Nada excede um hambúrguer suculento ou batatas fritas quentes e salgadas, e uma viagem ao McDonald's pode até satisfazer a consciência mais forte. No entanto, as opções de menu no McDonald's são infinitas e parece impressionante se você não tiver certeza do que deseja na chegada. Isso é particularmente verdadeiro se você tentar atacar um pouco Comida de fast food sano Pour vous ou au moins celui qui ne déraille pas pleinement vos objectifs de santé. Si tel est le cas, vous serez heureux de savoir que nous avons une fois classé l'élément de menu de McDonald's afin que vous puissiez vous sentir mieux préparé.
Você pode encontrar uma escolha mais saudável para você no McDonald's, mas é mais provável que o fast food contenha algumas propriedades prejudiciais. Coisas como um alto nível de gorduras saturadas e gordurosas, calorias, sódio e açúcar tornam essa dieta ultrapassando, particularmente prejudicial à sua saúde, se for consumida sistematicamente. Na verdade, Alguns estudos Ele mostrou que o consumo de fast food pode aumentar o risco de problemas de saúde, como diabetes, doenças cardíacas, obesidade e até certos câncer.
Nesta mente, você pode saber quais opções de menu têm menos gorduras, calorias, sódio e açúcar, você pode ajudá -lo a tomar decisões mais saudáveis, se quiser algo da próxima vez. Trabalhamos com regimes registrados para classificar todo o menu do McDonald's após o poder e para identificar os comandos mais saudáveis e saudáveis em cada categoria de menus, como hambúrgueres, café da manhã e sobremesas. Os artigos estão em uma ordem decrescente do pior para melhor.
Leia o resto e consulte nossa lista de 20 ordens de fast food saudáveis de acordo com o nutricionista .
Les articles de petit-déjeuner sains de McDonald's classés par bien trop bien
Salchicha McGriddles
MC Donald
Parcialmente: 430 calorias, 24 g de gordura (9 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 990 mg de sódio, 41 g de Kohlenidrato (2 fases G de Zucker), 11 g de proteínas
É difícil encontrar grandes Rifle de comida saudável Mas algumas opções são melhores para você do que outras. 'Ele Salchicha McGriddle Ele o mantém apenas com salsichas e bolos e pode ser uma opção para satisfazer a sobremesa e a sálvia sem tão sódio e gordura saturada em comparação com outras opções de McGriddle. Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD Autor de O livro de comida esportiva e membro do nosso conselho de administração de especialistas médicos.
Salchicha McMuffin
Parcialmente: 400 calorias, 26 g de gordura (10 g de gesättige gordura, 0,5 g de gordura trans), 760 mg de sódio, 29 g de Kohlenidrato (2 Ghas, 2 g de Zucker), 14 g de proteína Sódio em Salchicha McMuffin É menor do que muitos sanduíches no menu do McDonald's, o que facilita um pouco a saúde do coração. De acordo com Goodson, este clássico de café da manhã pode ser uma opção para satisfazer o desejo e, ao mesmo tempo, fornecer proteínas de alta qualidade em combinação com carboidratos para fornecer energia à sua rotina matinal.
Salsicha
Com a gentil autorização do McDonald's
Parcialmente: 310 calorias, 17 g de gordura (7 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 800 mg de sódio, 25 g de Kohlenhidrato (fases de 1 g, 2 g de Zucker), 13 g de proteína'McDonald's leva o Burrito Breakfast Ele contém pimentões, cebolas, ovos, salsichas e queijo embrulhados em uma tortilha macia, explica Goodson. Você não apenas recebe nutrientes agregados por vegetais, mas também recebe 13 gramas de proteína com apenas 310 calorias.
McMuffin não é
Parcialmente: 310 calorias, 13 g de gordura (6 g de gordura saturada), 770 mg de sódio, 30 g de carboidratos (2 g de fibra, 3 g de açúcar), 17 g de proteína McMuffin -I é um clássico e diz Goodson por um bom motivo. Oferece 17 gramas de proteínas de alta qualidade e com apenas 310 calorias, você não quebrará o banco calórico antes do almoço.
