Se a perda de peso for levada a sério, é importante levar tudo o que consome, incluindo bebidas. A água é sempre uma excelente opção, mas somos honestos: às vezes você está procurando algo mais emocionante. Felizmente, existem muitas bebidas deliciosas que suportam a perda de peso que você pode provar o dia todo. Temos com Die Nutrition Twins® , Tammy Lakatos Schams, RD, CDN, CFT , E Lyssie Lakatos, RD, CDN, CFT , Membros do nosso conselho de administração de especialistas médicos, que compartilham nove da melhor perda de peso que desejam tomar todos os dias.
Uma das maiores batalhas que as pessoas precisam fazer quando a dieta fica entediada com suas opções de comida e bebida. Portanto, uma variedade fixa de dedos pode fazer a diferença. Uma parte essencial da sua viagem de perda de peso deve ser planejada, em particular no que diz respeito aos itens da sua lista de compras. Se você adicionar os ingredientes a essas bebidas incríveis para perder o arsenal e a lista de compras se conectar e mais fácil. Então leia o resto e a criança! E então dê uma olhada na nossa história nos 10 melhores lanches de superalimentos para remover a gordura do estômago.
Suco verde com polpa
Aposentar
O suco de vegetais verdes com polpa está cheio de nutrientes. Considere repolho, aipo, colarinho ou espinafre concluído. Mantendo a polpa, beba um suco baixo em calorias e açúcar e mantenha a fibra com fome remotamente.
Quando se trata de perder peso, quanto melhor você obtém vegetais e frutas, melhor é obtido. Na verdade, Investigação Ele mostra que os alimentos vegetais desempenham um papel fundamental no controle de peso para pessoas geneticamente ligadas a um IMC mais alto ou um peso mais alto.
receita de torrada de alho
Os vegetais verdes também são uma excelente fonte de antioxidantes poderosos que ajudam a domar a inflamação, o que é particularmente importante quando se trata de perder peso, porque a inflamação dificulta a perda de peso e adiciona o suprimento de nutrientes.
Bebidas amigáveis
Aposentar
Um intestino feliz é um intestino saudável, por isso não deve nos surpreender que uma das melhores bebidas para perda de peso seja um Beba com um armário .
O microbioma é um jogador importante quando se trata de perder peso, diz a dieta. “As bactérias crescentes que crescem no intestino ajudarão a mover bactérias ruins, promover a perda de peso e preferirão positivamente o metabolismo. As pessoas geralmente se lembram de manter probióticos para melhorar a saúde do intestino, mas negligenciam fibras prebióticas, as fibras necessárias para nutrir as bebidas.
Proteína Piselli -
Aposentar
Humor por um choque? Adicione a proteína da ervilha ao seu choque para ser uma escolha amigável para perda de peso. A proteína da ervilha oferece muitas fibras e proteínas que a mantêm completamente e impedem que os lanches consumam muito tempo depois de comê -lo.
A combinação de proteínas / fibras também estabiliza o açúcar no sangue, o que causa colapso que desencadeia a cessação do açúcar, evita e envia cortisol, desencadeia a gordura do estômago. 'Além disso, Investigação Isso mostra que a proteína da ervilha pode ajudar a perder peso, mesmo que as calorias não sejam limitadas. A proteína de cura também é uma vantagem quando se trata de manter seu metabolismo em movimento, porque é uma boa fonte de aminoácidos ramificados, o que é de fundamental importância para a estrutura do tecido magro, o que aumenta o metabolismo. De fato, foi demonstrado que as proteínas da ervilha haviam desenvolvido músculos e proteínas populares em pó em produtos lácteos -Caseari.
