Às vezes é difícil ignorar o seu Fast food Eles aspiram, especialmente se tiveram um longo dia de trabalho ou na escola e não são realmente divertidos em cozinhar uma refeição completa do zero. Se você teve um dia particularmente estressante, pode esperar procurar hambúrgueres rápidos, como: Comida emocional Para muitos de nós, é um mecanismo de adaptação comum. Felizmente, algumas cadeias de fast food, como o Burger King, que têm apenas 6.850 locais nos Estados Unidos. Opções relativamente mais saudáveis Essa pode ser uma opção melhor no serviço nutricional.
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É difícil entender o que é mais saudável para você, classificando o enorme menu da cadeia, especialmente quando há muitas máquinas atrás de você e se sente apressado. Além disso, as coisas podem ficar mais confusas usando o Burger King de seu impossível Whopper do que nunca! Você tem que escolher a alternativa de carne ou simplesmente consumir mais carne para obter esse ferro e esta proteína? Para salvar a dor de cabeça favorita, coletamos os cinco hambúrgueres de hambúrgueres mais saudáveis e listamos as cinco piores opções para que o drive-thru seja muito simples.
Como selecionar um hambúrguer saudável em King Burger
Para escolher os hambúrgueres mais saudáveis do rei de hambúrguer, nós mergulhamos profundamente em nós mesmos BK Nutrition Explorer Isso fornece informações atualizadas e completamente transparentes sobre todas as informações nutricionais. Quando observamos esses fatos, encontramos uma tendência não surizada: quanto maior o Hamburgo (ou quanto mais as empanadas de carne são incluídas), menos os hambúrgueres do estande nutricional e não do ponto de vista do paladar. E como determinar o que é nutritivo e o que não é? Observamos três indicadores de alimentos principais, incluindo:
O melhor e pior hambúrguer do rei do hambúrguer
A maioria das pessoas não corre em direção a Burger King, na esperança de desfrutar da refeição mais saudável do mundo. Mas para aqueles que se concentram no apoio de sua saúde geral, de tempos em tempos é absolutamente possível desfrutar de um hambúrguer.
Quando você apreciar seus hambúrgueres, mantenha seu assado francês do menor lado (se você comer batatas fritas) e escolha um refrigerante menor (ou deixe completamente as bebidas carbonatadas e beba água).
As cinco opções de Hamburgo são facilmente no menu Burger King, que parecem ser as opções mais saudáveis, bem como as cinco opções que o pedido deve deixar de lado. Leia o resto e não perca 12 Hamburger do McDonald's na maioria das vezes .
5 hambúrgueres mais saudáveis
O melhor: rodeio de hambúrguer
340 calorias, 13,1 g de gordura (4,5 g de gordura saturada), 500 mg de sódio, 41,2 g de carboidratos (2,1 g de fibra, 10 g de açúcar), 16 g de proteína SORDENDERMANCT, Burger King Rodeio de hambúrguer Registre menos de 350 calorias e contém 16 gramas de proteína sólida. Por que é surpreendente? O hambúrguer do rodeio tem anéis de cebola frita e um molho grelhado (que contribui para a maior grama de açúcar), mas ainda não suporta as quantidades de gordura e açúcar das opções mais difíceis do menu. Portanto, não hesite em manter o arranjo do anel de cebola e não se esqueça de consumir com moderação.
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O melhor: famurger com bacon de queijo
340 calorias, 16 g de gordura (7 g de gordura saturada), 940 mg de sódio, 30,8 g de carboidratos (1,2 g de fibra, 7,4 g de açúcar), 18,1 g de proteína Somos realistas, o bacon é delicioso. E obrigado ao Burger King Hamburger com queijo de bacon Você não precisa sacrificar todos os seus objetivos de saúde para desfrutar de fatias suntuosas. BK Speck Speck -Burger adiciona calorias mínimas relativamente mínimas e cerca de três outros gramas de proteínas são obtidos que são lançados na mistura. Como o Bacon tem sódio o suficiente, recomendamos que você aproveite este hambúrguer com moderação e combine seu alimento com um copo de água alta.
O melhor: Whopper Jr.
330 calorias, 19 g de gordura (5 g de gordura saturada), 560,2 mg de sódio, 30,2 g de carboidratos (2,2 g de fibra, 7,3 g de açúcar), 15,3 g de proteína Embora o termo Whopper tenha recebido um mau rap pela nutrição nos últimos anos, o JR. A sala o torna as cinco opções de BK mais saudáveis, com apenas 330 calorias e 15,3 gramas de proteína para mantê -las cheias o dia todo. Realmente a única diferença entre Whopper Jr. E os hambúrgueres tradicionais são que a opção Whopper contém muitos ingredientes baseados em plantas, incluindo tomates, salada, pepino e fatias brancas (das quais somos todos).
