Embora o McDonald's tenha cultivado o estigma para um fast food prejudicial, nem todos os seus pratos são saudáveis. De fato, os arcos dourados realmente fortaleceram sua saúde e Última década mais ou menos eu pudesse Conclua a transparência do conteúdo nutricional e a qualidade dos ingredientes usados no menu. Isso significa que você descobriu uma metade milagrosa para eliminar todas as gorduras e calorias de um ótimo Mac e batatas fritas? Não. No entanto, existem menus saudáveis de café da manhã que são boas oportunidades para o início do dia e mais informações sobre a ordem que eles consideram podem permitir uma decisão mais consciente.
Embora ele tenha tomado decisões alimentares para cada refeição, decisões alimentares bem orientadas, isso é particularmente importante para o café da manhã. Quanto à primeira refeição do dia, o café da manhã ajuda o metabolismo e, para o bem ou para o mal, a qualidade desta refeição pode influenciar a taxa do resto de sua época. Se você está procurando um vagão na estação no THR Mickey.
espaguete ao molho branco
Para conseguir isso, conversamos com um nutricionista para os artigos de café da manhã mais saudáveis do McDonald's, que você pode desejar um curto café da manhã para a próxima vez. Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD e autor de O livro de comida esportiva - Um livro com uma seção completa para obter conselhos para uma dieta saudável: dá conselhos sobre como você pode comer de forma saudável do McDonald's. Estes são os itens de café da manhã mais saudáveis do McDonald's que você pode perguntar e obter alimentos mais saudáveis para o café da manhã Meilleur high prote fast food food breakfast ordenini .
Salsicha
Com a gentil autorização do McDonald's
A pedido: 310 calorias, 17 g de gordura (7 g de gordura saturada), 800 mg de sódio, 25 g de carboidratos (1 g de fibra, 2 g de açúcar), 13 g de proteínaSurpreendentemente, uma das opções mais nutritivas que ocorrem no menu de café da manhã do Mickey Mouse é esta proteína salgada e burrito, que contém salsichas, ovos, queijo e até pimenta e cebola verde.
Café da manhã `` taco ficará animado Salsicha Esta é uma eleição principal no menu de café da manhã do McDonald ”, explica Goodson. Está ciente das calorias, com 310 calorias e tem 13 gramas de proteínas e vegetais. Com maçãs, este café da manhã recebe alguns grupos de alimentos.
McMuffin não é
A pedido: 310 calorias, 13 g de gordura (6 g de gordura saturada), 770 mg de sódio, 30 g de carboidratos (2 g de fibra, 3 g de açúcar), 17 g de proteína 'Com 310 calorias e 17 gramas de proteína, aquela que McMuffin não é Esta é uma das melhores opções de café da manhã no McDonald's, diz Goodon. Além disso, é menor em gorduras saturadas do que outras opções de café da manhã. Com maçãs, é um café da manhã satisfatório em março.
Salchicha McGriddle
MC Donald
A pedido: 430 calorias, 24 g de gordura (9 g de gordura saturada), 990 mg de sódio, 41 g de carboidratos (2 g de fibra, 14 g de açúcar), 11 g de proteínaSe você é fã de McDonald Hotcak e salsichas, é Sanduíche de café da manhã Essencialmente alcançou os mesmos sabores que esta refeição, mas quase 400 calorias a menos. Além disso, a abundante combinação de proteínas e fibras corresponde a um café da manhã do café da manhã D-D, que pode fornecer 15% de sua absorção diária de ferro e 4% de suas necessidades diárias de potássio. Leve em consideração o açúcar e o sódio em geral. Embora este sanduíche não o coloque em seu limite em nenhuma área, corresponde a 25% de seu valor diário para o açúcar e 43% de seu valor diário para sódio se for responsável por uma dieta padrão de 2.000 calorias. Para um impulso nutricional adicional, você receberá parte da fruta na mistura desta refeição que decide no lado das fatias de maçã.
Fruta
Com a gentil autorização do McDonald's
receita rápida de pimentãoA pedido: 420 calorias, 6,5 g de gordura (3 g de gordura saturada), 240 mg de sódio, 76 g de carboidratos (4 g de fibra, 42 g de açúcar), 14 g de proteína
'Com 4 gramas de fibra, aveia e frutas, MC Donald Fruta and Maple Oatmeal É uma escolha saudável para o coração, explica Goodson. O leite é combinado com a proteína de 6 a 14 gramas, mais cálcio e vitamina D durante os meses de inverno, a aveia é uma forma rica em nutrientes.
Salchicha McMuffin
A pedido: 400 calorias, 26 g de gordura (10 g de gordura saturada), 760 mg de sódio, 29 g de carboidratos (2 g de fibra, 2 g de açúcar), 14 g de proteína Se você é um amante de carne que Salchicha McMuffin É para você! Com 400 calorias e 14 gramas de proteína, este pode ser um café da manhã satisfeito porque oferece 15% de suas necessidades de ferro, explica Goodon
Salchicha McMuffin With Egg
Com a gentil autorização do McDonald's
A pedido: 480 calorias, 31 g de gordura (12 g de gordura saturada), 830 mg de sódio, 30 g de carboidratos (2 g de fibra, 2 g de açúcar), 20 g de proteínaUma pequena calórica do ano 480, que é servida em um muffin inglês, e sempre pode ser uma boa opção para quem precisa de muito café da manhã, explica Goodson. 'Ele Salchicha McMuffin with Egg Possui 20 gramas de proteína. É um pouco mais alto em gordura. Portanto, certifique -se de compensar o seu dia de acordo.
Em 17 de novembro de 2020, uma versão anterior desta história foi publicada. Foi controlado e atualizado para registrar ingressos adicionais.
