Quanto aos deliciosos alimentos que correspondem aos seus objetivos nutricionais, o iogurte controla facilmente a caixa para muitas pessoas. Felizmente, há quase muitos iogurtes para escolher para nós. Depois do último O iogurte é um setor competitivo que obtém apenas vendas anuais de US $ 7,24 bilhões nos Estados Unidos.
A maioria já conhece os benefícios à saúde oferecidos pelo iogurte: sua capacidade de melhorar sua saúde intestinal, minimizar o desejo de alimentos e apoiar a saúde dos ossos. As inovações de iogurte aumentaram no que diz respeito à popularidade da caridade. No entanto, se você deseja todos os efeitos positivos desse alimento nos probióticos, deve ser um pouco mais exigente com as variedades que você escolher para o seu carro.
O iogurte contém proteínas, probióticos e futebol. Também é muito baixa calorias, tornando -o uma comida amigável para perda de peso, ele disse, coma, não é! Membro do Conselho de Administração de Especialistas Médicos Lisa Young, PhD, RDN , Autor de Final Full, Final Slim, nutricionista em consultório particular e conexão de nutrição na Universidade de Nova York. No entanto, muitos iogurtes têm muito açúcar, por isso é importante ler os rótulos.
Como todo o iogurte não é criado da mesma maneira, o iogurte produzido por essas seis marcas deve ser mantido por sua lista devido a publicidade incorreta, padrões de baixa qualidade ou aditivos nocivos. Para Iogurte que você deve comprar, temos esta lista Prático para você também.
receitas com casca de edamame
Iogurte Greeco Yoplait
Cortesía de Yoplait
A popularidade do iogurte grego aumentou rapidamente Especialistas nutricionais promovem vantagens da oferta mais espessa e cremosa no iogurte tradicional. Estadista Ele anunciou que o iogurte grego detinha 51% da participação de mercado do iogurte. Não é um segredo para ninguém que a expansão do iogurte no estilo grego possa ser um movimento da competição, mas é algo que Yoplait tentou desde o início, mas com uma execução medíocre e potencialmente prejudicial.
En 2012, General Mills Inc. a été poursuivi par la fille Yoplait avec son yaourt grec pour les consommateurs narcotiques. La déclaration a montré que le produit ne pouvait pas être classé comme un yaourt. Au lieu du yaourt de force pour créer la texture la plus épaisse du yaourt grec, le yoplait a ajouté du concentré à partir de protéines de lait (MPC), un lait sec. Après la demande, cet ingrédient n'apparaît pas dans la liste de la FDA comme un ingrédient acceptable pour l'utilisation de la production de yaourt.
Leste No entanto, antes do tribunal ser gerenciado pelo FDA, um buraco dedicado ao padrão de tratamento e marketing que a empresa apoiou.
coquetel de chinelo japonês
A adição atual de Yoplait de Iogurte Greco 100 É assim que eles correspondem a produtos de iogurte grego reais. No entanto, nosso especialista continuaria a transmitir isso na loja comestível. Embora esse iogurte seja rico em proteínas, deixaria -o na prateleira porque contém esses ingredientes artificiais: potássio de aceulfoma e sucesso, conhecido como jovem.
Chobani Flip Jogurt
Chobani É conhecido por seu iogurte grego e, embora a marca tenha vantagens de alta qualidade, como qualquer contêiner São feitos com probióticos animados e ricos em proteínas Nem todos os produtos têm as mesmas vantagens. É possível que seus sabores simples não tenham açúcar agregado, mas no que diz respeito à gama de produtos de folheto, você deve ter cuidado com esses ingredientes adicionais.
Embora a marca tenha mencionado que o iogurte de reversão contém apenas misturas naturais, ela ainda recebe açúcar adicional dos ingredientes. Pegue o seu Lima Lima Bolo Flip Gosto, por exemplo. Seu iogurte -chave é coroado com uma chave com bolo de limão em biscoitos Graham e chocolate branco. Parece delicioso, certo? Embora isso possa ser verdade, seu corpo consome um total de 12 gramas de ingredientes envelhecidos com açúcar, como óleo de soja, açúcar mascavo e manteiga de cacau.