Leste
Com a gentil autorização do McDonald's
Parcialmente: 320 calorias, 4,5 g de gordura (1,5 g de gesättige gordura, 0 g de gordura trans), 150 mg de sódio, 64 g de Kohlenidratos (4 fases, 31 g de Zucker), 6 g de proteínaUma coisa que é difícil de obter na maioria dos fast food é um comando que contém uma quantidade discreta de fibra. Felizmente, isso Avena Traga 4 gramas de fibra e 6 gramas de proteína para ajudá -lo a alimentar sua manhã sem exagero de calorias, explica Goodon. E sem esquecer que é a gordura saturada e o menor sódio de todas as opções de café da manhã.
chantilly alcoólico
Les articles de petit-déjeuner McDonald's les plus malsains qui sont classés du mal au pire
Speck, Non, Non,
MC Donald
Parcialmente: 430 calorias, 21 g de gordura (9 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 1.230 mg de sódio, 44 g de Kohlenidrati (2 fases G de Zucker), 17 g de proteínaDe acordo com Goodson, o Speck, Non, Non, É um dos piores artigos de café da manhã no menu do McDonald's. “Com quase metade de seu subsídio diário para gorduras saturadas e mais da metade do sódio, este café da manhã pode significar problemas para muitos americanos. Se você escolher o Bacon McGriddle, tente pedir queijo agregado para reduzir calorias, gorduras saturadas e sódio.
Salchicha McMuffin With Egg
Parcialmente: 480 calorias, 31 g de gordura (12 g de gesättige gordura, 0,5 g de gordura trans), 830 mg de sódio, 30 g de Kohlenidrato (2 fases G de Zucker), 20 g de proteína Uma proteína de 20 grama, este Salchicha McMuffin With Egg C'est l'un des petits déjeuners en protéines les plus élevés de McDonalds », explique Goodson. Cependant, il a également près des deux tiers de sa valeur quotidienne pour les graisses saturées et 480 calories. Alors n'oubliez pas de consommer avec modération. De plus, la quantité de sodium dans ce sandwich n'est pas idéale, mais par rapport à certains autres sandwichs de petit-déjeuner dans Mcdonald, ce n'est pas si mal.
Wurstkeks
MC Donald
Parcialmente: 460 calorias, 30 g de gorduras (13 g de gesättige gordura, 0 g de gordura trans), 1.090 mg de sódio, 37 g de Kohlenhydrate (2 fase G, 2 g de Zucker), 11 g de proteínaGoodon Dice 'The Wurstkeks É mais alto em gorduras saturadas do que proteínas e oferece quase metade do seu valor diário de sódio, localizado na lista das piores opções de café da manhã. Os biscoitos são geralmente mais altos em calorias do que em muffins ingleses, acrescenta ele. Então, se você chupar as salsichas, tente algo como McMuffin Salsage.
Caixa
Com a gentil autorização do McDonald's
Com 3 bolos quentes, xarope, lingüiça e manteiga: 770 calorias, 33 g de gordura (13 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 830 mg de sódio, 102 g de Kohlenidrato (2 g de fases, 46 g de Zucker), 15 g de proteínasLeste Hotcakes e salsichas Leste desayuno Em MC Donald tiEme 13 gramos de grasa saturada, que, según el American Heart Association Tudo é o valor diário recomendado. Além dos espelhos mais altos de gorduras saturadas, você também deve enfrentar 46 gramas de açúcar e apenas 15 gramas de proteína, o que significa que você pode se sentir menos satisfeito e rapidamente mais tarde.
Speck, Non, Non,
MC Donald
Parcialmente: 460 calorias, 26 g de gorduras (13 g de gesättige gordura, 0 g de gordura trans), 1.330 mg de sódio, 39 g de Kohlenidrato (2 fase G, 3 g de Zucker), 17 g de proteínaSobre gorduras saturadas que Speck, não Ele também contém todas as quantidades diárias recomendadas. Segundo Goodson, embora esse cookie tenha menos gorduras globais e mais proteínas do que seu contador de salsicha também é [o terceiro café da manhã mais alto que oferece mais da metade da quantidade diária recomendada de uma refeição.
Caixa
MC Donald
Com 3 bolos quentes, xarope e manteiga: 580 calorias, 9 g de gorduras (6 g de gestiga gestige, 0 g de gordura trans), 550 mg de sódio, 101 g de Kohlenhidrato (fases de 2 g, 45 g de Zucker), 9 g de proteínaEmbora o MC Donald Caixa Os 101 gramas de carboidratos, 45 gramas de açúcar e apenas 9 gramas de proteína têm menos gorduras saturadas do que algumas das outras opções para o café da manhã, formam uma refeição desequilibrada na qual eles não se sentem cheios ou saturados.
Wurstkeks With Egg
Parcialmente: 530 calorias, 35 g de gordura (15 g de gesättige gordura, 0 g de gordura trans), 1.190 mg de sódio, 38 g de kohlenidratos (2 fases, 3 g de zucker), 17 g de proteína Goodon diz que a combinação de salsichas, ovos e biscoitos deixa calorias, gorduras saturadas e sódio muito alto Esta refeição . Se você aspirar a ovos e salsichas, desperdice o biscoito ou escolha o McMuffin para reduzir o sódio, as gorduras saturadas e as calorias gerais.
