Se você fizer uma excursão no supermercado e convencer os famosos tipos de tokens que flanqueiam as prateleiras, você pode considerar a escolha de uma seleção clássica, por exemplo Embora seja geralmente considerado um presente menos nutritivo, Algumas fichas são mais saudáveis Como outros e os piores brinquedos de todos, podem ser particularmente difíceis de resistir. Se você pegar muitas sacolas e comer essas iguarias com muita frequência, poderá acabar enfrentando os maus efeitos colaterais do consumo de chips. Portanto, deve saber mais sobre o que consome quando opta por esse lanche potencialmente problemático.
Se os chips forem algo que você deseja consumir, é necessário levar em consideração as variáveis das partes, a quantidade de gordura e sódio no tamanho da sala e em todos os outros ingredientes indesejados que podem conter chips. Kiran Campbell, Rd . Eu Dadi Coma, não isso! A maioria das batatas fritas no mercado contém gorduras e uma quantidade discreta de sódio e calorias que você pode transformar em componentes da sua comida. Por esse motivo, é sempre necessário observar o conteúdo nutricional no rótulo de dados nutricionais, explica Campbell.
Se o fizer, evite marcas ou sabores muito saturados ou transferidos para gorduras de sódio. Você também pode evitar pulgas com corantes agregados que podem ser usados para colorir.
Nesse contexto, você deseja consultar as seguintes opções que estão entre os piores tokens que você deve evitar.
Espuma frita com pimenta
Para cerca de 31 fichas ou 28 g: 160 calorias, 10 g de gordura (1,5 g de gesättige gordura, 0 g de gordura trans), 210 mg de sódio, 16 g de Kohlenhidratos (1 g de fases, <1 g sugar), 2 g protein
Se você gosta do Chile, tanto quanto gosta de queijo e chips de milho, Espuma frita com pimenta Um sonho delicioso que os gostos gostam pode aparecer. Qualquer que seja a quantidade dessa marca popular, ela não deve comer todos os dias.
boas bebidas de festa
Devido à Parte 31, esse escandaloso é de 10 miligramas de gorduras gerais com 1,5 miligramas de gorduras saturadas, explica Campbell para explicar por que esses assados estão entre as piores lojas de lojas. Embora este seja um motivo suficiente para aproveitar isso de tempos em tempos (se aplicável), sublinha que a quantidade de sódio de 210 miligramas por sala também é algo que pode causar retenção de água para certos consumidores.
Mini Di Cheetos Ameaças mordidas Calde
Com a bondade da Fried Light North America, Inc.
63 partes ou 28 g: 160 calorias, 10 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 260 mg de sódio, 15 g de carboidratos (1 g de fibra, 0 g de açúcar), 1 g de proteína
Se você ainda não ouviu falar Mini Di Cheetos Ameaças mordidas Calde De fato, de acordo com Campbell Neuer, eles estão no mercado que sublinha que também são uma escolha prejudicial.
coquetel de chinelo japonês
Uma dimensão da porção de 63 pequenas bolas de chita causa 10 gramas de gorduras totais, 1,5 gramas de gorduras saturadas e 260 miligramas de sódio, explica ele.
A lista de ingredientes também indica que o tempero piscando contém cores artificiais, incluindo Lac Rouge 40 e vários corantes amarelos, explica Campbell, enquanto é outro problema com esta variante Cheetos especial. Embora isso não pareça ser um grande problema, o Red 40 colaborou com uma variedade de efeitos colaterais que sentem reações alérgicas, asma, irritação na pele, enxaqueca e hiperatividade, bem como mudanças de humor, como deprimidas ou irritadas, de acordo com o Clínica de Cleveland .
Além disso, Chauvinista (ou glutamato de Monosódio) é outro ingrediente no flamina quente do mini de Cheetos, que Campbell diz que alguns consumidores podem ser sensíveis.
Flamin Chester Fries Apple
De uma parte de 33 partes ou 28 g: 150 calorias, 8 g de gordura (1 g de gordura saturada), 280 mg de sódio, 18 g de carboidratos (<1 g fiber, 0 g sugar), 2 g protein Quando funciona também Flamin Chester Fries Apple Use uma mistura especial de especiarias de queijo verdadeiro para dar a todos pop e perfeito, explica Campbell. OK, este pop e zing especiais são com uma nota doentia.
Parte de 33 peças contém 8 gramas de gorduras totais, 1 grama de gorduras saturadas e 280 miligramas de sódio, o que é um nutritivo que a maioria de nós não precisa mais, explica Campbell. [Além disso, eles também contêm cores artificiais vermelhas e amarelas e o MSG, que já sublinhamos que esses são ingredientes que podem preferir.
bebida de geleia de manteiga de amendoim
Sweaet Chili Piccante
Walmart
Através de uma parte de 12 fichas ou 28 g: 140 calorias, 7 g de gordura (1 g de gordura saturada), 270 mg de sódio, 18 g de carboidratos (1 g de fibra, 1 g de açúcar), 2 g de proteína'O terrível em [ Sweaet Chili Piccante ] Que apenas 10 chips oferecem 7 gramas de gorduras totais e 1 grama de gorduras saturadas, explica Campbell enquanto nos referimos a esses tokens não saudáveis.
Uma opção que obviamente deve causar uma grande preocupação para todos aqueles que desejam manter lanches no lado razoável, indica que, se você não estiver prestando atenção à quantidade que pode comer, só poderá usar uma quantidade considerável de gordura para escolher lanches.
O teor de sódio também está no final de mais de 280 miligramas por quarto, que não o acompanham com lanches ou refeições mais apropriadas ou saudáveis. Isso pode dizer delicadamente, o que pode ser o único aspecto leve desta geladeira picante.
