Há pouco debate sobre a questão de saber se os sites são para eles ou não. Médicos, nutricionistas, nutricionistas e até seu dentista dirão a mesma coisa: simplesmente não é. O consumo de bebidas de reciclagem foi conectado ao aumento de peso, obesidade, diabetes e até mesmo declínio cognitivo.
No entanto, nem todos os refrigerantes são os mesmos em relação à sua saúde. Leia a continuação para descobrir quem, de acordo com o nutricionista, o pior do grupo. E se você quiser tomar melhores decisões nutricionais, verá hábitos alimentares para perder a gordura do estômago enquanto é, por exemplo, nutricionista.
Corda rochosa
PepsiCo
Não é apenas a cor dos pontos fortes que deve observar o fato de que beber Bergeru não faz favores para sua saúde.
como grelhar camarão
O pior refrigerante para sua saúde é provavelmente o orvalho da montanha, pois contém ainda mais açúcar adicional do que muitas outras bebidas não alcoólicas, é dito Claudia Hleap, MS, RD , Fundador e proprietário de HLAEP NUTRIÇÃO . “A American Heart Association recomenda a limitação de açúcar que foi adicionada a mulheres e 36 gramas por dia para homens a 25 gramas por dia. A 12 onças. O orvalho da montanha pode conter 46 gramas de açúcar agregado, acrescenta Hleap.
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passas
Com a gentil autorização de fantasia
ótimas saladas de verão
O fato de você ter frutas em seu nome não significa que Traubenfanta é uma escolha saudável.
“A 12 onças. A sala contém 170 calorias e 44 gramas de açúcar. Esse açúcar é adicionado ao açúcar e preenche 88% do valor diário. 44 gramas de açúcar correspondem a 11 colheres de chá! Becky Kerkenbush , MS, RD-AP, CSG, CD, FAND , Um consultor nutricional em prática avançada e presidente da Wisconsin Nutrition and Dietics Academy.
Escola Koka comum
Aposentar
substitua o óleo de coco para assar
Coca -laco pode ser um clássico, mas especialistas dizem que é tão ruim quanto qualquer refrigerante quando se trata de sua saúde.
A Coca-Cola pode aumentar o risco de osteoporose, ele disse Michelle Rauch , MS, RDN .
Muitas dessas bebidas refrescam contêm fósforo (geralmente na forma de ácido fosfórico ou fosfato), o que aumenta a excreção de cálcio na urina. Se a ingestão de cálcio for baixa e houver uma alta absorção de bebidas de fósforo, alguém está em alto risco de baixa densidade óssea, um maior risco de fraturas e um alto risco Osteoporose. ''
Açúcar pepsi zero
Com a gentil autorização de Pepsi
Eles não são apenas os refrigerantes que contêm açúcar para os quais tenho que considerar. Rauch diz que a Pepsi Zero Sugar também é uma opção particularmente errada para sua saúde.
abacaxi malibu
O açúcar zero pepsi possui uma das maiores quantidades de cafeína a 69 mg. Em 12 onças. Servir, explica Rauch. A cafeína em refrigerantes pode afetar a absorção de cálcio e causar perdas ósseas se forem frequentemente consumidas. Portanto, é importante garantir que a dieta inclua uma quantidade suficiente de cálcio e vitamina D para mitigar o risco.
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