`` A raiva de roid pode não ser a terminologia clínica oficial que descreve o que faz para ter hemorróidas com coceira, dolorosa, sangrenta e inflamada, mas todos aqueles que tiveram que sentar -se em aptidão física ou até tentar usar o banheiro com o banheiro Hemorróidas Ele sabe que essa classificação é válida. E se eles já tiveram um papel insuportável que, apesar de seu pequeno aspecto, toda vez que a área afetada cai lentamente NÃO Luz. Isso pode feliz se ele tiver uma rachadura anal, uma pequena pausa nos tecidos cobrindo seu ânus. Ao tratar rachaduras ou hemorróidas, não há explosões generalizadas em inglês para experimentar uma liberação catártica satisfatória suficiente. Embora existam algumas causas subjacentes que podem levar a ambas as condições, o principal catalisador e o resultado final de seus problemas mais baixos são o resultado de constipação e esforço no meio dos movimentos intestinais. E, francamente, no que diz respeito às publicações, é provável que você esteja interessado em você até agora: você precisa penetrar ... o mais rápido possível! Felizmente, há uma variedade de alimentos que podem ajudá -lo a esvaziar imediato.
Sim, existem uma série de opções de tratamento com as quais você pode cuidar de hemorróidas e rachaduras no início, mas os tempos de recuperação das duas condições podem levar semanas. Portanto, a melhor ofensiva sob seus cuidados é a sua melhor defesa. A constipação e outros problemas associados ao banheiro podem evitar uma dieta de alta qualidade, que consiste em itens nutricionais que suportam digestão saudável e, ao mesmo tempo, aumentam seus excrementos e se tornam mais macios. Mas quais são alguns dos melhores alimentos que podem ajudá -lo a esvaziar imediatamente?
Trista Best, MPH, RD, LD, Em Equilíbrio de um suplemento nutricional, Explicar Fibra alimentar É importante aliviar ou evitar episódios de constipação.
O FASER ajuda a constipação adicionando volume ao excremento, o que pode facilitar a permissão. Também ajuda a suavizar as cadeiras e promover movimentos intestinais regulares que absorvem a água no intestino, explica melhor.
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Pedimos a um punhado de nutricionistas em alimentos n ° 1, que é conhecido por ajudar as pessoas a viver um número completo e produtivo. Leia o resto para descobrir qual alimento você diz que esses especialistas nutricionais são maneiras eficazes de aliviá -lo se você quiser esvaziá -lo imediatamente. Depois de fazer isso Ainda Isso (você entende?), Você acha que esses alimentos são combinados com um desses alimentos Superar um sentimento extremamente seguro e inchado.
Patato
Com o tipo de permissão de transporte
Máquinas de balayage podem ajudar com movimentos intestinais, porque têm um alto teor de fibra insolúvel Carrie Gabriel MS, RDN , a partir da nutrição de etapas 2. As fibras insolúveis dão muito a seus excrementos, o que estimula seu sistema digestivo em grandes quantidades e promove movimentos intestinais.
É anedótico ser adicionado , O fundador da mamãe conhece a dieta, mas é a comida mais comum que sinto os clientes que dizem que promove o BMS para sua família!
Corte, passe,
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As frutas secas, em particular, são outra excelente ferramenta para promover a regularidade do intestino, explica Barnes. “Além de uma boa fonte de fibra que sabemos que ela suporta o intestino em geral, as luzes também são uma boa fonte de sorbitol. O sorbitol é um álcool de açúcar que ajuda a acelerar as coisas através do intestino.
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É preferível acrescentar que frutas secas, como a entrega de ameixas com passas e damascos, são ricos, o que pode ajudar a suavizar e estimular movimentos intestinais.
Você não quer exagerar com isso, ela aconselha Barnes. Mas se você tiver constipação, sorbit e fibra, eles podem ajudar a frutas secas, como ameixas para ameixas, para pressionar as coisas na direção certa. O corte também funciona e pode misturá -lo com um suco diferente, se você não gosta de provar!
Chia -Samen
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É melhor dizer que as sementes de chia podem ajudar seu fluxo intestinal, pois são ricas em fibras e podem absorver água para aumentar as fezes e estimular movimentos intestinais.
Chia -Samen sind eine großartige Quelle für lösliche Faser, die dazu beiträgt, dass der Stuhl lächerlich ist und sie durch seinen Verdauungstrakt bewegt. Sarah Anzlovar, MS, RDN, LDN , O proprietário da Sarah Gold Nutrition, LLC, diz Coma, não isso! Certifique -se de beber muita água, o que ajuda a Chia a fazer o seu trabalho, acrescente.
