Creams não -dairy praticou o Starbucks Daws Coffee. Além disso 60 anos , estável e resfriado sem produtos lácteos -Caseari Crème Eles eram um elemento básico nas prateleiras de supermercados e alguns cremes de café sem produtos lácteos -Caseari são mais saudáveis do que outros.
melhor maneira de preparar bifes de atum
Para reproduzir o creme cremoso sem leite, os produtores de café optaram historicamente por comprimentos extremos e bastante desagradáveis. Uma visão geral dos rótulos de alguns produtos populares sem produtos lácteos -Caseari mostra que os ingredientes superiores geralmente são água, açúcar e óleos, além de aditivos duvidosos. Embora esses cremes possam se adaptar a veganos ou pessoas alérgicas ao leite, eles não os tornam saudáveis.
Felizmente, percorremos um longo caminho em comparação com os dias em que o creme que não está definindo era simplesmente sinônimo de nojento ou líquido em pó cheio de aditivos. Muitas marcas agora têm opções vegetais sem conservantes descolados, um forte açúcar e gorduras nocivas. Coletamos 10 dos melhores cremes que abandonam os produtos Lactiero -Caseari, mas mantêm o sabor e a nutrição. Leia o resto para descobrir o que você é e como o escolhemos e não o perdemos mais 9 cremes de café saudáveis em prateleiras de supermercados .
Como escolher cremes de café sem produtos lácteos -mais feliz da loja:
- Dê uma olhada no teor de açúcar. Para a maioria de nós, o objetivo é usar o café e esse sabor é quase sempre fofo. Mas o açúcar nutricional deve peso, inflamação e decomposição. Procure cremes com quatro gramas de açúcar por parte ou não.
- Verifique os aditivos. Nem todos os aditivos são prejudiciais, mas uma longa lista de aditivos e ingredientes conservadores atrai uma imagem com um alto nível de processamento. Veja as listas de ingredientes simples sem muitos elementos desconhecidos.
- Tenha cuidado com as gorduras saturadas. A maioria das plantas básicas das plantas possui um pouco de gordura saturada (em particular em comparação com os produtos lácteos -Caseari), alguns podem surpreendê -lo. Por exemplo, os cremes de leite de coco podem conter até 30% de sua recomendação diária de gorduras saturadas em apenas uma ou duas colheres. Se você preferir não passar por uma alta porcentagem da suposição de gordura do dia da manhã, procure um creme com 10% ou menos do valor diário de gorduras saturadas.
10 cremes sãos de café sem laticínios -casari
Creamer Elmhurst Chai Spice Hafer
Para 1 colher de sopa: 15 calorias, 0,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 0 mg de sódio, 2 g de carboidratos (0 g de fibra, 1 g de açúcar), 0 g de proteína DIYUD Crema de Oatna Chai de Elmhurst . Em cada lado, recebe apenas 15 calorias, um grama de açúcar adicionado e 0,5 gramas de gordura. Também não há gengivas ou emulsificantes!
Farmifia sem leite de amêndoa
Califa
Para 1 colher de sopa: 10 calorias, 1 g de gordura (0 g de gordura saturada), 10 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 0 g de proteínaCom leite de amêndoa sem açúcar como Vem da Califia Farms, O monitoramento do tamanho da peça não é um problema. Com apenas 10 calorias por peça, não estou muito preocupado com a adição de mais de uma colher para preparar meu café do lado mais leve, ele diz Michelle Rauch, MS, RDN . Eu posso fazer do meu café um gostinho bem -ser cremoso sem desperdiçar calorias. Além de seu número de baixa escala, este creme vegano e sem glúten não possui carboidratos ou açúcar.
receita de compota de framboesa
Semeado com açúcar sem guindaste
Semeado
Para 1 colher de sopa: 20 calorias, 1 g de gordura (0 g de gordura saturada), 10 mg de sódio, 2 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 0 g de proteína
Para um creme e um sabor simples que não procuram mais Scion di zucchero . Embora seja rico e cremoso, é baixo em gordura e carboidratos e não contém açúcar. O fato de ser feito com Bio-Hafermilch Isso significa que também é mais fácil para o planeta do que alguns concorrentes.
