Burger King, The Whopper House, fundado em 1954 Segundo restaurante de fast food Nos Estados Unidos (atrás do McDonald's). Famoso por seus hambúrgueres carbonizados, um dos quais é considerado baseado em você Nunca 2023 Pesquisa nacional A BK oferece uma variedade de vozes para cada refeição e todo paladar, delicioso com picante e doce. Mas Como a maioria dos fast food Em Burger King, existem muitas opções que podem ser prejudiciais para você devido às opções frágeis da cadeia e ao grande tamanho das peças.
Felizmente, escolha Opções salutares em BK Não é totalmente impossível. Se você está pedindo comida de Ceres ou Drive-thru, esses são os melhores e piores elementos de menu de Burger King, Hamburgo, com frango com sobremesas e páginas, de acordo com nutricionistas gravados. Leia o resto e não perca Melhorar .
Hamburger
Melhorar: hamburger
Parcialmente: 250 calorias, 10 g de gordura (4 g de gordura saturada), 560 mg de sódio, 29 g de carboidratos (1,1 g de fibra, 7,1 g de açúcar), 13,1 g de proteína Se você é divertido para um homem de Hamburgo, a melhor seleção de saúde para um hambúrguer simples e direto é. '' Rey Burger's plain hamburger Eles são os hambúrgueres das calorias inferiores no menu BK, que contém apenas 250 calorias de Hamburgo Roxana Ehsani, MS, RD, CSSD, LDN , um em Miami, Flórida, registrou nutricionista. Esta é a sua melhor escolha se você aspirar a um hamburgo de fast food, mas não quer fazer isso demais em calorias. Ele também contém uma boa quantidade de proteínas, cerca de 13 gramas que você come. '' ''
receita de tequila azeda
O pior: triplo whap com tocino
Parcialmente: 1,350 calorias, 94 g de gordura (33,1 g de gordura saturada), 1.990,3 mg de sódio, 59,5 g de carboidratos (4,3 g de fibra, 15,1 g de açúcar), 82,5 g de proteína
Leste Triplo com bacon e queijo É feito para empilhar o bacon e o queijo, além de três perremão de livros e a cobertura de tudo com maionese (e sim, também há uma quantidade mínima de salada, tomate e cebola). '' Este hambúrguer Estes são os hambúrgueres mais calóricos no menu BK. Ele contém mais da metade de suas calorias em um hambúrguer, explica Ehsani. É muito alto, saturado e em gordura de sódio. Também excede as recomendações diárias de gorduras saturadas. A gordura saturada não deve ser superior a 13 g de gorduras saturadas por dia, e esse hambúrguer é quase triplo nessa quantidade. Também é muito alto e quase atingido o limite diário de recomendação de 2.300 miligramas de sódio por dia.
Café da manhã
Melhorar: point de crêpe
Rey Burger
você pode usar prosecco para mimosasParcialmente: 235,1 calorias, 6,9 g de gordura (1,8 g de gordura saturada), 250,3 mg de sódio, 41,9 g de carboidratos (0,4 g de fibra, 23,2 g de açúcar), 1,7 g de proteína
Embora a BK tenha muitas opções para o café da manhã facilmente limpo, como croissant -Sandwichs e Keks -Sandwich, essas opções são ricas em calorias, gorduras e sódio, explica Ehsani. A concha de panqueca é a melhor opção em BK ao procurar café da manhã, embora não haja fibras e proteínas, é a mais baixa calórica entre outras opções e pode combiná -la com um lado de frutas para manter a fibra e lançar nozes mistas para obter proteínas.
O pior: salsicha dupla, ovo
Por sanduíche: 882,9 calorias, 65,7 g de gorduras (28,6 g de gordura saturada), 2.196,1 mg de sódio, 33,3 g de carboidratos (1,1 g de fibra, 4,6 g de açúcar), 39,3 g de proteínas proteínas Os cruzamentos são ricos em calorias, gorduras e gorduras saturadas porque são compostas de muita manteiga. Ao encher com salsichas, ovos e queijos, calorias, gorduras e sódio que estão realmente carregados, explica apenas ehsani. Esse sanduíche atinge quase todas as suas roupas para o dia para o dia em apenas 1 sanduíche e realizará em conta o dia.
