Os 15 iogurte mais saudáveis nas prateleiras dos supermercados

O iogurte é um daqueles alimentos básicos que se opuseram ao teste do tempo e por um bom motivo! O iogurte consiste em dois tipos de proteínas distintas, cada uma com funções importantes no corpo. A primeira caseína, Apoie a absorção corporal futebol e fósforo, enquanto Talvez menor que a pressão arterial em algumas populações. A outra proteína, soro, Promove uma autoridade de peso saudável E como a caseína, Reduz a pressão arterial Para algumas pessoas com sobrepeso. O iogurte é uma fonte de proteína estrela com algumas marcas que oferecem até 20 gramas de porções. Portanto, o iogurte é um excelente ingrediente para sua rotina matinal, pois pode ajudá -lo a ser alimentado em energia até a próxima refeição.

Obviamente, o iogurte também fornece os nutrientes necessários, como futebol e potássio e até iogurte vegetal, que foram conquistados em popularidade nos últimos anos com o aumento de dietas nas plantas nas plantas, mas, entre outras coisas, muitos desses nutrientes. Quase Todo iogurte em lojas de alimentos Você também apresentará culturas vivas e ativas (que ocorreram naturalmente no iogurte do leite ou são adicionadas a iogurtes vegetais), como Promoção de um microbioma intestinal saudável

Obviamente, somos fãs de grande iogurte aqui, especialmente se eles forem Açúcar de baixa agregação , culturas vivas e ativas estão livres de muitos ingredientes artificiais e Forneça uma quantidade impressionante de proteína .

Embora existam muitas melhores opções de iogurte em nossos alimentos locais, criamos uma lista de 15 seleções mais altas que foram aprovadas pelo nutricionista para ajudá -lo a navegar, às vezes uma categoria aparentemente saturada.

Os melhores 15 iogurte nas prateleiras de supermercados

Pervagando sua grama de Siggi, simples

Siggi

pesto macarrão com queijo

Siggi plain non-fat yogurt É uma escolha mais alta porque possui uma proteína forte com 19 gramas por quarto e uma baixa gordura e açúcar, ela diz Melissa Wet, MS, RD , Nutricionista e proprietário da Melissa Mitri Nutrition. E o que exatamente o Skyr é? Em sua forma mais simples, a Skyr é um iogurte islandês tradicional que usa a quantidade de leite como um iogurte normal quatro vezes. E como o iogurte é produzido com leite fermentado, também contém probióticos necessários para manter um Eu tenho um instin . ''

Regulamentos de Skyr islandês, simples

Disposições islandesas

Aqui também vemos o aumento da popularidade do Skyr islandês, uma versão mais espessa e cremosa do que sabemos nos Estados Unidos como um iogurte tradicional. Disposições islandesas Dê uma variedade de sabores diferentes, mas preste atenção ao alto número de açúcares que são adicionados em algumas de suas opções de sabor. Somos um grande admirador de iogurte simples, porque possui apenas 3 gramas de açúcar natural sem açúcar agregado. Além disso, esse Skyr fornece 14% de suas necessidades diárias de futebol, que suporta diretamente os ossos mais fortes e uma função cardíaca saudável.

Teste de iogurte do leite integral de Stonyfield, suave

Stonyfield

Feito com leite com pastagens e certificação orgânica OSDA, Stonyfield yogurts Mantenha esse sabor clássico de iogurte perfeito se você não estiver muito interessado se estiver interessado no volume de iogurte de iogurte grego. Ao contrário de muitos outros jogadores, a vitamina D3 Stonyfield adiciona à sua receita, porque a vitamina D é um nutriente necessário, o que é Apoie a absorção corporal of calcium E especialmente durante o frio e a influência, o grande consumo de vitamina D é essencial para um Sistema imunológico anexado .

Iogurte grego por Maple Hills, simples

Hill Arce

Hill Arce's slogan says it all: 'Humane. Regenerative. Traceable. '' With USDA-certified organic, 100% grass-fed cows, you can really taste the difference in Hill Arce's Greek yogurts. In fact, Hill Arce is America's first and largest 100% grass-fed organic dairy milkshed. The creamery is constantly refining its products for ultimate taste, too, and Seu iogurte grego Agora ele é mais cremoso e derrete em sua boca. Adicione 15 gramas de porções de proteínas e o que poderia ser melhor?

Airpalum 2% iogurte Greco

cena

Eu recomendo procurar iogurte com menos de 5 g de açúcar que são adicionados no lado e pelo menos 10 g de porção de proteína Mary Ellen Phipps, MPH, RDN, LD , Autor de O livro de culinária simples de diabetes . O seu favorito é cena's 2% Greek yogurt Por sua consistência e cremoso. Além disso, Fage tem uma deliciosa tendência a realmente encher a boca, por isso é uma opção mais completa para sua tigela de iogurte da manhã. Tente adicionar ingredientes como amêndoas ou manteiga de mel para doçura natural, se você estiver procurando esse doce futebol.