O melhor: queijo -hamburger
290 calorias, 13 g de gordura (6 g de gordura saturada), 780 mg de sódio, 30,7 g de carboidratos (1,2 g de fibra, 7,3 g de açúcar), 15,1 g de proteína Diretamente atrás do hambúrguer tradicional chega X-Burger . Adicione este pedaço de queijo americano derretido e você receberá mais dois gramas de proteína sem um aumento espetacular de calorias, gordura ou sódio. Além disso, o queijo é uma fonte natural de cálcio e vitamina D para a saúde dos ossos, enquanto a carne está cheia de 2,5 miligramas de ferro por porção Diretrizes nutricionais para americanos .
E o
250 calorias, 10 g de gordura (4 g de gordura saturada), 560 mg de sódio, 29 g de carboidratos (1,1 g de fibra, 7,1 g de açúcar), 13,1 g de proteína Pode não ser surpreendente que a opção mais saudável no enorme menu de hambúrguer de hambúrguer de hambúrguer seja Hambúrguer tradicional . Com uma única empanada e inseriu relacionamentos, esse hambúrguer realmente incorpora a importância de controlar as porções. Eles sempre consomem 13,1 gramas de proteína sem calorias astronômicas, gorduras e sódio, que podem ser encontrados em outras opções maiores.
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Péor: Whopper triplo
1.170 calorias, 80 g de gordura (27,1 g de gordura saturada), 1.300 mg de sódio, 56 g de carboidratos (3,2 g de fibra, 13,5 g de açúcar), 72,5 g de proteína Leste Triplo whopper - Morte ou queijo, fechamentos no número cinco. Este hambúrguer oferece 72,5 gramas de proteína, o que pode ser muito mais do que você precisa em um dia. E as 1.170 calorias que ele oferece representam mais da metade da maioria dos americanos que precisam todos os dias.
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PIRE: Bacon King
1.200 calorias, 81 g de gordura (32 g de gordura saturada), 2.270 mg de sódio, 58 g de carboidratos (2,9 g de fibra, 15,6 g de açúcar), 66,4 g de proteína Leste ROI Bacon Difere do triplo Whapper, no sentido de ter apenas duas carne e, infelizmente, não contém nenhum dos ingredientes vegetarianos. Embora essa possa ser uma opção um pouco melhor devido ao menor consumo de carne bovina, este Hamburgo não contém muitos benefícios à saúde e, por outro lado, contém o maior sódio em nossa lista completa de 2.270 miligramas de sódio.
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Péor: Whopper triplo with Bacon
Rey Burger
1.260 calorias, 87 g de gordura (29,1 g de gordura saturada), 1.300,3 mg de sódio, 56,2 g de carboidratos (4,2 g de fibra, 13,6 g de açúcar), 78,5 g de proteínaRey Burger offers customers the option to remove the cheese on their Triplo whopper E mantenha o bacon que não há grande diferença no valor nutricional. Se eliminar o queijo, não aumenta o bacon a favor do bacon, que, embora delicioso, não aumenta um valor nutricional. De fato, consumo excessivo de bacon Resultados esquálidos Devido ao colesterol alto.
Péor: Whopper triplo with Cheese
1.300 calorias, 90 g de gordura (33,1 g de gordura saturada), 1.940,1 mg de sódio, 59,3 g de carboidratos (4,3 g de fibra, 15 g de açúcar), 77,5 g de proteína Pegue o bacon e você terá Triplo whopper with Cheese . A eliminação do bacon de fato reduz apenas o consumo de calorias em 50 calorias e 4 gramas de gordura, o que mostra que o verdadeiro problema do problema não é o consumo de bacon, mas o consumo excessivo de empanadas. Embora a carne bovina (durante o cozimento sem excesso de gorduras e óleos), ela fornece uma ótima proteína e um ferro, o controle das partes ainda deve ser um fator se for considerado Saúde cardíaca e risco de derrame ou ataque cardíaco .
E o
Rey Burger
1.350 calorias, 94 g de gordura (33,1 g de gordura saturada), 1.990,3 mg de sódio, 59,5 g de carboidratos (4,3 g de fibra, 15,1 g de açúcar), 82,5 g de proteínaO número um de nossa busca pelo rei de hambúrguer de hambúrguer mais prejudicial é nada mais do que um triplo com bacon e queijo. Basicamente, isso Triplo whopper É apenas o Whopper Jr ... vezes três! Em um homem de Hamburgo, quase todas as necessidades diárias das calorias, 94 gramas de gordura e uma ótima (desculpe pelo jogo da palavra), consome 1.990,3 miligramas de sódio. Depois dele American Heart Association La limite de sodium idéale par jour n'atteint pas plus de 1 550 milligrammes pour éviter les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux potentiels.
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