nutrição / nutrição adicional: As nozes, que amam amendoins, amêndoas ou até pistácios, são excelentes fontes de proteínas vegetais. Estas são proteínas completas que Promover o sentimento de saciedade E ajuda a controlar o peso de acordo. Além disso, muitas de nossas marcas oferecem outros nutrientes, como ferro, potássio e cálcio, que ajudam a evitar a deficiência de ferro, regular os fluidos corporais e apoiar os ossos fortes.

Nutrição completamente natural e direta: Primeiro de tudo, não é necessariamente negativo ter ingredientes complexos no seu rótulo. O fato de que algo é difícil de dizer não é algo saudável. No entanto, só queríamos manter as coisas quando escolhermos nozes mais saudáveis. Cada uma dessas opções contém uma lista de ingredientes transparentes com uma leitura simples. Além disso, muitos dados nesta lista contêm apenas um ingrediente: nozes!

Manteiga maníaca de Richard Cremoso

Loco Richard

' Loco Richard Esta é uma das minhas opções como manteiga de nogueira saudável. Tem apenas um ingrediente: amendoim. '' ' Michelle Rauch, MSC, RDN , Nutricionista do Fundo do Ator. Eu tomo apenas minhas decisões sobre o rótulo nutricional. Ele tem um mínimo de ingredientes: açúcar sem estabilizadores, ingredientes artificiais ou óleos hidratados. Não há açúcar agregado e não tem estabilizadores, você encontrará alguns dos óleos naturais acima desse retorno ao produto quando a abertura indica que o Richards Maddards tem Sodium!

Desempenho de combustível para combustíveis para nozes paleo

Nutzo

Nutzo es una de las mantequillas de nueces más saludables gracias a su combinación única de nueces y semillas llenas de nutrientes, como almendras, anacardos, semillas de lino y semillas de chía, dice Alyssa Simpson RDN, CNG, CLT , Proprietário de Resolução nutricional Phoenix, isso. Nutzo's Natural Paleo Power Fuel Smooth butter É apenas para açúcar com apenas 1 grama e oferece 3 gramas de proteína por sala). “Essa combinação diversificada oferece uma ampla gama de vitaminas essenciais e gorduras minerais, o que oferece mais nutrição em todas as colheres de sopa de uma noz.

A Manteiga Classic Justin Almond

Justin

' A Manteiga Classic Justin Almond É minha manteiga de nogueira por muitos motivos, ele disse Haley Bishoff, RD, LD Nutricionistas baseados em plantas e proprietários de Nutrição Rūtsu Em Las Vegas. Justins usa um mínimo de ingredientes, tem muito sabor natural delicioso e também tem 3 gramas de fibra por peça. Muitas nozes esmagadoras estão cheias de óleos hidratados e aditivos desnecessários. Ou até comer sozinho como um lanche nutricional.

Arranjo claro de manteiga de amêndoa e nevoeiro

Fixo e enevoado

petiscos fáceis

Fixo e enevoado's Crunchy Almond Butter Consiste apenas em dois ingredientes simples: amêndoas assadas secas e sal de marinheiro da Nova Zelândia. Essa manteiga vegana é desprovida de óleo de palma e é feita por fundadores comprometidos que decidiram se afastar da rotina da vida corporativa e cometer um objetivo simples, criando as melhores nozes. Além disso, a FOGG é o primeiro produtor de produtos alimentícios na Nova Zelândia como uma empresa B certificada. Em geral, consome manteiga de amêndoa de alta qualidade e recebe os benefícios de saúde das amêndoas que podem ser incluídas Inflamação reduzida Para poder antioxidante.

Manteiga de Bio Maníaca de Santa Cruz

Biografia de Santa Cruz

Seja versões claras ou cremosas, é com ótimo sabor e melhor manteiga de amendoim, ele diz, ele disse Julia Perlman, MS, RD, CDN , Jam Nutrition Co -Financing. '' Manteiga de amendoim de Santa Cruz [Propriedade da J.M. Smucker Co.] contém apenas dois ingredientes; Amendoins assados biológicos e sal. Portanto, essa manteiga de amendoim contém óleos inflamatórios (como palmeiras ou óleo vegetal) ou açúcar agregado, que geralmente estão contidos na manteiga de amendoim.

Mais uma vez com manteiga de amêndoa sem açúcar fresca

De novo

De novo, an employee-owned company provides an unsweetened, no-sodium Madelbutter Isso inclui o poder das amêndoas em cada mordida sem ingredientes indesejados. O bem é mais uma vez sua obrigação de ser honesto na profissão e você tem um número inteiro Web do site Dedicado ao seu fortalecimento sustentável e social para total transparência. As práticas de sustentabilidade incluem ingredientes orgânicos, recipientes de vidro (em vez de plástico), a coleção durável de óleo de palma e diretrizes para reduzir os alimentos. A moral da história é que você pode se sentir muito bem onde coloca o dinheiro do seu supermercado enquanto tem a boca.