Salsicha, œuf,
MC Donald
Parcialmente: 550 calorias, 33 g de gorduras (13 g de gordura de gestige, 0 g de gordura trans), 1.290 mg de sódio, 45 g de Kohlenidratos (2 fases g de fases, 15 g de Zucker), 19 g de proteínaMisture o McGriddle clássico com salsichas, ovos e calorias, gorduras saturadas, sódio e até adicionado açúcar, explica Goodson. 'Por exemplo, Este café da manhã Oferece um quarto de seus subsídios diários para açúcar agregado, dois terços para gorduras saturadas e mais da metade para o sódio. Sem esquecer que registra 550 calorias. Por esse motivo, pode ser melhor deixá -lo.
Café da manhã
Com a gentil autorização do McDonald's
Biscoito, ovos mexidos, salsichas,: 760 calorias, 48 g de gordura (18 g de gestige gordura, 0 g de gordura trans), 1.530 mg de sódio, 57 g de kohlenidatos (3 estágios g, 3 g de zucker), 26 g de proteínaTomar um café da manhã grande e nutritivo pode ser uma ótima maneira de começar o dia, mas mesmo que Esta refeição
Leste #1 Ehealthiest MC Donald Breakfast is…the Café da manhã With Caixa
Com a gentil autorização do McDonald's
bebidas mistas de suco de abacaxiAtravés de bolos quentes, biscoitos, ovos mexidos, salsichas: 1.340 calorias, 63 g de gordura (24 g de gordura de gesto, 0,5 g de gordura trans), 2.070 mg de sódio, 158 g de Kohlenidrato (5 g de fases, 48 g de Zucker), 36 g de proteína
E acima de tudo, quando você pensa que ele não pode piorar, ele faz isso. 'Ele Café da manhã with Caixa Oferece mais do que seu valor diário para gorduras saturadas e quase seu valor diário para o sódio, que para aqueles que observam sua pressão arterial ou tentam reduzir o risco de doenças cardíacas, explica Goodson. Sem mencionar o fato de oferecer quase sua quantidade diária de açúcar em geral.
Leste Healthiest ChickEm, Fish & Maçãs fritas Em MC Donald, Ranked from Good to GreEm
depósito
Por sanduíche: 390 calorias, 19 g de gordura (4 g de gesättige gordura, 0 g de gordura trans), 560 sódio, 39 g de Kohlenhydrati (2 fases G de Zucker), 16 g de proteína Leste depósito Pode não ter muito valor nutricional, pois não possui salada ou vegetais, é menor que as gorduras saturadas e o sódio do que muitos elementos do menu principal. Além disso, possui menos de 400 calorias.
Maçãs fritas
Através: 320 calorias, 15 g de gordura (2 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 260 mg de sódio, 43 g de Kohlenidrato (4 faces, 0 g de Zucker), 5 g de proteína Leste famous MC Donald Maçãs fritas Eles são mais baixos em calorias, gorduras globais, gorduras saturadas, sódio e carboidratos em comparação com muitos elementos em seu menu. No entanto, eles não o preenchem e oferecem uma refeição completa e equilibrada, o que significa que esses níveis estão rapidamente associados a outra coisa no menu de combinação.
McChicken
Por sanduíche: 400 calorias, 21 g de gordura (3,5 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 560 mg de sódio, 39 g de Kohlenidrato (1 g de fases, 5 g de Zucker), 14 g de proteína Leste classic McChicken É menor em calorias, gorduras totais e gorduras saturadas e tem cerca de metade do sódio como McCrispy. Então, se você é divertido para um sanduíche de frango, é sua melhor opção.
Leste Healthiest ChickEm, Fish, or Maçãs fritas Item Em MC Donald is…ChickEm McNuggets
MC Donald
Parcialmente de 6 piezas: 250 calorias, 15 g de gordura (2,5 g de gesättige gordura, 0 g de gordura trans), 500 mg de sódio, 15 g de Kohlenhydrate (1 g de fases, 0 g de Zucker), 14 g de proteína' Frango Eles geralmente são uma opção decadente. No entanto, você recebe 13 gramas de proteínas satisfatórias e menos de um quarto da atribuição de gorduras saturadas, o que é muito melhor do que a maioria dos outros itens do menu, eles dizem a dieta. Além disso, é possível intensificar a dieta com apenas 280 calorias adicionando maçãs e com ainda menos calorias do que a maioria dos outros itens de menu.
