Sedento? Bem, antes de procurar um chá ou refrigerante mais próximo, lembra que o açúcar nessas bebidas pode oferecer satisfação a curto prazo, mas também pode ter efeitos à saúde de longo prazo, incluindo um risco aumentado de obesidade e diabetes. Pode -se dizer que a abreviação mais fácil de uma ingestão de líquido saudável é pagar um bom e velho vidro H2O. Mas se eu puder ser franco, a água plana pode ter um sabor um pouco chato e preto. Claro, esta não é a pior bebida do gosto do mundo. Mas se você é como eu e gosta de ter uma explosão de sabor em cada gole, o sabor plano da água normal às vezes pode parecer menor que as opções para beber saudável durante uma ressecção muito mais atraente. Água de limão, isto é, um copo de água, acompanhada por uma frescura ou dois trimestres de limão, pode ser uma grande solução de umidade se a água fluida perder sua atração.
The introduction of lemon slices in your water seems to be a small way to simply increase the taste of your H2O, but research also suggests that drinking the consumption of water with lemon can also offer many health benefits. Comece no começo Uma vez que o suco de limão Dependendo do relacionamento, sua água pode produzir mais de 10% do seu jornal Vitaminas 100 Exigência. Além da rica fonte de vitamina C, também Cedro Eles também são ricos em outros nutrientes, como vitaminas B, potássio e ácido fólico, o que pode ser muito benéfico Inflamação reduzida , Pressão arterial saudável , Recuperação e reparo muscular , Reparo de danos celulares, suporte do sistema imunológico e até perda de peso.
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Lamento beber vasos básicos e curiosos `` blá '' no contexto dos possíveis efeitos da água de limão no corpo, e eu queria saber o que aconteceria se estivesse tentando beber água de limão em vez de um simples H2O todos os dias. Acontece que realmente vale a pena quando se trata de beber água de limão, suco com polpa e descasca.
A metodologia
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Durante 30 dias consecutivos, bebi entre os dois 8–12 sacos Água de limão por dia a partir das 9:00, de acordo com o No consumo líquido, as mulheres precisam todos os dias. Para facilitar a consistência, medi tudo e também bebi o meu Cedrowasser Garrafas de Mason indicando quanto havia em cada vidro com cada SIP ou uma nova descarga. Para cada xícara de água que estava bebendo, ele pressionou pelo menos uma onça de suco de limão e depois soltou 1/4 de limão no meu copo: carne, latido e tudo mais.
Entre 9:00 e 12:00, resolvo pelo menos 4 xícaras de água de limão. Então ele continuou a beber água de limão o dia todo, geralmente com uma média de 10 xícaras de água no cinema em geral antes de atingir o feno todas as noites.
Além da inclusão de água de limão em minha dieta, nada mudou na minha rotina usual. Embora alguns efeitos colaterais do consumo de água com limão apareçam todos os dias, outros ficaram mais claros durante os dias. Essas são algumas das principais mudanças que notei no meu corpo ao longo do mês.
Cabelos, unhas melhoradas,
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Como em muitas pessoas, cabelos grossos e saudáveis, obviamente unhas resistentes e pele macia e clara, são propriedades físicas que, embora possam ser alcançadas, exigem mais esforços para manter a idade. Enquanto Investigação Ele mostrou que a vitamina C pode suportar uma produção saudável de colágeno que é reproduzido com a pele, as unhas e a qualidade do cabelo, em apenas 30 dias, não tem esse impacto!
Pessoalmente, presto atenção especial ao tasso, ao qual meu cabelo em comparação com a quantidade de fratura e os conselhos abertos que empurrei. Embora minha rotina habitual de lavagem e estilo não tenha mudado, no final do mês, medi quase um novo crescimento em minhas raízes. No passado, minhas unhas são geralmente mais frágeis e sensíveis a pausas desagradáveis no inverno. Enquanto isso, eles pareciam muito mais duradouros e, como uma pessoa que prefere manter as unhas do lado mais curto, eu tive que passar ou cortá -las a cada três ou quatro dias.
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Fiquei particularmente feliz que os efeitos que bebiam tanta água de limão todos os dias pareciam ter na minha pele. Tonal era mais visível e mais suave. De fato, não experimentei apenas uma pausa durante esse período, mesmo que tivesse reconhecido o início de outras alterações hormonais em relação ao meu ciclo mensal, que geralmente desencadearia um tipo de reação. Enquanto eu foi comprado (e a luz fluorescente sob grotesco), um estrangeiro até me abordou para comentar o brilho e o som da minha pele e me perguntou quais produtos de pele eu usei. Aducenti, eu disse a eles a verdade: nada além de um pequeno FPS e muita água de limão.
Controle de porções íntimas
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Eu sempre fui uma sala de jantar saudável, mas minha perda de peso sempre foi criada pelo controle das porções. Meus olhos podem ser maiores que meu estômago e eu também odeio deixar o desperdício de alimentos, então eu tendem a sobrecarregar. Mais água de limão que bebi, menos senti que sentia um apetite insaciável. O controle das porções era natural e eu não sentia vontade de estar em todas as deliciosas combinações de comida que me vendem em mente, um sabor de fomo (também como um medo de perda). Levou a ouvir menos inflado Ou ele deve participar de um controle saudável dos danos que podem me ajudar a me sentir menos cheio depois de comer. (No entanto, eu corri com mais frequência bochecha .))
