13 Medicamentos de salada mais saudáveis para venda, de acordo com um nutricionista

As saladas são deliciosas e fáceis de aumentar que a ingestão diária de vegetais é registrada, alertando que quase todos os nutricionistas recomendam. Há um importante acordo científico que regula Rico em folhas verdes , Vegetais e outros alimentos baseados em plantas ajudam a reduzir o risco de redução Doença cardíaca , Alguns tipos de câncer, tipo -2 -2 -2 -Diabetes, obesidade, inflamação sistêmica e muito mais. Ele Diretrizes nutricionais Recomende 2-3 xícaras de vegetais por dia para coletar essas vantagens, mas um 2022 Studio Descobri que apenas 10% dos adultos respondem às suas recomendações diárias de vegetais e destacam a necessidade de incluir mais vegetais em nossa dieta. E como é melhor do que com uma salada rica?

Claro, todos sabemos que os vegetais são bons para nós, mas também sabemos que o que realmente faz uma deliciosa salada é um vinagrete. Essas especiarias fornecem não apenas toneladas de sabor, mas também para um vinagrete saudável também desempenham um papel fundamental no aumento da dieta de sua tigela vegetal.

Existem alguns micronutrientes em vegetais, como carotenóides, como luteína e foco na Zea e vitaminas A, E e K, eles são Gordo . Então, quando gorduras como azeite extra -virgem ou óleo de abacate se combinam com vegetais em saladas de vinagrete, elas Melhorar a absorção dessas conexões vantajosas . Essas gorduras saudáveis também ajudam você a se sentir mais cheio e satisfeito em vez de comer uma salada de carboidratos.

O vinagrete mais saudável é geralmente o que você, mas se você preferir ter uma associação de garrafas, existem muitas opções. Infelizmente muito As vinhas que foram compradas na loja não são saudáveis E eles são ricos em gordura, sódio e açúcar. Parte de dois medicamentos pode atingir duas colheres de chá de açúcar, quase 200 calorias e cerca de um quarto de sua gravação diária de sódio.

Felizmente, estamos aqui para ajudá -lo a encontrar os medicamentos mais saudáveis nas prateleiras de supermercados. Então você encontrará nossas diretrizes nutricionais para selecionar os melhores desenhos animados com nossas 13 decisões favoritas Balsâmico a Rancho a Encomende com baixo açúcar .

Como escolher um vinagrete saudável que foi comprado na loja:

Ao comprar uma associação de garrafas, leia a etiqueta de dados nutricionais e siga estas diretivas (todas as figuras são baseadas em uma parte de 2 tabelas):

cogumelo enoki cozido

Caloria: Mostre medicamentos com não mais que 150 calorias. Gordo: Procure traços de vestir com menos de 2 gramas de gordura saturada, se possível. Zucker: Não mais que 4 gramas (1 colher de chá) de açúcar que foram adicionados ao lado. Sódio: Permanecem inferiores a 275 miligramas de sódio ou cerca de 10% do limite diário recomendado Óleo: Encontre marcas feitas com óleos saudáveis, como azeite extra -virgem (AOVE), abacate, girassóis ou outros óleos muito ricos em gorduras não estruturadas. Decidir . Geralmente mais calorias mais baixas, condimentos de gordura e sódio como Camear, césar e blu.

Os 13 melhores cartões de vinagrete para os sons de vendas:

Estas são algumas das melhores vinhas que oferecem diretrizes para sabor e nutrição. Os pontos de bônus são dados a conexões que são uma certificação biológica. Embora a certificação biológica não esteja ligada à qualidade nutricional, um sistema alimentar mais sustentável afeta a saúde e o planeta e o homem.

O vestido mais saudável em geral: Annie Vinagrete Balsâmico Biológico Melhor sob calorias: Vinagrete de petróleo biológico de Bragg Melhor gordura: Bolthousfarmen Colilonto Auguacate von Avacati Direzo Melhor sódio fraco: Organicville sem vinagrete italiano Melhor baixo açúcar: BioH ervas inteiras de Vinagrete de Provence Melhor Caesar: Annie Organic -Csar -Salatdressing Melhor italiano: Vestido com Annie Toscan A melhor deusa verde: Grüngrüne Urküche Aresón Salade Melhor Rancho: Drew Ecological Vegan Ranch Melhor vinagre balsâmico: G. Hughes Vintea B Balsâmico sem açúcar Melhor vinagrete: Olive Knoblauchapfel um vinagrete de sidra de maçã Melhor mostarda de mel: Sua cozinha Miele Mustaza Vinagrete Melhor Vaterniano: Gotham Greens Veganner César

Leia o resto para obter mais informações sobre cada um de nossos favoritos; portanto, leia esses outros 25 medicamentos para saladas saudáveis que são vistos pelo açúcar.

O vestido mais saudável em geral: Annie Vinagrete Balsâmico Biológico

Annies

Annie Vinagrete Balsâmico Biológico Dressing is best in class due to its moderate calorie and low saturated fat, sodium, and sugar counts. It's made with simple ingredients, is GMO-free, and has no additives or preservatives. The balsamic vinaigrette is flavorful, balanced, and the perfect complement to a variety of salad greens and vegetables.

Existe a melhor salada calórica - Condimento: Biológico Bragg -öl Vinintte

Vantagem

Embora a maioria dos medicamentos tradicionais tenha 100 a 150 calorias por porção, é Vantagem Oil-Free Vinaigrette Oferece gosto, calorias, gordura ou sódio da maioria das outras opções. O vinagrete é único no sentido de que seus principais ingredientes são vinagre de maçã e água. O vinagre de maçã pode ajudar a aliviar o açúcar no sangue e reduzir o risco de -2 diabetes do tipo e até o peso do controle.

