Se você precisar de um almoço ou jantar rápido, entrar em estações enlatadas é uma solução simples e rápida. Em vez de cozinhar ou assar sua escolha de escolha, você pode considerar a compra Salmão em doses Alternativa. Mas isso é saudável? Oferece as mesmas vantagens que o método tradicional?
Aqui, estamos conversando com os efeitos colaterais secretos especializados do salmão em latas, incluindo boas notícias e desvantagens que não são tão fáceis de considerar. Se você considerá -lo como seu guia 101 para esta propriedade e para conselhos ainda mais saudáveis, entre em contato com nossa lista de 7 alimentos mais saudáveis que você pode comer nesta fase.
Você aumentará sua gravação ômega-3.
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Os ácidos graxos ômega-3 são considerados gorduras saudáveis para o coração e são conhecidas por suas propriedades anti-inflamatórias. Se os consumirmos regularmente, eles contribuem para os níveis normais de colesterol e podem reduzir o risco de doenças cardiovasculares, portanto Dr. Josh Ax, Dnm., CNS, DC , o fundador da dieta antiga. Isso os torna essenciais para uma dieta equilibrada e, felizmente, o salmão é uma excelente fonte.
Na natureza, a pesca gordurosa capturada como o salmão é uma das melhores fontes de ômega-3, que às vezes pode ser difícil obter o suficiente de seu regime geral, diz ela.
Com alimentos de salmão nas doses, existem 26 melhores alimentos ômega-3 para combater a inflamação e apoiar a saúde do coração.
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você pode congelar cream cheese
Se você achar difícil obter proteína suficiente no salmão da dose, pode ser uma excelente solução. De fato, um 6 -Totket pode conter cerca de 34 gramas de proteína, o que corresponde a cerca de 68% de Valor diário recomendado Certificado Certificado Chef Chef Chef UND Laut Certificado Certificado Serena Poon .
A proteína é um importante macronutriente que deve representar entre 10 e 35% de seu regime geral, explica Poon. Proteínas e proteínas baseadas em peixes e aves são as melhores para sua saúde e meio ambiente.
Ele consumirá uma quantidade razoável de sódio.
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bebida.nua.e.famosa
As desvantagens de comer alimentos enlatados são que eles são salgados, o que os mantém porque já estão cozidos, alerta o Dr. Ax. Para colocá -lo em números digestíveis, uma única caixa de salmão pode conter cerca de 30% de suas necessidades diárias de sódio, mais de 650 miligramas.
'Pode não ser um grande problema se for a saúde hipertensão Ou des problèmes rénaux, alors les poissons peuvent souvent être une bonne idée en conserve », dit-il.
Você poderia ter muito futebol.
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Embora você tivesse que ter cuidado com sua gravação de sódio, há a vantagem de comer salmão nas latas: está cheio de minerais e eletrólitos, cálcio. O Dr. Ax afirma que uma seção de salmão de 3,5 pornó, quase fornece cálcio e um copo de leite fino. A razão? Parecer estranho, Existem pequenos pedaços de osso na sua vara que contribuem para o futebol!
Além de comer salmão em latas, há mais alimentos populares com mais chutes do que um copo de leite!
Se você não tomar cuidado, pode conter produtos químicos de água infiltração.
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pizza marinara
Infelizmente, Poon diz que a dosagem de alimentos pode correr o risco de conter o Bisfenol A, um desintegrador endócrino bem conhecido associado ao câncer. Antes que esses perigos saibam, muitas empresas usaram conservas para selar seus produtos, mas A maioria mudou para outra alternativa. No entanto, Poon diz que é sempre possível comprar salmão em uma caixa com BPA.
Ao comprar na caixa, incluindo salmão enlatado, é importante procurar contêineres sem BPA.
Dependendo da origem, o salmão pode conter produtos químicos tóxicos nas doses.
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Quanto a tudo o que você consome, é importante fazer sua pesquisa e verificar suas fontes. Poon diz que, se você entrar na estrada na estrada, verifique se o salmão é capturado na natureza e feito por uma marca credenciada.
Muitas marcas de salmão contêm eixos de coleta em alimentos enlatados, o que pode ser problemático, diz. O salmão da cultura também tem um maior risco de conter bifenil de policloro (PCB), que são toxinas industriais que podem ter efeitos negativos à saúde em seus sistemas imune, nervoso e endócrino e podem estar associados ao câncer.
Para que essas toxinas apontem uma diferença significativa em sua saúde, elas devem consumir muito ao mesmo tempo. PCBs também estão em comida Como produtos lácteos -Caseari e até vegetais. Informações adicionais sobre vantagens e riscos podem ser encontrados aqui os efeitos secretos dos alimentos culturais de salmão.
