Eu tentei 11 bar de proteínas populares

Recentemente, decidi que em 2024 serei o ano em que vou me concentrar Aumente minha ingestão de proteínas . Je suis dans mes trente ans ce qui ressemble à le moment idéal pour former des habitudes saines dans le cadre de ma routine. Mais manger suffisamment d'aliments protéinés peut être quelque chose de difficile. Ce n'est pas que j'ai du mal à trouver des options: combien de viande, de volaille, de produits laitiers et de protéines végétales telles que les légumineuses, mais j'aime souvent trouver le temps de préparer des collations ou des repas avec suffisamment de ce nutriment essentiel.

Existem várias razões pelas quais quero aumentar a ingestão de proteínas. As proteínas podem te ajudar Sinta -se cheio e mais satisfeito depois de comer , também é necessário Desenvolver músculos Após o treinamento e treinamento da força (algo que faço constantemente) e crucial para , Metabolismo mais rápido , E Manutenção de peso .

Quantas proteínas você deve comer? Ele Subsídio diário recomendado São cerca de 0,8 gramas de proteína por quilograma de peso corporal, mas esse número é apenas o mínimo que deve evitar uma deficiência de proteína. Alguns estudos Isso mostra que, para adultos ativos, esse número deve aumentar de cerca de 1,4 para 1,6 gramas de proteína por quilograma de peso corporal e que a maioria dos adultos ativos deve se referir a cerca de 25 a 30 gramas de proteína para alimentos.

receita de tequila ao nascer do sol

Por esses motivos, procurei opções mais confortáveis para obter proteínas suficientes. O que vem à mente é produzido imediatamente, como poeira, raquetes e bares. Eu já encontrei poeira e espancado Eu gosto (como proteínas anteriores, fantasmas, florescentes e vitais), mas ainda tenho que apreciar o mundo das barras de proteínas.

Esta é a razão pela qual provei tentar 11 bar de proteínas populares e informar sobre como acumulá -las. Minhas únicas experiências anteriores com barras de proteína foram as barras nojentas e de calcário que eu comi na universidade. Então você não disse que fiquei emocionado por tentar algo melhor. Um punhado de barras de proteínas que eu tentei foram deliciosas e continha ingredientes confiáveis e certamente os adquire novamente. Outros ... nem muito.

Leia o resto para o meu exame honesto de 11 bar de proteínas populares e descubra o que certamente comprarei, e isso foi simplesmente decepcionante, assim como alguns que estavam em algum lugar no meio. E então dê uma olhada 38 café da manhã rico em proteínas que você mantém cheio .

As melhores barras de proteína que vou comprar novamente

CARAMEL DEWETES -CASHEW -PROTEINA -BAR

Samantha Boesch

Gostaria de dizer que cada barra nesta lista tinha um pouco desse gosto familiar que conhecemos nos bares, poeira e raquete. Alguns simplesmente fazem um trabalho muito melhor se o escondem.

Barebells faz um ótimo trabalho para esconder um sabor estranho e o gosto pelo mascarar Barra de proteínas de anacardo de caramelo Eu estava entre os meus favoritos. Ele me lembrou um pouco de uma barra de explosão, com uma camada de caramelo por cima e um revestimento de chocolate ao redor de todo o bar.

Isso tem 20 gramas de proteína e apenas 1 grama de açúcar, o que eu também apreciei. Em geral, eu definitivamente compraria e agradeceria quando parasse para chocolate e sobremesa.

A manteiga de amendoim de Robert Irvine de Robert Irvine

Samantha Boesch

Se você é um fã de PB Crunch em forma . Eu pensei que era ótimo, pois me lembrava a manteiga de amendoim e um sanduíche tropeçado, embalado em uma barra de queijo em creme de frutas, amendoins e um revestimento de manteiga de amendoim.

