A desintoxicação é uma palavra elegante que imediatamente atrai sua atenção. Isso é particularmente verdadeiro quando eles estão em um Perda de peso Viaje e decida provar alimentos fritos, refeições e bebidas alcoólicas. Se você não se sente melhor, você acha que é melhor Detoxificação Entre no jogo. Estamos aqui Coma, não isso! Ele completou 10 de nossas melhores refeições para desintoxicação simples para uma perda de peso mais rápida. Antes de inseri -lo, no entanto, estamos falando um pouco mais de desintoxicação.
O envolvimento de refeições saudáveis com ingredientes de alta qualidade não desintoxica seu corpo, mas permite que as toxinas funcionem e trabalhem com mais eficiência (e a sensação de se sentir muito melhor), explica Laura Burak MS, RD , Fundador da GetNake® Nutrition e autor de Droga com smoothies . “Essa base alimentar ajuda outros sintomas inflamatórios, como inchaço, neblina cerebral e fadiga; é claro, chamando -a de desintoxicação ou o que você deseja, mas é assim que todos temos que comer para a saúde ideal.
Os ingredientes de Recomaienda Burak concluíram os Cerertos simples de um Sur Carito de Comprasi que é natural. Esses objetos incluem gengibre, vegetais de folhas verdes escuras, limão ou limões (ou todas as frutas cítricas), hortelã e especiarias como açafrão, que você pode incluir facilmente em receitas abundantes, como ensopados, sopas, pratos de panela, etc.
É importante considerar que os alimentos são apenas uma refeição saudável cheia de alimentos anti -inflamatórios e ricos em antioxidantes após uma refeição prejudicial. No entanto, está comendo regularmente muitos desses alimentos. Alguns tipos de alimentos anti -inflamatórios incluem frutas frescas, vegetais, feijões e peixes que lutam contra a inflamação crônica com uma área baixa causada pelo consumo de alimentos fritos e altamente transformados. Antioxidantes são compostos como Vitimine C: E e Betacarota que estão contidos em frutas e legumes coloridos. Nas receitas a seguir, você encontrará uma variedade desses ingredientes ativos desintoxicantes.
É hora de atualizar sua lista de compras para que você possa preparar essas refeições simples de desintoxicação para a perda de casas. Leia o resto para aprender tudo sobre você. Quando terminar, consulte os 10 melhores alimentos congelados para a Costco perder peso.
Grilken trabalha com um molho verde
Mitch Mandel Y Thomas MacDonald
como fazer gelo transparente
Ligue a grelha e prepare -se para esta deliciosa receita Mahi Mahi. Se você ainda não sabia disso Ômeg-3 wormaga-3 ácido ácido ácido ácido ácido Isso pode ajudar a evitar a inflamação. Esta receita inclui hortelã, alcaparras e suco de limão fresco, um objeto da lista de Burak para perda de peso.
Receba a receita da grade Mahi Mahi com molho verde.
Ervas assadas
Com a gentil permissão de Danielle Walker
Esta receita sazonal chega a tempo das refeições do outono na embreagem. Você certamente entrará nos vegetais de uma maneira divertida e deliciosa. Nesta salada de coleta de outono, romance, foguete, fig, uvas vermelhas, maçã ácida, avelãs e remessas estão fechados. Você também pode acompanhá -lo com frango grelhado ou sua proteína magra favorita.
Obtenha a receita para a colheita de outono assada.
Receita de sopa de tomate para o chef japonês Yoshihiro Imai
Fotógrafo: Yuka para
Quem não se beneficia de uma tigela de sopa relaxante e abundante no frio? Esta receita é super fácil e perfeita para montagem. Tudo que você precisa são tomates e sal! Esta é uma excelente opção para preparar comida nos fins de semana e é preparada na maior parte da semana para almoçar ou jantar. Além disso, os tomates são um dos melhores alimentos anti -inflamatórios para perda de peso.
