Não há ordem que possa trazê -la de volta à infância tão rapidamente Food Fast Food -Huhn Cesta. Como saboroso, nem todos os navios de frango são iguais. Como ele O ingrediente principal é frequentemente o peito de frango Eles são carregados com proteínas musculares e fome, mas alguns são mais altos nos nutrientes que não queremos muito.
Quanto a muitas opções de fast food, as galinhas podem ser entregues de acordo com o Ampanado, óleos e especiarias usados com muitas gorduras de sódio e indesejados saturados. Estamos conversando com os nutricionistas para descobrir quais dez-hhnchen e quais eles se apresentarão. Leia mais para obter nossa lista dos melhores e oito navios piores de comida quase alimentos para usar uma opção melhor na próxima vez que for atacada.
Como selecionar o frango mais saudável de fast food?
- Mantenha o sódio. Como a maioria dos restaurantes rápidos, as galinhas podem ser excepcionalmente ricas em sódio. De acordo com o Hempanado e o tipo de especiarias usadas, algumas ofertas podem ter quase um dia de sal em um jogo. Ele Diretrizes nutricionais para americanos Recomende menos de 2.300 miligramas de sódio por dia, pois esse nutriente pode aumentar o risco de hipertensão, derrame e doenças cardíacas.
- Gorduras ligeiramente saturadas. Os pedidos de ofertas, que consistem em peitos de frango, naturalmente têm quantidades mais baixas de gorduras saturadas, mas pode haver mais sobre assédio no hempanado e petróleo. Pesquisas recentes Foi examinado se as gorduras saturadas são responsáveis ou não de doenças cardíacas ou possivelmente modelos nutricionais gerais que contêm um aumento de gorduras saturadas que atualmente recomendam menos de 10% das calorias de gorduras saturadas ou 22 gramas por dia com uma dieta calórica de 2000.
- Conta Caloriale. Embora não procuremos as opções de calorias inferiores (queremos que você finalmente nos preencha), as ofertas que acumulam mais de 500 calorias são mais altas do que para o frango que não buscamos. Afinal, você provavelmente apreciará suas ofertas com uma ou duas equipes como uma refeição completa.
Leia o resto para descobrir o que você está perguntando na próxima vez para ofertas de frango durante a passagem e receba ordens de fast food mais saudáveis, consulte veja Outros 10 .
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5 navios rápidos e alimentos e alimentos
O melhor: Carl Jr. Chicken Oferece
Carls Jr.
Para 3 quartos: 260 calorias, 13 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 770 mg de sódio, 13 g de carboidratos (2 g de fibra, 0 g de açúcar), 25 g de proteínaCarls Jr. Hand-Breaded Chicken Tenders Você tem apenas 770 miligramas de sódio para comida de 3 quartos, tornando -o uma das opções mais baixas de sódio em nossa lista. Esta refeição adiciona apenas 33% do DV por sódio e apenas 260 calorias. Com os 25 gramas de proteína de frango completamente branco, você se sentirá satisfeito e satisfeito depois de comer essas raças saudáveis.
O melhor: Chick-fil-A Chick-n-Studs
Chick-fil-A
Para 3 quartos: 310 calorias, 14 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 870 mg de sódio, 16 g de carboidratos (0 g de fibra, 2 g de açúcar), 29 g de proteínaO conselho de fast food dos Estados Unidos não decepciona em relação a ofertas. Três Chick-fil-A Chick-n-Strips Possui apenas 2,5 gramas de gorduras saturadas, apenas 11% DV e 37% da DV de sódio, com quase 30 gramas de proteína do farol usada pelo peito de frango.
