Quando o dia começa com água de limão, há um ritual que anda de mãos dadas com muitas promessas altas. De acordo com uma cura para a perda de peso para fazer a pele brilhar, como se ele tivesse deixado o spa, essa tendência popular de beber não desaparecerá no curto prazo.
A água de limão, que é simplesmente água com suco de limão, é certamente uma maneira refrescante de aumentar o consumo de H2O. Beber água de limão está especialmente ligado à dieta alcalina, que teoriza que a dieta da hallização de alimentos pode compensar nosso valor de pH e evitar muitas doenças. Embora o suco de limão naturalmente tenha um baixo valor de pH e seja considerado ácido antes do consumo, ele é realmente ALK após o consumo. Apesar de seu baixo valor de pH Lauren O'Connor , Rdn . Guia alimentar alcalino saudável .
Embora não haja evidências científicas conclusivas dessa teoria, as cinzas ácidas podem aumentar o risco de algumas doenças, como osteoporose, em vez de cinzas alcalinas. Pelo contrário, supõe -se que as cinzas alcalinas protejam contra certos resultados negativos à saúde. Acredita -se que os alimentos alcalinos no corpo alcalcino sejam o corpo e, portanto, oferecem proteção. Os alimentos alcalinos não se limitam à água de limão e incluem outras frutas, vegetais e legumes.
Ler o resto para descobrir se o dia começa com a água de limão é apenas uma tendência ou se há uma verdadeira vantagem de saúde para essa prática. Para obter uma primeira visão do que poderia acontecer se você bebe regularmente muitas dessas bebidas ganglentos, veja Eu bebi água de limão por 30 dias todas as manhãs .
Você pode permanecer hidratado.
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Cerca de 75% dos americanos estão desidratados Isso significa que você não toma líquido o suficiente. Pessoas desidratadas podem experimentar constipação, tontura e outros sintomas que podem derivar Não beba o suficiente Cachoeira. Beba água de limão se torna líquido em seu sistema, uma das melhores maneiras de combater a desidratação. Se você adicionar suco de limão à água simplesmente porque você desfruta de um sabor crocante e, portanto, mais líquido, consulte Lemon Water City!
Pode ajudá -lo a perder peso.
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Embora a água do limão não seja uma bola mágica para perda de peso, a manutenção de um estado de hidratação positiva pode ajudar a apoiar os objetivos de controle de peso. Para a capacidade natural do corpo, a água é essencial para quebrar a gordura. Publicado de acordo com um artigo de 2016 em Limites nutricionais , as gorduras armazenadas se decompõem na glicerina e ácidos graxos livres, para que o corpo o use como combustível. Sem hidratação adequada, o corpo pode ser confundido para quebrar essa fonte de energia, o que pode dificultar a perda de peso.
Isso pode ajudar a melhorar seu humor.
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Para alguns, está associado a um humor pior a ser desidratado. Beber água de limão em vez de água normal pode motivar as pessoas a beber mais líquidos. Também, Alguns dados Isso mostra que a desidratação celular está associada a um humor deteriorado.
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A água de limão pode suportar um sistema imunológico saudável.
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Você está procurando um impulso de vitamina -C durante a estação de resfriado e gripe? O suco de um limão contém 18 Miligamms de vitamina C. . Dependendo do sexo e da fase da vida, os adultos precisam entre 75 e 130 mg desta vitamina como referência.
O dia começa com um Ímpeto de vitamina C. Suco de limão Ajuda com a defesa imunológica do corpo . Embora uma xícara de água de limão provavelmente não atenda a 100% de suas necessidades diárias, oferece uma vantagem para obter o suficiente desse nutrição significativa. Pegue um kiwi pela porta ao longo do seu caminho e encha principalmente sua vitamina C durante o dia, ou pelo menos você se aproximará muito.
Pode piorar os sintomas do refluxo.
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'Limões estão naturalmente zangados com um pH entre 2 e 3. Isso é uma má notícia para pacientes com refluxo ácido porque Alimentos ácidos desencadeiam queimaduras de estômago E pode irritar um pescoço ardente (um sintoma de refluxo imóvel), explica O'Connor.
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Isso pode causar a erosão dos dentes.
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Todo ácido bebe como água de limão transporta esmalte dental ao longo do tempo, ele explica Jack Hirschfeld , DDS, instrutor clínico da Faculdade de Medicina Osteopática de Lake Erie. Se você corroer lentamente o esmalte dental ou uma camada externa dos dentes, no futuro poderá colocar os dentes mais sensíveis ou sensíveis às cavidades.
Pode levar a uma melhor condição cardiovascular.
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Se você estiver pronto para jogar um pouco de alho na água de limão, poderá determinar melhorias nos riscos cardiovasculares, como pressão arterial e colesterol no sangue.
De acordo com os dados de um estudo publicado em que a publicação Jornal Internacional de Medicina Preventiva Pessoas que eram consideradas hiperlipidêmicas (se o sangue tem muitas gorduras) e que tiveram mais resultados cardiovasculares de 20 gramas de 20 gramas de alho e 1 colher de sopa de suco de limão por dia em comparação com pessoas que não bebem esta bebida. Os resultados incluíram melhor pressão arterial e uma melhora nos níveis lipídicos.
Obviamente, sucos cítricos, como suco de limão, contêm um único flavonóide Hesperidina . Contribuição consistente de ex -perdina Estava conectado a uma melhoria na pressão arterial sistólica Para as pessoas consideradas um pouco hipertensas, entre outras.
Isso pode reduzir o risco de desenvolver pedras nos rins.
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O citrato, um sal com ácido cítrico, combina cálcio e bloqueia a formação de pedras nos rins. Citrus e sucos são uma fonte natural bem conhecida de citrato alimentar. O suco de limão de todos os sucos cítricos parece ter a concentração máxima desse sal de bloco renal.
Dados Isso indica que aqueles que correm o risco de desenvolver pedras nos rins e o consumo de suco de limão têm uma redução nas pedras nos rins que passam em relação àqueles que não consomem suco de limão. Lembre -se de que a maioria dos dados examina a relação entre suco de limão e cálculos renais que bebiam limonada e não suco de limão puro.
Em 10 de agosto de 2020, uma versão anterior desta história foi publicada. Desde então, outros itens, verificações, pesquisas e conexões foram incluídas relacionadas ao contexto atualizado.
