Sem vergonha, caótico, claro e frequentemente claro Frango Asas são a melhor comida para lanches e comida. Embora a saúde não seja a razão pela qual a maioria de nós é entregue a um prato Frango Ali, alguns são melhores para você do que outros e podem fazer sentido pular aqueles que não nos ajudam a alcançar nossos objetivos de saúde. Se você levar esta refeição que pode ser levada em consideração em um restaurante de fast food próximo, não se esqueça de que alguns cheques de asas podem embrulhar sódio, gorduras saturadas e até calorias mais de um dia.
Enquanto praticamente todas as asas de frango de fast food são fritas e somam calorias e gorduras, muitas são temperadas ou temperadas em molhos de cauda alta. Lago American Heart Association Recomenda limitar nossa gravação de sódio a menos de 2.300 miligramas por dia. Para pessoas com hipertensão, doença renal ou cardíaca, 1.500 milhões por dia podem ser uma meta ainda mais saudável.
Gorduras saturadas e açúcar adicionado também podem ser encontrados no tubo de molho nas asas. Salsa Pode adicionar centenas de calorias, milhares de miligramas de sódio e vários gramas de açúcar agregado ou gorduras saturadas nas asas de frango e alterá -las muito pouco de uma opção equilibrada.
Antes de fazer seu próximo pedido, dê uma olhada nas outras nove asas de frango que você pode comprar, explica a dieta. Para uma consultoria mais saudável de alimentos para apreciar suas espinhas de frango crocantes sem tornar sua saúde e facilmente acessíveis, você pode ver 5 sanduíche de frango rápido com os ingredientes mais altos.
ovo em média
Little Caesars -Hunchn
Na parte (8 asas): 670 calorias, 51 g de gordura (13 g de gordura saturada), 2.510 mg de sódio, 5 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 49 g de proteína
Pequenas asas de frango Caesar não são uma opção de asas saudáveis, graças ao seu perfil nutricional conhecido por seu conforto e conveniência, diz ele, Jessie Hulsey Rd, LD , um consultor de alimentos gravado na sede de Atlanta. Embora assados no forno, as 8 peças de 8 peças contêm 670 calorias, 51 gramas de gordura e um notável valor de sódio de 2.510 miligramas.
Smashburger churrasco asas
Com a gentil autorização do Smashburger / Facebook
Na parte (6 asas): 580 calorias, 54 g de gordura (9 g de gordura saturada), 460 mg de sódio, 18 g de carboidratos (0 g de fibra, 15 g de açúcar), 57 g de proteínaLes ailes de barbecue Smashburger sont l'une des meilleures options si le sodium est affecté, car six ailes n'ont que 460 milligrammes de sodium ou 21% de la valeur quotidienne recommandée. Ce qui fait de ces ailes une option moins idéale, ce sont les 15 grammes de sucre agrégé de la sauce barbecue. Il Diretrizes nutricionais para os americanos 2020-2025 Recomenda -se obter menos de 10% de suas calorias diárias em açúcar em geral ou não de 50 gramas em uma dieta de 2.000 Califórnia.
Domino Sweet Mango Habanero Chickn Aldos
Com a gentil autorização do dominó
De lado (4 asas): 310 calorias, 20 g de gordura (5 g de gordura saturada), 790 mg de sódio, 21 g de carboidratos (0 g de fibra, 10 g de açúcar), 15 g de proteínaApenas quatro asas do Domino Mango Hibanero têm 790 miligramas de sódio ou 34% do limite recomendado.
Altos níveis de sódio podem causar hipertensão e maior risco de doenças cardiovasculares, digamos Wan Na Chun, MPH, Rd .
Com a gentil autorização do Sonic
Na parte (6 asas): 440 calorias, 28 g de gordura (10 g de gordura saturada), 1.430 mg de sódio, 17 g de carboidratos (2 g de fibra, 1 g de açúcar), 29 g de proteínaApenas seis búfalos de som American Heart Association .
