Embora o salmão do Ministério da Saúde, que cresceu na fazenda, seja terrivelmente curto, o salmão selvagem é uma estrela nutricional. Não é apenas rico em ômega-3, uma gordura saudável que combate a inflamação do metabolismo, mas também é uma grande fonte de proteína, um nutritivo que aumenta as queimaduras de calorias após 35%dos alimentos! Felizmente, não há como preparar o delicioso peixe. Se você deseja seguir uma dieta de glúten, paleo ou calórica ou simplesmente agitar o jantar sem cair da pista, cobrimos essas receitas simples e saudáveis de salmão! Se você está procurando receitas para outras espécies de peixes, cobrimos: 61 Melhor peixe saudável para perder peso .
mistura de coquetel de conhaque
Salmão grelhado com manteiga de soja em gengibre
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
É hora de ligar a grade para este prato! Graças a gengibre e manteiga de soja, este salmão tostado recebe um chute de papila com um chute picante. Basta adicionar um novo aroma de peixe.
Pegue nossa receita para o salmão grelhado com soja de gengibre.
Salmão de esmalte doce
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Se você não é um grande fã de pesca, é a receita que muda sua opinião. O salmão combina perfeitamente com a combinação picante e doce do esmalte. Se for servido com algo de brócolis assado (que pode ser fácil no mesmo forno simultaneamente com salmão em uma panela) e um lado de cuscuz, ele tem um prato delicioso, delicioso e saudável.
Obtenha nossa receita para salmão doce e glacê com o Chile.
Salmão defumado - sanduíche
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Vamos dar o típico Doar Veja o salmão defumado geralmente combinado, que permite salvar toneladas de calorias e, em vez disso, adicione um impulso de fibra a esta receita, com a aprovação amigável de toda a torrada do trigo. No entanto, esta receita sempre possui acessórios clássicos para o favorito de Nova York: cebola, alcaparras e tomates e salmão. Esta é uma das nossas receitas de salmão saudável mais populares de todos os tempos!
Pegue nossa receita para um sanduíche de salmão defumado.
Ovos maduros com salmão, aspargo e queijo de cabra
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Esta boa receita para ovos mexidos é uma ótima maneira de começar o dia. Esta é uma opção de café da manhã abundante cheia de gorduras saudáveis, vegetais frescos e custos de calorias leves.
Obtenha nossa receita de ovos mexidos com salmão, aspargo e queijo de cabra.
Salmão assado com lentes
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Apenas alguns ingredientes se fundem, a leveza e o sabor das lentes e combinam -a com salmão, e fazem uma refeição verdadeiramente satisfatória que não é difícil de fazer. Enquanto o salmão é torrado no forno, as lentes são cozidas em fogo baixo. Juntos, os dois aspectos combinam este Tribunal em algo muito especial.
Obtenha nossa receita de salmão assado com lentes.
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
Sério, você não precisa pedir um salmão quando for lançado assim que esta receita dominar. Leste O BEM. O salmão básico recebe uma atualização graças ao esmalte nas abelhas do Sweet Honey, que é finalizado em menos de cinco minutos e está localizado em um leito de spray de parmesão assado, que traz vitaminas A, C e e juntamente com fibras de potássio, proteínas e fibras. O que não é apreciado?
Obtenha nossa receita de salmão de gelo com mostarda de mel com aspargos assados.
Inspiração marroquina marroquina pilaf quinoa com salmão
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
O garde-manger marocain est plein d'épices puissantes et de grains intégraux sains. Par conséquent, il était évident d'utiliser ces saveurs pour apporter une combinaison sucrée et délicieuse dans le saumon. O quinoa pilaf est un grain complexe et structuré qui rend vraiment cette recette pleine. Cela pourrait devenir votre nouveau match laxiste préféré! C'est l'une des recettes de saumon saines que vous souhaitez effectuer encore et encore.
Obtenha nossa receita para quinoa pilaf da inspiração marroquina com salmão.
Área libertadora de Limone-Pepper-Juerky
Carlene Thomas / Coma isso, não isso!
