NACHOS DE MAÇÃ

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Os nachos de maçã são o melhor lanche fácil e saudável! Este conceito simples é irresistível para crianças e adultos.

Confissão: muitas vezes ficamos sem ideias para lanches (mesmo como autores de livros de receitas!). Aqui está um lanche saudável isso capturou a imaginação da nossa criança de 5 anos e, posteriormente, a nossa: Nachos de maçã ! Esta combinação simples de iogurte adoçado, amêndoas e fatias de maçã é tão refrescante e deliciosa que é difícil parar de dar mordidas furtivas. Na verdade, são apenas fatias de maçã carregadas, mas está tudo na marca, certo? Veja como fazer esse lanche divertido.

Ingredientes em nachos de maçã

Esses nachos de maçã foram inspirados no nosso filho de 5 anos e agora se tornaram um lanche favorito da família! Ele pegou um livro de receitas infantis na biblioteca e, enquanto folheava, encontrou uma foto de nachos de maçã. Fizemos juntos e desde a primeira mordida ele ficou fisgado! Esta receita é a nossa versão do conceito desse livro (Super Foods for Super Kids, que recomendamos!). É tão simples de preparar e uma ótima maneira de incorporar alimentos saudáveis nos seus lanches, independentemente da sua idade. Você precisará de:

Maçãs
Iogurte grego ou iogurte natural
Xarope de bordo ou mel
Manteiga de amendoim (opcional; omitir para alergias a nozes)
Amêndoas fatiadas
Canela

Notas sobre a garoa de iogurte

Esta receita de nachos de maçã é tão simples que você pode prepará-la sem olhar a receita. A garoa é parecida com a nossa Molho fácil de frutas ou Molho De Manteiga De Amendoim , que muitas vezes fazemos simplesmente misturando os ingredientes sem medir. Aqui estão algumas notas sobre a garoa:

Use iogurte grego ou natural. O iogurte natural tem uma textura mais solta; O iogurte grego será mais espesso.
Adicione manteiga de amendoim se desejar, mas não é obrigatório. Nós gostamos dos dois lados.
Se estiver grosso, adicione água, 1 colher de chá de cada vez, para obter uma consistência que seja fácil de espalhar nos nachos. Adicionamos até 1 colher de sopa de água ao usar iogurte grego e manteiga de amendoim, mas tudo depende da marca e tipo de iogurte e se você adicionou PB.

Variações de coberturas de nachos de maçã

Existem várias maneiras de fazer nachos de maçã. Você pode mantê-los saudáveis e simples como estes, que adoramos porque são super simples de montar e têm um sabor incrível. Ou você pode estilizá-los mais como um item de sobremesa. Aqui estão mais algumas ideias de cobertura:

Nozes, amendoins ou nozes picadas
Minipotas de chocolate
granola
Passas
Chuvisco de manteiga de amendoim (aqueça no micro-ondas para regar facilmente)
Caramelo ou calda de chocolate
granulado

Lanches mais saudáveis

Adora lanches saudáveis? Os nachos de maçã são uma ótima maneira de infundir frutas, nozes e iogurte em seus lanches. Aqui estão mais alguns receitas de lanches saudáveis para tentar:

Experimente isso Molho de Abacate Incrível que permanece verde por dias
Torne divertido e fácil Casca de iogurte fácil
Pegue saboroso Barras de granola com manteiga de amendoim
Escolha o favorito de todos Molho Vegetal ou Molho Rancho

Molho de Abacate Incrível

Casca de iogurte fácil

Barras de granola com manteiga de amendoim

Molho Vegetal Rápido

Esta receita de nachos de maçã é…

Vegetariano e sem glúten. Para veganos, use iogurte vegano.

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Tempo de preparação: 10 minutos
Hora de cozinhar: 0 minutos
Tempo total: 10 minutos
Colheita: 4 1x

Descrição

Os nachos de maçã são o melhor lanche fácil e saudável! Este conceito simples é irresistível para crianças e adultos.

Ingredientes

Escala1x2x3x

2maçãs
½ xícaraiogurte grego integral (ou iogurte natural)
2 colheres de sopaxarope de bordo puro ou mel e mais para garoa
1 colher de sopamanteiga de amendoim (opcional; omitir para alergias a nozes)
3 colheres de sopaamêndoas fatiadas
Canela, para polvilhar
Outras coberturas: granola, minipotas de chocolate, etc.

Modo de cozimento Evite que sua tela fique escura

Instruções

Fatie as maçãs.
Em uma tigela pequena, misture o iogurte grego, o xarope de bordo ou o mel e, se for usar, a manteiga de amendoim. Se estiver muito grosso, acrescente água, uma colher de chá de cada vez, até obter uma consistência chuviscada (depende da marca e tipo de iogurte e se você está usando manteiga de amendoim).
Regue as maçãs com o molho de iogurte. Cubra com amêndoas fatiadas e algumas pitadas de canela. Se desejar, adicione outro fiozinho de mel ou outras coberturas. Sirva imediatamente.