Se você está procurando um iogurte de proteína, existem melhores opções de iogurte grego (e a maioria deles não possui essas guarnições agregadas).
Leste Dos gregos Greek Yogurt
Com a permissão gentil dos deuses gregos
Dos gregos Não deve ser sua primeira opção para iogurte cheio de proteínas. A empresa chama isso '' Iogurte do estilo grego Como o iogurte não passa pelo mesmo processo de tensão, um iogurte grego tradicional é produzido para um produto de leite e menor açúcar protetor. Embora o método do prato não deva ser reclamado, que usa os deuses gregos, nos quais ele pode esperar a mesma vantagem que o iogor grego quando esse é o problema. O problema.
Sem procurar iogurte, eles têm uma parte que atinge apenas 7 gramas de proteína, metade do verdadeiro iogurte grego. E embora esse sabor não use açúcar adicionado (o que certamente é uma vantagem), ele ainda tem 9 gramas de açúcar, o que é mais do que a quantidade de proteína.
Alternativo Coyo Coco Jogurt
Aqueles que não comem produtos lácteos -Caseari não são imunes ao iogurte prejudicial, porque as mesmas quantidades de gordura e açúcar versões podem fornecer nas plantas. Ele Alternativo Coyo Coco Jogurts Você é um exemplo. O iogurte, incluindo seu gosto natural, consiste em coco puro que pode parecer saudável, mas não é necessariamente verdadeiro se eles comem com antecedência. Mesmo se você vir coco como um na maioria das coisas (incluindo iogurte), ele pode ter a mesma coisa Ganho de peso -O paranze como opções prejudiciais.
bebidas com Jameson
Este iogurte tradicional simples de coco atinge 390 calorias por uma parte de 5,3 onças. Existem também 38 gramas de gorduras e 36 gramas de recipiente saturado, o que corresponde a 180% do dia recomendado diário de gordura saturada.
Yogourt Dannon
substituto do molho inglês
Leste innerst du dich an Danimals? Es ist möglich, dass er mit dieser Marke als Kind vertraut war und seine trinkbaren Joghurt in der Pause trank. Aber die Tatsache, dass es nostalgisch ist, bedeutet nicht, dass es es in seinem Kühlschrank aufbewahren sollte. Viele von Dannon [aus Dannon] haben ein hohes Maß an zugesetztem Zucker mit mehr als 2 Teelöffeln pro Teil, sagt Young.
Por exemplo, Dannon frutas com menor pesca de iogurte baixo Possui 21 gramas de açúcar total por porção, incluindo 15 açúcares adicionados.
Leste company also produces several lines of nutrition-targeted yogurts – including DanActive, Cobre Light, and Cobre – with dubious claims made about their ingredients in the past.
In 2009, Dannon paid million to settle a class-action lawsuit in California over false advertising that its probiotic line of yogurts could produce 'clinically and scientifically-proven health benefits,' according to Empresa de pesquisa intestinal canadense . Dannon marcou esses produtos em 30% e saberia que as vantagens não haviam sido testadas.
Leste case's lead attorney stated, 'Deceptive advertising has enabled Dannon to sell hundreds of millions of dollars worth of ordinary yogurt at inflated prices to responsible, health-conscious consumers.'
Cobre Suporte para apoiar a saúde intestinal e a manutenção de uma microbiota intestinal equilibrada. Mas entre isso e o açúcar adicional não confia grande parte da qualidade de seus produtos lácteos -Caseari.
Infelizmente, não, você não pode simplesmente adicionar este restaurante amigável com chocolates com doces e espera que sua magia funcione. Os 15 gramas de açúcar (e 19 gramas de açúcar) em Em vão em M Você só pode trabalhar nas vantagens que receberá do iogurte.
substituto para cravo
Segundo Young, um recipiente deste iogurte contém mais que o dobro da quantidade de açúcar que deve ser usada em uma única parte. Além da contribuição para o ganho de peso, muito açúcar pode alterar negativamente o microbioma intestinal, matar boas bactérias e alimentar bactérias ruins.
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Uma versão anterior deste artigo foi publicada em 7 de julho de 2022.
