iogurte Um alimento saudável e nutritivo é considerado em detalhes e uma certa marca de iogurte indica que pode melhorar sua saúde digestiva. Mas o iogurte pode realmente ajudar a aliviar o gás, o inchaço e outras queixas digestíveis, conforme prometido?
Depois Actidia -Ebsite Pode consumir iogurte ácido duas vezes ao dia duas vezes por dia durante duas semanas. Dannon, o produtor ativo, diz que o Actidia contém todas as culturas de iogurte de iogurte, o único iogurte no mercado americano é o contêiner Bifidobacterium leche -tier DN-173 010 / NCCM I-2494 . Esta tribo especial de boas bactérias é considerada um probiótico, que contribui para a manutenção da saúde das bactérias normais que vivem no intestino.
Se você tiver dificuldades com o intestino irritado ou outros sintomas gastrointestinais, você pode ativar o iogurte como uma chave para um sistema digestivo mais feliz? Você receberá mais informações para descobrir se esse iogurte é realmente uma opção saudável para você abaixo.
iogurte -Sorten von Activia
O dia da imagem / o ônibus softinha
coquetéis de rum escuro
O iogurte da marca Actidia está disponível em diferentes variedades:
- iogurtet probiótico con fruta
- iogurtet probiótico con fibra
- iogurte probiótico de 60 calorías
- iogurtet potable de 'diarios' probiótico
- Beba atividades de iogurte com baixo teor de gordura
Cada um desses produtos contém o Bifidobacterium leche -tier DN-173 010 / NCCM I-2494 mentioned above. With the exception of the 60-calorie product, all Activia products contain cow's milk and are sweetened with sugar. The iogurte probiótico de 60 calorías does not contain added sugar , it contains two alternative sweeteners, sucralose, and acesulfame potassium, instead.
Existem estudos que mostram que a saúde intestinal melhora?
A Estúdio Publicado em 2021, chegou à conclusão de que um adicional Bifidobacterium leche -tier Em alguns pacientes com síndrome do cólon irritável (BE), parecia ter grandes efeitos vantajosos. O site das atividades mostra que a empresa realizou mais de 18 estudos em 20 anos de pesquisa clínica. Infelizmente, a pesquisa não está conectada ao site. Portanto, é difícil avaliar rapidamente o tamanho e o escopo desses estudos.
A atividade é comercializada com pessoas que geralmente apresentam sintomas gastrointestinais com desconfortável, em particular:
- Gás
- inchaço
- A sala
- Queixas abdominais gerais
Como testar a atividade
Jjava Designs / Shutterstock
Se você decidir tentar, lembre -se de que o fabricante consome dois recipientes de iogurte por dia por pelo menos duas semanas antes de decidir ou não os sintomas gastrointestinais. Alimentos ocasionais de iogurte a cada poucos dias ou semanas não são suficientes para fornecer a dose de bactérias úteis e Probióticos Você deve reduzir as queixas abdominais.
Qual produto ativo é adequado para você?
Como mencionado acima, todos os produtos Actidia contêm leite de vaca. Se você é alérgico ao leite de vaca ou escolhe uma dieta vegana, a atitia não é a escolha certa para você. Você pode procurar uma soja alternativa ou outros.
Supondo que o leite de vaca seja tolerado, a próxima decisão é realmente se um açúcar ou adoçante alternativo real for consumido ou não. Obviamente, o açúcar real contribui para as calorias do iogurte e aumenta o número de carboidratos contidos no produto. Se calorias e carboidratos não estão interessados em você, um dos produtos ATIDIA normais provavelmente tem o melhor.
Se você olhar para o seu peso ou sofrer de diabetes ou pré-diabetes, poderá criar 60 calorias artificialmente doces, o que não causa imediatamente o açúcar no sangue. No entanto, ele também deve saber que existem alguns estudos que indicam isso Aumento de desejos e ganho de peso . Se você tiver problemas com o açúcar no sangue, outra marca simples de iogurte (possivelmente com fruta total) é a melhor opção para você, mesmo que eles não contenham a respectiva colheita ativa.
Depois tout, le produit peut être activé avec des fibres supplémentaires avec lesquelles vous vous battez avec laquelle vous vous battez constipação . Observe que a fonte de fibra está neste iogurte . A inuulina é uma substância com amido que pode ser encontrado em muitas plantas. Embora possa ser digerido no intestino, não pode ser absorvido na circulação sanguínea. Como qualquer outra fonte de fibra, o soquete simultâneo de grandes quantidades pode causar gás de barriga excessivo. Portanto, pode ser melhor começar com este produto um pouco mais lento e comer dois recipientes por dia.
Quando chamado um médico para dor gastrointestinal
Se você tem uma dor intestinal intensa que impede que você fique de pé ou respirando, especialmente se for acompanhado de dor no peito, ligue para o 911 ou procure imediatamente tratamento de emergência.
A dor abdominal acompanhada por esses sintomas provavelmente não é facilitada por um iogurte probiótico ou outra resolução livre. Garante uma consulta com o consultório médico:
- Febre
- Excremento pesado
- Dor quando alguém toca seu estômago
- inchaço del abdomen
- Náusea para vomitar
O resultado final
A Actidia Yogurt recebe uma variedade de sabores e produtos para se adaptar a gostos diferentes, mas infelizmente não está disponível em uma única versão do açúcar ou em um adoçante alternativo adicional. Se o fizesse, teria meu apoio sincero como nutricionista gravado.
No entanto, existem exames para todas as pessoas que sofrem regularmente de gases, inchaço ou uma barriga desagradável para apoiar a confirmação de atividades que podem aliviar esses sintomas. Se você tiver dificuldade com a dor gastrointestinal, escolha o produto ativo que melhor se adapte aos seus objetivos gerais de saúde e especifica completamente as duas semanas de testes antes de decidir ativá -lo ou não, a saúde pode ser melhorada.