Frango
Melhorar: pouOt jr.
Rey Burger
Parcialmente: 440 calorias, 27 g de gordura (5 g de gordura saturada), 700 mg de sódio, 39 g de carboidratos (2 g de fibra, 5,4 g de açúcar), 13,3 g de proteínaPara os amantes do sanduíche de frango, o frango JR é a melhor opção, o sanduíche mais baixo do menu BK e contém menos de 500 calorias, o que é um bom objetivo de tomar refeições, explica Ehsani. Ele também contém 5 gramas de gorduras saturadas, por isso não controla a quantidade diária e oferece 13 gramas de proteínas satisfatórias, para que você não precise voltar para obter mais!
O pior: Crisp Royal Spicy Chicken BK Royal
Por sanduíche: 760 calorias, 49 g de gordura (8 g de gordura saturada), 1.580 mg de sódio, 58 g de carboidratos (4,1 g de fibra, 11,5 g de açúcar), 31,4 g de proteína Infelizmente para o sanduíche de frango, os amantes de frango crocantes são um sanduíche de frango real picante, que você deve deixar de lado. Está cheio de calorias, gorduras e sódio, explica Ehsani. Estas são as mais altas calorias -Menu -Sul -Sul -Sul e contêm quase 70% das recomendações diárias de sódio.
fazer mostarda dijon com mostarda amarela
Página
Melhor: aprimore os anéis de cebola
Rey Burger
Parcialmente: 200 calorias, 9 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 370 mg de sódio, 27 g de carboidratos (3 g de fibra, 3 g de açúcar), proteína 3gDe todas as páginas fritas, as opções seriam as melhores em termos de tamanho e tamanho nutricional, digamos Pankonin Ambra, MS, RD , Nutricionista registrado e proprietário do blog de alimentos Leste ensibile . Com apenas 200 calorias por peça, esta página contém 1,5 gramas de gorduras saturadas, 370 miligramas de sódio e 3 gramas de fibra, que obviamente ocorrem com mais frequência.
suco de abacaxi com vodca
O pior: anéis de cebola grandes
Rey Burger
ParcialmenteEmbora os anéis de cebola do tamanho de um valor sejam considerados um dos melhores objetos de Burger King, esta página rapidamente se torna uma das piores no momento do tamanho de sua ordem. Os grandes anéis de cebola no hambúrguer King contêm mais calorias do que metade dos hambúrgueres no menu, explica Pikonin. Comparado aos outros lados, ele contém a maioria das calorias da gordura, 950 miligramas de sódio e 70 gramas de carboidratos. Observe que a quantidade recomendada de absorção diária de sódio deve ser inferior a 2.300 miligramas por dia, para que você possa facilmente obter sódio em um único elemento posteriormente.
Sobremesa
Melhorar: cookies avec étincelOs de chocolat (2)
Shorts rei do hambúrguer
Para dois biscoitos: 161 calorias, 7 g de gordura (4 g de gordura saturada), 111 mg de sódio, 23 g de carboidratos (0,9 g de fibra, 13 g de açúcar), 2 g de proteínasSim, você não pode comer uma refeição O Burger King Cookies se você quiser pedir algumas das opções mais saudáveis. Se você comparar esta opção com as outras opções de sobremesas no menu, ele contém o menor número de calorias totais e também é o menor açúcar, explica a Pankonina. Eu também gosto que haja dois biscoitos para que eles possam salvar mais tarde um doce para um doce.
O pior: chocolate Oreo
Parcialmente Essa opção de sobremesa contém 670 calorias e a maioria delas vem do açúcar, explica a Pankonina. Com tanto açúcar e algumas fibras, isso pode aumentar facilmente o açúcar no sangue, o que pode causar fadiga e dor de cabeça.