Grande Chausseur Anacardo

Grandes torrefadores

Esta manteiga de anacard é feita com bio-anakardos, néctar de coco orgânico, óleo de coco orgânico e sal marinho de jacobsen e é rico e cremoso. E se você se concentrar na escolha dos ânchers do comércio justo, é de sorte! Os Anacardo utilizados são certificados pelo comércio justo em uma comunidade de produtores. Eles não são preenchidos, conservantes ou sabores nessas garrafas, apenas ingredientes de alta qualidade.

coquetéis de café

88 manteiga de semente de abóbora amanhã

88 manhã

Manteiga de semente de abóbora, feita por pessoas 88 manhã É uma manteiga de nozes menos conhecida que não era ... exatamente ... feita de nozes. No entanto, essa manteiga possui valores nutricionais semelhantes a outros pistões de nozes com baixo número de sódio e açúcar, enquanto 8 gramas de proteína ajudam a saturações. Essa manteiga vegana vegana não transgênica pode ser uma boa opção para quem sofre alergias contra as nozes: em seu site, a padaria especial de 88 hectares está livre de amendoins, árvores, nozes de glúten, produtos lácteos -caseari, ovos, spoybeans e gernês.

Creme de manteiga de amendoim

Crème

Na minha opinião, a manteiga de nogueira mais saudável é Crème peanut butter . Tem um ingrediente. Bolas! Ações Lisa Andrews, Med, Rd, LD , um nutricionista registrado em Cincinnati, O. ”Você não pode se tornar muito mais saudável. Krema contém principalmente uma gordura insaturada com 2 gramas de gorduras saturadas, que estão obviamente em amendoins. Os santos são uma boa gordura se consumidos na moderação Estudos mostraram Seu papel na redução do pobre colesterol no corpo. Além disso, esta marca não tem sódio e está disponível em eliminação delicada e clara.

365 Nach Whole Foods Market, Bio -Key -mandelbutter

Supermercado completo

' 365 Nach Whole Foods Market, Bio -Key -mandelbutter Tem uma rica mistura de gorduras saudáveis, fibras e vitaminas e minerais essenciais, Steph Magill, MS, RD, CD, Fand , Proprietário de Nutrição da mãe do futebol . «C'est l'une de mes options de référence car elle contient une liste simple d'ingrédients d'amandes rôties à sec. Un beurre d'amande de haute qualité doit contenir au moins 7 grammes de protéines et a idéalement moins de 150 milligrammes de sodium et sans sucre ajouté par partie. Et ce beurre d'amande est exactement cela. Évitez les options qui contiennent des huiles hydratées, de l'huile de palme ou des édulcorants agrégés car ils n'ajoutent que des calories supplémentaires inutiles. '' '

Manteiga de amendoim natural

Urso de pelúcia

eu amo ela Manteiga de amendoim natural Como manteiga de nogueira saudável, porque é simplesmente feita com nozes e quartos orgânicos sem óleos agregados ou adoçantes, eles compartilham Um está em NAN, STPL, CPR, CPPN . Proprietário de Um barco para Fontana Em Indianapolis, em. Está cheio de proteínas e fibras, tornando -a uma opção nutritiva como um lanche. A variedade clara é cheia de amendoins orgânicos e os transforma em uma torrada deliciosa com grãos integrais ou como uma queda para as fatias de maçã. Como essa manteiga de amendoim tem algo maior que o sódio, é importante beber muita água, mantendo seu coração feliz e saudável.

corpse reviver

Muita manteiga com um cabo fotográfico

Uma foto de manteiga de amendoim

' Uma foto de manteiga de amendoim É feito apenas com dois ingredientes: amendoins e sal, diz Edwina Clark, MS, RD, CSSD e proprietário da Edwina Clark Nutrition. Esta manteiga de amendoim Markky (também conhecida como uma mistura crocante Tente evidências emergentes Indica que os amendoins de alto cheiro podem melhorar o nível de HDL (bom colesterol) em maior extensão do que os amendoins normais. Como uma vantagem adicional, o PIC -ROASETERY é uma empresa com energia solar e uma empresa B certificada, o que significa que sua função é usada para uma empresa mais equitativa e um planeta sustentável.

Notizie Dar Nuss Alumender Sens

Notícias das nozes

Notícias das nozes' Almond Butter É uma dieta suave e salgada que oferece 6% de suas necessidades diárias de futebol e ferro, além de 4% de suas necessidades diárias de potássio. Com apenas 2 gramas de sódio, esta manteiga de amêndoa é uma opção de coração saudável para o seu margeoast e ajuda você American Heart Association O limite diário recomendado de 2.300 miligramas de sódio por dia (ou 1.500 miligramas para aqueles que experimentam pressão alta). Essa manteiga de amêndoa também é livre de glúten, completamente natural e nem mesmo transgênica para aqueles que estão cientes. Afinal, eu sou apenas amêndoas!

O cérebro de Hank aumenta o amendoim

Proteína de Strang Plus

Feito com apenas seis ingredientes saudáveis, O cérebro de Hank aumenta o amendoim Ele não deixa sua cabeça arranhar na etiqueta traseira. Sem contornos, gengivas ou nada artificial, essa manteiga de amendoim é doce com uma fruta de monge (com apenas 2 gramas de açúcar por porção) e feita de azeite em vez de óleo de palma para tornar essa escolha mais suave. Além disso, a manteiga de nogueira de Hank é emitida Fosfolipídios de Nutiani Isso, de acordo com uma corrente Estúdio

Arcos limpos com canela canela canela

Refeições limpas simples

' Arcos limpos com canela canela canela É uma das mais saudáveis manteiga de nogueira com 2 gramas de fibra e apenas 3 gramas de açúcar agregado, ele disse Caroline Thomason, RD, CDCES , nutricionista na sede de Washington, DC. Eu amo essa mistura de amêndoas, Anakardos e coco para a manteiga de noz satisfatória que ele conhece na sobremesa. O limpo Simple Eats [também] possui uma série de produtos de serviço exclusivos com uma única colher ou cerca de 90 calorias para.