O melhor: 3 pedaços de frango com som claro
Schall
receitas rápidas de DanielPara 3 quartos: 350 calorias, 18 g de gordura (2 g de gordura saturada), 1.010 mg de sódio, 26 g de carboidratos (2 g de fibra, 8 g de açúcar), 21 g de proteína
Schall Crispy Chicken Tenders Eles são feitos com frango 100%branco, são menos gorduras saturadas e têm 21 gramas de proteína. Embora você tenha mais de 1.000 miligramas de sódio, ele representa menos da metade da quantidade recomendada em um dia e é responsável pelo sabor. Mesmo que você não seja saudável para alimentos diários, essas ofertas são uma boa opção para apreciá -las ocasionalmente, ele explica que explica Kayley George, MS, RD, LD .
O melhor: Buffalo Wild Wings Bolpeas Frango nu
Asa de Buffalo Selvagem
ideias fáceis para um café da manhã saudávelPara 3 quartos: 160 calorias, 1 g de gordura (0 g de gordura saturada), 1.140 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 37 g de proteína
'Leste Asa de Buffalo Selvagem Naked Chicken Tenders Eles são uma boa opção de proteína magra porque 37 pedaços de 37 gramas de proteína nua e apenas um grama de gordura entregue, ele disse Mandy Tyler, M.Ed, RD, CSSD, LD . Para uma refeição completa e equilibrada, Tyler recomenda combinar ofertas com uma salada de jardim em vez de batatas fritas típicas.
Besser: Kirchenhähhnchenbrötchen
Kirchenhuhn
Para 3 quartos: 330 calorias, 18 g de gordura (3 g de gordura saturada), 1.296 mg de sódio, 18 g de carboidratos (3 g de fibra, 0 g de açúcar), 24 g de proteínaUm pedaço de original Kirchenhuhn Tenders Tem muito gosto com apenas 1.296 miligramas de sódio ou 56% do DV para sódio. Embora isso seja mais alto do que gostamos de ver para uma refeição, as ofertas são grandes e cheias e contribuem para apenas 3 gramas de gordura em seus dias, segundo os quais 24 gramas de proteína os ajudam.
Os 3 editores de frango do frango mais saudável de fast food
O pior: Popeyes Chicken Office
Papeyes
Para 3 quartos: 460 calorias, 20 g de gordura (8 g de gordura saturada), 1.820 mg de sódio, 35 g de carboidratos (1 g de fibra, 0 g de açúcar), 38 g de proteína' Papeyes chicken tenders Ele contém 460 calorias, 20 gramas de gordura (8 gramas de gorduras saturadas e 1 grama de transfecto), 1.820 miligramas de sódio e 35 gramas de carboidratos, explica George. Com esses gramas saturadas de ácidos graxos, que têm apenas uma parte de 36% do valor diário, sem mencionar 79% do sódio, que possuem esses pombinhos, que têm esses textos saturados.
receita de cidra fortificada
O pior: Buffalo Chicken Tarers Ass buil
Culver
4 -Camers: 540 calorias, 28 g de gordura (3 g de gordura saturada), 1.920 mg de sódio, 36 g de carboidratos (4 g de fibra, 0 g de açúcar), 36 g de proteína'Leste Buffalo Chicken Buffs A Cuvers Eles se aplicam devido ao seu alto teor de gordura e alto teor de sódio, bem como ao alto teor de sódio Um está em NAN, STPL, CPR, CPPN Um pote de profundidade da fonte. Obviamente, a carne vem de galinhas que se alimentam de uma dieta vegetariana e aumentaram humanamente, o que apreciamos, mas os 1.920 miligramas de sódio por porção são fáceis de colocar na lista de navios de frango mais rápidos.
Pior novamente: Jack in the Box segura o frango crocante
Jack na caixa
4 -Camers: 620 calorias, 31 g de gordura (3 g de gordura saturada), 2.350 mg de sódio, 42 g de carboidratos (4 g de fibra, 2 g de açúcar), 44 g de proteínasUma refeição com quatro vezes Jack na caixa Crispy Chicken Strips Ele surpreendeu 2.350 miligramas de sódio ou 103% do valor diário, recomendado para uma única refeição. Se você comer essas tiras de frango, sua gravação diária de sódio provavelmente será gravada mais de 4.000 miligramas, especialmente se você gosta de batatas fritas com um lado.
