10 Mallur Kefir Rich The Guts

Nos últimos anos, foi observada uma explosão de novos alimentos fermentados no Hall Dairy, o que é cheio de probióticos que muitos de nós não poderiam ter desenvolvido. Enquanto iogurte É sempre um elemento básico, outras opções como Kimchi, Chucut e Kefir se tornam cada vez mais populares. Kefir, bebendo iogurte da Europa Oriental, é particularmente notável por seu alto teor de probióticos e proteínas. Com sua consistência espessa e seu tremor semelhante e seu sabor ácido, Kefir é uma adição deliciosa aos nutrientes à sua dieta. No entanto, o que Kefir distingue são suas vantagens da saúde intestinal.

Seu intestino, muitas vezes conhecido como Seu segundo cérebro , desempenha um papel crucial em sua fonte geral, que é toda influenciada por Imunidade contra digestão . Uma crônica Doença Está conectado a problemas metabólicos, alguns tipos de câncer e importantes distúrbios intestinais. Incluindo alimentos ricos em probióticos como o kefir em sua dieta, este é um passo importante para manter um microbioma intestinal saudável e saudável. Por esse motivo, desenvolvemos uma lista do melhor Kefire para o seu instinto.

O que é kefir?

Kéfir é um iogurte que vem da Europa Oriental que foi recebido por seu alto teor de probióticos e proteínas. Tem uma consistência espessa e uma viscose mais próxima de um smoothie, como leite e acidez e um ácido semelhante ao iogurte grego sem açúcar. Kéfir é refrescante sozinho e oferece às receitas um sabor brilhante e fresco.

como você faz cata-ventos

Tradicionalmente, com o leite de vaca, o kefir também está disponível em opções de cabra e leite, como leite de coco e água.

Porque seu intestino precisa de comida para comida como kefir

Bilhões de diferentes tipos de bactérias Quem vive em sua comida intestinal. Existem relacionamentos 1.000 tipos diferentes Da microbiota gastrointestinal, vários papéis desempenham em seu corpo.

Os probióticos são compostos de boas bactérias que ajudam a compensar as bactérias boas e ruins no microbioma intestinal. Se você bebe kefir ou envolver receitas, poderá promover o intestino um impulso à saúde, promovendo o equilíbrio e a ordem.

Benefícios para a saúde de Kéfir

Além do seu intestino, adicione boas bactérias Limites em microbiologia Verifique os detalhes de outras vantagens potenciais da bebida kefir, incluindo:

• Um perfil de colesterol aprimorado
• Suporte para o sistema imunológico saudável
• Sugestões antibacterianas anti -fodendo
• Atividade anticâncer contra células cancerígenas
• Uma diminuição na inflamação
• Um sistema digestivo mais saudável em geral

Oportunidades de usar o kefir

Algumas pessoas gostam de beber Kefir sozinho, mas se você não é fã de seu sabor picante, encontrará outras maneiras de desfrutar de suas vantagens intestinais:

Misture em um choque: Adicione adoçantes naturais, como fibras, que também alimentam boas bactérias e nozes intestinais e sementes para raiva. Adicione -o à Avena à noite: Use kefir em vez de leite ou iogurte para uma consistência luxuosa que não é muito densa. Agite com proteínas em pó: Use o kefir como uma base líquida no smoothie de proteínas para mais proteínas e probióticos vivos. Prepare pão ou panquecas Kéfir: Substitua o kéfir por leite ou água em produtos esponjosos do forno. As propriedades fermentadas adicionam notas leves e ventiladas. Use -o como base para associações ou marinando: Substitua o kefir liso por maionese grega ou iogurte em salada Herby e salada de frango.

O melhor ictê para o seu intestino

Aproveite esse superalimento fermentado em sua dieta diária com essas opções favoritas para o melhor kefir. Leia o resto e dê uma olhada nisso 15 iogurte mais saudável nas prateleiras comestíveis .

Kefir orgânico, que foi nutrido com a grama da vida com probióticos prebióticos

Caminho

Uma xícara de Caminho Organic Grass-Fed Kefir Com um punhado de folhas e vegetais verdes para criar uma tigela melhor de smoothie. Ele se beneficiará de 12 troncos do teste intestinal e 30% de seu valor diário para o cálcio da construção óssea. O sabor é tão simples quanto versátil. Então despeje em um de seus favoritos Proteína geschlagen o Agite as receitas .

