Leste

Pepinos fritos, peles de batata, binning de osso, frango frito com molho, enorme hambúrguer ... esses elementos de menu são apenas uma fração de comandos deliciosos, mas extremamente pesados, que estão disponíveis no Texas Roadhouse. E embora essas opções representem alguns dos tipos mais populares de pedidos nesta cadeia de restaurantes, aqueles que querem algo mais fácil têm sorte Mais opções sãs na casa do Texas .

O desafio com o Texas Roadhouse é semelhante à maioria dos restaurantes na América. A maioria de suas ofertas, mesmo as mais fáceis, é ainda maior em calorias, gorduras globais, gorduras saturadas e sódio em comparação com o que normalmente teriam. É claro que, no entanto, entendemos que a vida às vezes nos leva a esses canais, seja para uma noite especial com amigos ou simplesmente uma noite durante a semana, nos quais não temos energia para cozinhar para nós mesmos. Portanto, se estamos em um lugar como o Texas Roadhouse, mas queremos algo do lado mais saudável, é útil saber quais opções estão disponíveis.

Para conhecer a ordem mais saudável do Texas Roadhouse, estamos conversando com o nutricionista gravado Mary Sabat MS, RDN, LD , que examinou o cardápio como um todo, bem como as informações nutricionais do restaurante. Leia o resto para saber mais sobre a comida que você melhor selecionou como opção, então veja Leste .

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Leste mejor pedido en Texas Roadhouse es ... la ensalada de Salmão a la parrilla

Texas Roadhouse

Texas Roadhouse has a few entree salads to choose from, and according to Sabat, one of their most nutrient-dense options is the Salada reclamada da grelha . Em geral, a salada de salmão grelhada obtém um equilíbrio entre delicioso prazer e informações nutricionais. Portanto, essa é a escolha ideal para os hóspedes saudáveis da Texas Roadhouse, diz ele.

Esta salada é feita de vegetais, salmão torrado, ovos, tomates, cebola, queijo, bacon e muletas e oferece nutrientes significativos e mantém calorias e gorduras gerais inferiores às opções no menu do Texas Roadhouse.

Uma coisa importante que você precisa considerar é que os números, embora os números neste prato sejam mais baixos do que os de outras opções de chegada, os níveis de sódio e as gorduras saturadas são ainda mais altas do que normalmente recomendamos consumir em uma refeição. Para reduzir esses valores, não peça queijo ou bacon e conselhos a Sabat para pedir vinagrete lateral.

As vantagens da salada grelhada

Esta salada do Texas Roadhouse é a opção de menu mais saudável por vários motivos.

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Contém gorduras saudáveis

Leste Salmão a la parrilla es rico en ácidos grasos omega-3, proporcionando nutrientes esenciales que apoyan la salud del corazón y el bienestar general, dice Sabat.

O ômega-3 se conectou a inúmeros benefícios à saúde, como: Redução do risco de doença Como diabetes, doença cardiovascular, doença de Alzheimer e até alguns tipos de câncer. Também foi demonstrado que essas gorduras saudáveis contribuem inflamação em todo o corpo.

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Além do fornecimento de gorduras saudáveis, também Salmão Também é rico em nutrientes como selênio e vitamina B12.

Tem mais fibras de muitos pratos principais

Um nutritivo que é incrivelmente difícil de encontrar no Texas Hamburger Roadhouse, batatas fritas, redes e refeições de frango frito é a fibra. No entanto, esta salada oferece 6 gramas de fibra, um número que pode não parecer muito, mas comparado a outras opções de menu, é muito importante.

O salmão é combinado com uma salada que aumenta sua dieta adicionando uma grande dose de fibra, explica Sabat, um nutriente que promove a saúde digestiva e ajudando o controle de peso.

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Com a proteína, a fibra é um nutriente crucial para se sentir cheio depois de comer. Esta salada pode ajudá -lo a mantê -lo cheio até sua próxima refeição.

Obtenha um ótimo impulso de proteína

Proteína isn't hard to find on the Texas Roadhouse menu with all of its meat-heavy options, but high-protein meals that come with healthy fats and fiber are much harder to find.

Com 66 gramas de proteína, este prato oferece um combustível satisfatório e fino para o corpo, conhecido como SABAT, enquanto a gravação de carboidratos sob controle mantém apenas 19 gramas com 6 fibras, o que leva a 13 carboidratos líquidos.

Se você receber proteína suficiente em sua refeição Você vai se sentir mais cheio Então animado. Ao longo do tempo, Proteína zu essen Pode ajudar a melhorar o controle de peso, a saúde muscular, a imunidade e a saúde da saúde. Portanto, é importante poder comer refeições ricas em proteínas.

Se você aspirar a um nutritivo mais saudável e densamente, se você é a salada de salmão grelhada no Texas Roadhouse quando visita o Texas Roadhouse na próxima visita, deve enfrentar se quiser maior controle sobre sua comida em geral.