11 melhores compostos de salada de açúcar - de acordo com o nutricionista

Se você está procurando Vendas sãs Isso não enviará seu conteúdo de açúcar, temos a lista perfeita para você. Não importa se você seguir uma dieta baixa em carboidratos, como o ceto ou alguém que está apenas ciente do consumo de açúcar sem influenciar o sabor, é essencial em sua despensa.

Embora consideremos saladas saudáveis, elas não podem dizer a mesma coisa sobre as associações que as agrupam. Surpreendentemente, muitos medicamentos comprados na loja com açúcar são mais altos do que esperávamos. Por exemplo, Vinagre de Vin Briannas Bush Possui 9 gramas de açúcar para duas cartas (e geralmente usamos muito mais do que essas duas colheres). É mais açúcar do que dois papéis do que Inteligente macio!

Mas quando se trata de comprar medicamentos para salada bêbada, pode haver mais perguntas do que respostas: quanto açúcar também é? Devemos nos preocupar com o sódio? O que é gordura saudável?

Para encontrar os condimentos mais saudáveis e mais baixos da salada de açúcar, pedimos suas melhores opções gravadas.

Coleção de associações de saladas de baixo conteúdo

Existem algumas opções que avaliamos se um produto não é apenas açúcar, mas também com boa saúde.

• O registro diário recomendado para açúcar agregado é de 24 gramas por dia para mulheres e 36 gramas por dia para homens, de acordo com as diretrizes alimentares de 2025.

• Alguns produtos podem conter lactose natural ou açúcar de frutas. O açúcar natural permanece uma fonte de açúcar, mas é útil saber que eles não são adicionados durante o tratamento e não contribuem para suas recomendações gerais de açúcar.

• Encontre como um guia para produtos com 5 gramas de açúcar ou não para o jogo. Se você obtiver as vistas para saladas de produtos que usam ingredientes simples, como azeite, vinagre e especiarias, encontrará produtos bastante baixos em açúcar adicional.

É importante levar em consideração o consumo de açúcar durante o dia. Ele American Heart Association Recomenda às mulheres não consumirem mais de 25 gramas de açúcar por dia e homens. Mesmo se você escolher um vinagrete que contém mais do que alguns gramas de açúcar, você pode levar em consideração suas refeições e lanches levando em consideração suas refeições e lanches. Isso pode ser monitorado monitorando o consumo de Bebidas apropriadas Não apenas com atenção com outros especiarias e doces.

cerveja com gás

Vamos descobrir qual nutricionista encontra o melhor vinagre com salada de baixo teor de açúcar em alimentos.

Edificante

Cozinha primária

Cozinha primária's salad dressing line uses heart-healthy avocado oil. Rich in unsaturated fats from avocado, these dressings are low in sugar too. 'I love Cozinha primária for all my low-sugar salad dressing needs. They use avocado oil, a rich source of monounsaturated fatty acids which support heart health. Este vinagrete É adicionado com ingredientes reais e zero para a adição de açúcar, comentados Marissa Meshulam , Nutricionista e fundador registrado de MPM NUTRITION .

O tempero japonês bruto da mãe

Mãe brut

Se você está procurando un soggetto asiatico di vinaigre che può essere utilizzato come marinata, salsa o vinaigrette, Mãe brut's Japanese dressing É baixo em açúcar e delicioso. Muitos medicamentos fornecem quantidades excessivas de açúcar doce. No entanto, isso usa apenas 2 gramas de açúcar de coco e óleo de gergelim para oferecer um excelente equilíbrio entre sabor doce e Umami, explica o Meshumlam.

Italienische Vinegrea Classic Organic of Tessemae

Tesmae

Feito com gorduras saudáveis para o coração, amamos o compromisso da Tesmae com ingredientes de alta qualidade e baixo teor de açúcar. SU italiano vintage Não possui carboidratos ou açúcar e dá um gosto de especiarias ao mesmo tempo. Nós o amamos contém apenas 50 miligramas de sódio por peça. O clássico vinagrete biológico italiano de Tessemae funciona bem como uma marinada clássica para frango e a faz feliz sem saladas sem açúcar e 80 calorias em uma única colher. Misture o vinagrete Tessamaes com uma salada cheia de proteínas para uma refeição completa Kelsey Sackmann, MS, RD Kelsey P. Rd.

