No início de 2010, Houmous Ele passou de uma queda íngreme do Oriente Médio para uma obrigação nos Estados Unidos. Desde então, as pessoas apreciaram o conforto de abrir um recipiente dessa deliciosa difusão, com base em grão de bico não apenas por seus gostos, mas também por seus benefícios à saúde. Houmous é uma boa fonte de Fases y Proteína E também fornece uma série de Nauts, geralmente alta, como manganês, cobre, magnésio, fósforo e ácido fólico. Este outono é apenas um elemento fundamental da nutrição saudável do Mediterrâneo para o coração, que muitos nutricionistas recomendam para inúmeros benefícios à saúde, desde o apoio ao gerenciamento do peso até a redução dos riscos de doenças cardíacas e derrames.
Não é surpreendente que haja Prova que indica o consumo de Houmous O controle após o açúcar no sangue, lipídios em jejum, controle de apetite e suposição diária de alimentos demonstraram melhorar em comparação com outros alimentos consumidos com frequência.
Houmous hat einen langen Weg zurückgelegt, da es nur die grundlegende Kombination aus Kichererbsenöl -Öl -OL -OL für uns bietet. Jetzt haben wir viele Houmous -Optionen, von Zitrone über Knoblauch bis hin zu Schokoladen -Brownie. Bei all diesen Optionen ist es verständlich, dass Sie eine kleine Orientierung wünschen, wenn Sie essbar für die beste Verbreitung kaufen, und den von Experten für die besten Houmous -Marken für Sie empfohlenen Leitfaden zu erfassen.
Como escolher o melhor Houmous:
Aux États-Unis, de nombreuses entreprises différentes affirment que leur houmous est le meilleur. Cependant, comme il est difficile de faire la distinction entre tous ces conteneurs sur les étagères de la nourriture, nous avons continué à travailler pour vous et classé les marques tout au long du spectre du houmous afin de filtrer ceux qui ne répondent tout simplement pas à nos critères de santé.
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Coisas que estamos procurando:
- Sem ingrediente artificial , Cores ou conservadores.
- Sem dúvida Zucker .
- Baixa gordura Deriva apenas de sementes naturais / óleos de sementes.
- Delicioso, Naturalidade total!
As 11 melhores marcas saudáveis e saudáveis que você pode comprar.
Se você se concentrar no apoio de sua saúde e não viver Houmous sem (e quem?) Aqui, você encontrará uma lista de 11 opções de houn que certamente devem obter seu teto vegetal favorito ou sua pita no momento do lanche. Leia o resto e não perca Você pode comer 15 fichas saudáveis se tentar perder peso
Houmous ithaca, Zitronenknoblauch
Houmous ithaca
ideias para almoço com frutos do marPara 2 colheres de sopa: 70 calorias, 5 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 115 mg de sódio, 6 g de carboidratos (1 g de fibra, 1 g de açúcar), 2 g de proteína
Ithaca Use um processo de frio para preservar o sabor de seus ingredientes de qualidade e seus produtos estão totalmente livres de conservantes. E acima de tudo, suas variedades sabem muito bem!
O sabor e a consistência [de Itaca Hummus] sopram as outras marcas compradas na transação de água. Toby Amidor, MS, RD, CDN, Fand , Um especialista em nutrição que também é parceiro nutricional da Hummus Ithaca. Além disso, o Ithaca é completamente desprovido de conservantes, sem glifosato e usado com óleo semi-alto.
Normalmente, Amidor gosta de homem como um lanche matinal com legumes cortados, como cenouras, jicama e páprica. Adoro cobrir um picado Salada israelense com estilo Com uma ou duas colheres de sopa de Houmous para adicionar mais gorduras e proteínas saudáveis a uma refeição.
Houmous creux traditionnel
Cava
Para 2 colheres de sopa: 45 calorias, 2,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 115 mg de sódio, 4 g de carboidratos (1 g de fibra, 0 g de açúcar), 3 g de proteínaCava Conhecida por suas deliciosas saladas e cereais, agora oferece uma linha de Houmous que pode levar para casa e se divertir.
Eu amo o fato de que esse houmous tem ingredientes, grão de bico orgânico, tahine, água, suco de limão, alho, sal e ácido cítrico para mantê -lo seguro e fresco. Roxana Ehsani, MS, RD, CSSD, LDN , Nutricionista e membro do Conselho de Alimentos, Ações.
coquetel de abóbora
Kleiner Sesame Herby Jalapeno Hummus
Pequeno gergelim
Para 2 colheres de sopa: 80 calorias, 6 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 135 mg de sódio, 5 g de carboidratos (1 g de fibra, 1 g de açúcar), 2 g de proteínaCom uma mistura de jalapeños picantes e ervas de coentro na parte inferior deste contêiner houmous Pequeno gergelim's Herby Jalapeno Houmous Para aqueles que procuram um empurrão, indique a limpeza da tumba do nariz. (Mas não se preocupe, esse não é o caso Também Spicy.) Os ingredientes de alta qualidade com os quais esse houmous é usado é certamente atraente, porque a marca cria seu humm em uma pequena cidade com 100%de grão de bico de kakik.
Este alimentos Hummus original
Com a gentil autorização de ESI
Para 2 colheres de sopa: 90 calorias, 8 g de gordura (1 g de gordura saturada), 110 mg de sódio, 3 g de carboidratos (1 g de fibra, <1 g sugar), 2 g ProteínaFeito sem conservantes ou OGM (para aqueles que seguem uma dieta geneticamente modificada), Houmous Original Esti -Lebensmittel É feito com grão de bico 100%grego. Esse humm é muito baixo com açúcar por menos de um grama e com mais níveis mais baixos de sódio do que outras marcas, o EST é uma excelente opção para aqueles que obtiveram saúde cardíaca (como devemos, certo?).
