Os 17 melhores iogurte de açúcar nas prateleiras comestíveis

Esta pode ser uma opção incrível para sua saúde encontrar seu iogurte favorito. O iogurte é rico em cálcio para ossos poderosos, proteínas para saturações e plantas ativas para um intestino saudável. Enquanto muitos iogurte contêm açúcar natural de lactose, alguns estão cheios de açúcar total que podem afetar seus compromissos Benefícios à saúde . Isso significa que muitas opções de iogurte estão procurando um açúcar mais baixo.

Embora um açúcar esteja correto, o consumo excessivo pode contribuir para o ganho de peso e o açúcar no sangue, o que aumenta o risco de doenças como doenças cardíacas, diabetes e alguns tipos de câncer. Embora o iogurte do açúcar superior possa não ser tão saudável quanto anunciado, ele não deve evitar completamente o açúcar. Com variedades de baixo açúcar, você pode aproveitar as vantagens do iogurte sem mais doçura.

Quanto açúcar é autorizado em iogurte com baixo teor de açúcar?

A definição de baixo açúcar varia e sua escolha no final depende de seus objetivos pessoais. Como diretrizes especializadas em Escola de Saúde Pública de Harvard Sugere que os alimentos são considerados 5% ou menos na borda diária de açúcar. Para uma dieta de 2.000 calorias FDA Ele criou o limite diário de açúcar a 50 gramas. De acordo com esta diretiva, o melhor iogurte com baixo teor de açúcar tem não mais de 5 gramas de açúcar que são adicionados ao lado.

Enquanto alguns dos iogurtes com baixo teor de açúcar têm em nossa lista Até 9 gramas de açúcar total enchem todas as nossas seleções para esses 5 gramas de açúcar adicionado a açúcar adicionado a açúcar .

O iogurte contém açúcar de leite natural; portanto, a maior parte do iogurte contém uma certa quantidade de açúcar, mas não todo o açúcar de iogurte. Se não houver açúcar, os sinais de iogurte usam adoçantes alternativos de açúcar, como aliado, estévia, monge e frutos de sucção. Ele também notará que algumas marcas de iogurte com baixo teor de açúcar têm níveis mais baixos de açúcar que são influenciados usando o ultra -leite. O O processo minimizou ou elimina o nível de açúcar de leite (lactose) , o que leva a um açúcar de iogurte para pessoas sensíveis à sensibilidade ou intolerâncias da lactose.

Esses iogurtes com baixo teor de açúcar não são apenas adicionados a 5 gramas de queixas de açúcar do jogo, mas também garantimos que todo o iogurte contém ingredientes de alta qualidade nesta lista e oferece outras vantagens como proteínas e probióticos. Leia para descobrir algumas marcas comerciais recomendadas de iogurte com menor açúcar aprovado pelas áreas nutricionais gravadas e consulte os 13 iogurtes mais doentes nas prateleiras comestíveis.

Açúcar de baunilha zero zobani

Chobani

Você encontrará quase todos os tipos de iogurte ou sabor que procura Chobani, mas sua linha de açúcar zero é perfeita para quem deseja limitar o consumo de açúcar. Ele Zero baunilha Por exemplo, é sempre cheio de sabor, mas usa o extrato de Allaulosa, frutas -monge e lâmina de estévia em direção ao bolo em vez de açúcar. Ele também contém açúcar zero total porque o chobani usa leite ultra-filter, que elimina a lactose do açúcar, o que faz com que esse iogurte adapte-se àqueles com intolerância à lacta. Se a baunilha não pertence a eles, tente seus outros sabores fracos de iogurte em açúcar como leite

Provisões de morango - aqui

Disposições islandesas

Como mencionado acima, Skyr é um tipo de iogurte islandês que é naturalmente menor com o açúcar do que a maioria dos iogurte padrão do leite. Semelhante a Siggi, os arranjos islandesos fazem Skyr em gostos diferentes. Ser morango (As bagas de Lingon estão na mesma família de mirtilo, mas é uma fruta diferente) O iogurte tem 7 gramas de açúcar total, mas apenas 5 gramas de todos. Se essa quantidade de açúcar ainda parecer muito alta para você, você poderá experimentar o seu iogurte simples com apenas 3 gramas de açúcar em geral e adicionar frutas e ingredientes.