Possui 16 gramas de proteína e apenas 1 grama de açúcar, mas contém apenas 2 gramas de fibra e 7 gramas de gordura saturada, o que é um pouco alto para um único lanche.

La liste des ingrédients est également un peu longue, ce qui n'est généralement pas idéal, mais je pense qu'il est génial qu'il n'utilise pas de couleur artificielle et utilise plutôt des sources de couleurs naturelles telles que le bêta carotène, l'extrait de betterave et l'extrait de curcuma. J'ai tellement aimé le goût et la texture que je l'achèterais absolument.

Bar perfeito em proteína de amêndoa de chocolate escuro

Samantha Boesch

Eu provei a manteiga de amendoim de faíscas de chocolate escuro da barra perfeita e adorei, então fiquei emocionado em experimentar Amêndoas de chocolate escuro . E mesmo que eu não gostasse Suficiente Embora o gosto pela manteiga de amendoim ainda fosse delicioso e satisfatório.

É verdade que ele tem um pouco desse sabor artificial e que a barra em si é um pouco seca, mas certamente satisfez minha fome. No final, acho que preferiria um bar com pouco mais de 12 gramas de proteína, mas o sabor tem sido muito agradável e mal posso esperar para comê -lo novamente.

Proteinriegel i eu pudesse Análise

Macadamia de Chocolate Blanco Bar Luna

Samantha Boesch

cebola e pimentão salteados

Clif Bars were my go-to in high school and college when I was playing sports for hours after class, and frankly, years of eating these protein bars made me never want to eat them again.

Mas mesmo se eu tivesse as barras Clif de um pouco de cansado original, fiquei curioso para saber os palitos lunares da marca, que são barras de lanches em calorias em calorias que estão completamente livres de glúten.

rum chata e bola de fogo

Você não tem muitas proteínas das outras barras da lista, com 7-9 gramas para bar. tentei Chocolat Blanc -Macadamia , com 8 gramas de proteína, 3 gramas de fibra e 8 gramas de açúcar.

Eu realmente gostei do sabor da macadâmia em combinação com a lágrima do chocolate branco. Mas eles não fazem minha lista daqueles que comprarei novamente devido ao teor de proteínas relativamente baixo. Prefiro escolher um smoothie ou proteína smoothie.

Met-RX Big 100 Churro de Carameño de Vanille

Samantha Boesch

É difícil saber sobre a foto, mas que Com barra RX É enorme em comparação com as outras barras que tentei. Em geral, eu realmente gostei deste bar. O sabor das proteínas não era muito forte e eu pensei que era fantástico ter um interior claro e gerado com uma camada de caramelo e uma camada de chocolate.

Se eu não tivesse me qualificado com um único sabor, poderia tê -lo classificado na minha categoria superior. No entanto, seja comprando ou não, não tenho certeza. O Met RX Big 100 bar substitui as refeições que explica as 380 calorias, 11 gramas de gordura, 47 gramas de carboidratos e 30 gramas de proteína, mas, francamente, não me vejo com um substituto por refeições em vez de simplesmente comer uma refeição. Também tenho um pouco de cuidado com os 20 gramas de açúcar, porque não deixaria muitas manobras pelo resto do dia em relação ao consumo de açúcar.

Em geral, acho que esse bar é uma opção deliciosa para as pessoas que procuram bares de substituição de alimentos, mas acho que não corresponde aos meus objetivos.

Quest Di Hero's Protein Bar Cookies

Samantha Boesch

Eu gosto de uma parte do pó de proteína de pesquisa e de um Frappè pré -fabricado, então fiquei curioso sobre suas barras de proteína.

substituto de óleo de coco

Eu eletrifie o seu Biscoitos E gostei imediatamente do que vi no rótulo nutricional. Não apenas 18 gramas de proteína apenas por 150 calorias, mas eu gosto que contém 6 gramas de fibra e apenas 1 grama de açúcar. Nada mal!

