Quando se trata de perder peso, pode ser a chave para encontrar refeições deliciosas e satisfatórias para ficar ao longo do caminho. A redução da ingestão de calorias é de importância fundamental para criar peso, mas é igualmente importante manter a satisfação e o prazer dos alimentos que você come. Por exemplo, se o macarrão faz parte da sua rotação semanal de alimentos, é cauteloso descobrir as 10 melhores calorias fracas Molho de macarrão Para perda de peso.
Molho de macarrão sind entscheidend, um den Geschmack von Lieblings -Paste -Gerichten zu verbessern und gleichzeitig die Kalorienzählung unter Kontrolle zu halten. Wenn Sie also darauf bedacht sind, Ihr Pasta -Spiel zu erhöhen, ohne Ihre Gewichtsverlustziele zu kompromittieren, haben wir eine endgültige Liste der 10 besten Nudel -Saucen mit niedrigem Kalierkalorien, die köstlich und freundlich gegenüber der Figur sind. Von der klassischen Erinara bis zur Gartenkombination sind diese Saucen voller Geschmack und werden ihre Ernährung nicht entgleisen.
Na próxima vez que você aspirar a uma tigela de espaguete relaxante, esses molhos satisfazem seu desejo sem culpa. (E bem, você pode até substituir Spaghetti por Zoodles por uma escolha muito baixa de calorias!)
Você deve procurá -lo em um molho de massas com baixo teor calórico:
Aposentar
Ao escolher molhos de massas com baixa caloria, é importante levar em consideração certos fatores.
Ragch simplesmente molho tradicional
Como o nome sugere, Ragus é composto de ingredientes simples e saudáveis, como tomates, azeite, Onononi e adicionar -Açúcar adicionais ou ingredientes artificiais. Isso significa que ele recebe um molho cheio de sabor, mas fraco em calorias vazias.
Ragu é simplesmente menor do que muitos outros molhos de macarrão no mercado, 60 calorias por ½ xícara. Isso facilita a manutenção nos objetivos na forma de calorias e benefícios de uma refeição satisfatória. Além disso, este molho oferece três gramas de fibra e dois gramas de proteína em cada parte, o que ajuda a promover a sensação de saciedade.
Para ½ xícara: 60 caloria, 1 g de Fatso (0 g de Fatso Geseso, 0 g de Fatso trans), 420 mg Sodio, 11 g de Khylenhyrate (3-Fast G, 7 g, 2 g, 2 g de proteína $ 4 et walmart Adquirir
Molho Nedge para carvão marinho
Nos últimos anos, a Carbon, um restaurante bem conhecido, expandiu sua influência culinária ao introduzir seu famoso molho de vela marítima.
O molho de pasta de carbono Marinara tornou -se rapidamente um dos favoritos entre aqueles que buscam conforto sem afetar a qualidade. Ao contrário de muitos pontos comerciais que podem ser carregados com açúcar incomum e gorduras não saudáveis, esse molho se orgulha de ingredientes simples e de alta qualidade. Essa simplicidade leva a um produto de baixa caloria. Portanto, é uma excelente opção para aqueles que monitoram a ingestão de calorias.
Para ½ xícara: 90 calorias, 7 g de maior (1 g de Grasso, 410 mg de papéis, 6 g de Kohlenhydries (1 g de fases, 5 g de Pumpkille), 1 g de proteínas $ 11 Uma Amazônia AdquirirCaçando o molho com macarrão tradicional
Caçando o molho com macarrão tradicional is extremely budget-friendly and low in calories. This sauce is ideal for those watching their weight, as a caloric deficit is the cornerstone of weight loss. When you create a caloric deficit, your body is forced to make up the energy shortfall by tapping into its stored energy reserves, primarily body fat.
Esse molho de macarrão não é apenas baixo em calorias, mas também incrivelmente saboroso, que é a chave para manter a consistência em uma dieta.
Para ½ xícara: 60 calorias, 1 g de Fatso (0 g de Fatso Geseso, 0 g de Trans Fatso), 560 mg Sodio, 11 g de Khylenhydrate (3-Fast G, 5 g, 1 g, 1 g de proteína 1 $ Uma Amazônia AdquirirO molho clássico de marinheiro da rainha da massa
A rainha das massas se tornou um sentimento viral e fascina o coração dos amantes de massas em todo o mundo com sua presença carismática e receitas deliciosas. Uma das massas excepcionais oferece é o molho Marinara, que é um bom exemplo de como os ingredientes saudáveis tradicionais podem corresponder aos objetivos de saúde e oferecer uma opção deliciosa, mas de baixa caloria, para os amantes de massas perderem peso.