Califa Pumpkin Spice Almond Milk Creamer
Para 1 colher de sopa: 20 calorias, 1 g de gordura (0 g de gordura saturada), 10 mg de sódio, 3 g de carboidratos (0 g de fibra, 3 g de açúcar), 0 g de proteína Você sempre quis provar esse sabor clássico de PSL sem muito açúcar? Você tem sorte! Califa' Pumpkin Spice Almond Milk Creamer Crie o favorito da cantina para uma fração de calorias e açúcar.
Eu amo o creme de leite mandor da abóbora de peixe de peste, porque é feita com ingredientes simples e de alta qualidade: purê de abóbora, canela e gengibre, Eu serei, Min, Masa, Bempouurt. , Um parceiro nutricional da Pharmbs DieSititian e Califfen com base em plantas. Segundo Gorin, este creme é uma das poucas opções do mercado com uma abóbora real.
Pláanamil Moola original
Para 1 xícara: 60 calorias, 3 g de gordura (0 g de gordura saturada), 15 mg de sódio, 9 g de carboidratos (1 g de fibra, 4 g de açúcar), 1 g de proteína Mooala's Bananamilk Não é apenas um sabor de banana, mas é literalmente composto de bananas frescas e biológicas. Quem sabia que o leite de banana era uma coisa? As calorias para a colher são insignificantes e sua lista de ingredientes da água, bananas e sementes de girassol é limpa como estão.
cenouras cozidas no vapor por quanto tempo
Vanilla - creme Terk sem leite de seda
Para 1 colher de sopa: 30 calorias, 1,5 g de gordura (0,5 g de gordura saturada), 0 mg de sódio, 4 g de carboidratos (0 g de fibra, 3 g de açúcar), 0 g de proteína Eu absolutamente amo O's Eiry-Free Vanilla Soy Creamer, 'Tornar-se Julie Pace, Rdn , Um nutricionista funcional baseado em plantas. É rico e cremoso, não contém adoçantes ou sabores artificiais e não é verificado pelo OGM. Misture uma cerveja matinal para beber uma baunilha doce.
Edição barista de casas de leite
Para 1 colher de sopa: 10 calorias, 0,5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 6 mg de sódio, 1 g de carboidratos (0 g de fibra, 0,5 g de açúcar), 0 g de proteína Para os alimentos alérgicos das pessoas, encontrar saúde não pode ser um desafio no melhor caso (e uma série de testes de sabor bruto para o pior). Algumas pessoas têm uma alergia de leite de verdade, mas perdão cremoso, gosto e consistência no café da manhã, sublinha Kimberly Hagenbuch, RD, LDN, MS, CDCE E Cozinha saudável .
Progressivo's Barista Edition Oat Milk Ele diz que é uma escolha inteligente e amigável com alergias. Além disso, possui apenas 10 calorias por colher. Mantenha um pouco de creme ou substitua o leite nos pratos do dia a dia.
Açúcar de coco - nozes sem
bebida de poinsétiaPara 1 colher de sopa: 10 calorias, 1 g de gordura (0 g de gordura saturada), 0 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 0 g de proteína
Nozes de nozes sem creme de baunilha de açúcar Obviamente, se você quiser suavizar seu café sem produtos lácteos -Caseari. Nutpods é o amigo diário do meu java, ele disse Kasey Lobb, MS, RDN , Também Apetite para viajar .
O creme de noz está equipado com cinco sabores diferentes, mas adoramos baunilha francesa por suas possibilidades para usos diferentes em café, chá, smoothies e muito mais.
Morena Sugar de -Colo
Para 1 colher de sopa: 25 calorias, 1 g de gordura (0 g de gordura saturada), 25 mg de sódio, 4 g de carboidratos (0 g de fibra, 4 g de açúcar), 0 g de proteína Você não pode criar produtos lácteos -caseari ou nozes? Ainda existe uma maneira de aliviar sua cerveja diária. `` Eu amo isso por uma opção doce e não drag Trader Joe Brown Sugar Oat Creamer . Eu Dadi Alyssa Pacheco, Rd, E Consultor nutricional da Sopk Alyssa . Este creme é uma excelente opção para alguém que tem alergia ou intolerância a laticínios e nozes. E embora ele tenha açúcar mascavo no nome, ele não enche o creme de café em couro de camurça sempre satisfaz nossas necessidades para não mais de quatro gramas de açúcar por porção.