O problema era que o verdadeiro sabor do bar era um pouco medíocre. Eu tinha um sabor bastante forte que não gostei e era um pouco de calcário, mesmo que eu tenha gostado particularmente dos biscoitos e do sabor do creme.

Não sei se compraria este bar em uma das missões em pó ou trêmula porque sei que amo isso. Embora o sabor seja bom, não acho que esteja muito animado para comer outra pessoa.

Chips Kilvics com caramelo salgado de Gomacro Macrobar

Samantha Boesch

A primeira coisa que me morde Bar em Gomacro Então foi que eu poderia experimentar imediatamente o caramelo para salada e o chocolate o que eu gostei! Mas foi um pouco cortante e calmo para mim e geralmente um pouco seco.

Ele fornece bons 14 gramas de proteínas e 2 gramas de fibra, mas uma possível desvantagem é que ele possui 13 gramas de açúcar. Se você comer este bar antes de treinar, pode ser vantajoso ter um pouco de açúcar para dar um pulso de energia. Mas compro para comprar algo com um açúcar menos agregado para obter alguma proteína adicional. Realmente depende de seus objetivos de saúde e do que você está procurando em uma barra de proteínas.

Proteinriegel i won't be buying again

Barra de proteína em massa em biscoitos de alimentos BHU com hortelã de chocolate

Samantha Boesch

Eu queria que esse bar tivesse esfriado com comida bhu porque Biscoito de chocolate escuro Parece um incrível, mas infelizmente foi um dos mais favoritos do grupo.

O sabor era amargo e difícil de engolir e tinha uma consistência estranha em que eu havia derretido na boca que não queria barras de proteína. Eu acho que quero parecer uma hortelã fina, mas não funcionou para mim.

receita clássica de margarita

Por causa de seus carboidratos coloridos, isso é amigável com o ceto, o que é uma vantagem para algumas pessoas, mas isso não é adequado para meus objetivos pessoais de saúde. Adicione o fato de ter apenas 11 gramas de proteína e um número maior de gorduras saturadas, e é claro que não é a barra de proteína para mim!

Barra de bolo de aniversário de proteína pura

Samantha Boesch

Eu amo chocolate, mas sempre serei uma garota com um bolo de aniversário. Então eu fiquei fascinado por Barra de bolo de aniversário de proteína pura .

Esta barra tem uma consistência mastigável e é coberta com esmalte branco e pulverizado. Na primeira mordida, eu sabia bem e tive um toque de bolos de aniversário. Mas depois de alguns segundos, fui espancado com um sabor terrivelmente forte que me impediu de fazer mais lanches.

Também não gosto que este bar tenha tantas cores artificiais quanto 40, amarelo 5, 6, azul 1 e azul 2.

Manteiga de amendoim com base na revelação de chocolate cru

Samantha Boesch

Leste Uma manteiga de amendoim com chocolate escuro Raw Revs é outra barra de proteína que mal pode esperar para experimentá -la, mesmo que eu goste do pacote (me desculpe!) E minha adega mais próxima o mantém em estoque. Mas mesmo que fosse confortável, acho que não vou comprá -lo novamente.

Era muito seco e calcário e não tinha gosto. Eu gosto de ter 3 gramas de fibra e apenas 2,5 gramas de gorduras saturadas, mas eu iria com minhas melhores opções antes de pegar novamente.

Reserve a massa com faíscas de chocolate

Samantha Boesch

Quanto ao sabor e consistência, é Uma barra de biscoitos com faíscas de chocolate Foi o meu menos favorito.

Leste hatte einen super funky Geschmack und einen extrem bitteren Geschmack, und er wusste nichts wie die Masse der Biscoitos. Die Textur war auch so trocken, dass ich nicht mehr als nur ein oder zwei Bissen nehmen wollte.

Leste nutrition information is appealing, with 20 grams of protein, 230 calories, 3 grams of fiber, E only 1 gram of sugar, but for me, none of that is worth the unpleasant taste of this one.