Se você estiver preparando um sanduíche rápido ou só tem uma maneira divertida e deliciosa de esgueirar uma proteína adicional em sua dieta, nada atinge a manteiga de amendoim pequena. Todo mundo adorou essa difusão e descobrimos que era fantástico nos molhos acima das sobremesas e, graças à sua facilidade de cozinhar, até chega a muitas receitas.
Embora essa distribuição extraordinária viva tudo o que diz respeito a tudo, há desvantagens, especialmente se você comer demais. Enquanto uma pequena manteiga de amendoim pode levar para trás e carregar sua dieta, o consumidor captura muitas cartas na embalagem do seu corpo cheia de açúcar inútil, Sódio , Gordura e muito mais, o que leva a consequências muito indecisas à saúde.
Para determinar o que realmente está acontecendo quando você fica demais nesta garrafa de manteiga de amendoim, pedimos um punhado de nutricionistas profissionais, especialistas em nutrição, médicos e muito mais, quais efeitos colaterais esperamos ver se comemos muita manteiga de amendoim.
Leia a continuação para descobrir quais efeitos colaterais você tem um número real para nossa saúde e pode obter conselhos de comida mais úteis. No momento, veja em nossa lista de 7 alimentos mais saudáveis.
hipertensão
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A manteiga comercial de amendoim contém muitos aditivos e, se você comer juntos, poderá aumentar suas possibilidades com pressão alta.
milho com casca na grelha
Muitos sinais de manteiga de amendoim convencionais são carregados com açúcar agregado, sal e óleos hidratados. Shena Jaramillo MS, RD Dizer. “Isso pode levar à pressão alta se consumida no excedente. Pessoas com doenças como diabetes também devem ter cuidado com o teor de açúcar em algumas dessas marcas convencionais com manteiga de amendoim.
Jaramillo continuou muitas marcas de manteiga de amendoim sem marcas sem DOFT, mesmo que sejam marcadas como sinais organicamente, um produto chamado óleo de palma. “Este produto atua como gordura no corpo e pode causar maior ganho de peso e pressão potencialmente alta ao longo do tempo. Ao escolher a manteiga de amendoim, verifique se você tem apenas ingredientes de amendoim. A manteiga de amendoim natural deve ser separada. Consumo com moderação.
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Ganho de peso
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O homem e outras nozes são saudáveis com moderação e contêm gorduras insaturadas para o coração com um pouco de fibra, proteínas e vitaminas. Dra. Lisa Young, PhD, RDN E o autor de Final Full, finalmente disse Slim. “No entanto, existe muito. Como é amplamente gordo, contém uma quantidade notável de calorias para uma parte bastante pequena (cerca de 100 calorias por colher). Muito para comer (que é fácil de fazer) pode causar ganho de peso. Em vez de recuperá -lo diretamente da garrafa e comer, tome 1 colher de sopa e se divertir com pão ou maçã.
Se você quiser tirar vantagem, é sempre fácil encontrar uma maneira divertida de conceder mais manteiga de amendoim durante o seu dia. Traga suas receitas para casa para o próximo nível e evite todo o açúcar adicional com 30 coisas que você pode fazer com manteiga de amendoim.
Refluxo sagrado
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Mesmo que você possa evitar o ganho de peso se ele exagerar na manteiga de amendoim, é possível que ele não evite danificar a membrana mucosa do esôfago graças à manteiga de amendoim que causa um refluxo ácido.
Muita manteiga de amendoim pode levar ao início ou irritação de transtorno de refluxo ácido generalizado, também conhecido como EGE, Trista Best, MPH, RD, LD Dizer. A manteiga de amendoim está correta para pessoas com diplomas, mas com moderação porque é uma gordura relativamente alta na gordura.
O Butter Man também é um alimento significativamente calórico, o que significa que é preferível continuar o consumidor para muitas calorias por parte. “Uma parte padrão da manteiga de amendoim são 2 colheres de sopa que correspondem a 190 calorias para essa pequena quantidade. É melhor comer esta refeição com moderação e considerá -la um prazer em vez de uma dieta normal.
Doença cardíaca
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Com tanto óleo rico em petróleo em cada porção, é lógico que todos possam comer gordura demais na manteiga de amendoim e arriscar muitas doenças cardíacas.
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Os amendoins são legumes, [e] sabemos que as leguminosas causam inchaço. A maior parte da manteiga de amendoim é composta de óleo de palma, rico em gorduras saturadas e também contém açúcar. '' Heather Fowler CIHC, IWHC Dizer. Alimentos altos em gorduras saturadas poderiam, se consumidas em grandes quantidades ao longo do tempo, de efeitos negativos à saúde, como colesterol alto, diabetes e doenças cardíacas.
Distúrbios neurológicos
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Você pode nunca ter adivinhado, mas muita manteiga de amendoim pode fazer muita tensão adicional em suas funções cognitivas. Mas apenas de acordo com o tipo de manteiga de amendoim.
[Alguns] amendoins [podem conter um MykotossinoEspecialmente durante o armazenamento, a aflatoxina assim chamada, Dra. Becky Campbell Dizer. “As micotoxinas podem ser prejudiciais a todos os sistemas corporais, especialmente para o nosso sistema neurológico. As altas quantidades dessa neurotoxina podem causar efeitos fisiológicos negativos, como fadiga crônica, TDAH, depressão e em casos extremos de Parkinson e em casos extremos demência. ''
Depois dele Associação Nacional de Câncer Aflatoxina é um certo cogumelo que ocorre em plantas agrícolas, como milho, amendoim, algodão e algodão Estudos mostraram que eles têm certeza . Se um produto vegetal estiver contaminado por este cogumelo, pode causar problemas de saúde. No entanto, o USDA demonstra alimentos que podem conter aflatoxinas (como manteiga de amendoim) e, devido a seus testes, não houve epidemia ou doença.
Não é necessário dizer que isso não deve ser um problema se você comer depois da manteiga de amendoim contaminada. Mas algo deve ser levado em consideração se você nunca decidir consumir manteiga de amendoim caseira sem avaliar amendoins e comer muito dessa manteiga de amendoim ao mesmo tempo.
Distúrbios digestivos
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frisé
Embora não ameaça as mangas, o distúrbio digestivo causado por muita manteiga de amendoim pode danificar seu corpo real.
Se você comer muita manteiga de amendoim em pouco tempo, as pessoas podem capturar mais ou estômago por um curto período devido à grande quantidade de gordura. Alicia Galvin, Rd Dizer. Grasso leva mais tempo para digerir e absorver, e a manteiga de amendoim é principalmente gorda, para que demais possa tributar o sistema digestivo.
Se você ingressar em uma dieta estreita ou deseja simplesmente evitar complicações desnecessárias da saúde, remova os efeitos colaterais perigosos que podem causar muita manteiga de amendoim. Não se preocupe até a propagação com moderação sem ter cuidado.
Para descobrir qual manteiga de amendoim com moderação com moderação, observe as 20 melhores manteiga de amendoim! .