A contribuição de altas gorduras saturadas está associada a um maior risco de doença cardíaca e altos níveis de colesterol LDL, que geralmente é chamado de colesterol ruim, explica Hulsey.
Knochenflügel Cajún de Ala
Na parte (10 asas): 900 calorias, 50 g de gordura (15 g de gordura saturada), 3100 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 50 g de proteína Enquanto o Wingstop é conhecido por sua ampla gama de deliciosas asas de frango, as asas são geralmente fritas e cobertas por uma variedade de molhos e especiarias, o que pode aumentar consideravelmente o teor de calorias, a gordura e o sódio, explica Hulsey.
Dezas têm 3.100 miligramas de sódio ou 135% do limite recomendado em um dia com 15 gramas de gorduras saturadas, o que corresponde a 115% do limite diário recomendado.
Asas sinceras do incêndio Blaze Zaxby
Com a gentil autorização de Zaxby
como cozinhar uma couveAo lado (5 asas): 450 calorias, 30 g de gordura (5 g de gordura saturada), 2.000 mg de sódio, 25 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 25 g de proteína
As asas de Buffalo Knoblauch no Zaxby são uma das melhores opções para asas de fast food quando parecem gorduras e calorias gordas. Cinco asas têm apenas 5 gramas de gorduras saturadas e 450 calorias, mas devido ao alto teor de sódio de 2.000 miligramas por apenas cinco asas, você pode escolher um molho diferente de sódio e outro sódio.
Pizza Capanna / Facebook com uma licença gentil
Na parte (6 asas): 710 calorias, 47 g de gordura (11 g de gordura saturada), 1.950 mg de sódio, 17 g de carboidratos (1 g de fibra, 3 g de açúcar), 55 g de proteínaAs asas picantes do osso do alho na cabana da pizza são ricas em gorduras saturadas e sódio, mas não na fronteira diária em todas as partes. Seis asas têm 11 gramas ou 85% da borda diária, gorduras saturadas e 1.950 miligramas de sódio, 85% da borda diária.
Ossos da asa de búfalo de Pepper
Na parte (11 asas): 1.060 calorias, 71 g de gordura (12 g de gordura saturada), 3.810 mg de sódio, 57 g de carboidratos (4 g de fibra, 2 g de açúcar), 49 g de proteína Embora seja tecnicamente falando que o Chile é um local de sala de jantar informal, a opção de pimenta simples e simples é rápida, simples e fácil de coletar na calçada, que é mais acessível para comer essa corrente do que nunca. Se você é um e tenta também ver sua gravação de sódio, escolha outra coisa em seu enorme menu, além das asas de Buffalo.
Bebê Büffelflügel ohne Knochen ohne Natrium haben 3.810 mili Natrium. Wenn sie sie also als eingehendes essen, haben sie einen ganzen Tag lang etwa doppelt so hoch wie die empfohlene Natriumaufnahme, sagt er Bethany Keith MS, RDN, LD, CNSC .
Asas de búfalo quente sem osso de maçã
Na parte (10 asas): 840 calorias, 53 g de gordura (14 g de gordura saturada), 4.250 mg de sódio, 53 g de carboidratos (4 g de fibra, 0 g de açúcar), 40 g de proteína Semelhante ao Chile, o Applebees é outro canal rápido que oferece uma opção confortável para a calçada para os clientes nos Estados Unidos. Embora a conservação de alimentos para este canal seja uma maneira prática de consumir uma refeição em março, as asas de búfalo e música quentes não são exatamente a escolha do menu mais saudável, especialmente se é seu plano comê -lo como a principal comida. Se você comer as 10 asas como aperitivo, o dobro da quantidade de sódio que você precisa ter em um dia com 4.250 miligramas em cada jogo. Devido à quantidade de empanado usada, eles também são ricos em carboidratos com 53 gramas. Um pedido de asas de búfalo quente sem osso com 10 asas que poderiam ser divididas no início e isso seria um pouco melhor para elas.