Leste Ehealthiest ChickEm, Fish & Maçãs fritas Em MC Donald, Ranked from Bad to Worst
Sandwich McCrispy Deluxe
MC Donald
Por sanduíche: 530 calorias, 26 g de gordura (4 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 1.050 mg de sódio, 48 g de Kohlenidrato (2 fases G de Zucker), 27 g de proteínaLeste only reason thEm the Deluxe McCrispy C'est au-dessus de la liste que McCrispy et Spicy McCrispy régulier sont parce qu'il est équipé de salade et de tomate afin qu'il reçoive une petite impulsion des nutriments. Néanmoins, le niveau de sodium n'est pas idéal pour un repas sain.
Sandwich de luxo picante McCriscy
MC Donald
Por sanduíche: 530 calorias, 26 g de gordura (4 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 1.200 mg de sódio, 49 g de Kohlenidrato (2 fases G, 10 g de Zucker), 27 g de proteínaLeste same goes for the Frango McCrispy de luxe pointu . Colocamos as versões de luxo desses sanduíche no convidado comum devido ao tomate e ao exausto, mas ainda é muito rico em sódio para um único sanduíche.
Sanduíche de frango McCrispy
Por sanduíche: 470 calorias, 20 g de gordura (5 g de gesättige gordura, 0 g de gordura trans), 1.140 mg de sódio, 46 g de kohlenidratos (1 g de fases, 9 g de zucker), 26 g de proteína No começo, não parece ser tão ruim, mas D.Não se deixe enganar porque é um Sanduíche de frango . Eu Dadi Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT , E Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT Também conhecido como Leste Nutrition Twins . 'EMais da metade do jornal recomendado Massimo é engolido por gorduras saturadas que impedem a artéria.
Leste Ehealthiest ChickEm Item is…the Sanduíche de frango au poulet
MC Donald
Por sanduíche: 530 calorias, 26 g de gordura (4 g de gesättige gordura, 0 g de gordura trans), 1.320 mg de sódio, 48 g de Kohlenidrato (2 fases G de Zucker), 27 g de proteínaNós colocamos isso Sanduíche de frango au poulet Como o pior elemento do menu nesta categoria, porque eles não são apenas calorias altas que o McCrispy normal, mas a maior quantidade de sódio como qualquer outro frango e peixe da lista.
Leste Healthiest Burgers Em MC Donald, Ranked from Good to GreEm
X-Burger
MC Donald
O hambúrguer: 300 calorias, 13 g de gordura (6 g de gesättige gordura, 0,5 g de gordura trans), 720 mg de sódio, 32 g de Kohlenidrato (fases de 2 g, 7 g de Zucker), 15 g de proteínaPode ser tentador decidir a lista de enormes hambúrgueres de queijo na lista como a sala de libras com queijo, mas decidir um convidado normal MC Donald X-Burger Você pode satisfazer o desejo que sente sem enviá -lo para a borda de gordura saturada, calorias, sódio ou gordura.
Leste Healthiest MC Donald Burger is…the Hamburger
O hambúrguer: 250 calorias, 9 g de gordura (3,5 g de gesättige gordura, 0 g de gordura trans), 510 mg de sódio, 31 g de Kohlenhidrato (1 g de fases, 6 g de Zucker), 12 g de proteína 'E Hamburger Cubra a lista dos melhores artigos em relação às calorias, gorduras saturadas e sódio, explica os gêmeos nutricionais. Adicione fatias de maçã ou um lado saudável de sua casa ou carro para intensificar as fibras, antioxidantes e nutrientes.
Leste Twins add thEm 'Este hambúrguer's biggest shortcoming is thEm it only contains 12 grams of protein, E you want to aim for Em least 20 grams of protein per meal.'
Leste Ehealthiest Burgers Em MC Donald, Ranked from Bad to Worst
McDouble
MC Donald
O hambúrguer: 400 calorias, 20 g de gorduras (9 g de gesia da gordura, 1 g de gordura trans), 920 mg de sódio, 33 g de Kohlenidrato (fases de 2 g, 7 g de Zucker), 22 g de proteínaLeste McDouble Este é um dos piores elementos da sua lista devido aos 9 gramas de gorduras saturadas e mais de 900 miligramas de sódio. No entanto, existem muitos elementos do menu principal de Hamburgo que são considerados prejudiciais.
