Como o consumo de açúcar com problemas de saúde, como a obesidade e -2, foi associado, parece uma das maneiras mais saudáveis de começar o dia para ser uma das oportunidades mais saudáveis. Mas é? Provavelmente, tanto açúcar (caso contrário) absorve bebidas, lanches e especiarias que consome todos os dias.
Quantos açúcares existem em um donut?
Uma crise não com uma crise de vidro tem 10 gramas de açúcar para evitar uma quantidade simples com um pequeno copo de suco, um punhado de muesli ou uma tigela de cereais saudáveis. Isso é baseado em investigações no novo livro Dieta de açúcar zero: o plano de 14 dias, para agarrar o estômago, esmagar o desejo e ajudá -los a permanecer magros para a vida .
Leste American Heart Association Não recomende mais de 25 gramas de açúcar por dia. Se você adicionar regularmente um desses artigos à sua lista de alimentos, passará sua tarefa diária na hora do almoço e vencerá os livros.
Evite esses resultados do supermercado para reduzir o açúcar adicional na dieta. E se você Na verdade Ele quer perder peso e xingar o açúcar para sempre, uma cópia da pergunta Zero açúcar Hoje!
Barcaça completa
Leste nährung: 190 Kalorien, 11 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 25 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 2,5 g Faser, 16 g Zucker, 3 g Protein
Zero açúcar Shocker: Não deixe que os frutos ou o iogurte sejam apelidados; Com tanto açúcar, você também pode ter uma barra de caramelo.
Vanilbelau Diamond Almendra Brisa Almendra Milch
Leste nährung (1 Tasse): 80 Kalorien, 2,5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 130 mg Natrium, 14 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 13 g Zucker, 1 g Protein
receitas de cata-vento
Zero açúcar Shocker: O leite de amêndoa pode ter um chamado para ser uma alternativa mais saudável ao leite com leite, mas essa marca lista o açúcar do tubo como um segundo ingrediente.
Atividade de teste de baunilha e não yogurte grego
Leste nährung (5,3 oz): 130 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 50 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 20 g Zucker, 12 g Protein
Zero açúcar Shocker: Não é de surpreender que o iogurte grego seja tão popular. Seu relatório para proteínas de carboidratos geralmente o torna um café da manhã ou refresco saudável e satisfatório. Não faz essa marca, tem muito açúcar de dois donuts! Escolha um dos nossos 25 melhores iogurte para perder peso.
Vestido de tomate vinagrette sem fazendeiro Ken
Leste nährung (2 Esslöffel): 70 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 260 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 12 g Zucker, 0 g Protein
Zero açúcar Shocker: As saladas são saudáveis ... até que os atingem em puro açúcar. Obviamente, esse curativo não contém gordura, mas também pode transportar o distribuidor de açúcar diretamente para seus vegetais.
Saco de frutas nuas e pior muesli
O nosso agora
Leste nährung (½ Tasse): 280 Kalorien, 12 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 38 g Kohlenhydrate, 4 g Faser, 14 g Zucker, 6 g Protein
Zero açúcar Shocker: Mueslirola é mais semelhante à comida de lixo vestida; Está cheio de calorias, carboidratos, gordura e sim, toneladas de açúcar.
Thomas Cinnamon Rosinenbagel
Leste nährung (1 Bael): 270 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 400 mg Natrium, 55 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 11 g Zucker, 9 g Protein.
Zero açúcar Shocker: As barras são carboidratos e calorias notórias, mas essa marca inclui um triplo chicoteando com todo o açúcar.
Leste ección saludable dulce
Leste nährung: 350 Kalorien, 3,5 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 590 mg Natrium, 68 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 22 g Zucker, 12 g Protein
Zero açúcar Shocker: Apesar da marca, este prato congelado está longe de ser saudável. Eu também poderia levar dois donuts para o jantar: o número de açúcar é o mesmo.
Purê de maçã original da palavra original
Leste nährung (4 oz): 90 Kalorien, 0 g Fett, 0 g gesättigtes Fett, 0 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 22 g Zucker, 0 g Protein
Zero açúcar Shocker: As palavras administram não apenas para colocar 22 gramas de açúcar em 4 onças, mas também são coisas ruins; O segundo ingrediente listado é o xarope de milho alto em frutose.
