Estes são os melhores molhos de espaguete com baixo carboidrato que foram aprovados pelos nutricionistas

Se você reduzir o açúcar ou os carboidratos que são adicionados à sua dieta, provavelmente saberá como adeus a refrigerantes, pão branco, sucos de frutas e cereais de café da manhã. Você pode não saber que deve ter cuidado com os sinais de salsa marinara Jard que compra. Para compensar o ácido dos tomates, muitos sinais dão açúcar em seus molhos. Infelizmente, isso não funciona se você aderir a uma dieta Whole30, um ceto ou carboidratos baixos. Por esse motivo Pedimos aos nutricionistas seus conselhos para encontrar as melhores marcas de molho de espaguete no carbo .

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Por que há açúcar no molho de espaguete (e quanto)?

Hum ... há açúcar no molho marinara? SIM. Obviamente, os tomates têm cerca de quatro ou cinco gramas de açúcar por porção; No entanto, as marcas também adicionarão mais açúcar para compensar o sabor do molho ácido.

No entanto, o fato de você precisar de um pouco de doçura para compensar o sabor não significa que a quantidade de açúcar é necessária em alguns sals populares de molho de macarrão na loja.

De quantos açúcares estamos falando? Aqui você encontrará uma comparação entre três molhos populares e o teor de açúcar em todo o mundo, bem como os alimentos que contêm a mesma quantidade de açúcar.

Yeesh. Se não exceder seu espaguete com três barras íngremes de Schalfinger-Karamell, você não deseja derramar uma porção de molho de ragu grosso. Felizmente, essas marcas estão entre os piores criminosos, todos os molhos de Marinara não são tão ricos em açúcar. Você pode tomar decisões mais saudáveis selecionando as melhores marcas de molho de espaguete para carboidratos.

Como comprar um molho de espaguete com baixo teor de carboidratos.

Se o macarrão estiver na rotação do seu jantar toda semana, você provavelmente comprará o molho Marinara regularmente (a menos que você seja uma daquelas elegantes cabeças caseiras que estão com ciúmes!). E o molho Marinara pode ser uma adição saudável às refeições durante a semana: geralmente é cheia de vegetais, mas há uma falta de gordura e calorias equipadas com molhos creme como Alfredo.

O problema é que, se o rótulo na parte de trás da janela não for verificado, será possível eliminar acidentalmente todos os benefícios para a saúde de Marinara com altas quantidades.

Uma dimensão da parte de Marinara é geralmente ½ xícara, explica Amy Shapiro, DR, CDN e fundador da Verdadeira nutrição . Ele concentra um molho com cerca de 35 a 50 calorias, com açúcar apenas de tomates.

Segundo Shapiro, ele deve procurar se comprar o saudável Marinara -Saucen:

. Idealmente, também alcançaria menos de 400 miligramas de sódio, mas é bastante difícil encontrar muitos molhos de açúcar e sódio, a menos que você possa esvaziar muito dinheiro para garrafas orgânicas. . Shapiro diz que existem apenas três ou quatro alimentos integrais (pense em tomates, onenos, alho e óleo), além de ervas e especiarias. Quando o açúcar é adicionado, ele deve estar muito na lista, não alto. Essas são boas maneiras de garantir um molho mais limpo e menos transformado, mas não é uma necessidade. De fato, a marca favorita de Shapiro (Rao é uma casa, número um nesta lista!). Não é biológico, mas diz que é sempre simples e francamente delicioso.

Reduza os carboidratos nesta frente. Em seguida, preencha uma dessas 9 marcas de espaguete com carboidratos baixos em seu supermercado local. Cada opção contém menos de sete gramas de açúcar e 11 gramas de carboidratos para ½ xícara de serviço.

1. Rao Salsa Marinara Maison

Neste molho marinara, não há ingredientes inesperados, apenas tomates, cebola, azeite e ervas e especiarias descascadas inteiras. Isso significa que ele sabe muito como um molho caseiro ... talvez até o suficiente para enganar sua família quando você precisa de canetas.

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2. Molho Victoria Marinara

Victoria Pasta Saucen

Ingredientes completos e completos e um baixo teor de açúcar (além da disponibilidade em sua meta local!) Torne esta marca uma base importante para muitos pratos italianos. Alguns examinadores indicam que pode ser mais água do que outros molhos, por isso pode ser melhor usado como base para sopas, carne e apenas uma.

3. Açúcar py adicionado ao molho de macarrão de açúcar

Não há muitos nomes populares aqui porque eles tendem a influenciar um alto nível de açúcar, mas desde que eu estava me preparando, ele fez medidas de energia nas coisas doces necessárias para essas variedades. Além dos adoçantes que foram completamente adicionados, essa pode ser uma excelente opção para pessoas que não têm acesso ou orçamento para marcas gastronômicas, mas que sempre desejam maximizar seu açúcar.

4. Marinara Bio -Markt Marine -Sauce

Como marinara biológica, este molho promete tomates cultivados de maneira duradoura e limpa e não ingredientes transgênicos. Os críticos parecem dar o sabor e a consistência de dois títulos. Portanto, se você é um comprador normal de mercado, poderá se sentir bem se adicionar este molho ao seu carro.

5. Tomates antigos -Basilikum -Sauce

O antigo molho de cozinha não pode vencer na categoria de sódio, mas possui a menor quantidade de calorias e açúcar de todos os molhos nesta lista. O CET-Spaghetti-Shice, aprovado pelo Whole30, não é o mais barato, mas o preço pode valer a saúde real do fuzileiro naval.

6. Molho assado Barilla Marine

Além das proteínas e porções de fibra de fibra, esse aroma especial de Barilla tem baixa e gordura que muitos outros molhos de marinheiro para uma marca popular comprada na loja. Você se esquece de mencionar o açúcar? Existem também cinco gramas de açúcar ... então é realmente um molho que você pode se sentir bem.

7. Sua cozinha de tomate -Basilikum -marinara -Sauce

Se você recebeu algum tipo de dieta restritiva, você já deve conhecer essa escolha amigável com a dieta primordial na cozinha, que tem uma lista impressionante de elogios à saúde, desde a liberdade de soja e glúten a ser aprovada Paleo e 30 anos.

8.

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9. I Food Salasa Marinara

Este molho de espaguete é fraco em carboidratos um pouco caros? Sim, mas se você está realmente procurando um molho saudável, não pode superar as estatísticas de sua mãe. Este molho tem a menor quantidade de sódio nesta lista e apenas dois gramas de açúcar.