Papinillo aroma batata de leigo
Lanar
Através de parte de 17 fichas ou 28 g: 160 calorias, 10 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 210 mg de sódio, 15 g de carboidratos (1 g de fibra, <1 g sugar), 2 g proteinAo contrário da maioria dos outros chips, 1 grama que estão saturados na sala, eles contêm 1,5 gramas de gordura, que são saturados com 28 gramas, Campbell menciona durante a discussão Papinillo aroma batata de leigo . Você deve ter em mente que também é com 10 gramas de gordura total, 210 gramas de sódio e 160 calorias.
A lista de ingredientes é mínima para este produto, o que é bom.
Se você está curioso, uma xícara de pepino normal 18 caloria Portanto, é preferível adotar a coisa real em vez da versão chip.
coquetéis de outono
Mac Sal
Com a gentil autorização do Walmart
Através da parte de 14 g: 80 calorias, 5 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 370 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 7 g de proteínaEssa é provavelmente a pior opção de todas as opções listadas, simplesmente por causa do extremo sódio ao lado, explica Campbell, o que certamente não é o que os fãs são Macera de porco com sabor de sal e vinagre Eu quero descobrir. No entanto, a decepção não muda o fato de que essas capas sem sal e vinagre contêm metade de suas calorias em gorduras, os 5 gramas por 1/2 onças, 2 gramas de gorduras saturadas e 400 mg de sódio.
Campbell também explica que o Lanker com um sabor de vinagre de sal e mac, como Keto e Paleo Friendly e tem 7 gramas de proteína. Infelizmente, isso não significa que você deve salvar imediatamente os guarda -roupas com este lanche.
Para quem deseja mais proteínas em sua dieta, escolha ovos macios ou finos e selecione opções com mais gorduras mono ou poliinsaturadas, explica Campbell. De fato, sublinha que este produto deve ser evitado apenas para o teor de sódio.
FUNYUNS ONION TOME ALIGADAS
Fato curioso Funyuns : Você é conhecido Cebolleta No Brasil, sob uma marca conhecida como Elma Chips. Infelizmente, isso não necessariamente o torna mais saudável. Que você também usará esses chips não saudáveis para criar Uma espécie de cebola floral Ou coloque -os Hamburger y Pizza . Nós nem devemos mencionar isso Sorvete de Funyun y Departamento de Banana coberto de funyun .
Il est possible que vous ayez besoin d'un temps pour digérer ces idées de plats (et de dessert), mais il devrait certainement consommer un grand nombre de funyuns. En fait, tu aimes les manger Mary Wirtz, MS, RDN, CSSD , um nutricionista em Mamãe o ama melhor . Eu Dadi que este es el tipo de refrigerio crujiente que debes reducir lo antes posible antes de encontrarte demasiado.
Pendurando poços de queijo
Com a bondade da Fried Light North America, Inc.
De uma parte de 11 chips ou 28 g: 150 calorias, 10 g de gordura (1,5 g de gordura saturada), 230 mg de sódio, 15 g de carboidratos (1 g de fibra, 1 g de açúcar), 2 g de proteínaNão há dúvida de que as batatas fritas podem ser deliciosas e todo amante de queijo provavelmente lhe dirá que o queijo é um caso digno de uma criança. Enquanto ambos estão em combinação Pendurando poços de queijo Pode ser uma sobrecarga de sabor. A verdadeira razão pela qual eles estão entre os mais malignos que podem encontrar é que eles contêm muitas calorias, gorduras e sódio em todas as porções, de acordo com Wirtz. Mesmo que apenas 11 lascas se esgueiram em uma parte, ela continuará consumindo 150 calorias com 10 gramas de gordura e 230 miligramas de sódio. Mesmo que isso já pareça ser um problema duvidoso, somos honestos, o que come apenas 11 token simultaneamente?
Chips de chips de cheesesteak de philly
Através da parte de 14 gebratenen Kartoffeln oder 28 g: 150 calorias, 9 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 180 mg de sódio, 16 g de carboidratos (<1 g fiber, 0 g sugar), 1 g protein Philly Cheesteak est le type de sandwich qui peut provoquer des débats violents sur les ingrédients idéaux et la préparation appropriée. Bien que chaque version ait certainement ses délicieux mérites, la plupart d'entre eux en partagent certains ensemble qui définissent le tribunal. Si un Philly Cheesteak mord, vous vous attendez sûrement à essayer l'oignon caramélisé, le steak de longe, le fromage et un soupçon d'ail.
suco de laranja prosecco
Pringles fez de tudo para pegar esses sabores e entregá -los através de seu Chips de chips de cheesesteak de philly que são inspirados no amado sanduíche. Infelizmente, você encontrou um lanche que contém 150 calorias por porção, para que Wirtz aconselha que você não o coma.
Se você quiser aproveitar esses sabores, pode escolher um verdadeiro sanduíche de Philly Cheesteak e às vezes desfrutar da qualidade do votamento. Acontece que temos uma receita para Cheesteak Philly com legumes caramelizados e uma receita para Philly, de baixa caloria, que pode não resistir.
Pringles Fries French e Ketchup Chips
Através da parte de 14 gebratenen Kartoffeln oder 28 g: 150 calorias, 9 g de gordura (2,5 g de gordura saturada), 220 mg de sódio, 16 g de carboidratos (<1 g fiber, 1 g sugar), 1 g protein As batatas fritas podem ser um artigo prejudicial e você pode estar com comida na forma de fichas Pringles Fries French e Ketchup Chips Isso não melhora a situação. Wirtz adiciona você à sua lista de lanches afiados em barulho, o que faz sentido se você levar 10 calorias por peça em nome. Como você não é exatamente uma escolha saudável, certamente não vale a pena comer um negócio real.
