Quando uma noite ocorre, nada acontece como Taco Bell. A cadeia de fast food pode oferecer opções saudáveis se você deve manter a dieta chegando. Se você comer com cuidado, não precisa se preocupar em evitar este Tex-Mex favorito. Mas se você pretende tirar proveito disso, tenha cuidado, porque alguns efeitos colaterais verdadeiramente desagradáveis comem o Taco Bell todos os dias.
O Taco Bell tem suas tacos e os burritos têm um sabor irresistível, graças aos doces ricos em sódio, gordura e até açúcar em alguns alimentos. Se você absorver extremamente, esses ingredientes agregados podem danificar seu corpo. Para saber quais efeitos colaterais você deve ter cuidado, estamos conversando com uma variedade de campos nutricionais, médicos, nutricionistas e outros especialistas para reduzir o que você deve esperar se visitar frequentemente essa cadeia clássica de fast food com muita frequência.
Leia a continuação para aprender os efeitos colaterais da comida de taco todos os dias que você pode fazer com seu corpo e obter conselhos mais saudáveis, consulte nossa lista de 7 alimentos mais saudáveis no momento.
Sentimentos de depressão.
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Alguns dos efeitos mais imediatos que ocorrem após reduzir um burritos ou taco por Taco Bell ocorrem em nosso cérebro.
Nitrato na deterioração da carne e queijo na depressão. Dr. Uma naaDoo, MD, psiquiatra nutricional e autor do autor de É o seu cérebro na comida Explicar. Uma dieta rápida contém ingredientes transformados e ultra -elaborados que geralmente contêm óleos vegetais, sódio adicional, adição de açúcar e corante alimentar, colorir, contornos e conservantes. Todas essas substâncias são substâncias para o cérebro e o corpo pró -inflamatório.
Os alimentos ruins alimentam os insetos ruins de nosso intestino e os ajudam a prosperar e cuidar de bons insetos (determinados a nos ajudar e proteger), o Dr. Naidoo Strong. Com o tempo, insetos ruins causam inflamação que podem causar perdas intestinais e neurofanimming (cérebro). Se estiver em desenvolvimento, causa novos problemas de saúde mental ou agrava os sintomas da saúde psicológica com a qual é possível.
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Estou sempre com fome.
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Mesmo após o polimento de algumas tacos ou burritos, ele provavelmente não se sente completamente satisfeito. Esse sentimento é o resultado direto dos ingredientes dos quais uma refeição de taco é inventada.
Existem poucos alimentos frescos com fibras e nutrientes no fast food, para que eles se movam rapidamente em seu sistema digestivo e, muitas vezes, pouco depois, explica o Dr. Naidoo.
Essa falta de fibra cria uma espiral infinita de fome pode até levar a alimentos excessivos, como em um estudo publicado em Avaliação nutricional . Saiba quais artigos no canal têm as melhores maneiras de preenchê -los, veja Refeições saudáveis em Taco Bell, que tem uma proteína rica .
Deterioração cognitiva.
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Quando cavamos em uma caixa de taco, o aumento de sentimentos de depressão não é a única coisa com a qual você precisa se preocupar.
Com uma dieta alta de gorduras trans não saudáveis, agregação de açúcar e alimentos transformados, o cérebro tenta pensar claramente, disse o Dr. Naidoo.
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Regimes de gordura alto saturado também podem afetar suas habilidades cognitivas, explica Jay Cowin, Asythe Nutricionista registrado e diretor de formulação. A inflamação cerebral e a resistência à insulina causadas por ácidos graxos saturados estão envolvidos em déficits cognitivos.
Mais oportunidades de derrame.
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Nem todos os elementos do menu do Taco Bell não criam efeitos colaterais que afetam a maneira como nosso cérebro trata. Too Taco Bell também pode causar um cérebro.
As gorduras saturadas aumentam a quantidade de colesterol de lipoproteínas de baixa densidade (LDL) no sangue, explica Cowin. Um LDL alto aumenta o risco de doenças cardíacas e derrames. As gorduras saturadas não devem incluir mais de 10% de suas calorias diárias. O popular Kitsch Gordita Crunch Supreme 11 g de gorduras saturadas.
Complete suas possibilidades para esse efeito colateral fatal e leia os alimentos para comer na comida com que você pode evitar após 40 tiros.
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Um maior risco de doença cardíaca.
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As mesmas gorduras saturadas, que podem causar derrame, também podem permitir um número real de saúde do seu coração.
Muita comida em Taco Bell é grande e também frita, queijo ou conter carne, ele diz Dra. Lisa Young , PhD, RDN e autor de Finalmente cheio, finalmente fino . Essa combinação está cheia de muitas calorias e gorduras saturadas que, se usadas regularmente ao longo do tempo, podem causar obesidade e doenças cardíacas.
Young também menciona como uma dieta alta pode aumentar o colesterol LDL doentio de gorduras saturadas, o que dificulta as artérias que contribuem para isso, o que contribui para isso Doença cardíaca. ''
Se você deve seguir uma dieta saudável, deve compensar suas corridas de taco com opções de comida mais saudáveis para obter a melhor dieta de ambos os mundos. Se você decidir fazer muito na corrente, não o surpreenda se encontrar um desses efeitos colaterais ruins.
Você quer comer mais saudável na campainha em vez de se divertir demais? Aqui está o Melhorar .