Caminho Low-fat Kefir, Mixed Berry

Caminho

Se você está procurando uma proteína Kefir alta, não procure mais. Enrole seu treinamento com uma xícara de Caminho's Mixed Berry Kefir , que está cheio de 12 plantas probióticas e 10 gramas impressionantes de proteínas para construir e manter músculos fortes. Devido ao maior teor de açúcar, recomendamos que você salve esta bebida para sessões de soldagem ativas.

nascer do sol tequila

Saúde intestinal biotthlated - sendo, original

Saúde intestinal biótica

Saúde intestinal biótica Les produits ne contiennent que deux ingrédients: le lait et les tribus probiotiques de la vache. Ces boissons sont non seulement pleines de bactéries intestinales, mais reçoivent également une forte dose de calcium, de la vitamine B12 et de la vitamine B2, qui sont toutes sans sucre supplémentaire. Le goût d'origine est assez simple, il est donc idéal de faufiler des recettes telles que des connexions pour les salades ou le marin.

Saúde intestinal biótica Oat Kefir Drink, Vanilla

Saúde intestinal biótica

É possível que ele pensasse que o alimento de seu intestino com leite de kefir saudável solicitou. No entanto, veganos e consumidores não são -T -Suede ficarão felizes em saber que podem dar um enorme impulso probiótico sem produtos de origem animal. A saúde biotful darm agora é vendida Haferbasier kefirgesräne que ainda contêm muitas culturas ativas, vida, futebol e vitamina B., mas a única coisa que será sacrificada aqui é a proteína.

Kéfir de probióticos de todo leite orgânico

Nancy

Nancy Organic Plain Prebiotic Kefir Não possui lactose e contém mais de 64 bilhões de probióticos que vivem de cada lado. Gostamos das opções de sabor que você tem, como pesca, framboesa e morango, mas se você estiver procurando uma opção com um açúcar mais baixo, recomendamos o sabor simples. Ele não tem apenas menos açúcar, mas também mais probiótico de acordo com uma parte de muitas outras opções.

Kéfir de todo o leite orgânico de Maple Hill, nível

Hill Arce

Hill Arce's Organic Whole Milk Kefir Graças aos seus marinheiros marinhos e uma salada fatal saudável, haverá uma consistência irresistivelmente cremosa. Maple Hill usa 100% de leite de capim, o que leva a um sabor rico e Níveis mais altos Ácidos anti-inflamatórios ômega-3 Teor de ácido líndico (CL) com um conteúdo de ácido linoléico combinado com gordura como leite normal.

Creamery Green Valley Lactose sem lactose, biológica, pequena gordura plana

Valle Verde

Para garantir que a bebida probiótica esteja totalmente livre de lactose Valle Verde Creamery Adicione a enzima lactase ao leite e creme orgânico antes de cultivá -lo. Dessa maneira, mesmo as pessoas universais de lactose (que sempre evitam 99% dos produtos sem lactose) podem fazer seu gosto pelo paladar sem influenciar o cálcio, proteínas e bilhões de probióticos de 11 tribos únicas. Este kefir sem lactose é certificado como USDA Organic, Humane e Fodmap.

Redwood Hill Farm Fine Kefir

Redwood Hill Farm

licor pernodo

Redwood Hill Farm's award-winning kefir Tem o menor teor de açúcar natural, graças ao uso de leite de cabras biológicas certificadas. Um estudo sobre Journal of Dairy Science Descobri que a Goodmilch pode aumentar a absorção de ferro que forma anemia e colágeno que formam cobre, o que significa que grandes desculpas para essa seleção de uma grande xícara de muesli ou bebidas podem baixar diretamente da garrafa.

Kéfir Biological Farmer Kéfir

Farm Farm

Se você não está preocupado em consumir a gordura encontrada em todo o leite, este produto probiótico deliciosamente saudável e rico é a coisa certa para você. Farm Farm Crie bebidas simples de kefir com uma base inteira de leite enriquecida com culturas vivas ativas. Alguns bebedores do Kéfir estão procurando produtos de gordura mais baixa, dependendo dos objetivos de saúde. No entanto, se o leite integral funcionar para você, essa opção é grossa, cremosa e deliciosa.

Culturas para o início da saúde de kefir

Culturas de saúde

Obviamente, você pode continuar e comprar uma garrafa da sua base de leite favorita, mas o que aconteceria se fosse fácil? O Keaire-plant Você pode converter coisas como leite e água de coco em kefir e certamente economizar dinheiro de longo prazo. Tudo o que você precisa fazer é garantir que a bebida adicione seu iniciador de pó Kéfir com açúcar, para que o produto termine e pronto para levar sua bebida amigável com o intestino.

Esta história foi atualizada para modificar outros itens, feitos de fatos e cópias.