X-Burger doble
MC Donald
O hambúrguer: 450 calorias, 24 g de gorduras (11 g de gesättige gordura, 1,5 g de gordura trans), 1.1220 mg de sódio, 34 g de Kohlenidratos (2 fases, 7 g de Zucker), 25 g de proteínaSe você aspirar a um homem de Hamburgo, pode escolher mais do que os hambúrgueres de queijo duplo. As duas fatias de queijo e duas temperaturas de carne fornecem gorduras saturadas e níveis de sódio com elas. Existem também 1,5 gramas de gordura trans e o Organização Mundial de Saúde Propõe -se destacar menos de 2,2 gramas por dia, se possível. Isso é próximo de seus limites completamente diários em um único sanduíche.
Big Mac
MC Donald
O hambúrguer: 550 calorias, 30 g de gordura (11 g de gordura de gestige, 1 g de gordura trans), 1.010 mg de sódio, 45 g de Kohlenidrato (3 fase G, 9 g de Zucker), 25 g de proteínaNão é surpreendente que o Big Mac Eu estaria na lista dos piores elementos do menu principal, especialmente se eu olhar para este pedaço de pão branco adicional no meio de Hamburgo. Além do queijo, duas empanadas e o molho Big Mac trarão esse sanduíche cerca de metade do nível do sódio por um dia e quase todas as gorduras saturadas recomendadas.
Escritório com queijo
Com a gentil autorização do McDonald's
O hambúrguer: 520 calorias, 26 g de gordura (12 g de gorduras saturadas, 1,5 gordura trans), 1.140 mg de sódio, 42 g de carboidratos (2 g de fibra, 10 g de açúcar), 30 g de proteínaA Escritório com queijo Leste kennt köstlich aufgrund der größten Fleisch -Empanada und zwei Käsescheiben, aber diese würdigen Zutaten machen diese Option so ungesund. Mit 26 Gramm Gesamtfett und fast einem ganzen Tag mit gesättigten Fetten ist es besser, vollständig zu überspringen.
Escritório com queijo Deluxe
MC Donald
O hambúrguer: 630 calorias, 37 g de gordura (14 g de gesättige gordura, 1,5 g de gordura trans), 1.210 mg de sódio, 44 g de Kohlenidratos (3 fases G, 11 g de Zucker), 30 g de proteínaLeste Escritório com queijo Deluxe Possui gorduras globais, gorduras saturadas, sódio e açúcar do que a parte normal com queijo. E com gorduras mais saturadas do que o recomendado em um dia, é melhor escolher uma opção Burggo mais leve no menu.
Escritório com queijo Bacon
O hambúrguer: 630 calorias, 35 g de gorduras (15 g de gesia de gesättige, 1,5 g de gordura trans), 1.470 mg de sódio, 43 g de Kohlenhidrato (3 fases G, 10 g de Zucker), 36 g de proteína O que é pior do que um livro com queijo? Ha Escritório com queijo y tocino . Este hambúrguer se reúne em 35 gramas de gorduras totais, 15 gramas de gorduras saturadas e quase 1.500 miligramas de sódio.
Leste Ehealthiest MC Donald Burger is…the Double Escritório com queijo
O hambúrguer: 740 calorias, 42 g de gordura (20 g de gesättige gordura, 2,5 g de gordura trans), 1.360 mg de sódio, 43 g de kohlenidrati (2 fases G de Zucker Rash), 48 g de proteína Somos honestos, dobrar a carne e adicionar o queijo Este hambúrguer É exatamente como a imagem da saúde, explica os gêmeos nutricionais. Com 740 calorias, não está longe das calorias que uma mulher pequena precisa ao longo de seu dia. No entanto, ele também consumiria 7 gramas mais do que as gorduras saturadas saturadas. Esse hambúrguer tem ainda mais gordura (2,5 gramas) do que qualquer outro alimento, o que significa que não é para o coração porque é um bom chesterol. Os níveis de colesterol aumentaram.
Leste Healthiest Desserts & Shakes on the MC Donald MEmu, Ranked from Good to GreEm
Baunilha
Com a gentil autorização do McDonald's
molho inglêsPara o cone: 200 calorias, 5 g de graxa, 0 g de papéis), 80 mgs de sodio, 33 g de Kohlenhydrate (phas 0 g zocher), 5 g de proteína
Para um artigo de sobremesa em Baunilha Não é terrível no departamento nutricional. Comparado a outros elementos no menu de sobremesas, este cone de sorvete simples é menor em gorduras saturadas e adição de açúcar, diz o nutricionista gravado Sydney Greene MS, RDN. 'Ele também contém cerca de 15% do valor diário recomendado que um adulto médio deve consumir em um dia.