Para ½ xícara: 60 calorias, 1,5 g de gordura (0 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 640 mg de sódio, 9 g de Kohlenidrato (fases 2 gshes, 6 g de zucker), 2 g de proteína $ 6 et walmart AdquirirEu mamãe o molho de manjericão
Eu mamãe o molho de manjericão stands out as an incredibly healthy option for several reasons, primarily its lower sodium content and no added sugar. High sodium intake is associated with various health concerns, including Hipertensão e problemas cardiovasculares que geralmente andam de mãos dadas com ganho de peso. Ao oferecer um molho com níveis consideravelmente reduzidos de sódio, os tomates de manjericão podem aproveitar os ricos aromas da Marinara sem afetar sua saúde.
Para ½ xícara: 60 calorias, 4,5 g de gordura (0 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 130 mg de sódio, 5 g de Kohlenhidrato (1 g de fases, 2 g de Zucker), 1 g de proteína 1 Uma Amazônia AdquirirMolho de macarrão tradizionale di grande valore
Esta Salsa de Pasta Tradicional por Gran Valor Cumpple com a marca para apenas US $ 2 por Frasco. Além disso, essa é outra excelente opção de perda de peso, pois custa apenas 60 calorias em uma porção e ½ e fornece dois gramas de fibra e dois gramas de proteína.
Para ½ xícara: 60 calorias, 1,5 g de gordura (0 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 480 mg de sódio, 11 g de Kohlenidrato (2 fases G de Zucker), 2 g de proteína $ 2 et walmart AdquirirTomate clássico
expresso em cafeteira
Devido ao seu teor de calorias muito baixo, o molho e o tomate e o manjericão só podem ser considerados uma opção mais saudável para cada meia xícara, em comparação com muitos outros molhos de macarrão no mercado. Seus ingredientes simples, como tomates, azeite, alho e manjericão dão um gosto, sem uma quantidade excessiva de açúcar adicional ou gordura não saudável. Essa pode ser uma escolha inteligente para as pessoas que desejam manter uma dieta saudável sem afetar o sabor.
Para ½ xícara: 45 calorias, 0,5 g de gordura (0 g de Gesättige Grasso, 0 g de gordura trans), 420 mg de sódio, 9 g de Kohlenidrato (2 fases G de Zucker), 2 g de proteína 3 $ et walmart AdquirirAlho para catering
O molho marinara feito de alho e oração de grama pode ser uma opção mais saudável para aqueles que querem perder peso porque são mais altos no mercado do que outros molhos de macarrão. A fibra é importante para a perda de peso, desde então Ajudá -lo a se sentir cheio e satisfeito Redução da probabilidade excessiva alimentar. Com sua mistura de alho assado, ervas e qualidade do tomate, o molho que rezo não apenas oferece um gosto em pratos de macarrão, mas também oferece uma dose adicional de fibras alimentares, o que ajuda a digestão e promove a saturação.
Para ½ xícara: 70 calorias, 1 g de gordura (0 g de gordura do gesto, 0 g de gordura trans), 470 mg de sódio, 12 g de Kohlenidratos (3 fases G, 9 g de Zucker), 2 g de proteína $ 4 Uma Amazônia AdquirirAcite de Oliva Bertalli
O azeite de Bertolli e o alho -pasta -SoUce são únicos porque possui a maior quantidade de proteínas de cada molho nesta lista. As proteínas são um nutriente precioso para a perda de peso e apóiam um metabolismo saudável, a conservação dos músculos e o controle do apetite.
Esse molho pode não ser significativamente maior nas proteínas do que outros molhos de macarrão, mas sempre pode ser considerado uma opção mais saudável para pessoas que desejam perder peso devido ao seu perfil nutricional geral. Além disso, a inclusão de azeite pode contribuir para corações saudáveis que podem ajudá -lo a se sentir satisfeito e cheio por momentos mais longos, o que pode ajudar os esforços para reduzir o peso.
Para ½ xícara: 70 calorias, 3,5 g de gordura (0,5 g de gesättige gordura, 0 g de gordura trans), 350 mg de sódio, 10 g de Kohlenidrato (1 g de fases, 7 g de Zucker), 3 g de proteína 3 $ Na chegada Adquirir
O molho de vela marítima de Rao é apenas alguns carboidratos. Com apenas 4 gramas de netboo -hidratos de cada lado, é uma excelente opção para pessoas que seguem com planos com baixo carboidrato ou cetogênico. Ao reduzir a ingestão de carboidratos, o corpo queima gordura e contribui para os esforços de perda de peso.
Além disso, o molho RAO é produzido com alimentos reais de alta qualidade, como tomate, manjericão e azeite sem adicionar açúcar ou conservantes artificiais. Isso garante que recebe um molho delicioso que suporta objetivos de perda de peso sem afetar o sabor ou a nutrição.
Para ½ xícara: 70 calorias, 6 g de gordura (0,5 g de gesättige de gordura, 0 g de gordura trans), 380 mg de sódio, 4 g de kohlenidrato (fases 0 g de zucker), 1 g de proteína $ 9 Uma Amazônia AdquirirRecomendado
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