Podemos assumir que todos nos esforçamos para liderar uma longa duração sem complicações médicas e a agonia física e mental que os acompanha. A humanidade sempre manteve uma obsessão, preservando os jovens e descobrindo a chave da imortalidade. Mínimo, toda solução com a qual podemos ajudar a prolongar nossas vidas e evitar navegar por tanto tempo, traz nossas decisões para um mundo em que muitas vezes impõe nosso desejo instintivo de sobrevivência. Embora essas opções optem constantemente por um dedo de alta qualidade para conduzir uma vida longa e saudável, essas opções não devem ser chatas ou complexas. Na verdade, Pesquisar Algo menos como uma xícara de chá várias vezes por semana pode aumentar sua duração. Dado isso Janeiro Também é conhecido como Mês Nacional do Chá. Queríamos obter mais informações sobre chá do que você deveria beber por uma vida mais longa.
Se você é um purista hardcore ou um bebedor de chá ocasional, pode ser uma pílula difícil, mas não pode negar os dados que destacam os benefícios à saúde de beber mais chá todos os dias. Como um estudo publicado em Revista de Cardiologia Preventiva Européia Observado: o hábito bebeu o chá por 1,41 anos a mais do que doenças cardiovasculares ateroscleróticas e 1,26 anos de maior expectativa de vida aos 50 anos de idade por anos.
Depois Lauren, MS, RDN, LD, CLEC , Autor de A primeira vez que o livro de receitas da gravidez da mãe , A culinária saudável de gravidez de 7 ingredientes , E Nutrição da fertilidade masculina Alguns dos melhores chá que você pode beber por uma vida mais longa são chamados de real.
O chá de verdade inclui verde, oolong, preto e branco. Eles contêm centenas, senão milhares de conexões bioativas, incluindo aminoácidos, cafeína, lignina, proteínas, xantina e flavonóides, explicam todos os componentes que podem ser associados a efeitos positivos à saúde.
Ultimamente o Academia nutricional e alimentar (Y) Novas diretrizes clínicas sobre as quantidades recomendadas de flavan -3 OLS, uma conexão de planta que pode ser encontrada em grandes quantidades no chá real. O consumo de flavan -3 -ol está ligado à melhoria da pressão arterial, níveis de colesterol e açúcar no sangue. Alguns testes também mostraram que o flavan -3 OLS ajuda a prevenir diabetes e doenças cardíacas se o registro estiver entre 400 e 600 mg por dia, o que pode ser realizado duas xícaras de chá verde ou preto todos os dias.
Embora beber chá de verdade possa ajudar a melhorar sua oportunidade de viver uma vida mais longa, também se sabe que alguns tipos de plantas têm efeitos médicos que promovem a saúde e também foram associados à sustentabilidade. O exame sugere Segundo relatos, os polifenóis, um tipo de conexão de plantas conhecidos por seus numerosos benefícios à saúde, contém propriedades antioxidantes, anti -inflamatórias e antivirais. Esta é uma excelente mensagem que leva em consideração que as doenças causadas por vírus Ciências Ambientais Globais .
Se você prefere seguir o caminho do chá de verdade ou escolher ervas, bebidas frias, aqui estão sete dos melhores chá que você pode beber para aumentar suas possibilidades, uma vida longa e saudável. No entanto, se você sempre o abrir com a curiosidade de que o chá pode apoiar seus valores de energia e percepção, poderá ajudar o chá de Yerba -infocalizando você melhor que o café, aqui está o motivo.
carne
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Oolong Chá é um chá popular que aprecia a China e consiste nas mesmas folhas de chá como preto e verde, explica o manuseio. Como todos os chás reais, Oolong contém uma conexão chamada EGCG, que pode ter propriedades anti -câncer.
'Em Nesta comparação entre os hábitos de consumo de chá em pacientes com câncer de ovário do que testemunhas, os resultados mostraram que aqueles que não desenvolveram câncer de ovário pareciam beber mais chá verde e / ou oolong [em comparação com] que desenvolveram esse tumor. De acordo com esses dados, o consumo de chá usual tem sido associado a um risco reduzido de 71% do câncer de ovário, explica a gestão.
Embora o consumo de chá oolong possa estar associado à redução do risco de câncer, também são necessárias informações adicionais para confirmá -las.
É importante considerar que o desenvolvimento do câncer de ovário pode ser o resultado de muitos fatores, não apenas para beber chá, recomendo.
Você não precisa viajar ou quebrar o banco para provar uma xícara de chá Oolong. De fato, a Twining of London tem um chá de oolong 100%puro, que consideramos um dos 12 chás mais saudáveis das prateleiras.