Oikos

Oikos Triple Zero Vitamina d. , um nutritivo que pode ajudar a imunidade, força óssea e inflamação.

Yoplait

pacote de tempero italiano

Yoplait offers almost any type of yogurt, and if you're looking for a high-protein, lower-sugar yogurt, you can try its Yoplait Proteína Doubler.

maçãs secas

O sabor da pesca de proteínas Yoplait contém 15 gramas de proteína e apenas 3 gramas de açúcar total, dos quais zero são adicionados. Com apenas 100 calorias, torna -se o refresco perfeito com uma Califórnia fraca para aqueles que precisam de um impulso de proteínas.

Dannon Light Fit Yoghourt Griego

Dannon

Dannon is one of the most popular yogurt companies with a wide range of products. Their Fundo A linha é açúcar com adição, mas a sua é convidada Adaptação fácil iogurte Eles contêm menos calorias e açúcar adicional.

O ajuste da luz de morango grego -Dannone tem apenas 6 gramas de açúcar enquanto oferece um morango doce satisfatório, explica um nutricionista gravado Lauren Manaker, MS, RDN . Além disso, os 12 gramas de proteína contribuem para este iogurte um poder de resistência grave.

Skyr Siggs Scargs Informância Vainilla

Siggi

Skyr é um tipo de iogurte islandês que é naturalmente mais baixo para o açúcar, mas a linha Liggi do fundo também tem menos do que o habitual. Ser Baixa baunilha de açúcar de açúcar Por exemplo, possui apenas 2 gramas por porção!

O iogurte que também afeta através do Culturas ativas vivem Siggis assure une expérience de yaourt délicieuse et avantageuse pour la santé de l'intestin.

Muito bom

Muito bom

Pode ser difícil encontrar iogurte saboroso sem muito açúcar, mas muito bom Boa redenção do iogurte meyer limão .

Muito bom & Co. uses the process of ultra-filtering milk, which lowers yogurt's natural milk sugar content (hence why this cup only has 2 grams of total sugar) and increases the protein content.

Chobani Less Sugar Edagascar Vanilla & Cinnamon

Chobani

Para um iogurte com baixo teor de açúcar, que é completamente desprovido de álcool de açúcar ou outros adoçantes não -nutritos, como Stevia, Mönchfrucht, aliado ou sucesso, você deve ver o Yoghourt -Jogurt -Lurt -Lurt. Doce apenas com açúcar, Chobani's Edagascar Vanilla & Cinnamon Less Sugar Greek Yogurt Possui 9 gramas em geral, mas apenas 5 gramas são adicionados (o restante é obviamente do iogurte). Além disso, ele tem 12 gramas de proteína para construção muscular!

No total, no total

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Algumas pessoas estão cansadas de iogurte grego porque poderiam se perguntar como poderiam ter um bom gosto ou um gosto agregado. Mas não se preocupe. cena É um dos melhores iogurtes gregos gregos para comprar, porque mantém cremoso e sempre tem um delicioso sabor picante. É uma base perfeita para muesli, frutas ou outros chefes deliciosos, ou é sempre bom o suficiente para comer.

Disposições islandesas Oatmilk Skyr

Disposições islandesas

Muitas opções de iogurte sem produtos lácteos -Caseari adicionam mais açúcar para compensar a perda de leite. Portanto, pode ser difícil encontrar opções de baixo teor de açúcar se você seguir uma planta com base na dieta. Mas não se preocupe, ainda existem ótimas opções como .

Essa variedade com apenas 4 gramas de açúcar e é cremosa como a versão do leite, mas é uma vaca sem manusear. 'Primeiro? Ele também contém um impulso de culturas vivas, algo que todas as opções sem produtos lácteos -Caseari. Iogurte de comida com Culturas ativas vivem Isso pode ajudar a melhorar a imunidade e a saúde intestinal.