Braun -bis -styled So Campbell
bebidas alcoólicas com suco de abacaxi
Leste nährung (1 Tasse): 290 Kalorien, 16 g Fett (10 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 790 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 24 g Zucker, 4 g Protein
Zero açúcar Shocker: Campbell é o manjericão doce com quase ambos o açúcar como a ordem diária recomendada nessas sobremesas.
Oceanspray -CRAISINS
Leste nährung (¼ Tasse): 130 Kalorien, 0 g Fett, 0 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate (3 g Ballaststoffe, 29 g Zucker), 0 g Protein
Zero açúcar Shocker: As frutas secas têm não apenas mais açúcar do que as frutas normais, mas também um passo adicional para dar aos mirtilos secos ainda mais açúcar e essencialmente com doces (ou quase três donuts congelados).
Wutomato frequentemente, com alho
Leste nährung (½ Tasse): 90 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 460 mg Natrium, 16 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 12 g Zucker, 2 g Protein
Zero açúcar Shocker: Jarra -Pasta -Sauce ainda é um açúcar culpado, mas o ragu nem é discreto. O açúcar aparece como o terceiro ingrediente em frente à cebola ou alho.
Mel de aveia imediata
Leste nährung (1 Packung): 160 Kalorien, 2 g Fett 0 g gesättigtes Fett, 200 mg Natrium, 33 g Kohlenhydrate, 4 g Ballaststoffe, 12 g Zucker, 4 g Protein
ideias para jantar italiano
Zero açúcar Shocker: Não seja enganado pela piada do coração saudável em frente à caixa. Este sabor deve ser chamado de açúcar
Pizza Digiorno tradicional de quatro pequenos queijos
Leste nährung (1 Pizza, 260 g): 710 Kalorien, 29 g Fett (14 g gesättigtes Fett), 1.190 mg Natrium, 88 g Kohlenhydrate, 4 g Faser, 12 g Zucker, 25 g Protein
Zero açúcar Shocker: A pizza é uma junk food bem conhecida, mas a Digiorno decidiu aumentar o envolvimento, colocar mais açúcar em sua pequena pizza do que a maioria das padarias de seus donuts.
Alegar
Leste nährung (1 Tasse): 190 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigt), 210 mg Natrium, 46 g Kohlenhydrate, 7 g Faser, 18 g Zucker, 5 g Protein
Zero açúcar Shocker: Esse muesli nostálgico já foi considerado uma refeição saudável. Mas com quase o açúcar e dois donuts, há uma razão pela qual nossa lista foi criada Leste 28 Worst Breakfast Cereals .
Então frutas na cereja inferior
Leste nährung (1 Behälter, 150 g): 130 Kalorien, 1,5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 80 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 22 g Zucker
Zero açúcar Shocker: Leste re's more than just fruit on the bottom of this yogurt: cane sugar, cornstarch, and carob bean gum are just some of the listed ingredients. Oddly enough, cherries aren't one of them.
Frutas tropicais
Leste nährung (2 Unzen): 280 Kalorien, 18 g Fett (6 g gesättigtes Fett), 65 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 17 g Zucker, 8 g Protein
Zero açúcar Shocker: Bananas e abacaxi têm alguns dos açúcares mais frutas. Seja jogá -los com passas cobertas com iogurte e você terá esta bomba de açúcar a partir de uma mistura de caminhos.
Molho de mel de bebê ray ray doce
Leste nährung (2 Esslöffel): 70 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 300 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 15 g Zucker, 0 g Protein
Zero açúcar Shocker: Doce e mel devem ser sinais de que este molho de churrasco é um problema. Com xarope de milho de frutas altas como o primeiro (!!! Oh, realmente.
Tropicana original sem suco de célula laranja
Leste nährung (8 oz): 110 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 0 mg Natrium, 26 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 22 g Zucker, 2 g Protein
Zero açúcar Shocker: Se você começar o dia com uma bebida doce, é o mesmo para começar o dia com dois donuts. O suco de laranja comprado na loja já está muito transformado e oferece quase tantos nutrientes quanto uma laranja real.