Um verde
Aposentar
Se você é um Amante do chá Você vai adorar esta recomendação. O chá verde está cheio de antioxidantes que são grandes quando se trata de combater a inflamação crônica diretamente associada à obesidade. Nem vem com calorias.
bebidas alcoólicas do dia das bruxas
It is rich in Gallade antioxidant of Epigatequina (EGCG) that the research shows that it can improve the combustion of fats and increase the metabolism, says Nutrition, says that nourishing twins can say. 'Ha 12 Estudo de sexo Ele descobriu que o chá verde focado em ingredientes ativos de chá verde (catequinas e cafeína) causou uma perda de peso de £ 7,7 entre aqueles que tomaram chá verde, em comparação com aqueles que não tomaram chá verde. Você não precisa dizer sobre seu chá verde o dia todo.
Raspberry -Aingfae Cinco Vale natural total Do -Daish -toda
Infelizmente, muitos refrigerantes populares não causam perda de peso porque estão cheios de açúcar e calorias. Mesmo nenhuma opção alimentar calórica pode danificar seu progresso. Por outro lado, gêmeos nutricionais FA -da -total de refrigerantes É um prazer refrescante que tem apenas 30 calorias para 12 onças. Ingredientes como limão, gengibre e hortelã oferecem propriedades anti -inflamatórias que lutam contra a inflamação e tornam a perda de peso melhor gerenciável.
O C3G fitoquímico em framboesas aumenta a produção de dois hormônios do corpo: adiponectina para melhorar o metabolismo e a leptina para suprimir o apetite, uma grande vitória para todos aqueles que tentam perder peso, sublinha a nutrição. Também demonstrou que Lamponi reduz a inflamação como parte da obesidade, a fim de facilitar a perda de peso.
Reforço picante do metabolismo
Ele literalmente se encontra com as coisas! Com gêmeos nutricionais Cinco calorias anti -inflamatórias de bebida Que oferece muitas vantagens para perder peso. Depois dos gêmeos, contém pimenta de Cayena, o Estudos mostram que você pode eliminar o apetite E isso o ajuda a se sentir totalmente graças à capsaicina, o componente da Caiena que cria o sabor quente e picante. Também foi demonstrado que a capsaicina contribui para o financiamento de um Fácil aumento no metabolismo . Se você beber essa bebida um pouco amarga e picante na frente de um presente doce, poderá aproveitar a doçura desse presente e poderá voltar para treinar seus gostos para que menos alimentos doces sejam mais satisfatórios. O que poderia ser melhor para perda de peso do que desfrutar de partes menores de alimentos contendo menos açúcar sem grandes dimensões?
Café
Aposentar
Beber seu copo Jae sem leite ou açúcar é uma excelente calorias sem calorias para encher a cafeína e aumentar os esforços de perda de peso. Investigação Mostra que o café pode ajudá -lo a perder peso graças às suas propriedades que aumentam o metabolismo e a combustão das gorduras.
bons drinks com tequila
O café também é rico em ácidos clorogênicos, Ferúlische, Kofféens e N Comar, que são fortes antioxidantes que são domésticos. O café também pode ser uma vantagem para as pessoas piscarem e usarem café pela manhã para fazer um curto café da manhã. Apenas certifique -se de adicionar calorias ao seu café se você não adicionar seu café ou açúcar preto e se você piscar e tomar café durante o jejum, poderá quebrar o seu jejum. ''
Água de pitada de sal celta
Aposentar
O bom e velho H2O pode não ser a opção mais deliciosa nesta lista, mas é um jogador importante para perda de peso. Seu corpo possui 60% da água e a água é necessária em todos os processos corporais, incluindo metabolismo mais eficiente e rápido, explica gêmeos nutricionais. A água também atua como um uppreer de apetite.
Se você bebe água para umidade fora de suas refeições e Urini com frequência ou sofrer de desidratação, adicione uma pitada de sal celta à sua água. [Salz Celtic] contém minerais e eletrólitos importantes que ajudam a trazer água para as células, a fim de nutrir as mitocôndrias e causar sua energia e apoiar os músculos e a função cerebral, dizem gêmeos alimentares. Isso corresponde a uma melhor formação e maior percepção e menos sensibilidade aos impulsos para aumentar a energia pelo açúcar. Também temos algumas dicas com as quais você pode beber mais água. Se o sal não for cortado, você também pode tentar Detoxificação .
