Lembre -se de que o velho slogan Mikey ama! De Muesli ? Claro, ele fez isso. O muesli da vida é composto de farinha, óleo e açúcar, os mesmos ingredientes que você encontraria em um biscoito!
Você pode fazer melhor e deve fazê -lo. Ha Café da manhã cheio de proteínas Isso pode causar garantia de perda de peso a longo prazo. A ciência o mostrou; Entre as pessoas que perderam £ 30 ou mais, 78% mantinham o peso no café da manhã todos os dias, de acordo com um estudo de O Registro Nacional de Controle de Peso . E embora algumas marcas tenham pressionado a reduzir o açúcar e eliminar as cores artificiais, ainda existem criminosos de biscoitos.
Esta é a razão pela qual visitamos o Muesli Hall para revelar os desastres do regime que arruinam seu tamanho. Preste atenção a esses muesli mais saudáveis que você deseja evitar e, para nossas listas completas de alimentos, você não pode perder nossa lista essencial da lista crucial Alimentos não saudáveis no planeta .
Como nos qualificamos para você
Aposentar
Esta lista contém muesli com 11 gramas de açúcar ou mais por parte e / ou algo que contém ingredientes nocivos: conservantes preservados com cores carcinogênicas e artificiais e aditivos e óleos vegetais com um alto teor de gorduras saturadas.
Se você é compra de alimentos, recomendamos que você procure um muesli com pelo menos 3 gramas de fibra e não mais que 10 gramas de açúcar por porção de 1 xícara. A fibra ajudará a atrasar a digestão do açúcar do seu corpo, o que significa que os conselhos de drenagem de energia (assim como acidentes subsequentes) podem ser limitados ao açúcar no sangue, que você está sempre com fome. Certifique -se de que a lista de ingredientes esteja sempre oculta: um trigo integrado deve ser o primeiro ingrediente, não como açúcar e verifique se não há cores ou sabores artificiais, conservantes ou óleos parcialmente hidratados. E se você é fã da grade, verá 16 celebridades com você como aveia.
Kelloggs Smart Start Antioxidants Original
Kelloggs
como fazer bebida azeda midori1-1 / 4 Impostos: 240 calorias, 1 g de gordura (0 g de gordura saturada), 260 mg de sódio, 56 g de carboidratos (3 g de fibra, 18 g de açúcar), 5 g de proteína
Sinto muito, Kelloggs, mas não há nada inteligente em um baixo açúcar e fibra fraca. Essas habilidades de grãos inteligentes dobram a afirmação de seus antioxidantes saudáveis: compostos compostos inflamatório , Os radicais livres que causam câncer e os muesli jogam melhor para eles. De fato, sua caixa contém 18 gramas de açúcar não -obtido, que são adicionados ao lado.
Kelloggs Cracklin' Oat Bran
Sim, possui aveia e uma indústria, mas a rotação da aveia também tem quase 20 gramas de açúcar quando come um copo completo, além de um excesso de óleo de palmeira e soja que carrega esta caixa com gorduras inflamatórias e saturadas ômega-6.
O melhor arroz de cacau crocante -müsli
Carimbos pós-consumo
Para 1 xícara: 170 calorias, 1,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 240 mg de sódio, 37 g de carboidratos (<1 g fiber, 18 g sugar), 2 g proteinEmbora seja comercializado como a melhor mãe, não sabemos se uma mãe gosta de servir ao filho uma concha de cereais com 18 gramas de açúcar por xícara. Para Um copo Você quer comer o açúcar equivalente de 17 ursos de gumm no café da manhã.
Malt-o-mire-cioccolato-marshmallow copains
compota de framboesa1-1 / 4 Impostos: 170 calorias, 1,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 150 mg de sódio, 37 g de carboidratos (1 g de fibra, 23 g de açúcar), 1 g de proteína
Marcas genéricas, como Este multímetro ou mable Eles são mais baratos, mas é porque pagam açúcar e produtos químicos, nenhum produto completo saudável.
Cap'n Crunch original
Você sabia o que? Universidade de Cornell Os pesquisadores descobriram que os animais de estimação de muesli gostam Cap'n Crunch Quem cria contato visual com compradores, motoristas com lealdade de 28% além da marca entre as caixas de cereais? Pode ser fiel, mas você tem que dar a volta na mesa se acha que esse muesli é bom para você. É rico em açúcar, apenas com fibra e não possui propriedades de aquisição.
