Ninguém especifica que o Taco Bell é um lugar saudável para coletar fast food, mas você deve estar particularmente atento se pedir na cadeia de fast food mexicana se não quiser tirar proveito do consumo de calorias. Taco Bell é conhecido por alguns dos menus mais frenéticos e mais rápidos: o que substituiu uma concha de taco por um pedaço de frango frito; Ele Grill burrito xxl , que apresentava um bife, uma mistura de três queijos, arroz, feijão, creme seguro, guacamole, rancho de abacate e galo (antes da mordida); E fãs favoritos Quesalupa , que produziu um queijo com duas conchas crocantes de Chalupa, que foram empilhadas uma na outra, depois cheias de carne, salada, mais queijo, tomate e uma colher. Você pode agradecer a Taco Bell Cozinha de inovação de laboratório Para essas criações extravagantes, uma equipe de desenvolvedores de produtos alimentícios que têm a tarefa de projetar os elementos mais exagerados e exagerados.
Depois de ler o que esses elementos de menu inventaram, não devemos nos surpreender que a navegação no menu Bell Taco para impedir que essas bombas alimentares sejam complicadas porque algumas opções são muito menos saudáveis que outras. Estamos conversando com nutricionistas e especialistas em nutrição para descobrir exatamente quais ordens aconselharão a implementação na próxima vez.
O que os torna os controles mais malignos de Taco Bell?
Em geral, haverá grandes nutrientes que influenciarão produtos menos saudáveis no Taco Bell:
- Sódio : Muitos elementos do menu são tão ricos em sódio que podem atingir seus subsídios diários recomendados para sódio (2.300 miligramas) em uma única refeição. O alto sódio e a dieta baixa em frutas e vegetais podem contribuir para a hipertensão e o risco de doenças cardíacas.
- Gordura gorda : O fast food é conhecido por seu conteúdo gordo e o Taco Bell não é exceção. Preste atenção às opções fritas ou prejudiciais na forma de molho agregado ou carne transformada.
- Calorias totais : Fast food pode acumular calorias sérias se não estiverem atentas. Explore o menu com antecedência para pesquisar Opções de alimentação rápidas de calorias Se você visitar o disco regularmente.
- Adicionado açúcar : Refrigerantes e bebidas com açúcar adicional são uma fonte de calorias vazias e açúcar adicional que você pode não precisar, especialmente se você comer regularmente esses alimentos. Mantenha as unidades com baixo teor de açúcar que controla bebidas ou bebidas alimentares com baixo teor de açúcar e remova o molho.
Os elementos de menu de taco mais prejudiciais que já foram encomendados.
Leia o resto para saber exatamente quais elementos do menu Bell Taco não são aprovados pelo nutricionista e obter mais informações sobre isso Deve Ordem, não perca 9 pratos mais saudáveis para Taco Bell, de acordo com os nutricionistas .
Quesadilla
Com a gentil autorização de Taco Bell
Pro quesadilla: 520 calorias, 27 g de gordura (14 g de gordura saturada), 1270 mg de sódio, 42 g de carboidratos (3 g de fibra, 4 g de açúcar), 26 g de proteína
Este item de menu parece bastante inocente, mas seu teor de sódio tira as meias. De tempos em tempos para um prato como È Sem problemas. No entanto, se você se inclinar regularmente no menu de alto sódio Taco Bell, pode ser hora de fazer uma troca mais saudável.
Embora esse item de menu possa preencher, ele tem o pior perfil alimentar. Uma decisão tem 520 calorias, 26 gramas de proteína, 14 gramas de gorduras saturadas e 1.270 miligramas de sódio '. Jonna Ayalloore, MS, RD, LDN , O proprietário nutricional permaneceu bem. O consumo desse elemento alto na gordura e acima do sódio é um risco maior de doenças cardiovasculares, acrescenta ele.
muffins de aveia e banana saudáveis
NACHOBELL Big Beef
Taco-coche
Da nacho: 730 calorias, 38 g de gordura (6 g de gordura saturada), 1130 mg de sódio, 81 g de carboidratos (14 g de fibra, 5 g de açúcar), 20 g de proteína
Não é tão surpreendente que algo com o nome da gordura de 38 g grande e quase metade das necessidades diárias do sódio fornecido. Nós aconselhamos você a ficar È Opção ou trocado por uma opção mais saudável.
Dr. Su-Nui Escobar, DCN, RDN, Fand CHIME IN: Tenha cuidado com o Nacho Bell grande ... Este elemento de menu contém 38 gramas de gordura e 1.1330 gramas de sódio de cada lado. Uma excelente oportunidade para tomar decisões mais saudáveis no Taco Bell é usar sua calculadora nutricional on -line. Se esta calculadora ocorrer os elementos do menu do seu pedido, mostra exatamente gordura e sódio em sua dieta e outras informações nutricionais importantes.
chantilly com álcool
Taco-coche Crunchwrap Supreme
Von Crunchwrap: 540, 21 g de gordura (7 g de gordura saturada), 1210 mg de sódio, 73 g de carboidratos (6 g de fibra, 6 g de açúcar), 16 g de proteína Adoramos um envelope clássico de tripulação como uma próxima pessoa, mas infelizmente ele fez nossa lista de não não. Ele cobrir È Uma quantidade relativamente pequena de comida com uma quantidade surpreendentemente grande de sal adicional. Sua pressão arterial não ficaria muito feliz após esta refeição.