Lanches confortáveis e bons são um serviço nutricional saudável. Um desses lanches é o salmão de Cesna, uma versão crocante, crocante e desidratada de carne de salmão com grandes gorduras e proteínas. O conselho de ter peixe seco e um sabor incrível é obviamente temperar. Usamos coisas como molho de soja, suco de limão, açúcar e especiarias, para que esta seja a versão mais assustadora do jantar que você tentou.
Obtenha nossa receita para fritadeira de salmão.
Salmão cozido no forno e ascaraghi com manteiga
Waterbury Publications, Inc.
receita de taco de tofu
Os recettes de saumon sain sont idéales pour tous ceux qui essaient le régime Keto! O saumon et les asperges sont toujours excellents ensemble sur le gril, mais cette recette de saumon cuite est encore plus adaptée aux adeptes du régime céto, car il donne les acides gras oméga-3 qui sont bien sûr inclus dans le saumon. O toucher du citron dans le couvercle de la tête en mai est également délicieux dans les asperges.
Pegue nossa receita de salmão e aspargos com manteiga.
Salada fagioli, salmão e alimentos encaracolados para preparação
Waterbury Publications, Inc.
Rose e Green não são apenas uma combinação de lucros para os Adrreks. Você também tem um excelente casal nesta receita saudável para a salada Brusa de Murator. Com cereais de grão de bico, salmão e toranja e uma base encaracolada, esta salada rosa e verde é nutrição.
Obtenha nossa receita para feijão, salmão e alimentos encaracolados para preparar a preparação.
Fumando salmão de fortido
Waterbury Publications, Inc.
Esta receita não é apenas fácil de preparar e estar pronta em alguns minutos, mas também é uma maneira não apenas para mudar a maneira como os ovos cozinham, mas também para sair de um simples prato de omelete com a adição criativa de salmão e queijo do mercado de ações.
Obtenha nossa receita de salmão defumado e a omelette Boursina.
Salmão e advogado defumado -euf
Com a gentil autorização de Savavy simples
Muito quente lá fora para ligar o forno? Prepare esta receita leve e simples. Não mais que Naan, azeite chileno, abacate, salmão defumado, alcaparras e endro fresco são quase solicitados, o que o torna o prato perfeito para a culinária em questão e também está ciente da saúde. Como o salmão defumado pode ser um pouco alto, evite uma peça adicional se tiver pressão alta.
Obtenha a receita para Simples delicioso .
Os pintes de Yum avec une permission amicale
Com apenas 283 calorias, este prato é muito saudável para tudo o que você precisa do restaurante chinês local. Combine -o com uma salada de espinafre, cenoura, edamame e coentro para embrulhar fibras e nutrientes adicionais nos alimentos. O óleo de gergelim termina, o suco de limão, o sal e o mel com um leve toque.
Obtenha a receita para Também pizca .
Salada Finocchio Assale
Com a aprovação amigável da cozinha amadora
Embora pareça que este prato está cheio de gordura, ele não está alarmado. Como tudo vem do peixe e usou azeite, podemos garantir que seja toda a variedade saudável para o coração. Além disso, você pode usar menos de duas mesas de banheiro se quiser reduzir. Esse salmão do forno simplesmente aumenta uma nova medida de delicioso, em combinação com pistache de mola, erva -doce, endro e avassalador. É uma obrigação!
Ovos assados no forno com salmão defumado
Com a gentil autorização de seu coração
Esta receita estava focada em vegetais com salmão defumado, cogumelos, colares coloridos, Sarracenweizen e um grande número de especiarias contém muitas proteínas e sabor para seus ovos matinais. Este prato está certo e um prato principal em um brunch festivo, mas também pode ser feito com antecedência e como café da manhã durante a semana semanal para a refeição.
Obtenha a receita para E eu sou Núcleo .
