O iogurte parece ser um café da manhã saudável perfeito. É uma excelente fonte de futebol Potássio e Proteína Para que seu corpo tenha alimentado o dia. No entanto, se você não prestar atenção ao tipo de iogurte ou aos ingredientes adicionados, o teor de açúcar da tigela pode adicionar rapidamente. No entanto, muitos nutricionistas inteligentes e blogueiros de alimentos on -line encontraram oportunidades inteligentes para oferecer a tigela de ingredientes crocantes sem carregá -los com muesli contendo açúcar. Flocos de coco e sementes de chia são sempre uma boa opção crocante, mas O único ingrediente que todo mundo acrescenta ao seu iogurte nesta fase é louco.
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Embora os nutricionistas tenham esse nível Iogurte Greco Este é um dos melhores iogurte que você pode ter para o seu corpo. Todos sabemos que o iogurte grego simples não é o mais atraente para comer. Ele conhece um creme mais seguro do que outro iogurte nas prateleiras que podem se sentir desconfortáveis no início da manhã. Portanto, naturalmente parece dar os ingredientes de iogurte grego simples para provar. Mel, manteiga de amendoim e Muesli Esses são os ingredientes típicos daqueles que gostam de estender sua tigela, o que aumenta consideravelmente calorias e açúcar.
Então, o que um apaixonado saudável deve fazer? Se você pretende adoçar seu simples iogurte grego com mel ou mesmo se você escolher um de seus frutos com um sabor de frutas na prateleira, é uma maneira simples de reduzir esses doces agregados para alterar o muesli para nozes.
Cada tipo de noz trabalha para iogurte (combatentes, amendoins, nozes, nozes, são ótimos concorrentes. Mas algumas nozes que amam nutricionistas são amêndoas.
Por que as amêndoas? Primeiro de tudo, as amêndoas dão ao seu corpo um impulso de vitaminas e minerais que ajudam a evitar doenças e melhorar a saúde óssea. Em segundo lugar, as amêndoas são uma excelente fonte de gorduras saudáveis que ajudam a reduzir o colesterol LDL e o açúcar no sangue ruim. Além disso, o teor de gordura de amêndoa ajuda você a se sentir mais tempo, o que contribui para a perda de peso.
No entanto, amêndoas e muitas outras nozes são muito calóricas. Se você adicionar algumas amêndoas à sua tigela (digamos cerca de 23 amêndoas), adicione mais de 150 calorias sem problemas.
Por outro lado, uma maneira simples de tremer em sua tigela sem aumentá -la consideravelmente Caloria Adiciona amêndoas cortadas. As amêndoas cortadas podem contribuir y O rangido que você deseja em seu iogurte. Parece uma vitória que vence para nós.
Assim que você cortou amêndoas, existem outros ingredientes que também podem ajudar a colocar a tigela sem muesli contendo açúcar. As sementes de chia (ou mesmo a pimenta) podem ser uma excelente opção clara para iogurte e flocos de coco seco. Polvilhe uma pequena quantidade de mel na parte superior ou até misture a manteiga de amendoim para cortar o sabor do iogurte grego simples e você encontrará um café da manhã que lhe dará uma explosão de energia e fará com que você se sinta cheio e satisfeito por horas.
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