Kalamata Oliva Hummus Roots
Para 2 colheres de sopa: 50 calorias, 2 g de gordura (0 g de gordura saturada), 150 mg de sódio, 8 g de carboidratos (2 g de fibra, 1 g de açúcar), 3 g de proteína Baseado em uma pequena cooperativa em Asheville, NC, Racine Desde então, foi excluído para se tornar uma marca líder no setor houmous e por um bom motivo! Na missão, não apenas para criar o melhor húmus, mas também para atrair a atenção para a importância de alimentos saudáveis e globais em geral, esse Houmous conservador é uma excelente opção relativamente baixa em comparação com outras empresas convencionais.
Hope Hummus, Aguacate Lima
bebidas granadinaPara 2 colheres de sopa: 70 calorias, 5 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 150 mg de sódio, 4 g de carboidratos (1 g de fibra, 1 g de açúcar), 1 g de proteína
Você já ouviu falar do advogado em seu Houmous? Nós nem fizemos isso! O advogado é uma grande fonte de fibra e oferece muitos nutrientes que muitos de nós oferecemos no mundo ocidental de Caros, principalmente magnésio, B6, C e vitaminas e ácido fólico. Comer sua proteína houmous, você pode garantir um número incalculável de nutrientes de um fabricante biológico certificado pelo USDA (e a embalagem plástica neutra é certificada em um bônus!).
Ter esperança Houmous Este é o favorito para Sarah Anzlovar, MS, RDN, LDN , Nutricionista intuitiva para mães. Explique que a esperança de Houmus é feita com ingredientes de alta qualidade e sabor surpreendente sem inúteis. O mais houmous está cheio de nozes e tafini, mas acho fantástico também usar o azeite adicional na maioria de seus sabores, que é exatamente o que faço em casa. Obtenha um bom impulso de fitonutrientes e gordura saudável do azeite. Você sabe que está em um restaurante.
Houmous -Tronco, alles
Para 2 colheres de sopa: 60 calorias, 3,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 140 mg de sódio, 5 g de carboidratos (2 g de fibra, 0 g de açúcar), 2 g de proteína Uma pelve de tudo ... na forma de Houmous? Sim, por favor! Feito por todas as especiarias e sementes que podem ser encontradas em um pão de tudo, E húmus Il est plein de goût sans de mauvaises choses. Vous constaterez que le sucre ne peut être trouvé dans cette option, ce qui en fait une option idéale pour les consommateurs de santé. Essayez de plonger avec des tranches de concombre frais ou des fâches de céleri pour une valeur nutritionnelle et une humidité supplémentaire, en particulier pendant votre petit-déjeuner matinal ou dans la collation de l'après-midi.
Abraão do estilo humm tradicional
Para 2 colheres de sopa: 40 calorias, 2 g de gordura (0 g de gordura saturada), 50 mg de sódio, 4 g de carboidratos (2 g de fibra, 0 g de açúcar), 2 g de proteína Baixo em gordura, açúcar e carboidratos, Abrahams Traditional Style Hummos Esta é uma excelente opção para quem deseja uma deliciosa produção americana houmous. Este houmous é produzido em Nova Jersey sem conservantes artificiais, com os quais o vinagre de maçã e o ácido cítrico permanecem frescos (não se preocupe, você não pode provar o site de cidra de maçã!). Além disso, esse houmous para aqueles que, à primeira vista, Kosher parecia, são certificados.
Hummus of Merchant's Garlic Joe
Para 2 colheres de sopa: 40 calorias, 1,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 100 mg de sódio, 5 g de carboidratos (1 g de fibra, 1 g de açúcar), 2 g de proteína Pode ser difícil encontrar uma marca de Houmous que obtém todas as nossas caixas, mas Trader Joe Houmous (Escolhemos o delicioso sabor do alho) realmente o remove do parque. Este Houmous muito cremoso é vendido nas lojas Trader Joe há mais de 20 anos e é muito mais barato do que outras opções disponíveis no mercado. Gostaríamos de considerar que essa houmous, ao contrário das outras marcas mencionadas neste artigo, apresenta Rub Rubber, que pode causar preocupações digestivas.
Houmous oasis
cenouras salteadasPara 2 colheres de sopa: 90 calorias, 7 g de gordura (1 g de gordura saturada), 75 mg de sódio, 5 g de carboidratos (1 g de fibra, fibra, <1 g sugar), 2 g Proteína
OH É uma das marcas de mercado mais deliciosas do mercado, porque sua receita original inclui uma pimenta com alho, Cayena e páprica para obter uma soma adicional para seus sabores. Como todas as marcas Houn nesta lista, o Oasis não apresenta conservantes e é feito com azeite e petróleo capturado, o último dos quais é rico em vitaminas e K. Como nas gorduras saturadas, é uma opção mais saudável do que muitas marcas no mercado de massa.
Dolce Lantana
Para 2 colheres de sopa: 50 calorias, 2 g de gordura (0 g de gordura saturada), 160 mg de sódio, 5 g de carboidratos (2 g de fibra, 1 g de açúcar), 2 g de proteína Lantana uses unexpected ingredients, like Feijão preto Em suas receitas de Houn, que permitem uma experiência única de sabor quando ele usa suas variedades em sua rotação. Eles usam apenas ingredientes de alta qualidade e cada uma de suas variedades houmous tem um golpe sério para o departamento nutricional.