Sementes de linho
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Outra grande fonte de fibras solúveis, sementes de linho se dissolvem na água e facilitam a cadeira para se mover pelo intestino grosso, explica.
Após o melhor, os pratos também são ricos em fibras ômega-3 e ácidos graxos, o que pode ajudar a lubrificar e promover movimentos intestinais.
Kiwi
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' Emdagine Ele mostrou que a comida diária de Kiwi ajuda a reduzir o tempo que move excrementos pelo intestino e aumenta a frequência dos movimentos intestinais, ele explica. Os especialistas acham que pode ser devido a uma mistura de antioxidantes, fibras e teor de água Kiwi.
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Emoltre, la cosa migliore per indicare che i kiwi possono alleviare efficacemente la costipazione perché contiene un enzima chiamato actinidina che può aiutare la digestione e promuovere i movimenti intestinali. ''
Advogado
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Advogados sind reich an Ballaststoffen und enthalten gesunde Fette, die dazu beitragen können, Darm zu schmieren und Darmbewegungen zu fördern, erklärt am besten.
Gabriel acrescenta que metade de um abacate com seis gramas de fibras alimentares é suficiente para a eficácia do movimento intestinal. “Os abalados também são ricos em magnésio, o que atrai água no intestino. Isso torna o banco macio e facilita -o para sobreviver.
Produtos de grão integral
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Emtegrale Körner enthalten natürliche Abführmittel und Nährstoffe wie Magnesium und Sorbit sowie unlösliche Ballaststoffe, die dazu beitragen, regelmäßige Darmbewegungen zu fördern, sagt am besten.
Gabriel reflete esses sentimentos: os produtos de grãos integrais contêm quantidades significativas de fibras solúveis que permanecem cheias e também podem ajudar a mover o equipamento através de seu trato digestivo, diz ele. As fibras solúveis também melhoram o volume do excremento e promovem movimentos intestinais saudáveis em geral.
Citrus
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Frutas cítricas como laranjas, toranja, Cedro E os arquivos são ricos em vitamina C e fibra, o que pode ajudar a estimular os movimentos intestinais e melhorar a digestão, é melhor dizer.
Óleo de moeda
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Embora melhor indique que é o único elemento mencionado que não inclui fibras, também significa que o óleo de hortelã sempre pode contribuir
Banana
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Esse presente dourado e denso em nutrientes pode ajudá -lo a esvaziar, porque as bananas contêm fibras e potássio que podem ajudar a regular a digestão e a promoção de movimentos intestinais.
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Feijão preto
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Os melhores cubos Feijão preto Outros alimentos nutritivos e versáteis que ajudam você a esvaziar imediatamente porque você tem fibras ricas e contém nutrientes como magnésio que podem ajudar a promover movimentos regulares do cólon.
Brócolis
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Brócolis enthält Sulforafano, die zur Verbesserung der Verdauung und zur Verhinderung von Verstopfung beitragen können, erklärt am besten.
Dinheiro
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Se você se sentir preso, as peras são um sanduíche macio que pode ajudar a recusar seu instinto. De fato, como é melhor indicado, ele contém uma espécie de fibra solúvel que contém pectina chamada pectina, que pode ajudar a suavizar as cadeiras e estimular movimentos intestinais e sorbitol uma laxante natural. ''
FICO
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Os figos são ricos em fibras e contêm um laxante natural chamado pectina, que pode ajudar a promover movimentos intestinais, disse o melhor.
abóbora
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abóboras can Ainda more than serve as HalloweEm decor. EEming this gourd can also help provide some relief whEm your gut activity (or rEmher, lack thereof) starts to border on frightEming.
Após o melhor, as abóboras podem conter aminoácidos chamadas cucurbitcina, o que pode ajudar a reduzir a constipação e melhorar a digestão.
Emoltre, hanno alte quantità di fibre e potassio, spiega Gabriel. Mentre la fibra stimola i movimenti intestinali, il potassio dà elettroliti corporei, che facilita il passaggio della sedia.
Blattgrün
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Le légume à feuilles est idéal pour votre corps et votre santé générale et est un autre moyen efficace de vous aider à soutenir l'arachide, car il a une fibre élevée et du magnésium, ce qui peut aider à promouvoir les mouvements intestinaux et à améliorer la digestion.