Manga do Black Bean Mango Kashi
Leste nährung: 340 Kalorien, 8 g Fett, 380 mg Natrium, 56 g Kohlenhydrate, 7 g Faser, 11 g Zucker, 10 g Protein
Zero açúcar Shocker: Manghi já emocionou muito açúcar. Como o restante desta tigela está nadando na manga e o suco de maçã se concentra, não é de surpreender que ela tenha mais açúcar do que uma rosquinha de vidro.
Bolo de cenoura clif de barra
Leste nährung (1 bar): 240 Kalorien, 4 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 150 mg Natrium, 45 g Kohlenhydrate, 5 g Faser, 25 g Zucker, 9 g Protein
Zero açúcar Shocker: Esta proteína não estava longe de uma parte real do bolo de cenoura (com cerca de 27 gramas de açúcar). Vá para um sabor do paladar e simplesmente come o donut.
Jam semi-off Semiledstrawberry
Leste nährung (1 Esslöffel): 50 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 0 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 12 g Zucker, 0 g Protein
Zero açúcar Shocker: Ahhh, o ganancioso que torna o clássico PB
creme de cacau
Frutas especiais k
Leste nährung (1 Tasse): 160 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 105 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate, 4 g Faser, 13 g Zucker, 3 g Protein
Zero açúcar Shocker: Outra marca que usa frutas e iogurte para enganar os clientes. O Special K define em cinco tipos diferentes de açúcar nesta caixa, porque é açúcar, o terceiro ingrediente.
Chocolate de seda, leite
Leste nährung (1 Tasse): 120 Kalorien, 3 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 80 mg Natrium, 21 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 17 g Zucker, 5 g Protein.
Zero açúcar Shocker: Embora seja baseado nas plantas, esse leite de soja não difere muito de qualquer outra garrafa com chocolate de garrafa que você possa encontrar no supermercado.
Bertolli tomatenbasilikum
Leste nährung (½ Tasse, 125 g): 70 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 460 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 12 g Zucker, 3 g Protein
Zero açúcar Shocker: Você nunca tem seu macarrão com açúcar. Então, por que jogar um molho doce no seu prato principal? Com mais açúcar do que um donut, é melhor se livrar desta garrafa de Marinara.
Linda bárbaro de morango
Leste nährung: (1 bar, 1,3 oz): 120 Kalorien, 3 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 125 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate, 3 g Faser, 11 g Zucker, 2 g Protein
Zero açúcar Shocker: Nuts Grains Markets como bar de café da manhã, mas é melhor que eles sejam servidos como uma sobremesa.
Cremes de baunilha de flaca -Sandwich
Leste nährung (1 Sandwich, 71 g): 150 Kalorien, 2,5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 120 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 15 g Zucker, 4 g Protein
Zero açúcar Shocker: Leste re's nothing 'skinny' about 150 calories and 15 grams of sugar. You might as well have a scoop of regular ice cream… or a donut and a half.
Frutas de gatinho
Leste nährung (20 Unzen): 140 Kalorien, 0 g Fett, 270 mg Natrium, 36 g Kohlenhydrate, 0 g Ballaststoffe, 34 g Zucker, 0 g Protein
aperitivos de camarão
Zero açúcar Shocker: A separação de seu treinamento com um Gatorade é o trabalho duro que se transforma na academia, portanto, o valor de três donuts.
Annie's Berry Bio, a fita de frutas realmente peilly
Leste nährung: (1 Rolle): 80 Kalorien, 1,5 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 5 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, weniger als 1 g Faser, 13 g Zucker, 0 g Protein
Zero açúcar Shocker: Os lanches de frutas são apenas doces com melhor marketing e o obstáculo de Annie não é diferente. Com 13 gramas de açúcar, este não é exatamente um lanche nutritivo para crianças.
Limonata Minuta
Leste nährung (8 oz): 110 Kalorien, 0 g Fett, 15 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate, 28 g Zucker, 0 g Protein
Zero açúcar Shocker: Se você beber essa limonada, certamente parecerá Beyoncé. Uma bebida pequena aos 8 anos custa quase três donuts de açúcar.
Nutella
Leste nährung (2 Esslöffel): 200 Kalorien, 11 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett), 15 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 21 g Zucker, 3 g Protein
Zero açúcar Shocker: Você pode ampliar Nutella em pão integral, uma maçã ou até brócolis, o que não o torna saudável. Com mais açúcar do que dois donuts, é definitivamente algo para pular no supermercado.