Eu devido a turruma
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Kurkuma é uma adição popular a muitos pratos e as pessoas estão começando a usá -los para seus possíveis benefícios à saúde e seu gosto único, explica ele.
A maneira pela qual leva aos benefícios para a saúde do açafrão e a capacidade potencial de apoiar parcialmente a sustentabilidade em uma espécie de polifenol que contém esse tempero uma curcumina de chamada As declarações estão entre os compostos bioativos naturais mais promissores, em particular no que diz respeito ao seu potencial para processar diferentes tipos de câncer.
Alguns dados sugerem que a curcumina pode ter propriedades anti -câncer, acrescenta.
Um verde
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' Um importante estudo populacional O Centro de Homens e Mulheres Japonês mostrou que aqueles que bebiam pouco mais de duas xícaras de chá verde por dia devido a doenças cardiovasculares tinham 22-33% para aqueles que bebiam menos de meia xícara (3,5 onças) de chá verde por dia, diz a estrada.
Ajuda a reduzir o risco de câncer para apoiar a função do cérebro e até melhorar a elasticidade da pele para parar de cair e manter um brilho dos jovens, o chá verde pode ser renomeado Benjamin -knopf -eelixir. Como 2021 Moléculas Comentários do estudo: chá verde japonês, matcha, contém altas quantidades de substâncias com efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios. Ele tem benefícios potenciais para a saúde para a saúde promissora, principalmente graças a uma alta concentração de catechinas.
A partida em particular é um tipo de chá verde que pode ajudá -lo a otimizar sua saúde de uma maneira que possa prolongar sua vida e ao mesmo tempo para fornecer Impulso adicional comparável ao café . O melhor de tudo, algumas marcas matcha, como o pó de beleza da matcha Latte Kromas Brunnen Isso inclui outros ingredientes que também podem ajudar a apoiar sua sustentabilidade. Por exemplo, esta formulação Matcha especial de Kromas bohrlocch -bein também contém açafrão e Ruivo , E studies show these ingredients have also been linked to healthy aging.
bebida alcoólica de menta
Tem branco
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Embora não seja tão popular como outro chá de verdade, o chá branco pode ser uma fonte de muitas conexões importantes que podem apoiar nossa saúde geral, como: B. EGCG, explica Manaker. 'O chá branco pode conter Maiores concentrações de catequina Como outro chá, como EGCG. Além disso, tem Efeitos antioxidantes e anti -proliferativos contra células cancerígenas.
Tem preto
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O chá preto é uma maneira clássica do chá e pode ajudá -lo a viver uma vida mais longa, apoiando a saúde do coração e levantando possíveis problemas cardiovasculares.
' Dados Isso mostra que as pessoas que consomem regularmente três xícaras de chá preto ou mais por dia ataque ', Fabricante cúbico.
Publicado em Anais de medicina interna Este estudo mostrou que aqueles que bebiam mais de três xícaras de chá preto todos os dias tiveram um risco geral de mortes inferiores àqueles que bebiam chá de 9 a 13%.
Hibiscus -tee
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Hibiscus -tee exemplifies a kind of herbal tea that may up your chances of living a longer life.
Embora o chá de hibisco não contenha as mesmas conexões de plantas que o chá de verdade, ele pode oferecer vantagens únicas graças às suas conexões naturais, explica Manier. Alguns dados mostram que beber este chá pode ajudar a reduzir a pressão arterial, o que, por sua vez, pode ajudar as pessoas a viver uma vida mais saudável.
Por exemplo, os resultados de um estudo controlado aleatório publicado em que a publicação Revista nutricional Quanto aos efeitos do chá de Ibisco no aborrecimento e nos participantes hipertensos leves, indicou que o tratamento do chá Ibisco para a redução da AP foi responsável pela idade, sexo ou uso de suplementos alimentares.
Hibiscus -tee is also said to have some Efeitos antivirais E pode até ajudar a gerenciar o colesterol Sob LDL (colesterol ruim) e os valores dos triglicerídeos.
Camomila
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Outro tibal, que estava cientificamente ligado à longevidade, é o chá de camomila. Por exemplo, quando pesquisadores do ramo médico da Universidade do Texas de Galveston conduziram um estudo sobre os efeitos da camomila começaram a beber bebidas no mexicano americano e, com mais de 65 anos, descobriram que o consumo desse tipo de chá estava conectado a um risco reduzido por 29% Certo .
Camomila has also been linked to Perda óssea da idade em relação à idade , um fundo Risco de mortalidade relacionada a doenças cardíacas, a saúde do sistema imunológico , E may even potentially protect .