Obtenha a receita de sopas de tomate do chef japonês Yoshihiro Imai.
refeições veganas simples e fáceis
Sem o objetivo do ensaio carbonara
Com a gentil permissão de Danielle Walker
Se você gosta de carbonara, é um ponto de virada saudável nas novas massas clássicas. Também é uma opção de comida divertida e saudável para servir os hóspedes! A receita usa Butternusskurbis em vez de macarrão, que oferece muitas propriedades anti -inflamatórias. Nosso cérebro cerebral de carbonara inclui leite de anakardo, folhas de sálvia, cebola, suco de limão, óleo de coco e nozes.
Obtenha a receita do Sage Carbonara Sage Butternut.
Cetofisch com pino de gengibre com ceto com uma receita para molho de mirtilo
Waterbury Publications, Inc.
É uma receita verdadeiramente completa, porque oferece peixes, legumes e frutas! A inclusão do molho de abacate aos mirtilos realmente traz o perfil de sabor do círculo completo do salmão Chamuscado. Completamente com gengibre fresco, cominho moído e suco de limão, este pode ser um de seus novos pratos favoritos.
Obtenha a receita de Chase Chase com molho avançado de mirtilo.
café gelado em uma prensa francesa
Türkiye e cile da dualsioni
Marty Baldwin
Transforme a panela lenta no parceiro de perda de peso. Quando é atravessado para o tempo, leva 20 minutos ou menos para preparar e eliminar os ingredientes anti -inflamatórios, como feijão, pimentão, cogumelos e seios de peru em uma panela com uma panela lenta. Adicione uma salada verde crocante como uma guarnição para fortalecimento antioxidante.
Pegue a receita da Turquia e dois feijões.
Quinze sopa de garota
Marty Baldwin
Ir à carne várias vezes por semana é uma ótima maneira de reduzir hormônios saturados e saturados de carne em sua dieta. O grão de bico e a quinoa nesta sopa abundante e satisfatória fornecem 8 gramas de proteína para satisfazer sua fome e aumentar seu metabolismo, fortalecendo os músculos. Esta receita na frente de seis porções, o suficiente para economizar um almoço rápido para um almoço rápido.
você pode congelar leitelho
Obtenha a receita das sopas de grão de bico de quinoa.
Salada de pimenta couve -flor e mediterrânea
Marty Baldwin
A próxima nesta lista de pratos simples de desintoxicação para uma perda de peso mais rápida é a nossa salada de pimenta e mediterrâneo. Uma salada pode preparar uma refeição com uma baixa calorímica se você usar os ingredientes correspondentes com base em plantas como grão de bico rico em proteínas e gorduras gordurosas e gorduras saudáveis do coração do azeite. As ervas frescas (assim como os vegetais) possuem propriedades anti-inflamatórias e de couve-flor, algumas das quais são poderosos antioxidantes e fitonutrientes que protegem contra doenças e fibras para alimentar boas bactérias no intestino, o que desempenha um papel fundamental na redução da gripe.
Obtenha a receita para salada de couve -flor e pimenta mediterrânea.
Salmão de glazona doce e picante com feijão verde assado, tomate cereja e abóbora amarela
Waterbury Publications, Inc.
A menos que você fale sobre Bottini Loop, quanto mais sua comida é de cor, mais nutrientes desintoxicantes. Portanto, é difícil superar esta refeição simples e fácil limpar muitos vegetais, amarelo, laranjas e vermelho. A principal proteína aqui é o salmão (escolhe o deserto registrado), uma grande fonte de ácidos inflamatórios ômega-3, DHA e EPA.
Obtenha a receita para salmão de gelo doce e picante com feijão verde assado, tomate cereja e abóbora amarela.
brócolis na frigideira
Frango asiático e salada picante
Brie
Este delicioso frango plano envolve nossa lista das melhores refeições para uma desintoxicação simples, a fim de obter uma perda de peso mais rápida. Em vez de pedir comida, da próxima vez que eu uso chinês após uma deliciosa refeição asiática, uso um trabalho rápido com o peito de frango e pimentão crocante e o filho da criança. A comida americana geralmente é muito rica em sódio e gordura e, portanto, muito inflamatória. Você pode fazer melhor em casa com ingredientes limpos, frescos e nutritivos.
Obtenha a receita suculenta para frango asiático e salada sem vergonha.