Iogurte por uma boa causa? Diga -nos! Cada compra são duas boas doações para organizações reduzidas para reduzir os alimentos dos Estados Unidos, a fim de distribuir os alimentos necessários para os necessitados. Além disso, É uma opção mais saudável de muitos sinais convencionais, porque é deliciosamente cremoso com 80% menos açúcar (2 gramas por 5,3 ou por copo) e sem açúcar artificial e purê de frutas reais, ele diz Toby Amidor, Rd . Um Amidor também mostra o melhor: esses purê de frutas consistem em frutas reais que são salvas, o que, de outra forma, teria sido desperdiçado!

Zero bebidas de açúcar chobani, bolo de morango

Chobani

Se você voar no mercado um pouco mais, Chobani's Zero Sugar Drinks Eles são uma excelente opção para uma solução rápida de proteína. Com 10 gramas de proteína por peça ... sua nova linha também é zero de açúcar, o que reduz quase metade do conteúdo calórico em comparação com sua linha original sem afetar a fonte de proteína! Ele disse Caroline Thomason, RD, CDCES

Iogurte grego baseado em plantas de pipa de colinas

COMET HILL

Pour ceux qui suivent un régime basé sur les plantes, une excellente option du yaourt grec est basée sur des plantes de cerf-volant et fournit 17 grammes de protéines végétales du lait d'amande et du soja et seulement 140 calories par portion, explique Mitri. Ce nombre élevé de protéines est idéal pour ceux qui doivent compléter leurs protéines à partir de sources qui ne sont pas de la viande, et les consommateurs bénéficieront également de plantes supplémentaires nécessaires pour maintenir une flore intestinale saine.

Iogurte grego feito de leite integral por Walaby, suave

Wallaby

Este certificado orgânico orgânico orgânico no USDA, Certificado de iogurte do glúten Ele vem sem açúcar agregado ou sabores artificiais. Com 15 gramas de proteína, é uma excelente opção para quem gosta desse sabor gordo, mas que também deseja permanecer cheio até chegar a próxima refeição. Esse iogurte simples é feito no estilo australiano e não é muito ácido e é perfeito em misturas e smoothies.

receita de coquetel fácil

Thor Skyr, Vanille

Procure na porta

Procure na porta (Escolhemos o sabor da baunilha) É uma nova marca Skyr produzida pelos Estados Unidos e oferece 18 gramas de proteína e adição de açúcar. Este céu usa a proteína caseína, uma lenta tentativa de energia que o ajuda a se sentir cheio. Esses iogurte estão disponíveis em uma variedade de opções com sabor que oferecem proteínas gordas relativamente baixas e têm entre 17 e 21 gramas que outras marcas convencionais. Além disso, você sente um poderoso Vikkingo quando o come, certo?

Fases ativas

Cobre

Cobre contains the exclusive probiotic Bifidobacterium leche -tier DN-173 010 / CNCM I-2494, que deve sobreviver ao número suficiente através do trato gastrointestinal. A Actitia é apoiada por mais de 20 anos de pesquisa (e pelo apoio de Jamie Lee Curtis!). Comer Este iogurte Pode ajudar a reduzir a frequência de queixas digestivas menores se consumidas por duas semanas como parte de uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável.

Essa única linha de atividade contém 3 gramas de fibra para apoiar o fator de saciedade. Além disso, uma fibra usada é uma fibra prebiótica que pode ser usada como combustível para probióticos, o que ajuda a prosperar.

Grego Yasso Yass Yogor

Yasso

Embora não seja um iogurte que seja vendido na sala de leite no supermercado, é considerado um iogurte, mesmo que esteja congelado e servido em um único graveto. Essas porções perfeitas presente congelado É uma adição satisfatória a uma dieta equilibrada e saudável que permite um certo prazer que contém essas culturas importantes. Uma excelente alternativa a uma alegria de sorvete quando a doçura o ataca!

Iogurte gordo grego do comerciante Joe, é claro

Trader Joe

Não é necessário tirar proveito das marcas e rostos mais elegantes para obter a solução de futebol de proteínas e iogurte. Trader Joe's oferece uma variedade saudável de Iogurte grego sem grego É conveniente e delicioso no seu café da manhã e lanche. Cada parte também oferece 15% de suas necessidades diárias de cálcio e 6% de seu potássio diário, o último ajuda os fluidos corporais e as contrações musculares. Adicione também bananas ao topo para obter um impulso adicional de potássio!

Aldi Friendly Farms sob o iogurte grego

Expressão

Expressão has no shortage of impressive groceries. And their yogurt choices live up to their impressive reputation. ''With both plain and vanilla flavors, Este iogurte griego Este é um elemento básico na minha geladeira, ele diz Chrissy Carroll, MPH, RD, LDN, ACSM-CPT , Treinador de nível USAAT, RCA e blogueiro - treinador certificado em Lanches de sapatos . Nenhum açúcar é adicionado a este iogurte e acrescentou que a baunilha é facilmente suavizada por uma estévia sem sabor estranho. Use -o como em uma perfeita com frutas ou muesli ou também como uma base de mergulho mais salgada!

Iogurte noosa

Noosa

E Este iogurte É um pouco mais alto que o açúcar com o açúcar, mas é uma deliciosa doçura que pode ser uma excelente adição à sua dieta, que de outra forma é adicionada ao açúcar (a American Heart Association recomenda que os homens limitem seu açúcar até 36 gramas e limitem mulheres a 25 gramas por dia). Esse iogurte australiano é cremoso, de alta qualidade e cheio de nutrientes importantes.