Cozinhe -me também

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O iogurte de coco pode ser imprevisível em termos de nutrição, mas Cozinhe -me também Ele fornece iogurte rico em probióticos e baixo teor de açúcar.

Este iogurte de coco consiste em três ingredientes: Jung . Ele contém apenas 2 gramas de açúcar natural e 4 gramas de fibra e 3 gramas de proteína por sala.

como faço ovos médios

Grego Stonyfield 100% iogurte delimitado pela grama

Stonyfield

Você pode comer sozinho para um iogurte simples ou açúcar fornecido com sua fruta favorita e seu muesli. Grego Stonyfield 100% iogurte delimitado pela grama

Com apenas 5 gramas de açúcar e açúcar zero, que foram adicionados pelo copo de serviço 3/4, oferece uma foto nutritiva apenas por 170 calorias, ele diz Ery Sabat MS, RDN, LD . “O que distingue é o teor impressionante da proteína com 16 gramas significativos de cada lado. Esse iogurte deriva 100% das proteínas do leite orgânico de pastagens dobradas e garante uma dieta mais alta e um perfil de sabor rico e distinto.

Eple Hill Organic Plain Greek Yaourt

Hill Arce

Às vezes, tudo que você precisa é um iogurte simples com ingredientes em que você pode confiar e Hill Arce Plain Greek Yogurt Você pode chegar lá. Você viverá apenas leite orgânico e culturas ativas e saberá que receberá ingredientes simples que oferecem proteínas intestinais saudáveis, cálcio e probióticos. Todos os produtos Lattiero -Caseari vêm de 100% de vacas e seus produtos estão totalmente livres de OGM.

Pipa de iogurte grego

COMET HILL

COMET HILL makes delicious non-dairy cheeses, spreads, and yogurts, and their Iogurte no estilo grego sem açúcar sem açúcar Esta é uma excelente opção para quem deseja uma opção de iogurte com baixo teor de açúcar sem produtos lácteos -Caseari.

Este iogurte feito de leite de amêndoa e proteína de soja isolada oferece uma alternativa baseada em nutrientes e deliciosos, explica Sabat. Com apenas 4 carboidratos e zero grama de açúcar em uma parte de 140 calorias, é uma escolha inteligente para aqueles que estão cientes de seu consumo de açúcar.

Sabat also adds that it is also made with real food ingredients and enriched with active living plants, including probiotics such as S. Teophilus, L. Bulgaricus, L. Acidophilus, Bifidobacteria and L. Plantarum, who who, who, who who, who who, who who, who who, Promover uma melhor saúde intestinal . ''

Bio -walaby -JOGHURTMILCH

Wallaby

Segundo seu site, Walaby Iogurt é feito lentamente com leite orgânico e ingredientes de alta qualidade e reproduz iogurte no estilo australiano. Você pode comprar todas as suas variantes de laticínios -CASEARIAS com uma compra baixa ou de gordura, mas amamos o seu Iogurte grego em termos de leite integral , que está equipado com apenas 5 gramas de açúcar e 15 gramas de proteína.

CLOVER SONOMA PLANO NÃO -GRASSI GREGO IGOURT

Clover Sonoma

Não está sozinho Clover Sonoma Yogurt Rico em proteínas e contém apenas 6 gramas de açúcar por sala, mas esse iogurte possui apenas 100 calorias e nenhum gramas de gordura, para que possa permanecer em seus objetivos se observar seu consumo de calorias durante o dia.

vodca spritz

É também uma grande fonte de culturas ativas que vivem para a saúde e o cálcio no intestino para melhorar o poder ósseo. Se você não é fã da luz grega de iogurte, o Sonoma Clover também cria um iogurte de baixo gordura que você pode tentar.

Lattiero iogurte -Caseario

Ser

Com uma mistura de pili, coco e noci manual, Joghurt Lavva É menor que o açúcar e é rico em probióticos e é perfeito para pessoas que não podem consumir produtos lácteos -Caseari.

Este iogurte é um pouco rico em ácidos graxos saturados, com 10 gramas por sala. Portanto, se você olhar para seus valores e tentar manter a quantidade diária recomendada de 13 gramas, poderá deixá -lo.