Mesmo se eu não tiver uma grande perda de peso para o final do mês e pago apenas pouco menos de dois quilos, continuo a considerá -lo como uma vitória porque pude NÃO Sem tentar. Mesmo se mesmo que Normalmente tem pressão arterial, meu Valores de pressão arterial Nunca gravei mais de 122/83 mmhg ao longo do mês.
Menos cólicas musculares
Pelo menos uma vez a cada poucas semanas, acordarei no meio da noite com as cólicas do PS de Charlie, que foram odiadas nos músculos da panturrilha que podem me surpreender diretamente da cama. No entanto, isso não aconteceu quando eu estava envolvido nessa experiência. Além disso (e por favor me perdoe se for TMI), tenho uma sequência notoriamente ruim de síndrome pré-processual que ocorre todos os meses seguros. Embora os sintomas gerais possam variar, ele tinha cólicas, inchaço, couro e planos de fadiga para mim no caminho do meu adolescente. A pior parte é que essas cãibras se intensificam ainda mais até que meu novo ciclo comece oficialmente. No entanto, isso disse que praticamente não há sintomas de PMS. Embora eu soubesse as cólicas quando, no final, a tia Flo apareceu, era relativamente macio em comparação com a dor que normalmente durou no meu período do mês.
Outra revelação inesperada é que, no final dos meus 30 dias, tomei uma queda desagradável em uma escala íngreme. Depois de perder o equilíbrio, acertei e minhas omoplatas acertaram a cada passo da rua até que eu dobro o último pouso como uma boneca de tecido. Assim que me levantei, imediatamente me senti ternura e inchaço, então minhas costas entraram em contato com minhas costas, de acordo com meus amigos que viram isso, cerca de oito passos. No entanto, não havia sinal visual de contusões, o que foi um grande alívio, mas incomum para mim. Em geral, o vento pode mudar e eu vou parar de pescar. O melhor é que, dentro de 48 horas após a queda, a sensibilidade e a dor aguda que eu originalmente tive que desapareci principalmente.
Quando esse acidente ocorreu pela primeira vez, eu não sabia quanta água de limão havia realmente bebido essa recuperação rápida. Embora beber mais água de limão fosse apenas um novo elemento da minha rotina normal, sempre parecia um pouco exagerado. No entanto, depois de examinar um pouco mais e falar com eles Dra. Beth McCampbell, MD , Penn Medicine Lancaster General Health, descobri que os dois poderiam estar mais conectados um do outro do que o que se supunha anteriormente.
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É possível que eles tenham sido tão hidratados que seu tecido era menos frágil, explica o Dr. McCampbell. Pense nisso como um bolha: mais, neste caso líquido, na bexiga, mais protetora você tem. Portanto, esses vasos sanguíneos estão protegidos e suas contusões são menos visíveis. ''
É como se eles tivessem círculos escuros diante de seus olhos, acrescenta. Os tratamentos faciais pretendem encher essa pele e úmida para que não vejam quais são seus vasos sanguíneos através da pele fina e menos elástica.
Embora meu ego tenha sido ferido quando me afastei da escala de defesa, pelo menos não muito graças às habilidades ultra-hidroctivas da água de limão.
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Mais energia
Enquanto eu costumo me levantar, hesitei pela primeira vez que a água do limão pode fornecer impulso de energia suficiente pela manhã. Mas comecei meu dia com um pouco de água de limão, causei um passo adicional na minha passagem. Bem, o pulso de energia causou água com limão, comparável a uma xícara de café ou até mesmo Verde Verde ? De forma alguma. Mas notei que poderia ter bebido mais água de limão pela manhã, que bebi menos do meu habitual cafeína, que provavelmente foi tocada mesmo em minhas leituras mais saudáveis de pressão arterial. Também notei que minha tarde habitual depois que o almoço estava cada vez mais na água de limão que bebi.
Não há mais motivação para permanecer hidratado
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Conheço um resultado óbvio, mas sempre deve -se mencionar que uma aplicação adicional de limão durante essa experiência incentivou um consumo de líquido mais coerente. Eu provavelmente ouvi muitos fornecedores de suprimentos médicos que a melhor bebida para fornecer umidade saudável é um bom copo de água velha. Finalmente, nossos corpos são compostos Cerca de 60% da água Portanto, é lógico que a bebida mais eficaz desative a sede de trabalhar que os líquidos essenciais também guiam a capacidade do seu corpo. Essa é talvez a razão pela qual geralmente mantenho uma perspectiva clínica e um tanto apática e clínica, a fim de manter a consistência do meu consumo diário de água. Assim como lavar os dentes ou lavar as mãos, beber água suficiente todos os dias, eu sempre fui condicionado a me fazer todos os dias no meu jogo física e mentalmente.
Meu destino diário para a quantidade mínima de água de limão usada diariamente, mas foi baseada na quantidade padrão recomendada que os especialistas em consumo de água têm todos os dias. Portanto, ele realmente me forçou a olhar com precisão e ser responsável pelos meus hábitos diários de consumo de álcool e com as vantagens de um impulso adicional de vitamina C e potássio através dos limões, meus agradecimentos pelos poderes saudáveis da umidade. Felizmente, minha experiência positiva com a bebida aquática de limão a inspirará todos os dias a avaliar seus hábitos.
