A carne para o almoço é uma das fontes mais práticas de proteína, mas também um dos alimentos mais altos do sódio. Esse sódio vem de produtores que usam uma variedade de sais para curar e manter a carne. Também ajuda a dar um gosto. Embora uma quantidade adequada de sódio possa atingir esses objetivos, o sódio também pode ser negativo para a saúde. Por esse motivo, eu recomendo como nutricionista gravado para carne com baixo teor de sódio, se você estiver procurando uma refeição ou lanche para ser fácil de usar.
Embora a carne fria certamente possa fazer parte de uma dieta saudável, alguns fatores devem ser levados em consideração antes que o conjunto certo seja selecionado para a compra. Além das vantagens da seleção de nitratos e carne de superfície da carne, também controlarei porque o sódio deve reduzir a carne do meio -dia, as vantagens e as melhores opções de compra.
Por que devo comprar carne para almoçar no sódio?
O sódio é um nutriente essencial. Como eletrólito, o sódio controla o movimento do líquido no corpo. Isso é importante para garantir que a quantidade certa de líquido esteja dentro e fora de nossas células.
No entanto, ocorre um problema em casos com alto consumo de sódio. Se você comer alimentos com alto teor de sódio, a retenção de água também pode aumentar. Essa grande quantidade de retenção de água, especialmente em vasos sanguíneos, pode causar hipertensão e aumentar o estresse excessivo nas veias e artérias.
Leste American Heart Association Não recomende mais de 2.300 miligramas de sódio por dia, o que corresponde a uma colher de chá de sal aproximadamente. Dê uma olhada no valor percentual diário no lado direito do campo de dados nutricionais ao escolher alimentos com alto sódio. Escolha as opções que oferecem 10% ou menos do seu valor diário.
Pessoas com doenças renais ou pressão alta devem ser muito cautelosas com o sódio. No entanto, todos poderíamos nos beneficiar de um consumo de menos. Como mencionado acima, é um objetivo simples reduzir o consumo de sódio porque o almoço é a carne, um dos alimentos mais altos de alimentos.
Deli não é saudável?
Bien que la teneur moyenne en sel des spécialités ne soit pas idéale pour beaucoup de gens, il y a une bonne santé Ranhura de carne .
Ao limitar o consumo de sal, procure as 10 marcas a seguir com carne de sódio com baixo teor de sódio.
Menos de 100 miligramas (mg) por sala
Menos de 200 miligramas (mg) no lado
Menos de 400 miligramas (mg) a lado
Diploma
Uma porção de queijo, como parte de um sanduíche, é como fonte de proteína em sua salada, pode ser uma carne delicada: pode ser uma refeição saudável e confortável ou um lanche. Observe isso e escolha os melhores artigos de carne especial e secundária para sua saúde.
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