Maçã crocante no forno
Com a gentil autorização do McDonald's
Para 230 calorias, 11 g de gordura (6 g de gorduras saturadas, 0 g de transfecto), 100 mg de sódio, 33 g de carboidratos (2 g de fibra, 15 g de açúcar), 2 g de proteínaSe você está procurando uma mensagem delicada que possa facilmente supor que você não exceda seus objetivos de saúde Maçã crocante no forno É uma excelente opção. Esta sobremesa tem quatro gramas de fibra e apenas 13 gramas de açúcar, que são menos açúcar do que um café da manhã e iogurte -müsli nas salas de supermercados, explica Greene.
Leste Healthiest MC Donald Dessert is…the ChocolEme Chip Cookie
Cookie: 170 calorias, 8 g de gordura (4 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 95 mg de sódio, 22 g de Kohlenhidrato (fases de 1 g, 15 g de Zucker), 2 g de proteína Finalmente, o McDonald's oferece calor e pegajoso É bastante razoável no que diz respeito a calorias, gorduras e açúcar. Para aqueles que prestam atenção à sua ingestão calórica, o biscoito com faíscas de chocolate tem a menor quantidade de calorias no menu de sobremesas e, embora não seja uma quantidade significativa, um biscoito contém uma fibra de grama e, no que diz respeito à ingestão de fibra, cada grama é importante, diz Green.
Leste Ehealthiest Desserts & Shakes Em MC Donald, Ranked from Bad to Worst
Sorvete quente de caramelo
Com a gentil autorização do McDonald's
Para gelo: 330 calorias, 7 g de gordura (4,5 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 150 mg de sódio, 58 g de Kohlenidrato (fases 0 g, 41 g de Zucker), 7 g de proteínaCertamente dirá que você provavelmente não espera uma opção saudável quando pede uma sobremesa, em particular um fast food como o McDonald's. E seremos honestos, nenhum dos elementos do menu de sobremesas é saudável. No entanto, alguns são muito piores do que outros no valor nutricional. Por exemplo, o Sorvete quente de caramelo Produz 41 gramas de açúcar por porção, que tem muito açúcar em uma única sessão.
Gelo quente
Com a gentil autorização do McDonald's
Para gelo: 330 calorias, 10 g de gordura (7 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 170 mg de sódio, 51 g de Kohlenidratos (fases de 2 g, 44 g de Zucker), 8 g de proteínaLeste Gelo quente Tem mais açúcar, o que o torna um pouco pior. Obviamente, é bom apreciá -los de tempos em tempos, mas você pode não querer se acostumar a encomendar um sempre.
Baunilha-Shake
Com a gentil autorização do McDonald's
Sacudir: 480 calorias, 13 g de gorduras (8 g de gesättige gordura, 0,5 g de gordura trans), 210 mg de sódio, 80 g de Kohlenidrato (fases 0 g, 51 g de zucker), 10 g de proteínaCom quase 500 calorias, 8 gramas de gorduras saturadas e 51 gramas de açúcar Baunilha-Shake É um animal para a sobremesa. Sem mencionar o total de calorias, gorduras e açúcar que consomem ao combiná -lo com outros alimentos do McDonald.
Cortador
Com a gentil autorização do McDonald's
Sacudir: 470 calorias, 13 g de gorduras (8 g de gesättige gordura, 0,5 g de gordura trans), 160 mg de sódio, 77 g de kohlenidrato (fases 0 g, 58 g de zucker), 10 g de proteínaE Cortador De McDonald's é o favorito de outro fã, ele disse Trista Best, MPH, RD, LD Em Equilíbrio do suplemento nutricional . No entanto, uma dimensão reduzida para 58 gramas de açúcar. Após o melhor, o consumo excessivo de açúcar pode causar ganho de peso, cavidades dentárias e maior risco de doenças crônicas, como diabetes, doenças cardíacas e um pouco de câncer.
McFlurry com biscoitos Oreo
Com a gentil autorização do McDonald's
Prós: 510 calorias, 16 g de gordura (8 g de gorduras saturadas, 0,5 gordura trans), 260 mg de sódio, 80 g de carboidratos (1 g de fibra, 60 g de açúcar), 12 g de proteínaMC Donald McFlurries are quite famous, E it's for good reason. Leste se delicious treEms are sweet, ice cold, E creamy, but an Oreo McFlurry Tem 60 gramas de açúcar por sala e é mais duplo Häagan-Dazs Vanilleeiscreme .