Empréstimos de salmão claro
Com a gentil autorização de corridas na cozinha
A compra de salmão em latas é outra maneira simples de preparar receitas saudáveis de salmão! Esses lanches crocantes e com a crosta panko são um excelente lanche para o jantar ou podem ser colocados em uma cama de legumes como um prato principal. Como são feitos com latas, são fáceis de preparar em alguns minutos.
coquetéis de verão com vodka
Obtenha a receita para Corra na cozinha .
Concha de arroz com espinafre asiático de salmão
Com a aprovação amigável do amor de Basilikum
Este belo trabalho de uma tigela de uma tigela é uma de nossas 30 receitas favoritas, para que as tigelas saudáveis percam peso. As conchas não são apenas fascinantes, mas também servem como uma plataforma simples para manter todos os nutrientes e energia necessários para uma única refeição. Além disso, é uma das receitas de salmão saudável que você deseja tirar muitas fotos do Instagram.
Obtenha a receita para Por amor por manjericão .
Lima de membro de mel de uma bandeja
Com o tipo de aprovação da receita, a caixa come
Neste jantar panorâmico, é fácil preparar este jantar e uma maneira simples de obter uma refeição nutritiva. Isso os ajuda a levar o próximo jantar na mesa e limpar em pouco tempo. Feijão verde e batatas assadas são servidas com salmão, que foi marinado no vinagrete de limão, mel e soja. Tudo é coroado com um tailandês finamente picado pelo Chile, também conhecido como o luxo dos pássaros, para dar ao tribunal um pouco mais de pizzing.
Obtenha a receita para A receita da Tina Mangia .
Desintoxicação de salmão assado e salada
Com a gentil autorização de doce phi
Esta salada não poderia ser mais fácil porque se junta a uma única bandeja. Coloque uma coleção de ossos coletados, coloque uma certa acidez e coloque as redes de salmão. Duas fatias de laranjas no salmão da cobertura sanguínea para realmente esperar pelo prato e dar uma explosão de sabor doce e duro.
Obtenha a receita para Dulce phi .
Defesa das encostas de Chili - Salatat
Com o tipo de aprovação da colheita do forno no meio
Enquanto o salmão das 5 especiarias é sem dúvida a estrela deste pátio, a mistura de salada que repousa no topo não está longe. O maior número de calorias se deve a artigos saudáveis, como o ritual do advogado nutricional, do feijão preto e do salmão. Essas gorduras saudáveis e proteínas magras são concluídas entre si com jalapeño pontiagudos, manga suculenta e salada de manteiga leve. Se você se preocupa com calorias, pode reduzir a gordura, mas deixe o crepúsculo ralado!
Obtenha a receita para Metade .
Salmão Chamuscado com manjericão
Com a gentil autorização do que Gabby cozinhou
Não se preocupe com o maior teor de gordura neste prato. Essas gorduras estão cheias de ácido ômega-3 ácido para o coração e ácido oleico insaturado que aceitam o apetite do vinagrete de salmão e do azeite. O jornal Nutrientes Ele descobriu que o ômega-3 pode melhorar a combustão de gordura e reduzir o nível de fome, enquanto outro estudo mostrou que um registro suficientemente alto, ômega-3, nossa capacidade de metabolizar a gordura está melhorando no funcionamento de alguns genes de gordura.
Obtenha a receita para O que Gaby cozinha? .
Salmão grelhado com manteiga Aneto
Com a bela autorização de receita simples
quanto suco tem um limão
Uma ótima maneira de provar o salmão é uma manteiga simples que consiste em ervas e esta receita simplesmente a mantém com Dnel. A grama delimitada O beurre est plein de graisses saines, de vitamines et de minéraux. Cassie Bjork, Rd, LD, nous dit que le beurre alimenté au beurre aide à arrêter l'absorption du sucre et des glucides, ce qui conduit à des niveaux d'énergie constants et à une amélioration de la fonction cérébrale. Il peut consommer du beurre tous les jours avec confiance [parce que les études ont prouvé les graisses saturées. Il n'est pas lié aux maladies cardiaques. '' Mélanger ce saumon avec un côté de pommes de terre rôties dans des herbes et des asperges grillées avec du pelage au citron.
Obtenha a receita para Receitas simples .
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