Coloque a deusa verde do comerciante Joe

Trader Joe

Se você gosta de um vinagrete herbáceo, mas não quer um agregado de calorias para sua comida Coloque a deusa verde do comerciante Joe Ele é um vencedor. Não há grama de açúcar, dependendo da produção de ingredientes vegetais, como advogados, cebola verde, alho, cebolinha e manjericão. Eu também acho que é excelente que seja uma opção vegana que não é poupada do sabor. Catherine Karnatz, MPH, RD , Nos diz ao proprietário da Nutrição Education Rd.

Proibir você por Lemon Garle Garle Sala

Alimentos selecionados

Óleo baseado em óleo de óleo baseado em óleo com base no óleo Vinagrete de alho de limão e marinada Esta é uma opção de baixo açúcar, uma vez que é feita com ingredientes de alta qualidade, como óleo de abacate, limão e alho sem adição de açúcar, ele explica Um está em NAN, STPL, CPR, CPPN . Proprietários de um barco registrado com sede em Indianápolis, IN.

Com o óleo de abacate como o principal componente, obtenha também um bom impulso de gordura saudável para sua salada ou comida. Este vinagrete também dobrou como um marinheiro para proteínas como frango ou salmão.

Newman Avocaco Avocaco Virgem Virgem Virgem

Newmans Ha

Este vinagrete griego É adicionado cheio de sabor e açúcar. Além disso, está cheio de gorduras insaturadas de uma combinação de azeite e óleo de abacate. O petróleo de abacate grego e o azeite extra -virgem de Newman não têm açúcar, só tem recheios limitados, conhece bem e contém principalmente gordura insaturada. Lisa Andrews, Med, Rd, LD Atos.

Bolthousefa -Farmen Aguacate Green Götdess

Bolthouse -Farm

A maioria das entradas de Bolthess -Varm -Salad é feita de iogurte para dar calorias cremadas que correspondem apenas ao açúcar menor. 'Ser Avaccate Green Da News Possui uma base de iogurte com apenas 35 calorias e 2,5 gramas de gordura por peça. A fonte de açúcar, o concentrado de suco de uva branco, é o sexto ingrediente que está próximo da parte inferior da lista de ingredientes e observa -se que ele contém 2% ou não, acrescenta Michelle Rauch MSc Rdn , Nutricionista do Fundo dos Atores.

O queijo azul grosso da Marie's Lites

Maria

Outra base de iogurte, que é muito açúcar, é a linha Lite de Maries. Seu queijo azul Oferece apenas 70 calorias para duas colheres de sopa de porção e um único grama de açúcar total. Se comparação com queijo de queijo quase ou triplo, ele é um vencedor!

Citronnette Sesame Tahi

Associações de limão

Sem açúcar e 50 calorias por quarto, porção, Este vinagrete a base de tahini Sua salada favorita ou uma tigela favorita de cereais favoritos é cremoso e completo. Tafinni, composto por sementes de gergelim, é rico em gorduras saudáveis e abundante insaturado. Você também receberá um pequeno impulso de fibra deste vinagrete.

Condimento de MISO cesar

O

Feito com uma combinação única de abacate e petróleo de grão de bico Este vinagrete Ele contém apenas 2 gramas de coco e néctar de mel. Um grama de fibra também é obtido por grão de bico, difícil de encontrar em saladas para saladas compradas na loja.

Annie natural da deusa, que emite disputas

Naturals de Annie

Linha di annie saladfänd Comparado às associações típicas que você pode encontrar na loja, elas são açúcar sem açúcar e baixas calorias. Feito por uma mistura de óleo de colza e tahine, você recebe uma dose de corações saudáveis para o coração. Haverá um sabor agregado sem açúcar, porque este vinagrete está cheio de ervas e especiarias.