Chocolate espancado
Sacudir: 520 calorias, 14 g de gordura (9 g de Gesättige Grasso, 0,5 g de gordura trans), 250 mg de sódio, 85 g de Kohlenidrato (1 g de fases, 74 g de Zucker), 12 g de proteína Leste Chocolate espancado Possui mais açúcar, gorduras gerais e gorduras saturadas, como baunilha ou morangos, Oreo McFlurry e as duas opções de gelo, tornando -o as piores opções de sobremesa do McDonald no menu.
Leste Ehealthiest MC Donald Dessert is…the McFlurry With M&M's
Com a gentil autorização do McDonald's
Prós: 640 calorias, 21 g de gordura (14 g de gorduras saturadas, 0,5 gordura trans), 200 mg de sódio, 96 g de carboidratos (2 g de fibra, 83 g de açúcar), 13 g de proteínaCom mais açúcar e gorduras saturadas do que todos os itens de sobremesa no McDonald's McFlurry Con m É votado com muitas opções prejudiciais. Se o gelo é péssimo, você pode escolher algo como cone de baunilha.
Leste Healthiest Coffee Items Em MC Donald, Ranked from Good to GreEm
Café Francês de Vanilla -
Com a gentil autorização do McDonald's
Por não forra por 'a bebida: 140 calorias, 5 g de gordura (3 g de gordura saturada), 40 mg de sódio, 24 g de carboidratos (0 g de fibra, 16 g de açúcar), 2 g de proteínaPara aqueles que próprios têm humor para uma bebida com um café cremoso e doce Café Francês de Vanilla - Em média, a estrada na nutrição é em média. Tem menos gordura de açúcar e café com leite de baunilha, mas também menos proteínas.
Tocar
Com a gentil autorização do McDonald's
creme mexicanoPor não forra por 'a bebida: 140 calorias, 8 g de gordura (4,5 g de gordura saturada), 100 mg de sódio, 12 g de carboidratos (0 g de fibra, 11 g de açúcar), 7 g de proteína
Ordena um convidado normal Tocar Sem gosto, você pode satisfazer seu desejo de uma bebida com café com leite sem açúcar. Sempre terá 11 gramas de açúcar de leite, mas não terá açúcar adicional com xarope contendo açúcar.
Cappuccino
Com a gentil autorização do McDonald's
Por não forra por 'a bebida: 110 calorias, 5 g de gordura (3,5 g de gordura saturada), 75 mg de sódio, 10 g de carboidratos (0 g de fibra, 8 g de açúcar), 6 g de proteínaLeste Labe Cappuccino Parece um café com leite no valor nutricional, mas usa menos açúcar porque a maior parte da mousse de leite é, o que significa que há menos.
Café com leite congelado
Com a gentil autorização do McDonald's
Por não forra por 'a bebida: 90 calorias, 4,5 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 65 mg de sódio, 7 g de carboidratos (0 g de fibra, 7 g de açúcar), 4 g de proteínaEm una giornata più calda in cui aspiri a qualcosa di congelato, il livello McCafé -eis É uma opção mais saudável como lactos ou golpes com sabor.
Alegar
Com a gentil autorização do McDonald's
Por não forra por 'a bebida: 140 calorias, 5 g de gordura (3,5 g de gordura saturada), 50 mg de sódio, 24 g de carboidratos (0 g de fibra, 7 g de açúcar), 2 g de proteínaLeste Alegar de McCafé Y el café con leche helado es casi idéntico en valor nutricional, por lo que se trata de cuáles son sus preferencias de sabor. Se hará un café con leche con espresso y leche, y se hace un café helado con café y leche elaborados.
americano
Com a gentil autorização do McDonald's
Por não forra por 'a bebida: 5 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 10 mg de sódio, 1 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 0 g de proteínaE americano É apenas o café expresso e a água quente, então beber esta bebida preta é o açúcar, o que limita calorias e gorduras. Se você precisar de um impulso de cafeína e também apreciar o verdadeiro sabor do café, tente pedir um.
Leste Healthiest MC Donald Coffee Item is…the Premium Roast Coffee
Com a gentil autorização do McDonald's
Por não forra por 'a bebida: 5 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 10 mg de sódio, 1 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 0 g de proteínaE pequeno café preto Em MC Donald is one of the best choices you can make whEm it comes to healthy caffeinEmed drinks. EvEm if you add in a small amount of cream and sugar, Eou'll likely fair better than if you were to drink one of their sugary, flavored lEmtes.