Eu ficaria longe de Taco Bell Crunchwrap Supreme. Um envelope contém 540 calorias, 7 gramas de gorduras saturadas e 1.210 mg de sódio, que é mais da metade da absorção máxima de sódio recomendada. Para uma opção mais saudável, escolha um taco macio coberto com salada ralada, tomate, cebola e molhos Mandy Tyler, M.Ed., RD, CSSD, LD .
Fornido Fusion Burrito
Com a gentil autorização de Taco Bell
Borrito: 620 calorias, 29 g de gordura (11 g de gordura saturada), 1190 mg de sódio, 70 g de carboidratos (6 g de fibra, 4 g de açúcar), 20 g de proteínaBurren com queijo grelhado Uma das seleções menos saudáveis está disponível no Taco Bell no menu. Esta opção contém 38 gramas de gorduras em todas as partes e cobre apenas quase metade do registro diário de gorduras. Dicas constantes sobre uma farinha tão rica em gordura podem levar a consequências desfavoráveis para a saúde, em particular o ganho de peso e a sensibilidade máxima para doenças cardíacas. Ao selecionar outras opções nutricionais no menu, você pode dar ativamente sua prioridade de saúde e, ao mesmo tempo, desfrutar do delicioso sabor que o Taco Bell apresenta.
Luxurybox mit tacos cregal cadi
Caixa: 1505 calorias, 75 g de gordura (20 g de gordura saturada), 1850 mg de sódio, 96 g de carboidratos (12 g de fibra, 16 g de açúcar), 24 g de proteína Toda essa caixa de comida Eu poderia facilmente atender à maioria dos seus requisitos de calorias em um dia. Às vezes, essas opções são completamente boas com pressa, mas aconselhamos você a encomendá -las regularmente.
“Foi com muita precisão explorar a luxuosa caixa de tacos com queijo de grãos em taco. Jessie Hulsey, RD, LD Um nutricionista com sede em Atlanta.
Café da manhã do café da manhã
Von Crunchwrap: 750 calorias, 49 g de gordura (16 g de gordura saturada), 1220 mg de sódio, 53 g de carboidratos (4 g de fibra, 3 g de açúcar), 21 g de proteína Café da manhã de Crunchwrap A situação começa seu dia com o pé ruim. Com quase metade de suas necessidades diárias de gordura e sódio, esse comando não é a nossa opção favorita.
A lingüiça Crunchwrap para o café da manhã em Taco Bell está localizada nas piores opções de menu. Eu suoi 47 Grammi di Grasso ecssivo dopo Che Un gioco può contribuire all'aumento di peso e influenzare negativo a saluta del cuore se viene consumato regolarmente, spiega hulsey.
Continue: Além disso, esta refeição com apenas 4 gramas de fibra não possui os nutrientes essenciais necessários para a digestão e a saturação adequadas, para que pareça insatisfeito e talvez mais tarde comendo excessivamente. Se você decidir as opções de café da manhã mais equilibradas com um teor de fibra mais alto, poderá apoiar sua saúde digestiva e seus objetivos nutricionais gerais.
Animais de canela satisfeitos
Taco-coche
Alegre: 1010 calorias, 68 g de gordura (22 g de gordura saturada), 430 mg de sódio, 88 g de carboidratos (5 g de fibra, 52 g de açúcar), 11 g de proteínaQue não é delicioso em casa Animais de canela satisfeitos Essa é a quantidade total de calorias vazias que são consumidas no meio da ordem. Nós odiamos, mas as 1.010 calorias por ordem não são muito equilibradas ou cheias de nutrição e você provavelmente estará com fome muito em breve.
Especialidades de canela são bolas fritas de massas de canela e cream cheese. Eles são ricos em calorias, com cerca de 50 gramas de açúcar por pacote 12. Eles também são ricos em gorduras saturadas, o que é um fator de risco para muitas doenças crônicas. Um está neste Daun, Twir, este Ele nos conta sobre um pote de fonte profunda.
Super Burrito assado café da manhã
Borrito: 570 calorias, 28 g de gordura (10 g de gordura saturada), 1370 mg de sódio, 52 g de carboidratos (4 g de fibra, 4 g de açúcar), 27 g de proteínas Com mais da metade do seu dia de sódio È Tivemos que adicioná -lo a esta lista. Uma dieta alta no sódio fornece um maior risco de pressão arterial e doenças cardíacas e opções de alimentação, como no sino de taco, ajudam regularmente a aumentar consideravelmente o nível de sódio.
hipnótico com Hennessy
Leste Super Burrito assado café da manhã Ele pesa 570 calorias, 28 gramas de gordura, 1.370 miligramas de sódio, 52 gramas de carboidratos e 27 gramas de proteína. E isso não inclui refrigerante!