Golden Crispy
Você sabia disso Esta caixa de cereais Foi anunciado originalmente como um muesli versátil que poderia ser comido do café da manhã para a sobremesa a qualquer momento e também no local doce? O nome do animal é até um ursinho de pelúcia e o primeiro ingrediente listado em Muesli é o açúcar (e o terceiro é o xarope de milho)! Portanto, não devemos nos surpreender por haver mais de 21 gramas de coisas doces em um copo. Diga isso como um de Alimentos que têm mais açúcar do que um donut .
como fazer aspargos cozidos
Corrente de chocolate
Kelloggs isn't even hiding the fact that they're trying to serve you a dessert craving for breakfast with these cereals called 'Krave.' They're mostly chocolate-flavored filling (yes, there's more sugar and soybean oil than there is whole grain in E Muesli), and they also contain artificial colors and flavors.
Frutas especiais k
Eu provavelmente ouvi falar das vantagens do iogurte, mas não estou convencido de coletar esse muesli. A Kellogg usa pó de iogurte sem gordura que é tratado com calor (e, portanto, não contém probióticos) e inicia uma mistura de açúcar inflamatório, sabores artificiais e cores artificiais que removem a saúde do intestino.
Malvavisco Fruity Pebbles
Moeda
Para 1 xícara: 160 calorias, 1 g de gordura (0 g de gordura saturada), 240 mg de sódio, 36 g de carboidratos (0 g de fibra, 18 g de açúcar), 2 g de proteínaNão existem apenas 18 gramas de açúcar por xícara. Malvavisco Fruity Pebbles Em. Foi também a adição de cores artificiais: amarelo 5, amarelo 6, vermelho 40 e azul 1. Vermelho 40 e as duas gemas foram proibidas na Grã -Bretanha por comida, de acordo com o exame que conecta os corantes com alergias, enxaquecas, dor de cabeça, problemas comportamentais e hiperatividade nas crianças.
Mega Stuf Oreo o's
Mega Stuf Oreos Na forma de um muesli? Parece que você come uma concha de açúcar! De fato, uma porção quase ambos o açúcar e dois Kispy-Kreme-Kreme.
Cap'n Crunch OOPS! All Berries
Cap'n Crunch
1-1 / 4 Impostos: 150 calorias, 1,5 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 240 mg de sódio, 33 g de carboidratos (<1 g fiber, 17 g sugar), 2 g proteinUPS! Cap'n Crunch Ele decidiu encher esta caixa de farinha de milho e sabores e cores artificiais que contêm açúcar.
Kelloggs Raisin Bran Crunch
Kelloggs
Para 1 xícara: 190 calorias, 1 g de gordura (0 g de gordura saturada), 200 mg de sódio, 46 g de carboidratos (4 g de fibra, 19 g de açúcar), 4 g de proteínaAqui está uma dica que você sempre deve seguir ao coletar uma caixa de cereais: você se afasta dos três C. Quais são os três C? São batatas e grupos fritos crocantes. Este trio é um código para grupos de arroz, aveia ou milho combinados com açúcar e gordura. Isso também se aplica a cereais para conter como esses Kellogg. É hora de terminar o chamado de Kleie -müsli de passas para ser saudável. As frutas secas (como as passas) devem ser consumidas com moderação, porque elas não a enchem tanto quanto a fruta fresca cheia de água e o mais alto açúcar. Cada uma dessas caixas contém 13 gramas de açúcar e 15 gramas ou mais de açúcar que a fibra de porção, que é maior que os especialistas recomendados.
Honey Maid S'mores
como grelhar atumPara 1 xícara: 160 calorias, 3,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 270 mg de sódio, 33 g de carboidratos (1 g de fibra, 17 g de açúcar), 1 g de proteína
Além do fato de que o açúcar aparece como um segundo ingrediente neste muesli, esta caixa Malvavisco e a farinha sofisticada também obtêm um lugar em nossa lista, porque também contém sabores artificiais, tinta de caramelo e conservantes sintéticos.
Bat of Honey
Pergunte a si mesmo como você é o pior dia? É com uma tigela deste muesli que contém 36% do consumo geral de açúcar recomendado por um dia inteiro.
Cherry Medley de Cherry's Mandel -walnuss -müsli
A descrição de E Muesli No site Quaker? Nutre seus doces e você, bem, um dente saudável. Pelo menos Quaker reconhece a quantidade de açúcar (que é mais de cinco biscoitos de chip), que eles colocaram nesta caixa.
Tesoro, Oh
Oh não! Atrás do pó de farinha de milho, E Muesli É principalmente açúcar e melaço e não possui qualidades nutricionais.
cozinhar batatas roxas
Krispies Kakao
Snap, estalando, pop? Alugamos Kellogg finalmente eliminando sabores artificiais e óleos parcialmente hidratados (gordura trans) de E Muesli , mas ainda há muito açúcar (15 gramas) se você servir uma xícara de serviço.