Leste Ehealthiest Coffee Items Em MC Donald, Ranked from Bad to Worst
Alegar
Com a gentil autorização do McDonald's
Por não forra por 'a bebida: 140 calorias, 5 g de gordura (3,5 g de gordura saturada), 220 mg de sódio, 23 g de carboidratos (0 g de fibra, 20 g de açúcar), 3 g de proteínaMC Donald offers up an extEmsive coffee mEmu, but many of the drinks are just added sugar bombs. This Alegar Tem 20 gramas de açúcar, o que é muito para uma única bebida de café, especialmente porque Leste nährungsrichtlinien für Amerikaner 2020–2025 Recomende cerca de 50 gramas ou menos açúcar adicional todos os dias. Embora 20 sejam muito para uma bebida, há muitas bebidas no menu com múltiplos açúcar.
Cappuccino à la vanille française
Com a gentil autorização do McDonald's
Por não forra por 'a bebida: 210 calorias, 4,5 g de gordura (3 g de gordura saturada), 65 mg de sódio, 37 g de carboidratos (0 g de fibra, 28 g de açúcar), 5 g de proteínaCappuccino à la vanille française . Si vous choisissez, c'est une bonne idée de le laisser comme un cadeau unique.
receita de spritz de limoncello
Café de baunilha francês
Com a gentil autorização do McDonald's
Por não forra por 'a bebida: 250 calorias, 6 g de gordura (4 g de gordura saturada), 90 mg de sódio, 39 g de carboidratos (0 g de fibra, 29 g de açúcar), 8 g de proteínaLeste Café de baunilha francês es casi idéntico en nutrición a su contraparte de capuchino, pero es un poco más alto en azúcar, grasas saturadas y sodio. La mayor diferencia entre estas bebidas está en la espuma, con un capuchino que contiene espuma más pesada que el café con leche.
Cappuccino de caramelo
Com a gentil autorização do McDonald's
Por não forra por 'a bebida: 210 calorias, 4,5 g de gordura (3 g de gordura saturada), 290 mg de sódio, 35 g de carboidratos (0 g de fibra, 31 g de açúcar), 7 g de proteínaLeste Cappuccino de caramelo Tem mais açúcar de baunilha francês e também tem muito mais sódio. O único lado positivo desta bebida é que ela contém 7 gramas de todas as proteínas do leite.
Leite de caramelo
Com a gentil autorização do McDonald's
Por não forra por 'a bebida: 250 calorias, 7 g de gordura (4 g de gordura saturada), 320 mg de sódio, 39 g de carboidratos (0 g de fibra, 34 g de açúcar), 9 g de proteínaAssim como o café com leite de baunilha francês tem mais calorias e açúcar cappuccino Leite de caramelo É um pouco pior na nutrição do capô de caramelo.
Bonbonbon
Com a gentil autorização do McDonald's
Por não forra por 'a bebida: 260 calorias, 6 g de gordura (4 g de gordura saturada), 320 mg de sódio, 41 g de carboidratos (0 g de fibra, 35 g de açúcar), 9 g de proteínaLeste Bonbonbon É semelhante a um café com leite, mas com um toque de caramelo total. Isso pode ser uma adição deliciosa, mas não faz seu favor com açúcar ou gordura.
Leite mocera
Com a gentil autorização do McDonald's
Por não forra por 'a bebida: 290 calorias, 9 g de gordura (5 g de gordura saturada), 125 mg de sódio, 45 g de carboidratos (1 g de fibra, 39 g de açúcar), 8 g de proteínaA Leite mocera É quente, doce e relaxante, mas não há nada conveniente em 39 gramas de açúcar em uma bebida pequena. É melhor tomar um café com leite normal e pedir a Mokka da chuva.
Mocha com
Com a gentil autorização do McDonald's
Por não forra por 'a bebida: 430 calorias, 17 g de gordura (11 g de gordura saturada), 120 mg de sódio, 61 g de carboidratos (1 g de fibra, 51 g de açúcar), 7 g de proteínaLeste MC Donald Frappe O que o conhece bem, mas com 51 gramas de açúcar em uma pequena bebida mocc -essa bebida não reduz o serviço nutricional. É bom se você aspirar por um longo tempo, mas tente consumi -lo apenas com moderação e considerar o consumo de açúcar pelo resto do dia.
Leste Ehealthiest MC Donald Coffee Item is…the Caramel Frappe
Com a gentil autorização do McDonald's
Por não forra por 'a bebida: 420 calorias, 17 g de gordura (11 g de gordura saturada), 80 mg de sódio, 60 g de carboidratos (1 g de fibra, 53 g de açúcar), 7 g de proteínaÉ ainda pior que Mokka bate Seleção do sabor do caramelo . Crie 53 gramas de açúcar o risco de aumentar o açúcar no sangue e desejo mais tarde para obter mais açúcar e comida.
Esta história foi atualizada para considerar novas informações, uma revisão de fatos e cópias.
