Não importa se Muesli é comido ou usado como um iogurte de topo, Muesli pode oferecer benefícios impressionantes à saúde, ou seja, é claro, desde que você compre o garoto certo.
Muesli geralmente pode ser encontrado em listas de alimentos saudáveis que não são realmente saudáveis e é fácil entender o porquê. Este lanche completo é tradicionalmente coberto de aveia e outros ingredientes em uma mistura de açúcar, óleo e especiarias, portanto cozidos até que fique claro. É um cobertor ou trigo de iogurte perfeitamente claro, mas custa. Algumas grandes compras na loja podem conter até 13 gramas de açúcar por porção e em dois pacotes Smarties.
Apesar de uma estranha bomba de açúcar nas prateleiras de alimentos, muitos produtores de alimentos começaram de maneira inteligente e consideravelmente a quantidade de açúcar em suas ofertas. Agora, não é difícil encontrar muesli saudáveis (na verdade, você só olha para o celeiro mais saudável do mundo). Se você pegar um saco de bolsa de açúcar crocante, receberá benefícios impressionantes para a saúde. Leia o resto para obter mais informações sobre a refeição muesli para influenciar sua saúde e obter mais informações sobre uma dieta saudável. Não perca 7 alimentos mais saudáveis para comer.
Você receberá parte de produtos de cereais.
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Se você escolher um Muesli Muesli altamente refinado, receberá vantagens incríveis de produtos de grãos inteiros. (Especialmente se você costuma comer O muesli mais doente do planeta E a mudança de muesli.) Eles integram alimentos são mais saudáveis do que outros por causa de seu mais alto nível de fibra e antioxidantes Estudos Você associou o consumo total de cereais a um risco reduzido de câncer, doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade, bem como obesidade Melhor digestibilidade e microbioma . A comida muesli no café da manhã é uma das três partes recomendadas de produtos de grãos integrais por dia.
Você se sentirá satisfeito.
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Se você é um fã de Muesir equipado com sementes e nozes, a adição desta refeição no café da manhã pode ajudar o iogurte a estender os sentimentos de abundância. Campeões e nozes são ricos em fibras, proteínas e gorduras saudáveis, três nutrientes que podem acalmar a fome e ajudá -los a se sentirem satisfeitos. Não são apenas os personagens secundários de Muesli que ajudam essa refeição a permanecer cheia. Uma revisão em publicação em Notas nutricionais Ele descobriu que a farinha de aveia também está associada a um aumento nos sentimentos de saciedade devido ao seu tipo específico de fibra, β-glucana.
Você pode viver mais.
Jason Donlly / Coma isso, não isso!
Como parte integrante, a aveia foi associada a uma duração mais longa. Ha Tráfego O estudo da American Heart Association mostrou que pode ajudar a contribuição regular de cereais integrados à nutrição das taxas de mortalidade reversa.
Contribuirá para o limite diário de açúcar diário recomendado.
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Até os granars com baixo teor de açúcar continham açúcar total, apenas 4 gramas, mas como mencionado acima, até 13 gramas de açúcar. Em combinação com iogurte de frutas em segundo plano, o alimento de um par de cereais e iogurte no café da manhã pode causar mais de 20 gramas de açúcar adicionado ou cerca de 40% do limite recomendado. Ha 50% dos americanos Se atravessar as diretrizes nutricionais para a recomendação dos americanos para limitar a ingestão de açúcar a 50 gramas por dia Os 15 melhores iogurte com baixo teor de açúcar, que foram aprovados por nutricionistas .
Você pode ganhar peso.
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Veja que alguns muesliracks são ricos em açúcar e que Açúcar fornece calorias e nenhum outro nutritivo O consumo de muitos muesli pode causar ganho de peso. Como Muesli tem alguns benefícios à saúde, pode reduzir o risco que a comida da manhã será adicionada com um desses alimentos 19 café da manhã cheio de proteínas que você tem cheio .