Vinagrete gorduroso melhor: Bolthouse Farms Koriander -Voco de la vinagrete de advogados

Bolthouse -Farm

congelar tortilhas de farinha

Este vestido de baixa caloria e vestido de baixa caloria Bolthouse -Farm Oferece o sabor delicioso e cremoso de um decadente e mais gordo. Bolthouse usa iogurte e aço com ácidos graxos baixos para gerar esse curativo que mantém gordura, gorduras saturadas e calorias sob controle. O número de sódio também é significativamente menor do que o de muitas outras conexões de garrafas baixas.

Melhor salada de sódio: Redução de sódio: Organicville sem mais salas de vinagrete italiano

Orgânico

Graças ao vinagre de maçã, óleo de girassol orgânico e uma variedade de ervas e especiarias Orgânico Italian Dressing Fornecendo um sabor inútil de sódio, que geralmente está em outras deliciosas associações.

Melhor vinagrete baixo: biologia -ri alimentos integrais de vinagrete

Comida completa

Se você quer um vinagrete de açúcar ou carboidratos Whole Foods Provence Kräuter Cada salada está preocupada. É feito com uma desculpa saudável e mais de uma dúzia de ervas e especiarias, para que tenha muito sabor sem açúcar para pesar.

A melhor doença de Cesare: Annie Organic Salad -Cessar difícil

Annies

Maioria Cémige César -Otretings Eles são carregados com gorduras saturadas e sódio. Se você precisar de um curativo clássico no estilo Caesar, O vestido de Annie Não vai decepcionar. O número de gordura é alto, mas não se preocupe; Essa associação é feita com óleo de colza, que é naturalmente saturado com gordura. Tem a quantidade certa de delicioso sabor parmesão com um chute com pimenta preta para perfeição.

Melhor vinagrete italiano: cozinha urkocher urkochstreum salada

Cozinha primária

substituto de ovo para panquecas

Um condimento italiano clássico é essencial em todas as cozinhas saudáveis devido à sua versatilidade. No entanto, algumas várias variedades têm toneladas de gorduras saturadas e açúcar. Não é essa variedade de Cozinha primária , Enquanto. Com apenas 1,5 gramas de gorduras saturadas e zero gramas de açúcar, é um vinagrete saudável que vale a pena comprar na próxima vez que você fizer compras.

Melhor doença de deusa verde: vestido de salada de deusa verde

Cozinha primária

Eu pouso pelo vinagrete da deusa verde foi desenvolvido na década de 1920, quando o líder do Palace Hotel em São Francisco criou uma cebola verde Vinigretta, salsa, erva de cebola, maionese e vinagre. Esta versão da cozinha original É feito de óleo de abacate delicioso e saudável para manter uma gordura baixa saturada. Ele também é acusado de grosseria, cebola e salsa para oferecer suas excelentes vantagens para a saúde e a saúde.

Besseres Rancho - Vestire: Drew's Organics Vegan Ranch

Desenho

Como especiarias cremosas, o vinagrete do rancho pode promover saladas e muitos outros deliciosos favoritos. Desenho Organics Oferece um ponto de virada mais saudável em um vestido clássico de rancho. É baixa em gordura saturada porque é feita de óleo com alta otimização e possui apenas um grama de açúcar. Ele é um parceiro perfeito para pessoas cruas vegetarianas, sanduíches vegetarianos ou legumes assados.

sangria margarita

Melhor vinagrete balsâmico: G. Hughes Balsamic Venintet sem açúcar

G Hughes

Este vinagrete picante Cada salada dará uma loucura e fresca calorias, gordura e sódio são inferiores aos de muitos parceiros do vinagrete balsâmico. Os medicamentos de G. Hughes usam uma mistura de óleos vegetais mais saudáveis, incluindo azeite. Eles também mantêm o sódio sob controle e não têm açúcar agregado.

Melhor Vestire para Vinagrete: Ajo Ampra Vinagrete Di Oliva de Califórnia

Kaliforn Oliva Rancho

Kaliforn Oliva Rancho É um maravilhoso azeite com azeitonas virgens extras, portanto, pode ter certeza de que suas associações com seu pássaro de alta qualidade são geradas como o ingrediente principal. Este vinagrete com calorias e gorduras mais baixas que as associações de gordura superior combinam com o vinagre de maçã. Dá à sua comida uma deliciosa nota picante e é um excelente vinagrete saudável que funciona com quase todos os tipos de salada.

Melhor mostarda de mel: Cozinha primária -fréablement

Cozinha primária

Mel - os medicamentos impulsivos são perfeitos para quem gosta de uma combinação doce, deliciosa e picante, mas essas associações podem ser carregadas com açúcar adicional. No entanto, o Cozinha primária Honey Mustard Vinaigrette Ha Solo 2 Grammi di zucchero por parte di devido a Tavoli. Outra vantagem dessa escolha é a lista correta de ingredientes que usam artigos como petróleo de abacate, vinagre de maçã, mostarda com mel orgânico e mel orgânico.

BESSE VEGANER CRAMPER: Gotham Greens Vegan Caesar

Verdes Gotham

Pode ser difícil encontrar associações para saladas veganas que atendam aos seus requisitos nutricionais e de sabor, mas este Gotham Greens Veganner César É fã e podemos dizer pessoalmente, é absolutamente saboroso. E apenas para 100 calorias, 1 grama de gorduras saturadas e 1 grama de açúcar, é óbvio se você precisar de uma salada de plantas e mesmo que não seja!

Esta história foi atualizada para modificar outros itens, feitos de fatos e cópias.